لمرضى الكوليسترول الأطعمة المحظورة في الشتاء!
الأطعمة المحظورة لمرضى الكوليسترول في الشتاء!…في فصل الشتاء، يحتاج الجسم إلى كميات مرتفعة من الطاقة للحفاظ على التدفئة والتغلب على درجات الحرارة المنخفضة. يتبع الكثيرون نظامًا غذائيًا يشمل تناول كميات كبيرة من الطعام لتلبية هذه الاحتياجات. ومع ذلك، يجب على مرضى الكوليسترول الحذر من بعض الأطعمة خلال هذا الوقت.
الأطعمة المحظورة لمرضى الكوليسترول في الشتاء
الأطعمة المقلية:
يجب تجنب الأطعمة المقلية، مثل اللحوم المقلية، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول وتكون غنية بالسعرات الحرارية أيضا. تناول الكميات الكبيرة من الأطعمة المقلية يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
الوجبات السريعة من أطعمة محظورة لمرضى الكوليسترول:
كما يشكل تناول الوجبات السريعة عاملاً رئيسيًا للعديد من الحالات المزمنة، بما في ذلك ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. يؤدي تناول الوجبات السريعة بشكل متكرر إلى زيادة الدهون في البطن وتدهور التوازن الغذائي أيضا.
اللحوم المصنعة :
اللحوم المصنعة مثل الهوت دوج تعد من الأطعمة العالية بالكوليسترول ويجب الحد من تناولها في النظام الغذائي. ربط تناول اللحوم المصنعة بزيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب.
الحلويات هي أطعمة محظورة لمرضى الكوليسترول :
تحتوي الحلويات والكعك والآيس كريم والمعجنات على نسبة عالية من الكوليسترول والسكريات المضافة والدهون غير الصحية أيضا. كما والسعرات الحرارية أيضا. ترتبط الأبحاث بين تناول كميات كبيرة من السكر المضاف والسمنة والسكري وأمراض القلب أيضا.
الدهون المشبعة:
يجب تقليل تناول الدهون المشبعة التي توجد بشكل أساسي في اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة أيضا. حيث تساهم هذه الدهون في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم.
الاهتمام بالتغذية السليمة
بالإضافة إلى تجنب هذه الأطعمة، يجب على مرضى الكوليسترول الحرص على تناول نظام غذائي غني بالألياف، والذي يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة أيضا. يفضل أيضًا تناول مصادر بروتينية صحية مثل الأسماك والدواجن بدون جلد.
تعد مراقبة مستويات الكوليسترول واتباع نمط غذائي صحي أمورًا حيوية للحفاظ على صحة القلب، خاصةً خلال فصل الشتاء حينما يكون الجسم في حاجة إلى دعم إضافي للمقاومة أمام الظروف الباردة.
صحيفة رأي اليوم الألكترونية
