صحة ورشاقة
-
هل يمكن تخزين الطعام في الثلاجة؟.. الإجابة صادمة
يعد تخزين الطعام في الثلاجة أمرا مريحا للغاية ويزيد من مدة صلاحيتها، ويحتفظ الكثيرون بمختلف الأطعمة في الثلاجات لمنعها من…
أكمل القراءة » -
أطعمة ضرورية للصحة النفسية
هناك أطعمة ضرورية للصحة النفسية فقد أعلنت الدكتورة يلينا صولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، أن الأطعمة تحسن ليس فقط الحالة الجسدية…
أكمل القراءة » -
معيار شرب القهوة يوميا
كشفت الدكتورة يلينا تيخوميروفا، أخصائية أمراض الباطنية وخبيرة التغذية الروسية كيف نحافظ على الصحة عند شرب القهوة بصورة منتظمة يوميا.…
أكمل القراءة » -
طرق تنظيف الكبد بعناصر طبيعية قد تكون متوفرة في كل منزل
إليك طرق تنظيف الكبد طبيعياً، فالكبد ضروري لهضم الطعام وتخليص الجسم من المواد السامّة التي تدخل إلى الجسم؛ لكن هذا…
أكمل القراءة » -
هذه هي فوائد ومضار الرمان
أعلن الدكتور أنطون بريكين، خبير التغذية الروسي، أن للرمان خصائص كمضاد للالتهابات ومسكن للألم وغيرها من الخصائص المفيدة. ومع ذلك…
أكمل القراءة » -
فوائد السلطة الخضراء للتخسيس.. وطرق مختلفة لتحضيرها
عندما تفكرين في الأنظمة الغذائية أو خطط وجبات إنقاص الوزن، تميل السلطات إلى أن تكون أول طبق يتبادر إلى الذهن،…
أكمل القراءة » -
علاج فقر الدم بالأكل والإجراءات المناسبة
يسبب فقر الدم حالة من التعب المزمن، وانخفاض الطاقة وضيق التنفس وغير ذلك من الأعراض. وإذا ما لم يتمّ علاج…
أكمل القراءة » -
10 نصائح رائعة لتحسين حالتك المزاجية
ويلقي التقرير الذي نشره موقع HackSpirit، نظرة على أفضل الطرق لتحسين حالتك المزاجية لتشعر بالسعادة قدر الإمكان :فالسعادة هي الغاية…
أكمل القراءة » -
رغم فوائدها الجمة.. لا تبدأ يومك بتناول هذه الأغذية
لا تبدأ يومك إلا مع تناول هذه الأغذية حيث تلعب الممارسات الغذائية الصحية دوراً رئيسياً في تزويد جسم الانسان بعناصر…
أكمل القراءة » -
ما فوائد شرب الشاي الأخضر قبل تناول الطعام؟
يبدأ بعض الناس يومهم بتناول الكافيين، ولكن بعد معرفتهم بفوائد شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة، سوف يسارعون لجعل تناول…
أكمل القراءة » -
مفعول فوري.. هذا ما يقع لجسمك عندما توقف الوجبات السريعة
عندما يقلع المرء عن تناول الوجبات السريعة، فإنه يحقق منفعة كبرى لجسمه، كما يقلل من عرضته للإصابة بأمراض خطيرة مثل…
أكمل القراءة » -
المعكرونة أكثر فائدة مما تعتقد “خاصة في اليوم التالي لطبخها”!
