أضيفي هذه المكوّنات إلى المياه والليمون لتسرّعي عملية خسارة الوزن

صحيح أن تناول مياه الليمون عند الصباح يساعد في عملية خسارة الوزن وحرق الدهون، وذلك بفضل ألياف الـPectin في الليمون التي تكافح الجوع وتقلّص الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة خلال النهار. لكن لتسريع عملية إنقاص الوزن والتمتّع بجسم رشيق وجذّاب، أضيفي إلى مياه الليمون واحدة من هذه المكوّنات الثلاثة التي سنذكرها تباعاً. قبل ذلك، سنذكّركِ في كيفية تحضير مياه الليمون.

تحضير مياه الليمون:

المكوّنات:

6 حبّات ليمون

0.6 ليتر من المياه

طريقة التحضير:

قومي بتقطيع الليمون إلى نصفين أو 4 أنصاف.

ضعي المياه على النار وأضيفي حبّات الليمون المقطّعة.

دعيها تغلي لمدّة 3 دقائق، ومن ثمّ اتركي المزيج ليبرد.

تخلّصي من الليمون واحتفظي بالمياه.

الوصفة الأولى: مياه الليمون مع الأناناس

إن الحمض الموجود في الليمون يتفاعل مع أنزيمات وأحماض الأناناس، ممّا يحسّن عملية الهضم. هذان المكوّنان عندما يتفاعلان مع بعضهما البعض يساعدان في تسريع عملية الأيض، ممّا يساهم في خسارة الوزن بشكل أسرع، وذلك بفضل إحتوائهما على مواد مضادة للأكسدة. هذا ليس كلّ شيء، تناول مياه الليمون مع الأناناس يرطّب جسمكِ ويبعد عنه الجفاف طيلة اليوم، كما يحرّره من السموم. كلّ ما عليكِ فعله هو نقع شرائح الأناناس حتّى تحصلي على العصير ثمّ إضافته إلى مياه الليمون.

الوصفة الثانية: مياه الليمون مع الزنجبيل

يساهم شراب مياه الليمون مع الزنجبيل بتحرير جسمكِ من السموم وحرق الدهون، إذ أن هذان المكوّنان يحتويان على مواد مضادة للأكسدة. من المعروف أن الزنجبيل يساعد في تسهيل عملية الهضم، ممّا يساهم في خسارة الوزن. كلّ ما عليكِ فعله هو إضافة بودرة الزنجبيل إلى مياه الليمون.

الوصفة الثالثة: مياه الليمون مع الفلفل الحارّ

يحتوي الفلفل الحارّ  على نسبة قليلة من السعرات الحراريّة، كما أنّه غنيّ بالألياف التي تمنحكِ شعوراً بالشبع. يتضمّن الفلفل الحارّ مادّة الكابسيسين التي تحفّز عمليّة الأيض وتسرّع حرق الدهون في الجسم. أضيفي إلى مياه الليمون رشّة من بودرة الفلفل الحارّ.

ملاحظة: تناولي إحدى هذه العصائر كلّ صباح حتّى تحصلي على النتيجة المرجوّة.

مجلة جمالك