صحة ورشاقة
كيف نختار الشوكولاتة الصحية؟
أعلنت الدكتورة فالنتينا جوكوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الشوكولاتة الصحية يجب ألا تحتوي على السكر.
وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن الشوكولاتة التي تحتوي ضمن مكوناتها على السكر ليست مفيدة، بل يجب أن يحل محلها الكاكاو. كما يجب الانتباه المفيدة منها ، يجب ألا تحتوي على مركبات غير ضرورية مثل محسنات النكهة والمذاق وغيرها.
وتقول، “إذا كان الشخص من محبي الشوكولاتة الداكنة، فإنها يجب أن تحتوي على مسحوق بذور الكاكاو فقط. وعموما أنصح باختيار المحتوية على محليات طبيعية مثل العسل والتمر، لأنها صحية أكثر ولذيذة”.
وتنصح الخبيرة محبي الشوكولاتة بالحليب باستبدالها بالداكنة، والانتباه إلى أن “الصحية” هي المحتوية على الفواكه المجففة.
