صحة ورشاقة
-
فائدة مذهلة لإضافة الحليب مع القهوة
توصلت دراستان جديدتان إلى أن إضافة القليل من الحليب مع القهوة الصباحية يمكن أن يعزز خصائص القهوة المضادة للالتهابات، فقد…
أكمل القراءة » -
هذا النظام الغذائي يبطئ الشيخوخة وفق دراسة علمية جديدة
أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن اتباع النظام الغذائي معين من شأنه أن يُبطئ شيخوخة الخلايا. وفقاً للمتخصصين، فإن هذا من…
أكمل القراءة » -
لا تخطر بالبال.. خطوة بسيطة تجعلك تبتعد عن الطعام غير الصحي
يجد بعض الأشخاص صعوبة فائقة في الإقلاع عن الوجبات السريعة والطعام غير الصحي، فيعتقدون أنهم عالقون في مأزق “إدمان”، لكن…
أكمل القراءة » -
فوائد إضافة الحليب للقهوة.. تمنع التهاب خلايا المناعة
توصلت دراستان جديدتان إلى أن إضافة الحليب للقهوة الصباحية يمكن أن يعزز خصائص القهوة المضادة للالتهابات. فقد توصل علماء الأغذية…
أكمل القراءة » -
اكتشاف فائدة “عظيمة” للصيام
كشف باحثون في جامعة “شيكاغو” الأميركية، مؤخرا، عن فائدة “عظيمة” للصيام “اليوم البديل”. ويلتزم متبعو صيام اليوم البديل بجدول زمني…
أكمل القراءة » -
غذاء صحي يمكن أن “يضر” بصحتك عند تناوله في الإفطار!
غذاء صحي يمكن أن “يضر” بصحتك عند تناوله في الإفطار!…ففي حين أن هناك نصائح متضاربة حول موعد تناول الوجبة الأولى،…
أكمل القراءة » -
هل قلة النوم تؤثر في نزول الوزن؟.. اكتشفي الإجابة الصادمة
يساعد النوم الجسم على أداء الكثير من الوظائف الحيوية على نحو مثالي، كما يلعب دوراً مهماً في خسارة الوزن بشكل…
أكمل القراءة » -
هل تناول الفاكهة في الصباح مُضر ؟
يمكن أن يتصور البعض أنه من المدهش والمفيد صحيًا أن يتناول طبقًا مليئا بالفاكهة في الصباح كخيار مثالي ل لكن…
أكمل القراءة » -
دراسة تنسف اعتقادا خاطئا بشأن الوجبات السريعة
توصل علماء في بريطانيا إلى فائدة “غير متوقعة” لل الوجبات السريعة التي تكون عادة غنية بالدهون. ووفق الدراسة التي نشرت…
أكمل القراءة » -
“خبز ممتاز” يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق خداعك للشعور بالشبع!
