صحة ورشاقة

عصير الشمندر و الليمون يقضي على الدهون المكتسبة في رمضان

عصير الشمندر أو البنجر هو من أفضل المشروبات لفقدان الوزن. لأنه غني بفيتامين C والألياف الغذائية والنترات والبيتانين والفولات. هذه العناصر الغذائية يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن ، وخفض ضغط الدم ، وتعزيز المناعة وتحقيق العديد من الفوائد الأخرى.

هل هو مفيد لتخفيف الوزن؟

عصير الشمندر مكتظ بالعناصر الغذائية الصحية وفي الوقت نفسه كميات محدودة من السعرات الحرارية. لديه الكثير من الألياف لذلك يساعد على الحفاظ على المعدة ممتلئة، بالتالي هو اختيار غذائي مثالي لأي شخص يحاول فقدان الوزن.

كذلك، تناوله يساعد على خفض الوزن بفضل سعراته الحرارية المحدودة، حيث يحتوي جذر الشمندر على 35 سعرة حرارية فقط . سمة أخرى من سماته هو أنه يمد الجسم بالطاقة من ثم يمكنكِ تناوله قبل التمرين.

وصفة عصير الشمندر والليمون

المكونات:

كوب من جذور الشمندر المقطعة

4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون

¼ كوب ماء

رشة من ملح الهيمالايا الوردي

كيفية التحضير

توضع مكعبات جذر الشمندر في العصارة، ثم يضاف ¼ كوب ماء وحركيه.

ثم يُصب العصير في كوبين.

يُضاف ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون و ملح الهيمالايا الوردي في كل كوب.

يقلب ويشرب واحد على الإفطار و الثاني على السحور.

 

 

مجلة الجميلة

 


developed by Nour Habib & Mahran Omairy