صحة ورشاقة
-
الحلويات الأكثر ضررًا على الأسنان تعرف عليها
حذرت الدكتورة لودميلا شيمياكينا، طبيبة الأسنان الروسية، من آثار الحلويات الأكثر ضررًا على الأسنان وخاصة الكراميل والتوفي. و أشارت الدكتورة…
أكمل القراءة » -
الصداع النصفي نظام غذائي فعّال للتحكم فيه
يُعد الصداع النصفي نوعًا مؤلمًا من الصداع يتسم بألم ناتج عن التوسع الوعائي، خاصة في جانب واحد من الرأس، مما…
أكمل القراءة » -
ريجيم البيض المسلوق: ما هو وهل هو الخيار الأمثل؟
ريجيم البيض المسلوق قد أصبح شائعًا كوسيلة لخسارة الوزن وتحسين اللياقة البدنية. يتطلب هذا النظام تناول بيضتين إلى ثلاث بيضات…
أكمل القراءة » -
سبعة أطعمة لزيادة القدرة الجنسية بشكل طبيعي
سبعة أطعمة لزيادة القدرة الجنسية بشكل طبيعي…تعتبر غريزة الجنس في الإنسان أساساًَ للتكاثر واستمرار الحياة على الأرض، كما تعد القدرة…
أكمل القراءة » -
علاجات منزلية لأمراض المناعة الذاتية
علاجات منزلية لأمراض المناعة الذاتية… يمكن تصنيف اضطرابات المناعة الذاتية على نطاق واسع إلى مجموعتين: اضطرابات المناعة الذاتية الخاصة بالأعضاء…
أكمل القراءة » -
فوائد شاي البقدونس ومضاره..
فوائد شاي البقدونس ومضاره.. البقدونس ليس مجرد نبات عطري يحظى بشعبية كبيرة في المطابخ الشرقية كما الغربية؛ إنما هذا العنصر…
أكمل القراءة » -
أفضل ماسك للشعر الجاف والمنفوش بمكونات بسيطة
أفضل ماسك للشعر الجاف والمنفوش بمكونات بسيطة حيث يُعتبر أحد التحديات الشائعة التي تواجه الكثير من الأشخاص، وقد ينجم ذلك…
أكمل القراءة » -
علاجات منزلية لأمراض المناعة الذاتية
علاجات منزلية لأمراض المناعة الذاتية… يمكن تصنيف اضطرابات المناعة الذاتية على نطاق واسع إلى مجموعتين: اضطرابات المناعة الذاتية الخاصة بالأعضاء…
أكمل القراءة » -
عصير الجزر الطبيعي: فوائد ذهبية في تقليل مخاطر السرطان والسكري
توصي الأطباء وخبراء التغذية بإضافة عصير الجزر الطبيعي إلى النظام الغذائي اليومي، حيث أظهرت دراسة نشرت في مجلة Nutrients أن…
أكمل القراءة » -
لتعزيز صحة الكبد أفضل نوع من الشاي : الأحمر أم الأخضر؟
تعتبر الشاي الأخضر والشاي الأحمر من المشروبات الفائدة للإنسان، ولكن يثار تساؤل حول أيهما أفضل لتعزيز صحة الكبد؟ يجدر بالذكر…
أكمل القراءة » -
فاكهة الموز هل يساهم تناولها في الخفض الفوري لضغط الدم؟
تعتبر فاكهة الموز من اللذيذة والغنية بالعديد من العناصر الغذائية، ولكن هل كنت تعلم أن تناوله يمكن أن يلعب دورًا…
أكمل القراءة » -
قهوة الزبدة كيف تحدث إضافتها ثورة إيجابية في تجربتك الصحية؟
قهوة الزبدة، المشروب الذي يحمل تسميات مثل “القهوة المضادة للرصاص”، هو مزيج عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات أيضا. يجمع بين القهوة…
أكمل القراءة » -
ارتفاع حمض اليوريك علاجاته : كيف يمكن لعصير الليمون أن يخفف من تورم القدم
تعد مشاكل ارتفاع حمض اليوريك في الجسم مصدر قلق للكثيرين، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى آثار سلبية مثل تورم…
أكمل القراءة » -
أفضل الأطعمة لخفض نسبة السكر.. لتناولها في فترة الأعياد
أفضل الأطعمة لخفض نسبة السكر.. لتناولها في فترة الأعياد…بِغضّ النظر عما إذا كنتِ مصابة بمرض السكري، أو بمقدمات مرض السكري…
أكمل القراءة » -
حمض اليوريك علاج ارتفاعه: كيف يمكن لعصير الليمون أن يخفف من تورم القدم
تعد مشاكل ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم مصدر قلق للكثيرين، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى آثار سلبية مثل…
أكمل القراءة » -
الوقاية من الأنفلونزا و نزلات البرد
كيفية الوقاية من الأنفلونزا و نزلات البرد….الأنفلونزا مرض شائع ومعدٍ بسهولة وينتج عنه أعراض مثل السعال والعطس وسيلان الأنف. يشمل…
أكمل القراءة » -
فوائد السبانخ مذهلة لصحتك..
