صحة ورشاقة
-
كيف يمكن للقهوة أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 65%؟
توصف بالخرف مجموعة مدمرة من الأعراض المرتبطة بتدهور الدماغ. وفي حين أن بعض عوامل الخطر، مثل العمر، غير قابلة للتفاوض،…
أكمل القراءة » -
هل يساعد الفيتامين سي في الوقاية من نزلات البرد؟
نحن نعلم أن فيتامين سي، أو حمض الأسكوربيك كما هو معروف أيضا، ضروري لعمل جهاز المناعة لدينا بشكل سليم. وتعتبر…
أكمل القراءة » -
زيادة الوزن في أسبوع.. قد تكون مهمة للعروس النحيفة جداً
تماماً مثل برامج الحمية الغذائية لفقدان الوزن، هناك خطط لزيادة الوزن، “سيدتي. نت” يطلعك على برنامج زيادة الوزن في أسبوع…
أكمل القراءة » -
أطعمة ممنوع شرب القهوة بعدها
رغم الدراسات التي تتحدث عن الأهمية الطبية لمشروب القهوة، إلا أن شربها بعد وجبات محددة قد يكون له تأثير سلبي…
أكمل القراءة » -
لمحبي الأكل في وقت متأخر.. هذا ما يحدث لصحتك
لمحبي الأكل في وقت متأخر فلطالما كانت نصيحة شائعة للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن لتجنب تناول الوجبات الخفيفة في…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير الطماطم للرجال
أعلنت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول عصير الطماطم بصورة منتظمة يحسن عملية الهضم ويؤثر إيجابيا في صحة…
أكمل القراءة » -
إرشادات نظام مايند الغذائي لتحسين الذاكرة.. وخسارة الوزن
أضف إلى الأنظمة الغذائيّة، التي تُشجّع على خسارة الوزن الزائد، أو تلك المتبعة من النحفاء لغرض زيادة الوزن، ثمّة حميات…
أكمل القراءة » -
فوائد غير متوقعة لليقطين
كشف خبراء التغذية الأمريكيون خصائص مفيدة غير متوقعة لليقطين.. .وتشير الدكتورة كريستي غانون، خبيرة التغذية الأمريكية، إلى أن إدراج اليقطين…
أكمل القراءة » -
أحماض أوميغا 3 الدهنية والانتباه لدى المراهقين.. ما العلاقة؟
أحماض أوميغا 3 الدهنية والانتباه لدى المراهقين.. ما العلاقة؟ … كشفت دراسة جديدة أن حمض الدوكوساهيكسانويك DHA يرتبط بقدرة أكبر…
أكمل القراءة » -
ثمانية أطعمة قد تنقذك من السكتة الدماغية
أفادت دراسة طبية بريطانية بأن تناول الدجاج والسبانخ و6 أطعمة أخرى، يمكن أن تمنع الإصابة بالسكتة الدماغية، خاصة أولئك الذين…
أكمل القراءة » -
أطعمة تعزّز «هرمونات السعادة»
للهرمونات في جسم الإنسان وظائف عدة؛ وهي تشتمل على «الدوبامين» و«السيرتونين» و«الإندورفين» و«الأوكسيتوسين»، التي تسمّى بـ «هرمونات السعادة»، إذ تساعد…
أكمل القراءة » -
هذه أفضل 4 مصادر بروتين.. أبرزها نوع شهير من المكسرات
يعتبر تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين إلى النظام الغذائي من أهم الخطوات للحفاظ على صحة وجسم سليم. ويحصل الجسم…
أكمل القراءة » -
إكسير الصحة”.. أدلة علمية حول فوائد إضافة زيت الزيتون إلى نظامنا الغذائي
يعد زيت الزيتون عنصرا حاسما في حمية البحر الأبيض المتوسط، والتي أظهرت دراسات عديدة أنها نظام غذائي صحي للقلب ولضمان…
أكمل القراءة » -
شرب الماء قبل الأكل.. 6 عادات تسرع حرق الدهون
يعتمد إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن على عدد من العادات الغذائية الصحية التي يجب اتباعها. وفي هذا الشأن، كشف…
