بوابة الشرق الأوسط الجديدة

علاقات اجتماعية

خطوات تستطيع بها التخلص من أي عادة سيئة

التخلص من العادات السيئة وتطوير الشخصية من أهم أولويات وأهداف أي رجل، ولكن هل ينجح الكل في ذلك؟ بالطبع لا
فأولاً يجب أن تكون لديك الرغبة الأكيدة في الإقلاع عن تلك العادات، وأن تعرف الطريق الصحيح الذي عليك أن تسلكه لكي تحقق ذلك

وإليك نصائح إذا اتبعتها جيدا فتأكد أنك سوف تجد الطريق سهلاً وميسراً نحو التغيير للأفضل

تحمل المسؤولية
أنت ملك على تصرفاتك ولا أحد غيرك يمكن أن يُسأل عنها، وعليك أن تدرك ذلك وتتقبله، على الرغم أن هذا الإحساس ربما يسبب لك بعض الضيق؛ لأنك تشعر بأن هناك تبعات لكل أعمالك، وأنك مسؤول عن هذه التبعات، حتى وإن كنت ترمي إلى حدوث غيرها، لكن في النهاية يعطيك هذا الإحساس قدراً كبيراً من الحرية في تحديد مصيرك، ويعمل على تطوير نفسك وتنميتها، مما يدفعك إلى الشعور بأن بعض العادات تكبل هذه الحرية، وأنك تريد التخلص منها، وهذه هي العادات السيئة التي يجب الإقلاع عنها.

قائمة بالمميزات والعيوب
قم بإعداد قائمة بالمميزات والعيوب التي تجنيها من العادات محل النظر، ثم قارن بين القائمتين لتدرك أهمية الإقلاع عن هذه العادة أو التمسك بها، مع الأخذ في الاعتبار الفرق الجوهري بين المميزات والعيوب على المدى القريب والمدى البعيد. هذه الخطوة تفيدك في ترتيب الأولويات وتحديد أي العادات السيئة يجب التوقف عنها فوراً وأيها يمكن تأجيله

عادة واحدة للمرة الواحدة
تشعر في بعض الأوقات بكمية عالية من الحماس الذي يدفعك إلى أخذ قرار بأن تتخلص من عاداتك السيئة كلها، ولكن للأسف ينتهي بك الحال إلى عدم الإقلاع عن أي منها، وذلك لأنك أجهدت نفسك وكلفتها فوق طاقتها، والحل أن تحدد عادة سيئة واحدة وتعمل على الإقلاع عنها بكل الطرق والوسائل الممكنة، ثم إذا نجحت فاختر عادة أخرى واعمل عليها.

الانتكاسات لا تضر
إذا استطعت أن تبتعد عن عادة سيئة لفترة من الزمن، ثم عاودك الشعور بالحنين إليها أو عدت إليها بالفعل، فلا تقلق ولا تيأس وسارع بالعودة إلى الطريق الصحيح، واعلم أن الانتكاسات أمر ضروري في طريق العلاج، وكل ما عليك أن تتحلى بالصبر والمثابرة وألا تفقد الأمل

اعتمد عادة بديلة
من الأفضل ألا تكتفي بالإقلاع عن العادة السيئة، بل عليك أن تلزم نفسك بعادة أخرى مشابهة ولكن ليست ضارة، حتى تستطيع أن تنسى العادة القديمة بسرعة، وألا تشعر بفراغ في أسلوب حياتك، فهناك مثلا الكثير من الأشخاص الذين نجحوا في التخلي عن التدخين نهائياً، وساعدهم في ذلك أكل الجزر كلما شعروا برغبة في التدخين.

التخلص من العادات السيئة يحتاج إلى بعض الجهد والمثابرة، ولكنه شيء ممكن الحدوث بكل سهولة، فقط إذا كانت لديك العزيمة الكافية وأخذت بهذه النصائح الحياتية. هل لديك تجربة شخصية في التخلص من عادة سيئة؟ حدثنا عنها في التعليقات

تعرفي على أنواع ...
كيف تتعامل مع ...

developed by Nour Habib & Mahran Omairy