صحة ورشاقة
-
كيفية فقدان الوزن خلال شهر رمضان بطريقة واعية.. وفق اختصاصية
كيفية فقدان الوزن خلال شهر رمضان بطريقة واعية.. وفق اختصاصية فقد يؤدي عادةً التقليل من عدد الوجبات، إلى نقصٍ في…
أكمل القراءة » -
الأطعمة المعالجة: هل هي خيار صحي؟
في الصباح الباكر، يتناول العديد منا وجبات الفطور التقليدية، بينما يفضل آخرون اللجوء إلى ألواح البروتين، معتقدين أنها الخيار الأكثر…
أكمل القراءة » -
أهم التوصيات الغذائية لتهيئة الجسم للصيام.. باشري بها من الآن
أيام معدودات تفصلنا عن شهر رمضان المبارك، وهو فرصة رائعة للتجديد والتحضير الشامل لاستقبال شهر الصيام بطرق صحية وممتعة؛ لرحلة…
أكمل القراءة » -
الأطعمة المعالجة: هل هي خيار صحي؟
في الصباح الباكر، يتناول العديد منا وجبات الفطور التقليدية، بينما يفضل آخرون اللجوء إلى ألواح البروتين، معتقدين أنها الخيار الأكثر…
أكمل القراءة » -
هل الزبادي اليوناني يتفوق على الزبادي العادي في وجبة السحور قبل رمضان؟
هل الزبادي اليوناني يتفوق على الزبادي العادي في وجبة السحور قبل رمضان؟…ففي شهر رمضان، يثير الجدل بين الصائمين سؤال حول…
أكمل القراءة » -
تناول الموز: البديل الصحي لخفض ضغط الدم
تشير دراسة جديدة إلى أن تناول الموز يمكن أن يكون أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم مقارنة بتقليل تناول الملح.…
أكمل القراءة » -
اكتشف مشروبات الشتاء: 9 خيارات دافئة ولذيذة
تحلم بالدفء في أيام البرد؟ إليك مجموعة من مشروبات الشتاء: الرائعة التي ستشعرك بالدفء والراحة في كل رشفة. فمن المشروبات…
أكمل القراءة » -
فوائد التفاح في تعزيز الشعور بالشبع وأفضل وقت لتناوله
هناك فوائد التفاح الذي يعتبر من الفواكه ذات الأهمية الكبيرة لصحة الجهاز الهضمي نظرًا لاحتوائه على البكتين، وهو نوع من…
أكمل القراءة » -
علاج مرض السكري : قريباً قطعة شوكولاتة قد تحل محل حقن الأنسولين
في خطوة هائلة نحو تحسين علاج مرض السكري، يختبر الباحثون حالياً أنسولينًا جديدًا يمكن تناوله عن طريق الفم، وذلك بعد…
أكمل القراءة » -
زيت البرتقال: فوائد واستخداماته الصحية المذهلة
زيت البرتقال يعتبر واحدًا من الزيوت التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المتعددة التي تقدم العديد من الفوائد…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لـ مخلل الملفوف في الصحة!
