فوائد الشاي الأسود في تعزيز التركيز

ما الذي يميز الشاي الأسود عن أنواع الشاي الأخرى؟ وما هي فوائده الصحية؟ وما الجرعة المسموح بها يومياً؟ إليك الإجابات على هذه الأسئلة.

 الفرق بينه وأنواع الشاي الأخرى: يتميز الشاي الأسود بخضوع أوراقه لعملية أكسدة كاملة. حيث تتعرض خلاياه للأكسجين وتتم أكسدتها بشكل كامل. في المقابل، لا يخضع الشاي الأخضر لعملية الأكسدة، بينما يخضع الشاي الأبيض وشاي الأولونغ لأكسدة جزئية.

فوائد الشاي الأسود الصحية:

 الشاي الأسود تعزيز اليقظة والتركيز:

يحتوي على مزيج من الكافيين وحمض الثيانين أيضا. مما يساعد على تحسين اليقظة وتوفير طاقة ثابتة أيضا. كما وأكثر استمرارية مقارنة بالقهوة.

تحسين صحة القلب:

يحتوي على مركبات مفيدة لصحة القلب مثل الثيفلافين والفلافونويدات أيضا. وهي مضادات أكسدة تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب أيضا. كما يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية أيضا.

تنظيم مستوى السكر في الدم:

قد يساعد شربه بانتظام على تحسين قدرة الجسم في تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

الوقاية من بعض أنواع السرطان:

تساهم مركبات البوليفينول الموجودة فيه في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الفم، الثدي، الرئة، والغدة الدرقية أيضا.

تحسين صحة الجهاز الهضمي:

يحتوي  على التانينات التي تساعد في تهدئة الأمعاء، ما يجعله خياراً جيداً لتخفيف اضطرابات المعدة والإسهال أيضا.

غني بمضادات الأكسدة:

يمتلك  خصائص مضادة للبكتيريا، ويساعد على تعزيز نمو البكتيريا النافعة وتثبيط نمو البكتيريا الضارة، مثل السالمونيلا.

الآثار السلبية للشاي الأسود:

الإفراط في تناوله  قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل القلق، اضطرابات النوم، الغثيان، الصداع، وحرقة المعدة أيضا. لذلك من الضروري مراقبة كمية الكافيين المستهلكة من جميع المصادر.

صحيفة رأي اليوم الألكترونية

لزيارة موقع بوابة الشرق الاوسط الجديدة على الفيسبوك

لزيارة موقع بوابة الشرق الاوسط الجديدة على التويتر