“خبز ممتاز” يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق خداعك للشعور بالشبع! … يتجنب العديد من أخصائيي الحميات الغذائية…
أكمل القراءة » -
غير اللحوم.. تعرف على 6 من أفضل مصادر البروتين
يقع البعض في حالة من الحيرة عند الرغبة في الحصول على أفضل مصادر البروتين من مصادر غذائية غير اللحوم. بحسب…
أكمل القراءة » -
كيف تختار كوب قهوتك بطريقة صحية؟
كيف تختار كوب قهوتك بطريقة صحية؟..هل القهوة صحية أم غير صحية، وهل يمكن لها أن تحد من خطر الإصابة بالأمراض؟…
أكمل القراءة » -
هذه أفضل الأطعمة والمشروبات لصحة القلب
هذه أفضل الأطعمة والمشروبات لصحة القلب… تشير الأبحاث التي أجرتها منظمة الصحة العالمية إلى أن “الأمراض القلبية الوعائية هي السبب…
أكمل القراءة » -
هل تؤثر القرفة على الذاكرة والتعلم؟
هل تؤثر القرفة على الذاكرة والتعلم؟ إفهي ،أحد التوابل العطرية المعروفة يستخدمها الكثيرون لخبز الكعك وطهي الأطباق اللذيذة، وهي مشتقة…
أكمل القراءة » -
فوائد الثوم للقلب مذهلة.. لا تدعي رائحته تمنعك عنه
فوائد الثوم للقلب مذهلة.. لا تدعي رائحته تمنعك عنه.. الثوم نبات عشبي له رائحة قوية ونفّاذة.. استُخدم للوقاية من سرطان…
أكمل القراءة » -
خمسة عناصر من الدهون يمكنك تناولها دون الشعور بالذنب
خمسة عناصر من الدهون يمكنك تناولها دون الشعور بالذنب فالدهون ليست عدو الجسم، خصوصاً إذا استهلكت على نحو صحيح، فهي…
أكمل القراءة » -
لمرضى السكري.. إليك فوائد لا تحصى للقرنبيط
يحتاج مرضى السكري إلى نظام غذائي متوازن للحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن المستويات الطبيعية، إلى جانب الأدوية الأخرى…
أكمل القراءة » -
أبرزها الليمون.. 4 مشروبات ابدأ يومك بأحدها لإنقاص الوزن
يقول خبراء اللياقة البدنية وعلماء التغذية إن الاعتماد على نظام غذائي معين أو مجرد ممارسة الرياضة لن يؤدي إلى الخفض.…
أكمل القراءة » -
القهوة والشاي والنسكافيه.. أيهم أقل ضرراً على الريق؟
بالنسبة للكثير منا تعتبر القهوة جزءاً لا يتجزأ من طقوسنا اليومية، وغالبًا ما تكون أول مشروب نشربه في الصباح، في…
أكمل القراءة » -
إضافة هذا النوع من المكسرات إلى طعامنا يمنحنا شيخوخة دون أمراض
إضافة هذا النوع من المكسرات إلى طعامنا يمنحنا شيخوخة دون أمراضرغم أن هناك عوامل خارجة عن سيطرتنا عندما يتعلق الأمر…
أكمل القراءة » -
فوائد التوت الأحمر للرجيم وصحة الجسم لا يمكن تصورها
فوائد التوت الأحمر للرجيم وصحة الجسم لا يمكن تصورها…يتفق جميع خبراء الصحة على أن مشاكل التحكم في الوزن الحالية التي…
أكمل القراءة » -
مشروبات في أول النهار لإنقاص الوزن
كشف موقع “Health” الصحي عن دراسة اثبتت ان شرب العديد من المشروبات في بداية اليوم كفيلة لانقاص الوزن ، وخاصة…
أكمل القراءة » -
أضرار الليمون الأسود للقولون وفوائده وفق طبيبة تغذية
الليمون الأسود أو اللومي هو ثمار الليمون الأصفر التي يتم تجفيفها بعد تخميرها حتى تتخذ اللون البني المائل للأسود، ويمكن…
أكمل القراءة » -
رجيم 12 في 12.. وسيلة سهلة وآمنة وفعّالة لإنقاص الوزن
إذا كنتِ تبحثين عن أسهل طريقة لبدء الصيام المتقطع، فقد يكون رجيم 12 في 12 مناسباً لك. التفاصيل في التقرير…
أكمل القراءة » -
لامتصاص مثالي للفيتامينات.. تناولوا هذه الأطعمة معاً
لامتصاص مثالي للفيتامينات.. تناولوا هذه الأطعمة معاً… إن تناول الطعام هو أكثر بكثير من مجرد الحصول على شعور بالشبع أو…
