صحة ورشاقة
-
التين فوائده وأضراره.. رحلة شيقة في عالم النكهات والفوائد!
التين فوائده وأضراره هو فاكهة طازجة ولذيذة تنمو على شجرة التين، وهي تحظى بشعبية كبيرة بين محبي الفواكه. إليك معلومات…
أكمل القراءة » -
لصحة القلب والوقاية من السرطان.. 6 فوائد مذهلة فوائد الفراولة
تمتد فوائد الفراولة إلى أكثر من مجرد مذاقها اللذيذ، حيث إنها مليئة أيضًا بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C، بالإضافة إلى…
أكمل القراءة » -
لصحة أفضل.. معايير إعداد وجبة فطور صديقة للأمعاء
تساعد وجبة الفطور في الحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم لبدء اليوم، بالإضافة إلى كونها فرصة رائعة للحصول على العناصر…
أكمل القراءة » -
الروزماري الطعمة بين الحدة والمرارة .. وفوائد مذهلة!
الروزماري هو نبات عشبي يستخدم كنبات توابل في المأكولات وكنبات طبي في العديد من الثقافات. يُعرف برائحته العطرية القوية وطعمه…
أكمل القراءة » -
الفلفل الأسود: نكهة حارة وفوائد صحية مذهلة
الفلفل الأسود كهة حارة وفوائد صحية مذهلة فهو توابل شائعة تستخدم في العديد من الأطعمة حول العالم، وهو مشتق من…
أكمل القراءة » -
كوب بابونج قبل النوم لتهدئة الأعصاب !
تعتبر البابونج أحد الأعشاب الطبية المشهورة بفوائدها المهدئة والمساعدة على تحسين النوم. يُعتبر تناول كوب البابونج قبل النوم من العادات…
أكمل القراءة » -
أفضل أنواع من الأطعمة التي تساهم في تنقية الرئتين من السموم وتحسين جودة التنفس
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية الجهاز التنفسي وتحسين صحة الرئتين والتمثيل الغذائي. من خلال تضمين…
أكمل القراءة » -
سبع طرق لتسريع عملية التمثيل الغذائي وإنقاص الوزن
هناك العديد من الطرق السهلة والفعالة لدعم عملية التمثيل الغذائي، ويتضمن العديد منها إجراء تغييرات بسيطة على النظام الغذائي ونمط…
أكمل القراءة » -
العنب فاكهة لذيذة تحمي القلب!
العنب هو ثمرة تنتمي إلى فصيلة العنبيات وتُعد من أقدم الفواكه المزروعة في التاريخ. يحتوي العنب على العديد من العناصر…
أكمل القراءة » -
أضرار الشاي الأحمر على الصحة.. وفقاً لطبيبة تغذية
يعتبر الشاي الأحمر من أكثر المشروبات المستهلكة حول العالم، يفضل الكثيرون شربه مع وجبة الفطور أو بعد تناول الوجبات، كما…
أكمل القراءة » -
للباذنجان فوائد وأضرار ما هي؟
الباذنجان (البتنجان أو الإبتنجان) هو نوع من الخضروات ينتمي إلى عائلة الباذنجانيات. يعتبر من الخضروات اللذيذة والمفيدة للصحة، وله العديد…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة تعزز الحالة المزاجية بسرعة وفقاً للدراسات.. استمتعي بها
5 أطعمة تعزز الحالة المزاجية بسرعة وفقاً للدراسات.. استمتعي بها … لتنعمي بمزاج جيد طوال الوقت، يتوجب عليك اختيار العناصر…
أكمل القراءة » -
الجوز: فوائده الصحية والتحذيرات من تناوله بكميات كبيرة
