ست نصائح للحصول على بشرة صحية وأهم المستحضرات التي ترفع من مستوى العناية بها
البشرة الصحية حلم كل النساء، وأنت منهن أيضاً؛ فهي انعكاس لاهتمامك بجمالك وبمظهرك، لكن تفقد البشرة أحياناً نضارتها وتصبح باهتة وخالية من الحيوية؛ ما يؤثر في إطلالتك بشكل عام، خصوصاً إذا لم تكوني من هواة وضع المكياج بشكل يومي؛ ما يجعلك في غالبية الأحيان تبحثين عن حيل ونصائح ومستحضرات تعيد إلى بشرتك مظهرها الصحي والندي. فإذا كنت ترغبين في رفع مستوى العناية ببشرتك، نرصد لك في التالي 6 نصائح للحصول على بشرة صحية، وأبرز المستحضرات التي تساعدك في ذلك.
أبرز أسباب عدم صفاء البشرة ونضارتها
تتأثر البشرة بعوامل كثيرة قد تفقدها إشراقتها الطبيعية مع الوقت. من أبرزها الإجهاد اليومي الذي يرفع نسبة التوتر ويؤثر في الدورة الدموية في الوجه؛ ما يجعل البشرة تبدو متعبة وباهتة. أيضاً، قلة النوم تؤثر بشكل مباشر في تجدد الخلايا خلال الليل، فتظهر الهالات السوداء والخطوط بشكل أوضح.
كما أن التعرض المتكرر لأشعة الشمس من دون حماية يؤدي إلى تلف الكولاجين وظهور بقع داكنة مبكرة. ولا يمكن أن نغفل دور النظام الغذائي الفقير بالعناصر الأساسية وعدم شرب الماء بكميات كافية؛ ما ينعكس مباشرة على رطوبة البشرة ومرونتها.
العناية بالبشرة في المنزل أولاً
قبل التوجه لأي حلول تجميلية أو مستحضرات مكلفة، تبقى العناية المنزلية اليومية الأساس؛ فالاهتمام بالبشرة لا يبدأ من العلاجات، بل من روتين بسيط ومنتظم يساعد البشرة على استعادة توازنها.
ابدئي بتنظيف لطيف مرتين يومياً لإزالة الأوساخ، ثم استخدمي تونر مرطب لإعادة التوازن، واتبعيه بسيروم للوجه مغذٍّ يناسب احتياجات بشرتك. لا تنسي ترطيب البشرة صباحاً ومساءً؛ فهو خطوة لا يمكن تجاوزها إطلاقاً. كما أن استخدام واقي الشمس يومياً، حتى داخل المنزل، هو المفتاح الأول لحماية البشرة من التلف.
أبرز ست نصائح تساعدك في الحصول على بشرة صحية
1– شرب كميات كافية من الماء
الماء هو السر الأول للبشرة الصحية؛ فهو يحافظ على مرونتها ويمنحها مظهراً ممتلئاً وطرياً. احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً.
2– اختيار منتجات لطيفة ومناسبة لنوع بشرتك
المنتجات القاسية قد تسبب تحسساً وجفافاً لبشرتك. لذلك، اختاري مستحضرات خالية من العطور والمواد المسببة للحساسية، وركزي على مكونات مرطبة ومهدئة مثل حمض الهيالورونيك والألوفيرا.
3– الالتزام بإزالة المكياج قبل النوم
النوم والوجه مغطى بالمكياج يمنع البشرة من التنفس ويؤدي إلى انسداد المسام؛ لذا احرصي دائماً على استخدام مزيل مكياج لطيفاً، ثم اغسلي بشرتك جيداً بغسول يلائم نوعها.
4– تقشير البشرة بانتظام
التقشير يزيل الخلايا الميتة ويحفز على تجدد البشرة. اختاري مقشراً كيميائياً لطيفاً بتقشير خفيف من مرة إلى مرتين أسبوعياً للحصول على سطح ناعم ومشرق.
5– النوم الكافي
تنشط البشرة خلال النوم في عملية الإصلاح الذاتي؛ لذلك احرصي على النوام من 7 إلى 8 ساعات يومياً، وعلى تهوئة الغرفة وتخفيف الإضاءة قبل النوم.
6– اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات
الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، الفيتامين C، الزنك، ومضادات الأكسدة تعزز إشراقة البشرة. ضعي في وجباتك اليومية: السلمون، المكسرات، التوت، الخضروات الورقية، والعسل.
سيروم حمض الهيالورونيك
يُعَدُّ حمض الهيالورونيك واحداً من أكثر المكونات التجميلية قدرة على تحسين مظهر البشرة بسرعة ووضوح؛ فهو يعمل كإسفنجة صغيرة تحت الجلد تمتص الماء وتحتفظ به، ما يمنح البشرة مظهراً ممتلئاً ومشرقاً بشكل طبيعي.
سيروم فيتامين C
يُعَدُّ الفيتامين C من أقوى مضادات الأكسدة التي تعمل على تفتيح البشرة، وتوحيد لونها، والتقليل من البقع الداكنة الناتجة عن الشمس والإجهاد. كما يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين ومنح البشرة إشراقة واضحة.
استخدميه صباحاً قبل المرطب وواقي الشمس للحصول على أفضل نتيجة.
كريم غني بالنياسيناميد
الفيتامين B3 أو ما يُعرف بالنياسيناميد يُعَدُّ من أفضل المكونات الداعمة لحاجز البشرة؛ فهو يقلل الاحمرار والالتهاب، ويخفف من لمعان البشرة الدهنية، ويقلل من مظهر المسام الواسعة. كما يعمل على توازن إفراز الزيوت مع الحفاظ على الترطيب الداخلي.
واقي شمس SPF 30 أو أكثر
واقي الشمس هو المستحضر الذي لا يمكن إهماله إطلاقاً؛ فهو يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التصبغات، الجفاف، التجاعيد المبكرة، وفقدان مرونة البشرة.
اختاري واقياً بعامل حماية لا يقل عن SPF 30 وبتركيبة خفيفة لا تترك طبقة بيضاء على الجلد.
خيارات مستحضرات تضمن لك أفضل النتائج
سيروم الفيتامين C C E Ferulic من سكن سوتيكالز SkinCeuticals
يُعَدُّ من أكثر السيرومات الموصى بها لعلاج التصبغات وتحسين إشراقة البشرة. مناسب للبشرة التي تعاني من بهتان أو تفاوت في اللون، وتحتاج إلى تعزيز إشراقها.
سيروم حمض الهيالورونيك Vichy Minéral 89 Hyaluronic Acid Face Serum من فيشي
تركيبته تعزز الترطيب الفوري وانتعاش البشرة. مناسب للبشرة الجافة أو تلك التي تبحث عن امتلاء ونعومة فورية.
كريم النياسيناميد The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%من ذي أورديناري
خيار مثالي ومحبب لمعظم أنواع البشرة، ولا سيما البشرة الدهنية أو المختلطة التي تعاني من مسام واضحة أو إفراز زيتي زائد.
الواقي الشمسي Paula’s Choice RESIST Skin Restoring Moisturizer SPF 50 من بولا شويس
تركيبته غنية بالمكونات المرطبة والمغذية للبشرة، في مقدمها زبدة الشيا التي تُعَدُّ أحد أفضل المكونات التي تعمل على ترطيب وتنعيم البشرة التي تعاني من الجفاف. كما يشتمل على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأضرار البيئية، وخصوصاً أشعة الشمس.
أربع حيل ذكية تمنحك مظهر بشرة صحياً خلال دقائق
- استخدمي بخاخ ماء الحرير أو الورد لانتعاش فوري وإشراقة لطيفة.
- ضعي نقطة هايلايتر سائل خفيف على أعلى عظام الخدين لوهج طبيعي.
- اختاري مرطباً ملوناً بلمسة لامعة بدل كريم الأساس لإطلالة ناعمة ومنتعشة.
- ارفعي الخدين قليلاً بالقيام بالتدليك من الأسفل إلى الأعلى، بأطراف أصابعك وبهدوء، لمدة دقيقتين فقط.
مجلة سيدتي
