5 فوائد صحية لتناول الخضار السوتيه أبرزها لصحتك وجمالك
يمنحك تناول الخضروات على البخار أو الخضار السوتيه العديد من الفوائد الصحية، فهي مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن. إليك الفوائد الصحية لتناول الخضار السوتيه وفقاً لموقع beingtheparent.
1-هضم أسهل
عندما تقومين بتضمين الخضر المسلوقة في نظامك الغذائي، فهذا يجعل عملية الهضم أسهل. بسبب المركبات المعقدة الموجودة في الخضار والتي تساعد في تكسير الطعام وتسهيل عملية الهضم.
2-علاج الحموضة
يساعد تناول الخضار السوتيه في التغلب على الحموضة والقضاء على مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل الإمساك.
3-حصوات الكلى
إضافة الخضروات المسلوقة بدون ملح إلى قائمة نظامك الغذائي اليومي قد يمنع تكوين حصوات الكلى لقلة وجود الصوديوم فيها بالإضافة إلى فقدان الوزن.
4- يعزز نمو الشعر
الخضروات بشكل عام مفيدة ليس فقط في تحقيق الرشاقة والمساعدة على إنقاص الوزن إلا أنها تساعد أيضاً على تعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلات الشعر.
من أفضل الخضروات لصحة الشعر الجزر، يمكنك إدخاله إلى نظامك الغذائي اليومي بتحضير بعض الجزر المسلوق اللذيذ مع رشه ببعض التوابل إذا كنت ترغبين في تناوله.
من ناحية أخرى، يمكنك طحن الجزر المسلوق مع بعض الماء ودهنه على فروة رأسك. اتركيه لمدة نصف ساعة تقريباً ثم اشطفيه بالماء الدافئ؛ للحصول على نتائج أفضل.
5- بشرة صحية
عندما يتعلق الأمر بالحصول على بشرة نضرة، فلا مفر من اتباع نظام غذائي يعتمد على تناول الخضروات الصحية لذلك، تأكدي من إضافة الخضروات المسلوقة إلى نظامك الغذائي وتناول الكثير من الماء لتركيب بشرتك.
يمكن أن يساعد ذلك في منحك بشرة متألقة ونضرة ناهيك عن أن وجود الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الموجودة في الخضار السوتيه؛ للحفاظ على صحة الجلد والبشرة متوهجة.
مجلة الجميلة