الجوز هو نوع من المكسرات المعروفة بفوائدها الصحية والقيمة الغذائية العالية. إنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل…
أكمل القراءة » -
فوائد فيتامين A الصحية لا يمكن إهمالها على الإطلاق
الفيتامين A موجود بشكل خاص في الأطعمة من أصل حيواني، وخاصة في الكبد أو في العسل.. وهو يتحمل بشكل جيد…
أكمل القراءة » -
الموز واستخدامه في وصفات شهية
الموز هو واحد من أكثر الفواكه شهرة وانتشارًا في العالم. إنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعلها وجبة غذائية…
أكمل القراءة » -
بينها إنقاص الوزن.. 5 فوائد مذهلة لتناول الخيار
يتكون الخيار في الغالب من الماء، بما يصل إلى حوالي 96%، في حين لا تزيد باقي مكوناته وسعراته الحرارية البسيطة…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي “صديق للبيئة” يمكن أن يمنح عمراً أطول بصحة جيدة
أظهر بحث جديد أن تناول المزيد من طعام صديق للبيئة يمكن أن يساعد على عيش حياة أطول وأكثر صحة. ووجد…
أكمل القراءة » -
الفراولة و تأثيرها في شرايين القلب
الفراولة و تأثيرها في شرايين القلب.. هي تلك الثمرة الصغيرة اللذيذة ذات اللون الأحمر الجذاب والطعم الحلو المميز. تُعتبر واحدة…
أكمل القراءة » -
الليمون الأسود: نكهة شهية وفوائد صحية لا تُضاهى
الليمون الأسود، المعروف أيضًا باسم “اللومي” في بعض الثقافات، يُستخدم بكثافة في مختلف المطابخ الهندية والإيرانية، وآخرى عربية أيضًا. يُمنح…
أكمل القراءة » -
زيت الزيتون: لحماية الذاكرة والحد من خطر الخرف
توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن تناول زيت الزيتون يمكن أن يساهم في الحفاظ على الذاكرة وتقليل فرص الإصابة بالخرف…
أكمل القراءة » -
عصائر الليموناضة المنعشة والفواكه: أشهى الوصفات لمواجهة الحرارة!
في مواجهة أيام الحر الشديد، لا شك أن الانتعاش والترطيب أمران أساسيان للحفاظ على راحتنا ونشاطنا. وما أفضل من الاستمتاع…
أكمل القراءة » -
6 أطعمة غنية بالبروبيوتك لصحة أفضل
قد يوفر إضافة البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي العديد من الفوائد الصحية، ربما أبرزها تحسين صحة الجهاز الهضمي، والمناعة، وتقليل الاكتئاب…
أكمل القراءة » -
8 أخطاء تبطئ عملية الحرق في الجسم.. تجنّبيها لخسارة الوزن
أخطاء تبطئ عملية الحرق في الجسم.. تجنّبيها لخسارة الوزن… عملية الحرق أو التمثيل الغذائي أو عملية الأيض Metabolism، هي عملية…
أكمل القراءة » -
فوائد شاي إكليل الجبل لا تقدر بثمن.. باشري بشربه
يعتبر إكليل الجبل، إلى جانب الزعتر، من أكثر الأعشاب العطرية شيوعاً. يحظى بتقدير كبير لنكهته القوية واللذيذة في الشاي أو…
أكمل القراءة » -
مخلل الفقوس: طريقة تحضيره اللذيذة والسهلة
الفقوس هو نوعٌ من الخضروات الصيفية اللذيذة والمغذية، ينتمي إلى عائلة القرعيات ويتميز بشكله الطويل والأخضر اللامع. يعتبر الفقوس جزءًا…
أكمل القراءة » -
استمتع بطعم الطازج مع وصفات سموثي الفاكهة للتحضير في المنزل!
