صحة ورشاقة
-
الأعشاب الطبيعية للتحكم في مستويات الكوليسترول خلال فصل الصيف
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصبح الاهتمام بصحة القلب أمرًا مهمًا أكثر من أي وقت مضى. يمكن أن…
أكمل القراءة » -
أربع توابل يمكن أن تعزز قوة عقلك
أربع توابل يمكن أن تعزز قوة عقلك..هناك خطوات يمكننا اتخاذها لمحاولة الحفاظ على صحة أدمغتنا قدر الإمكان، ويعد النظام الغذائي…
أكمل القراءة » -
الصيام المتقطع ليس حمية غذائية.. خبيرة تغذية تكشف أسرار تطبيقه بنجاح
يُقبل الكثير من الأشخاص على اختيار نظام الصيام المتقطع؛ بهدف خسارة وزنهم على نحو سهل وسريع، أسوة بتجارب آخرين حققوا…
أكمل القراءة » -
6 أسباب تجعلك تشعر بـ العطش رغم شرب الماء
عندما يشعر الشخص بالعطش رغم شرب الماء يمكن أن يكون هذا مؤشرًا على وجود حالة تعرف بـ”العطاش”. ورغم أن السبب…
أكمل القراءة » -
خبراء يحذرون من 5 سلبيات للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية!
5 سلبيات للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية! فالكربوهيدرات تكاد تكون غائبة أو ربما تحل محل جزء من البروتين يتكون النظام…
أكمل القراءة » -
مع اقتراب عيد الفطر.. فكّر جيداً قبل التهام الحلوى واحسب السعرات
عيد الفطر عادة ما يجلب معه أنواعاً عدة من الحلويات العربية الشهيرة، التي يتصدرها المعمول والكعك أو “كحك العيد” كما…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير الجريب فروت على الريق: القيمة الغذائية وأفضل وقت لتناوله
فاكهة الجريب فروت تعتبر واحدة من الفواكه الحمضية المشهورة بغناها بمضادات الأكسدة والمغذيات، إضافة إلى قلة السعرات الحرارية. يفضلها العديد…
أكمل القراءة » -
نصائح مهمة قبل تناول الكعك في عيد الفطر
يقترب عيد الفطر المبارك، ومعه يأتي احتفالنا بمجموعة متنوعة من الحلويات اللذيذة و تناول الكعك والبيتي فور والغريبة والبسكويت. نصائح…
أكمل القراءة » -
نصائح غذائية للبقاء بصحة جيدة أثناء الصيام
نقدم نصائح غذائية للبقاء بصحة جيدة أثناء الصيام حيث يتطلب شهر رمضان المبارك اتباع نظام غذائي صحي للبقاء بصحة جيدة،…
أكمل القراءة » -
لماذا يجب عليك نقع الزبيب الأسود قبل تناوله؟
الزبيب الأسود هو من الفواكه الجافة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الهامة لصحة الجسم. وعلى…
أكمل القراءة » -
كوكتيل من افضل الاطعمة للتخلص من دهون البطن
إذا كان هناك من أمر مزعج فيما يتعلق بمسألة فقدان الوزن و للتخلص من دهون البطن، فإنه دهون البطون العنيدة…
أكمل القراءة » -
غني بالفيتامينات.. تناول البيض “المدعم” مفيد أكثر من العادي
لا يختلف اثنان على أهمية البيض كمصدر للبروتين، فقد كشفت دراسة جديدة أن تناول ما يصل إلى اثنتي عشرة بيضة…
أكمل القراءة » -
هل خل الرمان فعّال في تخفيض الوزن؟
في بعض الأوساط الغذائية، ينظر بعض الأشخاص إلى خل الرمان باعتباره خيارًا مفيدًا لفقدان الوزن وحرق الدهون في الجسم. لكن…
أكمل القراءة » -
خشية ارتفاع الكوليسترول في رمضان.. المكسرات حل سحري
