أفضل طرق لحماية البشرة من الشمس في الصيف.. حيل وتعليمات .. مع اقتراب فصل الصيف، من المحتمل أن تمضي المزيد من الوقت في الهواء الطلق وتحصلين على المزيد من سمرة الوجه. ومع ذلك، من المهم أن تتذكري أن التعرض المفرط للشمس يمكن أن يضر بشرتك ويسرع عملية شيخوخة الجلد. الحماية من أشعة الشمس ضرورية للحفاظ على صحة بشرتك. لذا، اقرئي واكتشفي كل النصائح حول كيفية حماية بشرتك من حروق الشمس؟
أفضل الحيل: الأساسيات
1– ضعي الكريم الواقي من الشمس يومياً
استخدمي واقياً من الشمس واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أعلى لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة والأشعة فوق البنفسجية. كرري وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين، أو أكثر إذا كنت تسبحين أو تتعرقين.
تعليمات حول كيفية وضعه: ضعي كمية وفيرة من واقي الشمس على وجهك قبل الخروج في الشمس.
2– ارتدي الملابس الواقية
إذا كنت تنوي الخروج لضوء الشمس المباشر، فإن استخدام عامل الحماية من الشمس لا يكفي دائماً. ارتدي الملابس الواقية التي تحمي وجهك من أشعة الشمس وتقلل من خطر الإصابة بحروق الشمس أو أضرارها.
تعليمات: لا تتجاهلي هذه القاعدة الخاصة بكيفية حماية بشرتك من بقع الشمس. احمي بشرتك بملابس واقية مثل قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية وقميص بأكمام طويلة.
3– ابحثي عن الظل
يمكنك اتباع جميع القواعد الخاصة بكيفية حماية بشرتك ومنع حروق الشمس، لكننا نوصيك بمنح بشرتك حماية إضافية من خلال البحث عن الظل، خاصة في ساعات الذروة.
تعليمات: تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، والتي عادة ما تكون من الساعة 10 صباحاً حتى 4 مساءً. ابحثي عن الظل تحت شجرة أو مظلة إذا كنت بحاجة إلى الخروج خلال هذه الساعات.
4– رطبي بشرتك
تساعد منتجات ترطيب الوجه في الحفاظ على بشرتك رطبة ومنتعشة، خاصة عندما تكونين في الخارج في الشمس. ابحثي عن مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات مرطبة، مثل حمض الهيالورونيك أو فيتامين إي أو الصبار أو الغلسرين.
5– رطبي بشرة جسمك
من المهم إنشاء روتين للعناية بالبشرة، لكن البقاء رطباً من الداخل أمر بالغ الأهمية، خاصة في فصل الصيف. عندما تكون بشرتك رطبة بشكل جيد، فمن غير المرجح أن تجف أو تتضرر من الشمس.
تعليمات: شرب كمية كافية من الماء ضروري للحفاظ على بشرتك رطبة وصحية. لكن الأمر لا يتعلق بـ 8 أكواب للجميع، يجب عليك حساب المعيار الخاص بك، اعتماداً على طولك ووزنك وأسلوب حياتك.
6– تناولي مضادات الأكسدة
من بين النصائح والحيل الصيفية الأخرى للتخلص من السموم لتحسين بشرتك، فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة سيساعد على حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس.
تعليمات: لحماية بشرتك، تناولي المزيد من الفاكهة والخضروات، مثل التوت والسبانخ واللفت والطماطم. يمكن أن تساعد الشوكولاتة الداكنة والمكسرات أيضاً على حماية بشرتك من التلف وتعزيز الصحة العامة.
7– استخدمي كريمات ما بعد التعرض بالشمس
قومي بترقية نظام العناية بالبشرة في الصيف باستخدام منتجات ما بعد الشمس مثل جل الصبار أو المرطبات، التي تساعد على تهدئة وترطيب بشرتك بعد التعرض لأشعة الشمس التي من شأنها تقليل ظهور حروق الشمس ومنع تقشر الجلد.