هل تبحث عن طرق مبتكرة لتحضير سموثي الفاكهة اللذيذ والصحي؟ إليك بعض الاقتراحات لوصفات رائعة تضيف لمسة جديدة إلى يومك:…
أكمل القراءة » -
دواء جديد للزهايمر على أعتاب الصيدليات رغم الاحترازات
يُتوقع أن يحصل دواء جديد الزهايمر توصلت إليه شركة الأدوية الأميركية “إلاي ليلي” على الترخيص هذه السنة في الولايات المتحدة،…
أكمل القراءة » -
تعرفي على طريقة التخلص من أصعب الدهون على الإطلاق
تعرفي على طريقة التخلص من أصعب الدهون على الإطلاق… تعد الدهون المرتكزة حول الخصر وأسفل الظهر هي الأصعب على الإطلاق،…
أكمل القراءة » -
اليقظة بعد تناول فنجان القهوة مجرد “شعور وهمي”.. إليك التفاصيل
نعتقد جميعاً أن الكافيين الذي يوجد في فنجان القهوة الصباحي هو المسؤول الأساسي عن شعورنا باليقظة والقدرة على العمل وتحسين…
أكمل القراءة » -
وصفة ماء الكمون للتنحيف
الكمون غني بمضادات الأكسدة المضادة للالتهابات ومن المعروف أيضًا أنه مضاد للجراثيم ومطهر. يمكن أن يحل الكثير من مشاكل بطنكِ،…
أكمل القراءة » -
6 عناصر غذائية “خارقة” لحرق دهون البطن دون تمارين رياضية
تعاني غالبية النساء من دهون البطن العنيدة، خصوصاً مع التقدم في السن وانقطاع الطمث. وفي حين قد لا يجد البعض…
أكمل القراءة » -
علاج نقص البيوتين في المنزل.. متوافر ويمكن تناوله يومياً
البيوتين هو أحد أنواع فيتامين «بي -B» المعروف باسم «B7»، وهو عنصر مهم لمساعدة الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز…
أكمل القراءة » -
أطعمة تساعدك على زيادة الدم بالجسم بسرعة!
يعاني العديد من الأشخاص من نقص الدم في جسمهم، ويعود ذلك غالبًا إلى نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات…
أكمل القراءة » -
البقدونس على الريق قد يغنيك عن أدوية!
البقدونس هو نبات عشبي ينتمي إلى فصيلة الخيمية، وهو مشهور بفوائده الصحية واستخداماته المتعددة في المطبخ. يعتبر جزءًا لا يتجزأ…
أكمل القراءة » -
الحفاظ على استقرار مستويات الكوليسترول في الدم قد يحمي من الخرف وألزهايمر
أكدت دراسة علمية حديثة أن التقلبات في مستويات الكوليسترول و الدهون في الدم تزيد من فرص الإصابة بالخرف ومرض “ألزهايمر”.…
أكمل القراءة » -
عشرة عادات صباحية تمنعك من إنقاص الوزن.. منها غياب البروتين
يبذل البعض جهودًا حثيثة سعيًا إلى إنقاص الوزن أو عدم اكتساب كيلوغرامات زائدة، وفي بعض الأحيان لا يتم تحقيق النتائج…
أكمل القراءة » -
فوائد زيت الزيتون البكر الممتاز المثبتة علميًا: قوة استثنائية لصحتك
زيت الزيتون هو واحد من أكثر الزيوت المستخدمة والمحبوبة في العالم. يُعتبر زيت الزيتون جزءًا أساسيًا من التغذية الصحية والمطبخ…
أكمل القراءة » -
عدم تناول هذه الأطعمة قد يؤدي لأمراض القلب.. دراسة تحذر
اعتبر باحثون منتجات الألبان كاملة الدسم واحدة من الأطعمة “الأساسية” لتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، بالإضافة للأسماك والمكسرات…
أكمل القراءة » -
فوائد الشوكولاتة الداكنة: احتفلي باليوم العالمي للشوكولاتة مع فوائدها الصحية
تُعد الشوكولاتة الداكنة واحدة من أنواع الحلويات المحببة للجميع، سواءً كانوا صغارًا أم كبارًا. ولكن لكي تتمتعي بفوائد صحية، يجب…
أكمل القراءة » -
6 أطعمة تحرق دهون البطن بسرعة.. أدخليها فوراً إلى نظامك
هناك أطعمة تحرق دهون البطن بسرعة.. فبدون نظام غذائي صحي ومتوازن، لن تحققي مظهر عضلات البطن التي تتوقين إليها كثيراً.…
أكمل القراءة »