ثبت أن تناول 100- 150غ من الجوز يوميا بانتظام يؤدي إلى انخفاض مستوى الكوليسترول “السيئ” في الدم، لما تحتويه المكسرات…
أكمل القراءة » -
استكشاف خمسة أطعمة مذهلة لتعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة
هناك أطعمة مذهلة لتعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة حيث يعتبر الدماغ مركز التحكم في الجسم، حيث يدير عمليات مثل تنظيم…
أكمل القراءة » -
هل خل الرمان فعّال في تخفيض الوزن؟
في بعض الأوساط الغذائية، ينظر بعض الأشخاص إلى خل الرمان باعتباره خيارًا مفيدًا لفقدان الوزن وحرق الدهون في الجسم. لكن…
أكمل القراءة » -
انتفاخ البطن أسبابه في رمضان وعلاجات سريعة للتخلص منه فورًا
يعد انتفاخ البطن، من أكثر الأعراض المزعجة التي يعاني منها الكثيرين في رمضان وذلك بعد تناول وجبة الإفطار، مما يولد…
أكمل القراءة » -
هل تشرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور؟
مع استمرار شهر رمضان الكريم، يتزايد البحث عن أفضل العناصر الغذائية والمشروبات التي تفيد الصائمين خلال وجبتي الإفطار والسحور. وبغض…
أكمل القراءة » -
كيف تحسن عاداتك بعد تناول الوجبات لتعزيز صحتك؟
كيف تحسن عاداتك بعد تناول الوجبات لتعزيز صحتك؟…الغذاء يمثل أكثر من مجرد احتياج بيولوجي، فهو يعد هواية محببة تجمع الناس…
أكمل القراءة » -
التمر لتجنب أخطاء يومية ترفع مستويات الكوليسترول خلال شهر رمضان
بشرى سارة لأصحاب الصيام في شهر رمضان! فتناول التمر وشرب الماء خلال وجبتي الإفطار والسحور يعد خياراً مفيداً لتعويض فقدان…
أكمل القراءة » -
خمسة أنواع من العصائر الطبيعية لصحة القلب: فوائد مذهلة وتأثيرات وقائية
خمسة أنواع من العصائر الطبيعية لصحة القلب: فوائد مذهلة وتأثيرات وقائية…. حيث تُعتبر انسدادات القلب والجلطات الدموية من المشاكل الصحية…
أكمل القراءة » -
ثمانية أسرار صحية في عصير الأناناس … إنقاص الوزن وحرق الدهون
عصير الأناناس يمكن أن يكون خياراً مثالياً من حيث فوائده الصحية بالإضافة إلى ميزة إنقاص الوزن تأتي نصيحة تناول كميات…
أكمل القراءة » -
تعرّفي على أفضل أنواع القرفة لمرضى السكري مع توجيهات من طبيبة تغذية
تعتبر القرفة من التوابل العريقة التي استخدمها البشر لأغراض الطب والطهي منذ القدم. تتميز القرفة بغناها بالمضادات الأكسدة، الفلافونويدات، والفينول،…
أكمل القراءة » -
مشروبات الدايت قد ترفع وتيرة ضربات القلب.. خبراء ينصحون بتجنبها
كشفت دراسة جديدة عن تأثير شرب مشروبات “الدايت” على صحة القلب، حيث تبين أن استهلاك لترين أو أكثر من هذه…
أكمل القراءة » -
فوائد شاي الشمر في شهر رمضان
يعد شاي الشمر المشروب المثالي في شهر رمضان، حيث يتمتع بفوائد صحية مذهلة تجعله لا غنى عنه خلال هذا الشهر…
أكمل القراءة » -
تأثيرات الإفراط في تناول اللحوم: 9 أمور يجب معرفتها
تثير تناول اللحوم بكثرة الكثير من التساؤلات حول تأثيراتها على الصحة، وتحذيرات الأطباء من الإفراط في تناولها تبرز بشكل متزايد.…
أكمل القراءة » -
الشاي: فوائد وآثار جانبية خلال شهر رمضان
