تتسبب عوامل الطقس القاسية وتغير النظام الغذائي، وتبدل أوقات النوم، والامتناع عن شرب الماء بفقدان نضارة البشرة وحيويتها، نتيجة لذلك، عليك باتباع روتين صحي وغذائي وجمالي محدّد بين الإفطار والسحور
و هناك خطوات أخرى بإمكانك القيام بها خلال ساعات النهار، تضمن لك بشرة نضرة ومتوهجة خلال أوقات شهر رمضان المختلفة، خصوصاً خلال حفلات السحور وعزومات الشهر الكريم، ما يجنبك عناء وضع المكياج واستخدام الكثير من المستحضرات لإخفاء بهتان البشرة. انطلاقاً من ذلك، يرصد لك “سيدتي” مجموعة نصائح تحفظ نضارة بشرتك في رمضان، فلا تهمليها أبداً.
نصائح تحفظ نضارة البشرة في رمضان.. لا تهمليها أبداً
لا تهملي الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم لنضارة بشرتك
قلة النوم هي أحد أسباب فقدان البشرة نضارتها. بالتالي للحفاظ على نضارة بشرتك خلال شهر رمضان، نوصيك بالحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، 7 إلى 8 ساعات يومياً. ما يساعد على منح البشرة توهجاً صحياً والتقليل من الهالات السوداء والانتفاخات تحت العين أيضا. كما أثبتت الدراسات أن النوم بشكل كافٍ يزيد من صحة البشرة. كما ويجعلها أكثر نضارة في كل الأوقات، وليس خلال شهر رمضان فقط. ولمساعدتك على نوم أفضل، احرصي على اقتناء وسادة ناعمة ومريحة.كما وضعي الشموع المعطرة في غرفتك. فهي تجعلك تنامين بشكل مريح وعميق كل ليلة.
قومي بممارسة التمارين الرياضية لنضارة البشرة
ممارسة الرياضة أمر بالغ الأهمية ومفيد جداً ليس لصحة الجسم فقط، وإنما لصحة البشرة والحفاظ على نضارتها أيضاً، في مقدمتها تمارين اليوغا، فهي من تمارين التمدد المهدئة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجلد، والتخلص من التوتر والإجهاد. لذلك، ضعي روتيناً يومياً منتظماً لممارسة التمارين الرياضية، بما فيها اليوغا، ما يجعلك تتمتعين ببشرة نضرة ومشرقة على الدوام، وليس خلال شهر رمضان فقط.
حافظي على ترطيب جسمك
إن تناول نظام غذائي صحي متوازن وشرب كمية كافية من الماء، يؤثران إيجاباً على نضارة بشرتك وحيويتها ومرونتها. فشرب الماء يطرد السموم من الجسم، وهذا الأمر يساعد في نضارة وتوهج البشرة، وأنت تحتاجين إلى ستة أكواب من الماء يومياً على الأقل لذا عليك بتوزيعها بين فترة الافطار والسحور. كما أن اتباع نظام غذائي صحي يشتمل على مجموعة متنوعة من الأغذية، في مقدمتها الفواكه والخضار والمكسرات والأسماك بأنواعها المختلفة يمنحك بشرة أكثر نضارة ويجعل مظهرها ندياً.
لا تهملي التقشير للحفاظ على نضارة بشرتك في رمضان
تقشير البشرة مرة على الأقل في الأسبوع، له مفعول على البشرة لا يمكنك تخيله، فهو يمنع البشرة أن تبدو شاحبة وباهتة، من خلال التخلص من خلايا الجلد الميت، ما يسمح للأوكسجين بالمرور عبر المسام بشكل أكثر فعالية، وبالتالي الحفاظ على نضارة بشرتك. وحتى لو كانت بشرتك حساسة أو جافة، فلا تقلقي، يكفي أن تستشيري طبيباً متخصصاً، فهو يرشدك إلى منتجات التقشير المناسبة لنوع بشرتك من دون الإضرار بها.
دللي بشرتك بأفضل السيرومات والكريمات المرطبة لنضارة بشرتك
لا يمكن الحفاظ على نضارة البشرة من دون استخدام سيروم الوجه والكريمات المرطبة للبشرة، سواء في النهار أو قبل الخلود إلى النوم. فالترطيب العميق للبشرة الذي تؤمنه السيرومات والمرطبات، يساعدك في الحصول على بشرة نضرة ومتوهجة بلون وردي بشكل طبيعي. وإذا كنتِ من صاحبات البشرة الدهنية، احرصي على اختيار سيروم ومرطب خاليين من الزيوت وذات أساس مائي.
3 خلطات طبيعية تعزز نضارة البشرة في رمضان
- خلطة زيت الزيتون والسكر: اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الطبيعي مع ملعقة صغيرة من السكر. من ثم طبقي الخليط على بشرة وجهك، مع الحرص عن الابتعاد عن العينين. دلّكي وجهك بالخليط لبضع دقائق من ثم اشطفيه بالماء الدافئ. هذه الوصفة ستجدد بشرتك وتخلصها من الخلايا الميتة وستعيد إليها النضارة في وقت قياسي.
- خلطة البيض والحليب: امزجي زلال بيضة واحدة مع كميات متساوية من كل من العسل والحليب وماء الورد. حركي المزيج جيداً وطبقيه على بشرة وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة. بعدها، نظفي وجهك بالغسول الملائم واشطفيه بالمياه الدافئة. هذه المكونات الطبيعية كافة ذات مفعول مذهل على البشرة، بحيث تجعلها في وقت قصير صافية ونضرة وخالية من أية شوائب.
- خلطة الموز والعسل: اهرسي نصف حبة من الموز وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. حركي المكونات جيداً وضعيها على بشرة وجهك واتركيها لمدة ربع ساعة. من ثم، اغسلي وجهك بالمياه الباردة. لا تترددي في اعتماد هذه الخلطة؛ لأنها ذات فعالية سحرية على البشرة، وستلاحظين الفرق بشكل فوري.
مجلة سيدتي
