صحة ورشاقة
-
تأثيرات الإفراط في تناول اللحوم: 9 أمور يجب معرفتها
تثير تناول اللحوم بكثرة الكثير من التساؤلات حول تأثيراتها على الصحة، وتحذيرات الأطباء من الإفراط في تناولها تبرز بشكل متزايد.…
أكمل القراءة » -
الشاي: فوائد وآثار جانبية خلال شهر رمضان
يُعتبر الشاي من المشروبات الشائعة التي يعشقها الملايين حول العالم، وتتنوع فوائده من تقوية جهاز المناعة إلى تحسين صحة القلب…
أكمل القراءة » -
تأثير كسر الصيام على تناول عصير البرتقال
عند كسر الصيام ، يعتبر الإفطار على كوب من عصير البرتقال أمرًا شائعًا لدى البعض. يفضل بعض الأشخاص تناوله مثلجًا،…
أكمل القراءة » -
تسع فواكه ممتازة لتعزيز صحة الجسم والمزاج
فواكه ممتازة لتعزيز صحة الجسم والمزاج..تشدد المبادئ التوجيهية الحكومية الأميركية على أهمية تضمين الفاكهة في النظام الغذائي بجانب الخضروات، لكن…
أكمل القراءة » -
9 فواكه ممتازة لتعزيز صحة الجسم والمزاج
فواكه ممتازة لتعزيز صحة الجسم والمزاج..تشدد المبادئ التوجيهية الحكومية الأميركية على أهمية تضمين الفاكهة في النظام الغذائي بجانب الخضروات، لكن…
أكمل القراءة » -
حرق دهون البطن بـ8 أنواع من الخضروات
دهون البطن تشكّل خطراً على الصحة. وللتخلص منها، عليكِ بتناول المزيد من الألياف من الخضروات الموسمية؛ فضلاً على ممارسة التمارين…
أكمل القراءة » -
قلة النوم توقظ السكري
لا تزال الدراسات تؤكد على أهمية النوم الجيد لصحة الإنسان الجسمية والعقلية، وآخرها دراسة سويدية ربطت بين قلة النوم إي…
أكمل القراءة » -
أسوأ مشروبات يمكن تناولها على الريق في شهر رمضان
أسوأ مشروبات يمكن تناولها على الريق في شهر رمضان… حيث ينصح الخبراء عادةً بتناول المياه الفاترة أو بعض حبات التمر…
أكمل القراءة » -
ما يقدمه التمر الهندي للرجال
يُعتبر التمر الهندي من المشروبات الرمضانية التي قد تساعد الرجال على تحسين أدائهم في العلاقات الحميمة، وذلك بفضل فوائده المتعددة…
أكمل القراءة » -
وجبة السحور في رمضان فوائد تناول الفول خلالها
تعتبر وجبة السحور في شهر رمضان فرصة مهمة لتناول الطعام الصحي الذي يساعد في الصيام بشكل صحي ومريح. ومن بين…
أكمل القراءة » -
اكتشف السر: مشروب رمضاني يعزز الطاقة والصحة الجنسية للرجال
في شهر رمضان المبارك، يتطلع الكثيرون إلى استهلاك مشروب رمضاني يعزز الطاقة مفيدة للصحة واللياقة البدنية. ومن بين هذه المشروبات،…
أكمل القراءة » -
تأثير توقيت وطريقة تناول الطعام على صحتك
تشير الأبحاث والدراسات إلى أن نوعية تناول الطعام وتوقيته يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في صحتنا العامة وجودتها. يجب أن…
أكمل القراءة » -
نصائح للوقاية من حساسية الربيع
في موسم فصل الربيع، يواجه مرضى حساسية الربيع الحساسية تحديات جديدة، حيث يتزايد التعرض لغبار الطلع ومسببات الحساسية. تشير الدكتورة…
