شرب الماء بكثرة يساعد البشرة في الحفاظ على رونقها ونضارتها
المياه النقية هي بمثابة شريان الحياة لجسم الإنسان. ولكن هل سبق لك أن فكرت في فوائد شرب الماء للبشرة؟ إليكً التفاصيل في هذا المقال.
كوب ماء له تأثير عميق على الجسم والبشرة، ويمنحه المزيد من الرطوبة خصوصًا فى فصل الشتاء، حيث يجب الحرص على ترطيب البشرة بشكل كبير لتظل ناعمة ومميزة، ولمعرفة كيف يمكن أن يفيد شرب الماء البشرة ويجعلها مشرقة ومتوهجة بشكل كبير.
هل ينتج جفاف البشرة عن عدم شرب ما يكفي من الماء؟
تيتمّ تخزين الماء داخل الجسم في أعمق طبقات الجلد التي تعرف بالأدمة؛ وتقوم هذه الأخيرة بري الطبقات التي تعلوها وصولاً إلى سطح البشرة حيث يتبخّر جزء من الماء الذي يصل إليه. يقوم الحاجز الدهني المائي الذي يغطّي كامل الجلد بدور حاجز للماء ليحدّ من هذا التبخّر، أما جفاف البشرة
فيحصل عندما لايتمكّن هذا الحاجز من القيام بمهامه على أكمل وجه. وهذا ما يفسّر ظهور التجاعيد المبكرة، بالإضافة إلى فقدان ليونة وحيوية البشرة.
قد يظنّ البعض أن بلوغ هذه الحالة سببه عدم تناول ما يكفي من الماء. ولكن في الحقيقة يعود جفاف البشرة في هذه الحالة إلى مجموعة من الاعتداءات التي يتعرّض لها الحاجز الدهني المائي نتيجة عوامل داخليّة وخارجيّة متنوّعة.
هل شرب الماء يحسن جودة البشرة حقًا؟
النقاش مستمر وبينما يعتقد الكثيرون أنه صحيح. لا يوجد دليل قوي يثبت ذلك. ومع ذلك، أشارت دراسة صغيرة نشرتها مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية والتحقيقية إلى أن هناك في الواقع علاقة بين مياه الشرب وصحة الجلد.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في استهلاك المياه يوميًا لديهم تأثير إيجابي على مظهر الجلد ومستويات الترطيب بمجرد زيادة استهلاكهم للمياه. لكن الدراسة أضافت أن الأشخاص الذين يحصلون على كمية كافية من الماء بالفعل قد لا يرون أي نتائج حتى لو شربوا أكثر من التوازن الصحي للترطيب.
من ناحية أخرى، شرب الماء لترطيب البشرة بشكل مباشر وتحسين صحة الجلد هو بالتأكيد أسطورة. في حين أن الماء مهم للترطيب والصحة بشكل عام . إلا أنه ليس له تأثير مباشر على ترطيب البشرة. وبحسب الطبيب ، فإن الماء الذي يتم تناوله يتم امتصاصه في مجرى الدم ، مما يفيد الخلايا في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجلد ، ومع ذلك ، فإن الجلد هو آخر عضو يحصل على هذه الفوائد.
“لترطيب البشرة بشكل فعال ، من الضروري استخدام المرطبات الموضعية ومنتجات الترطيب، تحتوي هذه المنتجات مكونات تخترق الجلد وتحبس الرطوبة وتمنع الجفاف، على الرغم من أهمية تناول الماء ، إلا أنه ليس حلاً مستقلاً لترطيب البشرة.
وأضاف أن اتباع نهج شامل للعناية بالبشرة، بما في ذلك الترطيب الخارجي باستخدام لمرطبات والعادات الجيدة للعناية بالبشرة ، أمر ضروري للحفاظ على بشرة صحية ورطبة.
