بذور ستخسركِ الوزن وتمنح بشرتكِ الإشراقة
بذور ستخسركِ الوزن وتمنح بشرتكِ الإشراقة ! حجمها صغير لكن مفعولها كبير، كبير جداً! يحتوي عدد من البذور على فوائد كثيرة لبشرتكِ، جمالكِ، رشاقتكِ وصحّتكِ. اخترنا لكِ أفضل أنواع لتضيفيها إلى جميع أطباقكِ (سلطة، عصير، لبن، إلخ) كلّما سنحت الفرصة لتدلّلي نفسكِ بجرعة من هذه المنافع.
بذور الشيا
زوّد بالإحساس بالشبع، ببشرة وشعر وأظافر جميلة أيضا. كما صحّة جيّدة ونوم مستقرّ. كما تحفّز الأمعاء الكسولة. مناسبة لمن يعاني من الحساسيّة على الغلوتين، مناسبة لخسارة الوزن بفضل غناها بالأوميغا 3 . تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 138 وحدة حراريّة
بذور الكتّان
تحتوي على تركيبة كيميائيّة تحارب مرض السرطان، وعلى مادة الأوميغا 3 المضادة للإلتهابات. لهذه المادّة فوائد عديدة على البشرة أبرزها أنّها تحارب ظهور البثور. تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 110 وحدة حراريّة
بذور القنب
تحتوي على جميع أنواع الحمض الأميني الـ20 المفيدة لصحّة العضلات. تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 90 وحدة حراريّة
بذور الصنوبر
تحتوي هذه البذور المستخرجة من شجر الصنوبر على أحماض دهنيّة مفيدة لصحّة القلب، كما أثبتت بعض الداراسات أنّها تحتوي على أنزيمات قاطعة للشهيّة. تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 105 وحدة حراريّة
بذور الرمّان
هذه البذور اللذيذة مليئة بالمواد المضادة للأكسدة والحارقة للدهون لتشكّل صديقة رشاقتكِ. ليس هذا فحسب بل تحتوي على فوائد أخرى لجمالكِ، كما أنّها تحارب مرض سرطان الثدي. تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 36 وحدة حراريّة
بذور اليقطين
تتضمّن نسبة عالية من الحديد الكفيل ببث الطاقة في الجسم. تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 158 وحدة حراريّة
بذور السمسم
تحارب ارتقاع نسبة الكوليستيرول المضرّ وبالتالي فهي صديقة صحّة القلب. تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 103 وحدة حراريّة
بذور دوّار الشمس
لعلّها تكون أكثر النباتات التي تحتوي على كميّة كبيرة من الفيتامين E المضاد للأكسدة، والذي يترك بشرتكِ دائماً مشرقة. تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 93 وحدة حراريّة
استخدمت هذه البذور منذ آلاف السنين لمداواة الإلتهاب في العين، الإحتقان، والزكام أيضا. إنّها مصدر غنيّ بالكالسيوم، الماغنيزيوم والحديد أيضا . تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 40 وحدة حراريّة