يُعتبر الشاي من المشروبات الشائعة التي يعشقها الملايين حول العالم، وتتنوع فوائده من تقوية جهاز المناعة إلى تحسين صحة القلب…
أكمل القراءة » -
تأثير كسر الصيام على تناول عصير البرتقال
عند كسر الصيام ، يعتبر الإفطار على كوب من عصير البرتقال أمرًا شائعًا لدى البعض. يفضل بعض الأشخاص تناوله مثلجًا،…
أكمل القراءة » -
تسع فواكه ممتازة لتعزيز صحة الجسم والمزاج
فواكه ممتازة لتعزيز صحة الجسم والمزاج..تشدد المبادئ التوجيهية الحكومية الأميركية على أهمية تضمين الفاكهة في النظام الغذائي بجانب الخضروات، لكن…
أكمل القراءة » -
9 فواكه ممتازة لتعزيز صحة الجسم والمزاج
فواكه ممتازة لتعزيز صحة الجسم والمزاج..تشدد المبادئ التوجيهية الحكومية الأميركية على أهمية تضمين الفاكهة في النظام الغذائي بجانب الخضروات، لكن…
أكمل القراءة » -
حرق دهون البطن بـ8 أنواع من الخضروات
دهون البطن تشكّل خطراً على الصحة. وللتخلص منها، عليكِ بتناول المزيد من الألياف من الخضروات الموسمية؛ فضلاً على ممارسة التمارين…
أكمل القراءة » -
قلة النوم توقظ السكري
لا تزال الدراسات تؤكد على أهمية النوم الجيد لصحة الإنسان الجسمية والعقلية، وآخرها دراسة سويدية ربطت بين قلة النوم إي…
أكمل القراءة » -
أسوأ مشروبات يمكن تناولها على الريق في شهر رمضان
أسوأ مشروبات يمكن تناولها على الريق في شهر رمضان… حيث ينصح الخبراء عادةً بتناول المياه الفاترة أو بعض حبات التمر…
أكمل القراءة » -
ما يقدمه التمر الهندي للرجال
يُعتبر التمر الهندي من المشروبات الرمضانية التي قد تساعد الرجال على تحسين أدائهم في العلاقات الحميمة، وذلك بفضل فوائده المتعددة…
أكمل القراءة » -
وجبة السحور في رمضان فوائد تناول الفول خلالها
تعتبر وجبة السحور في شهر رمضان فرصة مهمة لتناول الطعام الصحي الذي يساعد في الصيام بشكل صحي ومريح. ومن بين…
أكمل القراءة » -
اكتشف السر: مشروب رمضاني يعزز الطاقة والصحة الجنسية للرجال
في شهر رمضان المبارك، يتطلع الكثيرون إلى استهلاك مشروب رمضاني يعزز الطاقة مفيدة للصحة واللياقة البدنية. ومن بين هذه المشروبات،…
أكمل القراءة » -
تأثير توقيت وطريقة تناول الطعام على صحتك
تشير الأبحاث والدراسات إلى أن نوعية تناول الطعام وتوقيته يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في صحتنا العامة وجودتها. يجب أن…
أكمل القراءة » -
نصائح للوقاية من حساسية الربيع
في موسم فصل الربيع، يواجه مرضى حساسية الربيع الحساسية تحديات جديدة، حيث يتزايد التعرض لغبار الطلع ومسببات الحساسية. تشير الدكتورة…
أكمل القراءة » -
المشروبات المحلاة تعزز خطر عدم انتظام ضربات القلب
أظهرت دراسة صينية حديثة أن استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر أو الاصطناعية، مثل سكر الدايت، قد يزيد من خطر عدم انتظام…
أكمل القراءة » -
دراسة: تناول العنب يمكن أن يزيد من عمر الإنسان بمتوسط 5 سنوات
أجرى باحثون في جامعة ويسترن نيوإنغلاند الأميركية دراسة أظهرت أن تناول العنب يمكن أن يسهم في زيادة متوسط عمر الإنسان…
أكمل القراءة »