المعكرونة أكثر فائدة مما تعتقد “خاصة في اليوم التالي لطبخها”! و تشمل إحدى تقنيات الحمية الشائعة إنشاء قائمة سوداء للطعام.…
أكمل القراءة » -
الكولسترول: 4 أطعمة يجب تجنبها للحد من المخاطر وفق طبيبة قلب
فرط الكولسترول هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. يتميز هذا الاضطراب عادة بمستويات عالية منه الضارّ LDL…
أكمل القراءة » -
أفضل 12 نوعاً من الأطعمة تساهم في التخلص من السموم
بعد تجاوز احتفالات نهاية العام، قد يكون من المفيد تعزيز قدرة الجسم على التخلص من السموم، وذلك لمساعدته على التغلب…
أكمل القراءة » -
فوائد فيتامين ك من ذهب طيلة الحياة
في الطب التقليدي، تُستخدم جرعات عالية من فيتامين ك لمواجهة الآثار الضارة لجرعة زائدة من الوارفارين «مضاد للتخثر» أو فشل…
أكمل القراءة » -
ما أبرز استخدامات اليانسون في الطب البديل؟
ما أبرز استخدامات اليانسون في الطب البديل؟ في فصل الشتاء، يتجه غالبية الأشخاص إلى المشروبات الساخنة، وتحديدًا تلك التي تحتوي…
أكمل القراءة » -
علاج فقر الدم بالأكل والإجراءات المناسبة
يسبب فقر الدم حالة من التعب المزمن، وانخفاض الطاقة وضيق التنفس وغير ذلك من الأعراض. وإذا ما لم يتمّ علاجه…
أكمل القراءة » -
أفضل أنواع العصائر وأكثرها فائدة لجسم الإنسان
قالت الطبيبة الروسية الأخصائية في التغذية، ريما مويسينكو، إن عصير الرمان، وخاصة إذا تم تحضيره في البيت، هو أفضل أنواع…
أكمل القراءة » -
لحماية صحتك ودماغك.. إليك عشر أطعمة ونصيحة ذهبية
لحماية صحتك ودماغك.. إليك عشر أطعمة ونصيحة ذهبية خلصت خبيرة تغذية عالمية وطبيبة متخصصة في الدماغ إلى وضع قائمة من…
أكمل القراءة » -
شرب العسل والليمون على معدة فارغة غير مفيد دائما
يتناول الكثير من الناس ماء الليمون الدافئ مع العسل كل صباح لفقدان الوزن، لكن شرب العسل وماء الليمون على معدة…
أكمل القراءة » -
ثمانية أطعمة تقوي المناعة.. وتقاوم الإنفلونزا في الشتاء
ثمانية أطعمة تقوي المناعة.. وتقاوم الإنفلونزا في الشتاء حيث تزداد في فصل الشتاء مشكلات انسداد الأنف ونزلات البرد والإنفلونزا. لكن…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة للثوم في فصل الشتاء
يعتبر الثوم من أهم العناصر الأساسية الموجودة في كل مطبخ، ومع حلول فصل الشتاء يبدأ الكثير في الاعتماد بشكل أكبر…
أكمل القراءة » -
لا تحب شرب الماء؟.. إليك 8 طرق لجعل الأمر أسهل!
لا تحب شرب الماء؟.. إليك 8 طرق لجعل الأمر أسهل!… يعد الماء عنصرا غذائيا أساسيا، ولا تستطيع أجسامنا إنتاج ما…
أكمل القراءة » -
فوائد البابونج واليانسون.. لن تتخلي عنها بعد اليوم
فوائد البابونج واليانسون.. … البابونج من الأعشاب التي تمتلك خصائص علاجية هامّة، كذلك الأمر بالنسبة لليانسون. فلا تتخلي عن شرب…
أكمل القراءة » -
خمسة أنظمة غذائية صحية لدرء أمراض القلب والأوعية الدموية
تعد أمراض القلب من أكثر أسباب الوفيات شيوعًا في العالم. فيما يلي 5 أنظمة غذائية صحية للقلب يمكن أن تساعد…
أكمل القراءة » -
فواكه لا تتركها في فصل الشتاء
مع دخول فصل الشتاء ينصح دائما بتعزيز المناعة وتناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي…
أكمل القراءة » -
ست نصائح غذائية مجربة وفعالة لفقدان الوزن.. ما هي؟
ست نصائح غذائية مجربة وفعالة لفقدان الوزن.. ما هي؟….من الطبيعي أن يزداد وزن الجسم بعد مواسم الأعياد والاحتفالات بقدوم العام…
أكمل القراءة » -
لصحة حديدية.. 6 أنواع من البروتين يجب تناولها أسبوعياً
يُعرف البروتين بأنه من المغذيات الكبيرة القصوى لإصلاح العضلات ودعم المناعة وإدارة الوزن الصحي وغير ذلك الكثير. ويعد إدراجه في…
أكمل القراءة » -
فوائد الباذنجان النيئ رائعة.. أضيفيه إلى أطباقكِ يومياً
تتميز ثمار الباذنجان بفوائدها الغذائية القيّمة، فهي منخفضة السعرات الحرارية والدهون، كما أنها مليئة بالألياف وتحتوي على العديد من الفيتامينات…
أكمل القراءة » -
شرب أكثر من فنجان قهوة باليوم يمكن أن يقتل هؤلاء!
