صحة ورشاقة
-
ماذا تعرف عن فوائد الشاي بالحليب؟
يحتل الشاي بالحليب مكانة مهمة في ثقافة الشرب في الهند، حيث يُعتبر جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي للكثيرين. ومع الإشارة…
أكمل القراءة » -
فوائد مسحوق الكاكاو لصحة القلب: الحقائق والدراسات
فوائد مسحوق الكاكاو لصحة القلب فالشوكولاتة، بمذاقها اللذيذ ورائحتها الفواحة، تستحوذ على إعجاب الكثيرين. لكن في ظل القلق المتزايد من…
أكمل القراءة » -
لماذا يجب تجنب شرب الماء مباشرة بعد الوجبات؟
تعدّ العادة الشائعة لشرب الماء مباشرة بعد الوجبات ربما ليست أفضل خيار، وفقًا لنصائح الخبيرة في التغذية كاريشما شاه، التي…
أكمل القراءة » -
فوائد وأضرار البطيخ الأصفر: تعرف على هذه الفاكهة الصيفية الشهية
البطيخ الأصفر، المعروف أيضاً باسم الشمام، هو فاكهة صيفية منعشة ولذيذة تشتهر بمحتواها الغني بالماء والعناصر الغذائية الأساسية. ورغم فوائده…
أكمل القراءة » -
طرق الحصول على وزن مثالي قبل فصل الصيف على غرار النجمات
حين سُئلت نجمة مهرجان كان 77 جينيفر أنيستون عن سرّ رشاقتها، أجابت بأنها تتناول كل شيء، لقد كانت إجابة محيرة؛…
أكمل القراءة » -
تأثير المشروبات الباردة السكرية على صحة الكبد: ما يجب معرفته
تظهر الأبحاث الحديثة أن تناول المشروبات الباردة السكرية يوميًا يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة.…
أكمل القراءة » -
تفاصيل هامة حول فيتامين D
فيتامين D، الذي يُعتبر عاملًا أساسيًا في صحة العظام ووظيفة المناعة والمزاج، يظل محور اهتمام الكثيرين. ورغم توافر المكملات الغذائية،…
أكمل القراءة » -
تأثير المشروبات الباردة السكرية على صحة الكبد: ما يجب معرفته
تظهر الأبحاث الحديثة أن تناول المشروبات الباردة السكرية يوميًا يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة.…
أكمل القراءة » -
تفاصيل هامة حول فيتامين D
فيتامين D، الذي يُعتبر عاملًا أساسيًا في صحة العظام ووظيفة المناعة والمزاج، يظل محور اهتمام الكثيرين. ورغم توافر المكملات الغذائية،…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول البطيخ على الريق وتأثيره على الصحة
تعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الإنسان نظرًا لاحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. ولكن ماذا…
أكمل القراءة » -
أخطاء غذائية يجب تجنبها في فصل الصيف
سبعة أخطاء غذائية يجب تجنبها في فصل الصيف فتخطي وجبات الطعام يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام في…
أكمل القراءة » -
فوائد الخوخ لصحة القلب وارتفاع ضغط الدم: حقائق ونصائح
الخوخ هو إحدى الفواكه الصيفية المحببة والمفيدة لصحة الإنسان، حيث يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الضرورية. ولكن، هل…
أكمل القراءة » -
لدرء الأمراض.. التزموا بخمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميا
تناول 400 غرام من الفاكهة والخضروات يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وحتى السرطان يعلم…
أكمل القراءة » -
فوائد الطماطم: هل تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع؟
الطماطم هي من بين الخضروات الأساسية التي تجدها في معظم المنازل، حيث تستخدم في تحضير مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث في الجسم عند تناول الأفوكادو بانتظام؟
يحتل الأفوكادو مكانة متقدمة وشعبية واسعة بين عشاق نمط الحياة الصحي، لأنه يحتوي على مواد مغذية طبيعية وفيتامينات وعناصر معدنية…
أكمل القراءة » -
جربي وصفة عصير الفجل لإنقاص الوزن وتنظيف الأمعاء
الفجل الأبيض يحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات A وE وC وB6 وK والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم.…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة يجب تجنب تناولها بعد تناول المانجو
تعتبر المانجو واحدة من أبرز الفواكه الاستوائية التي تحظى بشعبية كبيرة خلال فصل الصيف. إنها ليست مجرد فاكهة لذيذة بل…
أكمل القراءة » -
تخفيض مستوى السكر في الدم: 6 طرق طبيعية بعيدة عن تناول البيض مع الخبز
تخفيض مستوى السكر في الدم: 6 طرق طبيعية بعيدة عن تناول البيض مع الخبز…يعتبر الحفاظ على مستوى صحي من السكر…
أكمل القراءة » -
سبعة مشروبات طبيعية تقلل الرغبة في تناول السكريات
تتسبب الرغبة الشديدة في تناول السكريات في مشكلة صحية تواجهها العديد من الأشخاص، وتعود أسبابها في الغالب إلى العادات الغذائية…
أكمل القراءة » -
أطعمة تحتوي على كميات أعلى من السبانخ من الحديد: أفضل 7 خيارات لفصل الصيف
في فصل الصيف، يزداد اهتمام الناس بالتغذية السليمة وتناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تساعدهم على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة…