فوائد السبانخ مذهلة لصحتك.. …الخضروات الورقية الخضراء تتمتع بفوائد صحية هامّة، ويوصي بها جميع اختصاصيي التغذية؛ والسبانخ واحد من هذه…
أكمل القراءة » -
أهم الأعشاب لحرق دهون البطن في وقت قياسي.. جرّبيها فوراً
هناك بعض الأعشاب لحرق دهون البطن فهي مشكلة تؤرق غالبية النساء، فيبذلن جهوداً كبيرة للتخفيف من هذه الدهون المزعجة، ويلجأ…
أكمل القراءة » -
تناول الفول السوداني في الشتاء مفيدًا
تُعزى أهمية تناول الفول السوداني لمحتواه العالي من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات والفيتامينات ومضادات الأكسدة يتميز الفول السوداني بمذاق متميز…
أكمل القراءة » -
لمرضى الكوليسترول الأطعمة المحظورة في الشتاء!
الأطعمة المحظورة لمرضى الكوليسترول في الشتاء!…في فصل الشتاء، يحتاج الجسم إلى كميات مرتفعة من الطاقة للحفاظ على التدفئة والتغلب على…
أكمل القراءة » -
الموز ونزلات البرد .. ما العلاقة؟!
عندما يصاب الإنسان بالبرد أو الحمى، يتم توجيه النصائح لتناول المزيد من الفواكه والخضروات لزيادة كمية المكملات الغذائية. يُعتبر الموز…
أكمل القراءة » -
فطر الجانوديرما فوائده للتنحيف..
أثبتت الدراسات العلمية، أن فطر الجانوديرما والمعروف أيضاً أكثر في الأوساط الشعبية بالفطر الريشي، يقلل من زيادة الوزن؛ مما يعني…
أكمل القراءة » -
حرق دهون البطن بفعالية.. أسرار قد تسمعينها للمرة الأولى
الحصول على بطن مسطح، و حرق دهون البطن بفعالية ، ليس بالأمر السهل؛ علماً أنه ضرورة صحية، لأن ارتفاع الدهون…
أكمل القراءة » -
هل الجبن آمن لـ مرضى الكوليسترول ؟
هل الجبن آمن لـ مرضى الكوليسترول ؟ يُعتبر ارتفاع الكوليسترول في الدم قضية هامة يجب أخذها في اعتبارنا عند التفكير…
أكمل القراءة » -
تناول البرتقال في فترة المساء وتأثيره على فقدان الوزن!
