فوائد صحية لا تعرفينها عن البرقوق
فوائد صحية لتناول فاكهة البرقوق لصحتك فهو مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الأخرى أيضا التي تساهم في العديد من الفوائد الصحية للخوخ.
تلف خلايا المخ
يحتوي فيتامين سي والمغذيات النباتية الموجودة فيه على خصائص قوية مضادة للأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة في منع تلف الخلايا الناتج عن الإجهاد التأكسدي.
تساعد في الهضم
كما يحتوي البرقوق على كمية جيدة من الألياف التي يمكن أن تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي و تقليل الالتهابات.
تعزيز صحة القلب
يمكن للألياف والفلافونويد والمركبات الفينولية الموجودة في البرقوق أن تحسن صحة القلب عن طريق خفض الكوليسترول و أيضا تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
يقوي المناعة
كما يمكن أن يساعد محتوى فيتامين C الموجود فيه في تقوية جهاز المناعة عن طريق زيادة مقاومة الجسم للعدوى والالتهابات. أظهرت العديد من الدراسات العلاقة بين فيتامين سي ووظيفة المناعة.
يقلل من مخاطر مرض السكري
يحتوي البرقوق على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، ولن يؤدي استهلاكه إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم.
يدعم صحة العظام
يمكن أن يساعد وجود المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين K والنحاس أيضا فيه في تحسين صحة العظام. أظهرت دراسة أن فاكهة البرقوق يمكن أن تساعد في تقوية العظام وتحسين كثافة المعادن في العظام.
يعزز الوظيفة المعرفية
البرقوق غني بالبوليفينول الذي يمكن أن يساعد في الوقاية من الاضطرابات العصبية التنكسية المرتبطة بالعمر مثل مرض الزهايمر.
يحسن صحة الجلد
كما أنه غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساهم في الحصول على بشرة صحية ومشرقة وشابة. يؤخر فيتامين سي تجاعيد الجلد ويقلل من جفاف الجلد، وبالتالي يحسن مظهر الجلد.