أكمل القراءة » -
وجبات خفيفة لتعزيز الطاقة والانتاجية في العمل
يعتبر الحفاظ على التغذية السليمة خلال ساعات العمل من الأمور الحيوية التي ينصح الخبراء بالانتباه إليها لتعزيز الطاقة والانتاجية. ففي…
أكمل القراءة » -
خضروات يجب تجنبها خلال فصل الصيف وأسباب ذلك
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يُفضّل تجنب تناول بعض الخضروات التي قد تزيد من الحرارة في الجسم. إليك…
أكمل القراءة » -
وجبات خفيفة لتعزيز الإنتاجية في العمل
وجبات خفيفة مهمة للحفاظ على التغذية السليمة خلال ساعات العمل من الأمور الحيوية التي ينصح الخبراء بالانتباه إليها لتعزيز الطاقة…
أكمل القراءة » -
تناول الريحان يوميًا يجعل جسمك محرقة دهون
تعتبر الأعشاب الطبيعية مثل الريحان من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث تقدم فوائد صحية عديدة. ومن بين هذه…
أكمل القراءة » -
فوائد قشور الفواكه والخضروات: ماذا يمكنك الحصول عليه منها؟
في الوقت الذي نركز فيه على استهلاك لحوم الفواكه والخضروات لمذاقها وقيمتها الغذائية، قد نتجاهل القشور التي قد تكون مليئة…
أكمل القراءة » -
عدم تناول الوجبة الصباحية يزيد من خطر الإصابة بـ الجلطة الدماغية
أظهرت دراسات عديدة أن توقيت الوجبات وتكرارها يرتبطان بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويمكن أن يؤدي تخطي وجبة الفطور…
أكمل القراءة » -
فوائد بذور التفاح مهمة لتعزيز المناعة وتجنّب خطر السرطان وفق طبيبة
فوائد بذور التفاح مهمة لتعزيز المناعة وتجنّب خطر السرطان وفق طبيبة فالتفاح فاكهة صحية لها خصائص مضادّة للأكسدة تساعد في…
أكمل القراءة » -
ست طرق سهلة لتحسين صحة الأمعاء
يعد الحفاظ على أمعاء صحية أمرًا ضروريًا، وبحسب ما نشره موقع WIO News، فإن هناك ست طرق سهلة لتحسين صحة…
أكمل القراءة » -
تنبيه: المحليات الاصطناعية تشكل خطراً جدياً على صحة الأمعاء
كشفت دراسة جديدة عن تأثيرات سلبية للمحليات الاصطناعية المستخدمة في عدة منتجات غذائية مثل الحلوى، الكعك، العصير واللبن. هذه المحليات…
أكمل القراءة » -
مشروب الشيا والليمون: حلاً معجزيًا للتحكم في الشهية
سنتعرف على فوائد بذور الشيا وكيفية استخدامها للمساعدة في التحكم بالشهية وتحقيق فقدان الوزن. تسعى العديد من السيدات إلى إيجاد…
أكمل القراءة » -
الأسكدنيا: فاكهة الربيع ذات الفوائد الصحية العديدة
تعتبر الأسكدنيا واحدة من الفواكه المميزة التي تظهر في موسم الربيع، وتتميز بلونها الأصفر الزاهي وطعمها اللذيذ الممزوج بين الحلاوة…
أكمل القراءة » -
فوائد الكزبرة لمرضى السكري: زيادة صحة الجسم وتحسين مستويات السكر في الدم
الكزبرة، تلك العشبة الخضراء الناعمة التي تزيّن الأطباق وتضفي عليها نكهة مميزة، لها فوائد صحية عديدة لمرضى السكري. وفقًا لموقع…
أكمل القراءة » -
مفاجأة … 5 أنواع من الفواكه تحتوي على نسبة عالية من البروتين
يعد البروتين جزءًا لا يتجزأ من نمو الأنسجة وإصلاحها، كما أنه يشارك أيضًا في وظائف المناعة والعضلات وتخثر الدم، وإذا…
أكمل القراءة » -
أطعمة تتناولها يومياً تحتوي على كميات ضخمة من الأملاح و الصوديوم
الصوديوم هو أحد المعادن الأبرز التي يستهلكها البشر بصورة يومية. ويمكن العثور عليه بشكل طبيعي في الطعام، مثلما الحال مع…
أكمل القراءة » -
أفضل مكملات فيتامينات بعد سن الستين لصحة أفضل
أفضل مكملات فيتامينات بعد سن الستين لصحة أفضل.. في مرحلة الشباب، يتمتع الجسم بالقدرة على امتصاص الفيتامينات والمعادن بسهولة من…
أكمل القراءة » -
6 فيتامينات يجب فحص مستواها إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي
عندما يتعرض الكثيرون لنوبات الصداع النصفي، يشعرون بالألم الشديد والضغط الناتج عن التوتر في جزء واحد من الرأس، ويمكن أن…
أكمل القراءة » -
7 طرق لدعم جهود فقدان الوزن باستخدام القرنفل
تعتبر التوابل مثل القرنفل جزءًا أساسيًا من الطهي، وتلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الصحة وفقدان الوزن. بفضل خصائصه الطبية، يساهم …
أكمل القراءة » -
كيف تتغلب على حساسية فصل الربيع بواسطة الأعشاب الطبيعية
في فصل الربيع، يُعاني الكثيرون، خصوصًا مرضى الحساسية المزمن ، من تفاقم أعراضهم بسبب زيادة نشاط الحساسية. وعادةً ما تكون…
أكمل القراءة » -
لتعزيز مستويات فيتامين سي.. تناول هذه الأطعمة الطبيعية
يلعب فيتامين سي دوراً حاسماً في دعم جهاز المناعة وتعزيز إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد أيضا. وهو المعروف أيضاً باسم حمض…
أكمل القراءة » -
فوائد خليط الحبة السوداء مع العسل لصحة الجسم
يعتبر خليط الحبة السوداء مع العسل مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، ويتمتع بفوائد صحية متعددة تسهم في تعزيز الصحة…
أكمل القراءة »