حليب الصويا للتنحيف

تعددت المصادر التي يحصل الانسان من خلالها على التغذية الضرورية لبقائه بصحة جيــدة ، فالحاجة الجسمانية للتغذية تجعله غير قادر على مواصلة الأنشطة بدونها، أمّا الأشخاص الذين يأكلون بكميات قليلة ، فهم بذلك تعودوا على نمط غذائي معين .

أهم هذه المصادر :

أولاً: مصادر نباتية :

يعتبر النبات من أهم المصادر الغذائية لمعظم البلدان الإفريقية والآسيوية وأمريكا اللاتينية ، حيث يعتمد الناس على النبات للحصول على أكثر من ثلثي غذائهم . ومن أهمها : الحبوب : وهي بذور نباتات مثل : القمح والشعير والذرة والأرز . الخضروات : تعتبر الخضروات من المصادر النباتية الأساسية في الغذاء اليومي ، لما تحتويه من فيتامينات ، كالبطاطا والفلفل والطماطم الجزر الموز والتفاح .

ثانياً : مصادر حيوانية :

وهي التي تحتوي على البروتينات اللازمة لبناء الجسم مثل : اللحوم ، الأسماك ،الدواجن ، البيض ، والحليب . حليب الصويا : هو أحد منتجات فول الصويا ، الذي يتميز بقيمته الغذائية ، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتينات والأحماض الدهنية والألياف ، وقد حذرت منظمات الصحة العالمية الطبية من ضرورة عدم الاسراف من تناول هذا الحليب للصغار والكبار ، لما يحتويه من مواد تؤثر على الصحة بصورة عامة .

حليب الصويا والريجيم :

من خلال تصفحك لمحركات البحث المختلفة ، ستجد أن برامج الريجيم هي المسيطرة ، حيث تسعى السيدات حول العالم للحصول على وزن مثالي وجسد مشدود ، وكان حليب الصويا احدى هذه الوسائل التي يمكن للمرأة استخدامها أثناء اتباع نظام غذائي معين ، للحصول على الوزن المطلوب . بداية قبل الحديث عن المواد الحارقة للدهون ينبغى أن تقوم المرأة بتخفيف أكلها ، والاعتماد على الوجبتين الاساسيتين الافطار والغذاء ، والتقليل من وجبة العشاء ، ويفضل عدم الأكل مطلقاً بعد الساعة التاسعة مساءً . الرياضة : فممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقاً يومياً كفيلة بأن تشد ترهلات الجلد الناتجة عن فقدان الوزن . يعوضك حليب الصويا عن استخدام الحليب البقري كامل الدسم ، ويعطي البشرة جمالاً ، ويزيد من انوثة الفتاة ، لأنه يرفع هرمون الاستروجين .

إن كنت عزيزتي القارئة بحاجة لأن تشعري بأنك أكثر جاذبية ، كل ما عليك فعله هو تقليل كميات الأكل الليلية ، والحركة المستمرة كفيــلة بأن يصبح وزنك مثالياً . فكل أنواع الريجيم حتى الآن لم تعط الجسم كل العناصر الغذائية المطلوبة لبقائه يقظاً طول اليوم . وختاماً ، عليك أن تعي جيداً أنّ الاستخدام المفرط لأي نوع من أنواع الزيوت ، قد يضر بالجسم ، فهي في الغالب مواد تدخل الجسم دون الحاجة إليها ، فتشكل عائقاً في وصول الجسم للصحة المثالية .