فوائد شرب الماء للبشرة
للماء أهمية كبيرة في الحفاظ على رطوبة بشرة الوجه، ففي كثير من الأحيان قد نبالغ باستهلاكنا للعلاجات التجميلية المكلفة ونهمل العلاج الأهم وهو شرب المياه بكثرة، إليك أهم فوائد شرب الماء للبشرة في الآتي:
الحفاظ على الرطوبة المثلى للبشرة:
من خلال تقديم المغذيات الأساسية إلى خلايا الجلد، إذ يعمل الماء على تجديد أنسجة الجلد ويزيد من مرونتها ورطوبتها.
بديل مثالي للعلاجات المضادة للشيخوخة:
كما ذكرنا سابقًا يساهم الماء في المحافظة على صحة جلدك ويبقيها رطبة ولامعة وناعمة الملمس أيضا. وهذا يساعد على تأخر ظهور علامات الشيخوخة، مثل: التجاعيد، والخطوط الدقيقة.
فشرب كمية كافية من الماء هو أكثر أهمية من وضع الكريمات الموضعية للتقليل من ظهور التجاعيد. وقد يهمكِ معرفة ما أهمية السوائل للمجهود البدني وما فائدة شرب الماء للعضلات؟
معالج لاضطرابات الجلد:
المقصود هنا الصدفية، والتجاعيد، والأكزيما.
كما أنه يزيد من معدل الأيض ويحسن الجهاز الهضمي لطرد السموم من الجسم، وهذا بدوره يمنحك بشرة صحية ومتوهجة.
المساعدة على شد البشرة:
تعمل المياه على شد البشرة وحمايتها من الترهلات من خلال ترطيب البشرة وتخليصها من الجفاف.
من أبرز العوامل التي تساهم في تلف الغشاء الدهني المائي للبشرة نذكر: التبدلات المناخيّة، التلوث، الأشعة ما فوق البنفسجيّة. الإجهاد النفسي والتعب الجسدي، التدخين أيضا. كما و تناول أنواع محدّدة من الأدويةو اعتماد نظام غذائي غير متوازن. بالإضافة إلى استعمال مستحضرات تجميلية لاتناسب نوع البشرة وحاجاتها.
ما هي أسبب فقدان الماء من البشرة؟
يلعب السن دوره أيضاً في هذا المجال. إذ تفقد البشرة من حيويتها ونسبة الدهون الموجودة فيها مع التقدّم في العمر مما يزيد تبخّر الماء عن سطحها. ويتفاقم وضع جفاف البشرة لدى النساء عادةً بعد انقطاع الحيض. نتيجة الاضطرابات الهرمونيّة التي تترافق مع البروتينات التي تسهّل مرور الماء عبر أغشية الخلايا.
كيف نعرف أن البشرة بحاجة إلى مزيد من الترطيب؟
من السهل جداً اكتشاف العلامات التي تدلّ على أن الجلد متعطّش للماء؛ ويعتمد الأطباء عادةً على حيلة بسيطة في هذا المجال. تقوم على التقاط جلد ظهر اليد بين إصبعين لثوانٍ فإذا عادت البشرة بعد ذلك إلى وضعيتها السابقة تكون نسبة الرطوبة فيها جيّدة أما إذا بقيت ملتصقة على بعضها البعض فهذا يعني أنها تفتقد إلى الرطوبة.
ومن العلامات الأخرى الدالة على فقدان الرطوبة، نذكر فقدان حيوية البشرة وليونتهاأيضا. بالإضافة إلى ظهور تجاعيد صغيرة في المناطق التي يكون فيها الجلد رقيقاً مثل محيط العينين، محيط الشفاه، العنق، وظهر اليد أيضا..
وتجدر الإشارة في هذا المجال إلى ضرورة التفريق بين جفاف البشرة وفقدانها للحيوية. فالبشرة الجافة تكون بطبيعتها كذلك نتيجة نقص في عنصري الماء والدهون في غشائها الدهني المائي أما فقدان الحيوية فهو حالة جفاف قابلة للانعكاس ممكن أن تطال جميع أنواع البشرات بما فيها البشرة الدهنيّة.
مجلة ياسمينة
