يمكن أن يكون الأصدقاء مصدراً رائعاً للسعادة، ويمكن من أجل قوة صداقاتك أن تكوّن شبكة أمان مهمة لضمان الصحة والسعادة، واحدة من أهم أنواع العلاقات التكوينية التي ستختبرها في العمر هي الصداقة، فالأصدقاء هم أشخاص يمكنك مشاركة العلاقات والخبرات معهم، لتكون أنت وصديقك جزءاً مهماً من حياة بعضكما البعض، تمنحك الصداقة إحساساً بالانتماء والأمان، مع العلم أنك محبوب وعزيز من قبل الأشخاص الذين تهتم بهم أكثر، تعّرف إلى طرق العثور على أصدقاء يجعلونك سعيداً.
كيف يجعلك الأصدقاء سعيداً؟
عندما تجد أن نسبة 50٪ من أصدقائك هم مختلفون عنك، فمن غير المرجح أن تشعر بالقلق أو التعاسة أو الاكتئاب.
ومن المثير للاهتمام أنك تحتاج أيضاً إلى أصدقاء يشبهونك، مما يوفر إحساساً بالراحة والألفة.
هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام العلم لزيادة سعادتك وفق موقع Forbes.
الانضمام إلى مجموعات
إحدى الطرق الأساسية التي يمكنك من خلالها بناء علاقات مع أشخاص مختلفين عنك هي الانضمام إلى مجموعات غير مألوفة، ابحث عن المجموعات المجاورة لاهتماماتك ولتكوين صداقة جديدة ولكنها تمثل شيئاً جديداً.
الاستفادة من عملك
العمل هو أحد الأماكن الأساسية التي تكوّن فيها صداقات خاصة وأصدقاء أكثر تنوعاً، ابحث عن زميل لا تعرفه أيضاً وادعوه لتناول القهوة، أو تطوع للعمل في المشروع خارج قسمك.
الفضول والتعاطف
هناك طريقة أخرى لتعزيز علاقات أكثر تنوعاً وهي أن تكون فضولياً، عندما تكون متواجداً مع أشخاص، ابدأ المحادثات واطرح الأسئلة وكن فضولياً بشأن تجاربهم وما الذي يجعلها فريدة من نوعها.
استثمار الوقت مع أصدقاء
سواء كنت تبني علاقات أكثر تنوعاً أو تعمق الروابط مع أولئك الذين يشبهونك أكثر، فستحتاج إلى استثمار الجهد، في الواقع، تستغرق الصداقة الحقيقية حوالي 60 ساعة لبنائها، وتتطلب اتصالات متسقة واستمرارية بمرور الوقت، وفقاً للدراسات.
دعوة الأشخاص
هناك طريقة أخرى مؤكدة لتوسيع شبكتك لاختيار جميع أنواع الأصدقاء، وهي أن تكون شاملاً ودعوة عدد كبير من الأشخاص اطلب من عضو جديد في الفريق الانضمام إليك، وإلى صديق قديم لتناول طعام الغداء، قم بدعوة شخص جديد للاطلاع على مجموعة الكتب الخاصة بك… هكذا تكون أجواء السعادة لصداقة جديدة.
نصائح من اختصاصية صحة نفسية للعثور على أصدقاء جدد
فرح الحر اختصاصية صحة نفسية تقدم لـ”سيدتي” مجموعة من النصائح حول كيفية العثور على أصدقاء يجعلونك سعيداً.
- السعادة تنبع من داخل الإنسان الذي يجب أن يكون متوازناً ولديه ثقة بنفسه حتى يصبح سعيداً، ويجذب صداقات صحية وليست سامة لتعزيز صحته الجسدية والعقلية أيضا.
- الصداقة مهمة وتلعب دوراً مهماً في تحسين الصحة النفسية. كما تمنع الأمراض والإصابة بالاكتئاب والقلق وارتفاع ضغط الدم أيضا.
- حين نحصل على صداقة جيدة، يرتفع معدّل العمر عند البالغين وفقاً لدراسات.
- من أهم فوائد الصداقة أنك لا تشعر بالوحدة أو العزلة والشعور بالأنس والرفقة أيضا.
- تشعر بأنك تنتمي إلى مكان ولديك أهداف.
- الصداقة تزيد سعادتك وتخفف من الضغوط النفسية أيضا. لأنها تلعب دوراً في تعزيز الانتماء بالثقة بالنفس وتقدير الذات.
- الصداقة تجعلك تتعايش مع الصدمات النفسية خصوصاً إذا كنت محاطاً بأصدقاء يشجعون على تغيير العادات السيئة ويجعلون نمط حياتك صحياً.
كيف يجعلك الأصدقاء الجدد سعيداً؟
تشرح الحر كيفية تكوين صداقات جديدة من خلال العثور على أصدقاء يجعلونك سعيداً:
- العمل على المهارات الأساسية من خلال التواصل والتعاطف لتعزيز العلاقات الاجتماعية.
- أن تكون مستمعاً جيداً لأن الأصدقاء بحاجة إلى من يسمعهم.
- أن يشعر الصديق بالاهتمام من خلال التواصل معهم.
- أن تهتم بلغة جسد صديقك.
- أن تكون صريحاً لأن الصراحة تقوّي العلاقة.
- أن تظهر أنك مصدر للثقة، ويمكن الاعتماد عليك.
- أن يكون لديك الوقت الكافي لقضاء الوقت مع الأصدقاء بانتظام.
- أن تتمتع بذكاء عاطفي وتركز مع أصدقائك من خلال تمارين اليقظة للتحكم بالانفعالات.
طرق تعزيز الصداقة
- حسن الترتيبات مثل حضور مناسبات اجتماعية.
- الانضمام إلى مجموعات والمشاركة في ممارسة الهوايات أيضا.
- ممارسة الأعمال التطوعية.
- تقبل الدعوات وحضورها .
- ممارسة التمارين الرياضة وأن تكون عضواً في النادي الرياضي الذي يرتاده أصدقاءك.
- أن تكون إنساناً إيجابياً يظهر اللطف والود من خلال التعامل مع الآخرين ويقدم لهم الدعم.
- الصداقة الحقيقية مبنية على الإخلاص والتعاطف والمودة.
- أن تكون إيجابياً ولطيفاً وكريماً وأن تظهر بالشدائد والمواقف الصعبة.
- الصداقة الحقيقية تجعلك على طبيعتك، وأن تعامل أصدقاءك مثل أفراد عائلتك.
الأصدقاء الحقيقيون يقبلونك حتى عندما تتحرك حياتك في اتجاهات مختلفة، يفهم الأصدقاء الحقيقيون اختياراتك، ويتقبلون هذه القرارات لأنهم يعرفون ما هو مناسب لهم، هؤلاء هم الأصدقاء الذين يجعلونك سعيداً.
مجلة سيدتي