أكمل القراءة » -
المشروبات المحلاة تعزز خطر عدم انتظام ضربات القلب
أظهرت دراسة صينية حديثة أن استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر أو الاصطناعية، مثل سكر الدايت، قد يزيد من خطر عدم انتظام…
أكمل القراءة » -
دراسة: تناول العنب يمكن أن يزيد من عمر الإنسان بمتوسط 5 سنوات
أجرى باحثون في جامعة ويسترن نيوإنغلاند الأميركية دراسة أظهرت أن تناول العنب يمكن أن يسهم في زيادة متوسط عمر الإنسان…
أكمل القراءة » -
كيفية فقدان الوزن خلال شهر رمضان بطريقة واعية.. وفق اختصاصية
كيفية فقدان الوزن خلال شهر رمضان بطريقة واعية.. وفق اختصاصية فقد يؤدي عادةً التقليل من عدد الوجبات، إلى نقصٍ في…
أكمل القراءة » -
الأطعمة المعالجة: هل هي خيار صحي؟
في الصباح الباكر، يتناول العديد منا وجبات الفطور التقليدية، بينما يفضل آخرون اللجوء إلى ألواح البروتين، معتقدين أنها الخيار الأكثر…
أكمل القراءة » -
أهم التوصيات الغذائية لتهيئة الجسم للصيام.. باشري بها من الآن
أيام معدودات تفصلنا عن شهر رمضان المبارك، وهو فرصة رائعة للتجديد والتحضير الشامل لاستقبال شهر الصيام بطرق صحية وممتعة؛ لرحلة…
أكمل القراءة » -
الأطعمة المعالجة: هل هي خيار صحي؟
في الصباح الباكر، يتناول العديد منا وجبات الفطور التقليدية، بينما يفضل آخرون اللجوء إلى ألواح البروتين، معتقدين أنها الخيار الأكثر…
أكمل القراءة » -
هل الزبادي اليوناني يتفوق على الزبادي العادي في وجبة السحور قبل رمضان؟
هل الزبادي اليوناني يتفوق على الزبادي العادي في وجبة السحور قبل رمضان؟…ففي شهر رمضان، يثير الجدل بين الصائمين سؤال حول…
أكمل القراءة » -
تناول الموز: البديل الصحي لخفض ضغط الدم
تشير دراسة جديدة إلى أن تناول الموز يمكن أن يكون أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم مقارنة بتقليل تناول الملح.…
أكمل القراءة » -
اكتشف مشروبات الشتاء: 9 خيارات دافئة ولذيذة
تحلم بالدفء في أيام البرد؟ إليك مجموعة من مشروبات الشتاء: الرائعة التي ستشعرك بالدفء والراحة في كل رشفة. فمن المشروبات…
أكمل القراءة » -
فوائد التفاح في تعزيز الشعور بالشبع وأفضل وقت لتناوله
هناك فوائد التفاح الذي يعتبر من الفواكه ذات الأهمية الكبيرة لصحة الجهاز الهضمي نظرًا لاحتوائه على البكتين، وهو نوع من…
أكمل القراءة » -
علاج مرض السكري : قريباً قطعة شوكولاتة قد تحل محل حقن الأنسولين
في خطوة هائلة نحو تحسين علاج مرض السكري، يختبر الباحثون حالياً أنسولينًا جديدًا يمكن تناوله عن طريق الفم، وذلك بعد…
أكمل القراءة » -
زيت البرتقال: فوائد واستخداماته الصحية المذهلة
زيت البرتقال يعتبر واحدًا من الزيوت التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المتعددة التي تقدم العديد من الفوائد…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لـ مخلل الملفوف في الصحة!