مخلل الملفوف هو طعام مخمر تقليدي مصنوع من الملفوف، ويُعتبر عنصرًا أساسيًا في العديد من الثقافات لعدة قرون. يتميز هذا…
أكمل القراءة » -
فوائد واستخدامات المُرة في الطب الشعبي: الكشف عن أسرارها
المُرة التي تمتلك فوائد صحية عديدة. ففي الآونة الأخيرة، شهد العالم اهتمامًا متزايدًا بالعلاج الطبيعي الشعبي كبديل محتمل للعلاج التقليدي.…
أكمل القراءة » -
فوائد ماء زهر البرتقال عند تناوله على الريق
ماء زهر البرتقال هو مادة طبيعية مستخلصة من تقطير أزهاره ، ويشتهر برائحته الزكية واستخداماته العديدة في الطهي والعلاج العطري…
أكمل القراءة » -
فوائد الفلافل الصحية مذهلة.. لغناها بالمعادن والفيتامينات
تعتبر الفلافل طبقاً محبوباً في كثير من بلدان العالم. جذورها شرق أوسطية، وتشتهر في مصر باسم “الطعمية”. تحضرها من الحمص…
أكمل القراءة » -
الرعاية الصباحية للكبد: مشروبات تعزز وظائف الكبد بدون الحاجة للدواء
الكبد هو عضو حيوي يقوم بالعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، حيث يُنتج البروتينات المساهمة في تخثر الدم وتنقية الدم…
أكمل القراءة » -
هل يؤثر تناول الياميش على مرضى السكري؟
يعد الياميش، المأكول التقليدي في شهر رمضان، مصدرًا غنيًا بالفواكه المجففة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات، مثل البلح…
أكمل القراءة » -
أفضل الخضراوات والفواكه الشتوية لمرضى السكري: دليل غذائي مهم لفصل الشتاء
في فصل الشتاء، تتوفر مجموعة متنوعة من الخضراوات والفواكه التي تعتبر مفيدة لصحة الإنسان، وتلعب بعضها دورًا كبيرًا في ضبط…
أكمل القراءة » -
استمتعي بفوائد فاكهة المانجو لصحة الحمل وأضفيها إلى نظامك الغذائي
تظهر دراسة أميركية جديدة أن فاكهة المانجو تلبي الحاجات الغذائية الفريدة للنساء اللواتي يسعين للحمل، أو الحوامل، أو المرضعات، مما…
أكمل القراءة » -
كيف تساعد العصائر في علاج الإمساك: قائمة بأفضل الخيارات والنصائح
المشروبات التي تساعد في علاج الإمساك فالإصابة به لفترة طويلة مؤشرًا على ضرورة تغيير نظامك الغذائي. فالإمساك هو حالة تتمثل…
أكمل القراءة » -
التفاح 5 فوائد مذهلة له.. منها خفض الكولسترول والوقاية من السكري
التفاح واحد من الفواكه الصحية المفضلة لدى الغالبية؛ فهو مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف. ويأتي بمجموعة من الألوان اعتماداً على…
أكمل القراءة » -
عصير القصب وفوائدة الستة للصحة الجنسية الرجالية
عصير القصب يُعتبر من المشروبات الطبيعية التي تعزز صحة العضو الذكري وتُساهم في تحسين الأداء الجنسي للرجال. في هذا المقال،…
أكمل القراءة » -
عشر فواكه لزيادة مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي وتقوية الدم
عشر فواكه لزيادة مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي وتقوية الدم حيث ان “فقره” نتيجة لنقص الحديد هو من بين أشهر أنواع…
أكمل القراءة » -
فقر الدم: حقائق حول فوائد تناول الأسماك في علاجه
الأنيميا، المعروفة أيضًا بـ فقر الدم ، هي حالة صحية تتميز بانخفاض عدد كرات الدم الحمراء ونسبة الهيموجلوبين، والتي تعتبر…
أكمل القراءة » -
الموز و تأثيره على مرضى القولون العصبي !