يمكن أن يؤدي شرب فنجانين أو أكثر من القهوة يوميًا إلى مضاعفة خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية بين…
أكمل القراءة » -
علاج لفحة الهواء في الرقبة والكتف
يؤدي الطقس البارد في فصل الشتاء إلى بعض الأعراض مثل: ألم العضلات، وصعوبة الحركة في بعض الأحيان، نتيجة التعرّض للفحة…
أكمل القراءة » -
ضعف المناعة وتزيد الالتهابات.. خمسة أغذية تجنبها فورا
يعد نمط الحياة غير الصحي وتناول الأغذية الضارة من الأسباب الرئيسية للالتهابات التي ضعف مناعة الجسم. ولمواجهة ضعف المناعة ولتقليل…
أكمل القراءة » -
هذه الخضار تُساهم في الوقاية من السرطان
أعلنت الدكتورة أنتونينا ستارودوبوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول الخضروات والخضروات الورقية من الفصيلة الكرنبية (الصليبية) يساعد على الوقاية من…
أكمل القراءة » -
بشرى سارة للجميع.. لا دهون متراكمة بعد اليوم!
لعل التخلّص من الدهون يعدّ أصعب مراحل إنقاص الوزن، خصوصا بعد الانتهاء من الحمية. إلا أنه لا داعي للقلق بعد…
أكمل القراءة » -
أفضل نظام غذائي يناسبك.. الذكاء الاصطناعي يحدده
أفضل نظام غذائي يناسبك.. الذكاء الاصطناعي يحدده..هل يعد البروكلي أو الشمندر الخيار الأفضل لصحة شخص ما؟ وما هي الأطعمة التي…
أكمل القراءة » -
بهذه الطريقة الوحيدة يمكنك تناول الحلويات دون شعور بالذنب
تعد التحلية بعد تناول الوجبات الرئيسية ممارسة شائعة في الكثير من المجتمعات، وتشتمل قائمة الحلويات على أنواع متعددة مثل الآيس…
أكمل القراءة » -
لا ترمي حرير الذرة.. فوائده الصحية مذهلة !
غالباً ما تعمد ربة المنزل إلى رميه أثناء استخدام حبيبات الذرة الطازجة، إذ إن الكثير من النساء لايدركن القيمة الغذائية…
أكمل القراءة » -
فوائد شرب الزنجبيل والكمون لا تصدق خصوصاً قبل النوم
الزنجبيل والكمون عنصران غذائيان يمتلكان فوائدَ لا حصرَ لها على الصحة.. اكتشفي فوائد شرب الزنجبيل والكمون، مع اختصاصية التغذية عبير…
أكمل القراءة » -
لمرضى السكري.. هذا أفضل نظام غذائي يناسبكم لفقدان الوزن
يمكن أن يساعد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات مرضى السكري على تحقيق فقدان الوزن والتحكم في الغلوكوز بشكل أفضل مقارنة بمنخفض…
أكمل القراءة » -
شراب سحري يساعدك على خسارة كيلوغرامات إضافية
شراب سحري يساعدك على خسارة كيلوغرامات إضافية… بحسب ما نشره موقع تلفزيون نيودلهي “NDTV”، إن الحفاظ على نظام غذائي صحي،…
أكمل القراءة »