مخلل الملفوف هو طعام مخمر تقليدي مصنوع من الملفوف، ويُعتبر عنصرًا أساسيًا في العديد من الثقافات لعدة قرون. يتميز هذا…
أكمل القراءة » -
فوائد واستخدامات المُرة في الطب الشعبي: الكشف عن أسرارها
المُرة التي تمتلك فوائد صحية عديدة. ففي الآونة الأخيرة، شهد العالم اهتمامًا متزايدًا بالعلاج الطبيعي الشعبي كبديل محتمل للعلاج التقليدي.…
أكمل القراءة » -
فوائد ماء زهر البرتقال عند تناوله على الريق
ماء زهر البرتقال هو مادة طبيعية مستخلصة من تقطير أزهاره ، ويشتهر برائحته الزكية واستخداماته العديدة في الطهي والعلاج العطري…
أكمل القراءة » -
فوائد الفلافل الصحية مذهلة.. لغناها بالمعادن والفيتامينات
تعتبر الفلافل طبقاً محبوباً في كثير من بلدان العالم. جذورها شرق أوسطية، وتشتهر في مصر باسم “الطعمية”. تحضرها من الحمص…
أكمل القراءة » -
الرعاية الصباحية للكبد: مشروبات تعزز وظائف الكبد بدون الحاجة للدواء
الكبد هو عضو حيوي يقوم بالعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، حيث يُنتج البروتينات المساهمة في تخثر الدم وتنقية الدم…
أكمل القراءة » -
هل يؤثر تناول الياميش على مرضى السكري؟
يعد الياميش، المأكول التقليدي في شهر رمضان، مصدرًا غنيًا بالفواكه المجففة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات، مثل البلح…
أكمل القراءة » -
أفضل الخضراوات والفواكه الشتوية لمرضى السكري: دليل غذائي مهم لفصل الشتاء
في فصل الشتاء، تتوفر مجموعة متنوعة من الخضراوات والفواكه التي تعتبر مفيدة لصحة الإنسان، وتلعب بعضها دورًا كبيرًا في ضبط…
أكمل القراءة » -
استمتعي بفوائد فاكهة المانجو لصحة الحمل وأضفيها إلى نظامك الغذائي
تظهر دراسة أميركية جديدة أن فاكهة المانجو تلبي الحاجات الغذائية الفريدة للنساء اللواتي يسعين للحمل، أو الحوامل، أو المرضعات، مما…
أكمل القراءة » -
كيف تساعد العصائر في علاج الإمساك: قائمة بأفضل الخيارات والنصائح
المشروبات التي تساعد في علاج الإمساك فالإصابة به لفترة طويلة مؤشرًا على ضرورة تغيير نظامك الغذائي. فالإمساك هو حالة تتمثل…
أكمل القراءة » -
التفاح 5 فوائد مذهلة له.. منها خفض الكولسترول والوقاية من السكري
التفاح واحد من الفواكه الصحية المفضلة لدى الغالبية؛ فهو مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف. ويأتي بمجموعة من الألوان اعتماداً على…
أكمل القراءة » -
عصير القصب وفوائدة الستة للصحة الجنسية الرجالية
عصير القصب يُعتبر من المشروبات الطبيعية التي تعزز صحة العضو الذكري وتُساهم في تحسين الأداء الجنسي للرجال. في هذا المقال،…
أكمل القراءة » -
عشر فواكه لزيادة مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي وتقوية الدم
عشر فواكه لزيادة مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي وتقوية الدم حيث ان “فقره” نتيجة لنقص الحديد هو من بين أشهر أنواع…
أكمل القراءة » -
فقر الدم: حقائق حول فوائد تناول الأسماك في علاجه
الأنيميا، المعروفة أيضًا بـ فقر الدم ، هي حالة صحية تتميز بانخفاض عدد كرات الدم الحمراء ونسبة الهيموجلوبين، والتي تعتبر…
أكمل القراءة » -
الموز و تأثيره على مرضى القولون العصبي !
يشكل استخدام الموز في النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي موضوع قلق للعديد منهم، نظرًا لاحتمالية حدوث اضطرابات هضمية نتيجة تناوله.…
أكمل القراءة » -
فوائد ومخاطر شرب عصير الخضروات الورقية: ما يجب أن تعرفه
عصير الخضروات الورقية أصبح شائعًا كوسيلة سريعة ومريحة لاستهلاك العناصر الغذائية الموجودة في الفواكه والخضروات. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر…
أكمل القراءة »