أكمل القراءة » -
هل يمكن تخزين الطعام في الثلاجة؟.. الإجابة صادمة
يعد تخزين الطعام في الثلاجة أمرا مريحا للغاية ويزيد من مدة صلاحيتها، ويحتفظ الكثيرون بمختلف الأطعمة في الثلاجات لمنعها من…
أكمل القراءة » -
أطعمة ضرورية للصحة النفسية
هناك أطعمة ضرورية للصحة النفسية فقد أعلنت الدكتورة يلينا صولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، أن الأطعمة تحسن ليس فقط الحالة الجسدية…
أكمل القراءة » -
معيار شرب القهوة يوميا
كشفت الدكتورة يلينا تيخوميروفا، أخصائية أمراض الباطنية وخبيرة التغذية الروسية كيف نحافظ على الصحة عند شرب القهوة بصورة منتظمة يوميا.…
أكمل القراءة » -
طرق تنظيف الكبد بعناصر طبيعية قد تكون متوفرة في كل منزل
إليك طرق تنظيف الكبد طبيعياً، فالكبد ضروري لهضم الطعام وتخليص الجسم من المواد السامّة التي تدخل إلى الجسم؛ لكن هذا…
أكمل القراءة » -
هذه هي فوائد ومضار الرمان
أعلن الدكتور أنطون بريكين، خبير التغذية الروسي، أن للرمان خصائص كمضاد للالتهابات ومسكن للألم وغيرها من الخصائص المفيدة. ومع ذلك…
أكمل القراءة » -
فوائد السلطة الخضراء للتخسيس.. وطرق مختلفة لتحضيرها
عندما تفكرين في الأنظمة الغذائية أو خطط وجبات إنقاص الوزن، تميل السلطات إلى أن تكون أول طبق يتبادر إلى الذهن،…
أكمل القراءة » -
علاج فقر الدم بالأكل والإجراءات المناسبة
يسبب فقر الدم حالة من التعب المزمن، وانخفاض الطاقة وضيق التنفس وغير ذلك من الأعراض. وإذا ما لم يتمّ علاج…
أكمل القراءة » -
10 نصائح رائعة لتحسين حالتك المزاجية
ويلقي التقرير الذي نشره موقع HackSpirit، نظرة على أفضل الطرق لتحسين حالتك المزاجية لتشعر بالسعادة قدر الإمكان :فالسعادة هي الغاية…
أكمل القراءة » -
رغم فوائدها الجمة.. لا تبدأ يومك بتناول هذه الأغذية
لا تبدأ يومك إلا مع تناول هذه الأغذية حيث تلعب الممارسات الغذائية الصحية دوراً رئيسياً في تزويد جسم الانسان بعناصر…
أكمل القراءة » -
ما فوائد شرب الشاي الأخضر قبل تناول الطعام؟
يبدأ بعض الناس يومهم بتناول الكافيين، ولكن بعد معرفتهم بفوائد شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة، سوف يسارعون لجعل تناول…
أكمل القراءة » -
مفعول فوري.. هذا ما يقع لجسمك عندما توقف الوجبات السريعة
عندما يقلع المرء عن تناول الوجبات السريعة، فإنه يحقق منفعة كبرى لجسمه، كما يقلل من عرضته للإصابة بأمراض خطيرة مثل…
أكمل القراءة » -
المعكرونة أكثر فائدة مما تعتقد “خاصة في اليوم التالي لطبخها”!
المعكرونة أكثر فائدة مما تعتقد “خاصة في اليوم التالي لطبخها”! و تشمل إحدى تقنيات الحمية الشائعة إنشاء قائمة سوداء للطعام.…
أكمل القراءة » -
الكولسترول: 4 أطعمة يجب تجنبها للحد من المخاطر وفق طبيبة قلب
فرط الكولسترول هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. يتميز هذا الاضطراب عادة بمستويات عالية منه الضارّ LDL…
أكمل القراءة » -
أفضل 12 نوعاً من الأطعمة تساهم في التخلص من السموم
بعد تجاوز احتفالات نهاية العام، قد يكون من المفيد تعزيز قدرة الجسم على التخلص من السموم، وذلك لمساعدته على التغلب…
أكمل القراءة » -
فوائد فيتامين ك من ذهب طيلة الحياة
في الطب التقليدي، تُستخدم جرعات عالية من فيتامين ك لمواجهة الآثار الضارة لجرعة زائدة من الوارفارين «مضاد للتخثر» أو فشل…
أكمل القراءة »