يشكل استخدام الموز في النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي موضوع قلق للعديد منهم، نظرًا لاحتمالية حدوث اضطرابات هضمية نتيجة تناوله.…
أكمل القراءة » -
فوائد ومخاطر شرب عصير الخضروات الورقية: ما يجب أن تعرفه
عصير الخضروات الورقية أصبح شائعًا كوسيلة سريعة ومريحة لاستهلاك العناصر الغذائية الموجودة في الفواكه والخضروات. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر…
أكمل القراءة » -
فقر الدم: حقائق حول فوائد تناول الأسماك في علاجه
الأنيميا، المعروفة أيضًا بـ فقر الدم ، هي حالة صحية تتميز بانخفاض عدد كرات الدم الحمراء ونسبة الهيموجلوبين، والتي تعتبر…
أكمل القراءة » -
دراسة: مرض السكري ودهون الجسم مرتبطان بمشروب شائع في العالم العربي
كشفت دراسة جديدة، أن مستويات الكافيين في الدم تؤثر على كمية الدهون التي يحملها الجسم، وهو عامل يمكن أن يحدد…
أكمل القراءة » -
أطعمة تحتوي على نشويات.. 9 أطعمة مفيدة صحياً
أطعمة تحتوي على نشويات.. 9 أطعمة مفيدة صحياً.. يعتبرتناقلة الكربوهيدرات أحيانًا وكأنها ضارة بالصحة، ولكن الحقيقة هي أن جميع الكربوهيدرات…
أكمل القراءة » -
ارتفاع نسبة الكوليسترول و التحكم فيه بواسطة الأعشاب الأيورفيدية
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يُعتبر عامل خطورة لأمراض القلب والأوعية الدموية، ولذلك يسعى الكثيرون لاستخدام الأعشاب الطبيعية كبديل للعلاج…
أكمل القراءة » -
أطعمة تؤخر ظهور التجاعيد المبكرة ثلاثة عشر نوعاً منها
أطعمة تؤخر ظهور التجاعيد المبكرة ثلاثة عشر نوعاً منها بعض أسباب شيخوخة البشرة طبيعي تماماً ولا يمكن تغييره، ولكن بعضها…
أكمل القراءة » -
أهم أطعمة ل الجهاز العصبي
الجهاز العصبي هو مركز قيادة أجسامنا. ينشأ من الدماغ، وهو يتحكم في حركاتنا وأفكارنا واستجاباتنا التلقائية للعالم من حولنا. كما…
أكمل القراءة » -
الباذنجان وفقدان الوزن: الخضار الفعّال في التحكم بالوزن
الباذنجان يُعتبر من بين الخضراوات الصحية التي تسهم في دعم صحة الإنسان بما في ذلك تأثيرها على عملية فقدان الوزن.…
أكمل القراءة » -
هل يؤدي تناول الجريب فروت إلى ارتفاع ضغط الدم؟
يُعَدّ الجريب فروت من الفواكه المحبوبة في فصل الشتاء، حيث يتميز بتركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. يثير استهلاك…
أكمل القراءة » -
فوائد الماء الدافئ مع القرفة على الريق.. لا تصدَّق
يُعتبر الماء الدافئ مع القرفة مشروباً لذيذاً ومريحاً، ويمكن بسهولة أن يَحِل محل المشروبات السكرية أو القهوة؛ إنه خيارٌ صحي…
أكمل القراءة » -
خمس فوائد جنسية للرجال تقدمها الطماطم
تعتبر الطماطم من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم بشكل عام، ولكن هناك فوائد خاصة للرجال، خاصةً فيما يتعلق…
أكمل القراءة » -
التمر لماذا يُفضل كعلاج للإمساك خلال فصل الشتاء؟
يُعتبر التمر لذيذًا وغنيًا بالفوائد الغذائية، وقد يكون داعمًا مهمًا لمواجهة مشكلة الإمساك خلال فصل الشتاء. وفقًا لتقرير جديد منشور…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير الليمون لمرضى حصوات الكلى!
يُعتبر عصير الليمون من المشروبات المفيدة لصحة الجسم، حيث يحمل العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة البشرة،…
أكمل القراءة » -
فوائد الكزبرة المطحونة للتنحيف وتذويب الدهون وفق طبيبة تغذية
فوائد الكزبرة من البهارات الشهيرة التي يتم استخدامها في الأطعمة المختلفة حول العالم؛ وتتميز بذورها بالعديد من الفوائد المهمة لصحة…
أكمل القراءة » -
فوائد الهليون الصحية: مفتاح الرشاقة والصحة العامة
يعد الهليون من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية والتي تتمتع ب فوائد صحية جمة، وفقًا لما ذكره مركز الصحة الألماني. يعتبر…
أكمل القراءة » -
استمتعوا بفوائد الشتاء: 5 فواكه جافة تحتوي على كميات غنية من فيتامين D
عندما يفتقر الجسم إلى فيتامين D، يمكن أن يتسبب ذلك في زيادة خطر آلام العظام، خاصة خلال فصل الشتاء عندما…
أكمل القراءة »