يتداول بعض الأشخاص اعتقادًا خاطئًا حول تناول البرتقال في فترة المساء، حيث يعتقدون أن ذلك قد يسهم في زيادة الوزن.…
أكمل القراءة » -
فوائد فاقت الفياجرا : تعرف على 8 فواكه تعزز الأداء الجنسي لدى الرجال
فوائد فاقت الفياجرا: تعرف على 8 فواكه تعزز الأداء الجنسي لدى الرجال….يعتاد بعض الرجال على تناول الأدوية والمنشطات عند حدوث…
أكمل القراءة » -
متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون؟ اختصاصية تغذية تجيب
متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون؟ وما العوامل التي تقلل من معدل الأيض أي من نسبة الحرق في الجسم؟.. يُعد…
أكمل القراءة » -
مخاطر غير متوقعة للقهوة على الدماغ
مخاطر غير متوقعة للقهوة على الدماغ…..وفقًا لتحليل دراستين مثيرتين للاهتمام، تناول كمية كبيرة من الكافيين كل يوم يؤثر سلبا على…
أكمل القراءة » -
فوائد صحية للكزبرة … اجعلها جزءًا من وجباتك
فوائد صحية للكزبرة فهي عشبة عطرية تستخدم منذ آلاف السنين، وتتميز بفوائد صحية عديدة نظرًا لتركيبها الغني بالمواد الفعّالة. تحتوي…
أكمل القراءة » -
لصحة القلب أفضل 10 مشروبات
لصحة القلب ففي عالم يشهد ارتفاعاً مستمراً في معدلات أمراض القلب، يلعب النظام الغذائي والروتين الصحي دورًا حيويًا في الحفاظ…
أكمل القراءة » -
الريحان لعملية هضم مثالية
أوراق الريحان لعملية هضم مثالية …فهو هو أحد أقدم الأعشاب المعروفة للبشرية، ويشتهر بخصائصه العلاجية والصحية القيمة في جميع أنحاء…
أكمل القراءة » -
أعلى الأطعمة في نسبة فيتامين B12
يعتبر فيتامين B12، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، ضروريًا للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم. يلعب هذا الفيتامين دورًا حاسمًا في…
أكمل القراءة » -
الليمون ودوره في تحسين ضغط الدم
يعدّ الليمون من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، حيث يحتوي على البوتاسيوم الضروري لوظائف الجسم المهمة مثل التواصل العصبي والعضلي،…
أكمل القراءة » -
هل التعرق أثناء الرياضة ينقص الوزن؟.. اكتشفي الحقيقة العلمية
يعتقد كثيرون بأن كثرة التعرق أثناء الرياضة قد تفقدهم الوزن، لا سيما أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بالأنشطة المختلفة…
أكمل القراءة » -
بذور الجريب فروت تغنيك عن المضادات الحيوية.. بحسب مصادر طبية
مستخلص بذور الجريب فروت يملك قدرات فعلية في محاربة الفيروسات والبكتيريا والفطريات، وهو يستخدم في بعض الدول الأوروبية كبديل طبيعي…
أكمل القراءة » -
فيتامين سي : 9 علامات تشي بنقصانه بالجسم مثل زيادة دهون البطن
فيتامين سي C يلعب دوراً أساسياً في الأداء السليم للجسم؛ فهو مضادّ قوي للأكسدة، يحارب التعب والإرهاق كما الإجهاد، مضادّ…
أكمل القراءة » -
كيف خفض الكوليسترول في جسمك بطرق طبيعية؟
كيف خفض الكوليسترول في جسمك بطرق طبيعية؟ فيُعرَّف الكوليسترول بأنه مادة شمعية يقوم الكبد بتصنيعها لتأديتها إلى دور مهم في…
أكمل القراءة » -
تناول الموز في هذه الفترة قد يهدد نشاطك!
يعتبر البعض تناول الموز في الصباح بديلًا جيدًا لوجبة الإفطار، خاصةً في الأيام المزدحمة بالأعمال. ورغم أن الموز غني بالبوتاسيوم وفيتامين…
أكمل القراءة » -
ستة عناصر غذائية لتخفيف الإمساك وتحسين أداء الأمعاء
ستة عناصر غذائية لتخفيف الإمساك وتحسين أداء الأمعاء فزيادة تناول الألياف وشرب الكثير من السوائل يمكن أن يقلل أو يمنع…
أكمل القراءة » -
دفء وصحة جيدة.. 8 أطعمة لفصل الشتاء
أطعمة لفصل الشتاء مثل الحمضيات والمكسرات والسلمون من الأطعمة التي تمنحك الشعور بالدفء وتقيك من كثير من أمراض الفصل البارد…
أكمل القراءة »