أكمل القراءة » -
ثلاث مواد غذائية تخفف مستوى التوتر والاكتئاب
قال الدكتور ميخائيل غينسبورغ، خبير التغذية الروسي، إننا نعيش في ظروف تحتم علينا الاهتمام بالجهاز العصبي والتعامل ذاتيا مع التوتر.…
أكمل القراءة » -
تعرف على الفوائد الذهبية التي يمتلكها التفاح الأخضر
يعتبر التفاح الأخضر من أنواع الفواكه التي تتميز بطعم مميز وأيضا فوائد كثيرة جدا تحل على الشخص الذي يتناوله باستمرار،…
أكمل القراءة » -
ما هي فوائد أكل التين؟
يعتبر التين من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهو يحتوى على مغذيات نباتية طبيعية تسمى البوليفينول والكاروتينات، بالإضافة…
أكمل القراءة » -
فوائد ومضار عسل النحل على الصحة
أعلنت الدكتورة إيرينا أيسترينا، أخصائية أمراض المناعة والحساسية، أن عسل النحل قد يشكل خطورة على حياة المرضى الذين يعانون من…
أكمل القراءة » -
اجعل هذا المشروب جزءا من نمط حياتك اليومي للعيش عمرا مديدا
اجعل هذا المشروب جزءا من نمط حياتك اليومي للعيش عمرا مديدا…وجدت دراسة جديدة، أن عشاق القهوة يميلون للعيش أطول من…
أكمل القراءة » -
مخاطر صحية للإفراط في تناول فيتامين سي تعرفي عليها
مخاطر صحية عديدة عند الإفراط في تناول فيتامين سي أبرزها زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى. تشير بعض الدراسات إلى أولئك…
أكمل القراءة » -
خضروات تساعد على علاج أعراض التهاب المفاصل!
يمكن أن يساعد بعض الخضروات الخضراء التي لا تحظى بشعبية على علاج أعراض التهاب المفاصل – بما في ذلك تلف…
أكمل القراءة » -
تحذير!!.. هذه العناصر الغذائية المُصنعة تهدد بخطر الوفاة المبكرة
إن العناصر الغذائية و الأطعمة فائقة المعالجة عبارة عن تركيبات من مكونات صناعية مختلفة مثل المستحلبات والمكثفات والنكهات الاصطناعية، يتم…
أكمل القراءة » -
بيتزا وباستا بلا زيادة وزن؟!… إليك هذه الطرق السهلة
تعتبر الباستا والبطاطس والبيتزا والفطائر أطعمة مفضلة لدى الكثيرين لطعمها اللذيذ إلا أنها ليست صحية كثيراً لاحتوائها على نسبة عالية…
أكمل القراءة » -
ثماني حقائق مهمة قد لا تعرفها عن التفاح!
كشف الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف ثماني حقائق مهمة عن التفاح، وأوضح لماذا يجب أن يكون التفاح موجودا في النظام الغذائي…
أكمل القراءة » -
عصائر فعالة لإنقاص الوزن
العصائر فعالة لإنقاص الوزن المخصصة هي جزء أساسي في حمية صحية، لأنها وجبة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية بشكل. في هذا…
أكمل القراءة » -
هل يساهم العسل في التئام الجروح؟
يقول علماء من جامعة مانشستر إن العسل له خصائص استثنائية مضادة للميكروبات وتجدد الأنسجة، والتي يجب استغلالها بالكامل للمساعدة في…
أكمل القراءة » -
أفضل 9 وجبات خفيفة غنية بالبروتين لفقدان الوزن بسرعة
يفترض بعض الناس أنه من أجل إنقاص الوزن عليهم أن يأكلوا أقل، لكن الخبراء يقولون إن فقدان الوزن بطريقة صحية…
أكمل القراءة » -
ما علاقة شرب الشاي بالوقاية من السكري؟.. دراسة علمية تجيب
كشفت دراسة علمية نشرتها صحيفة “الغارديان” البريطانية إلى أن شرب الكثير من الشاي، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة…
أكمل القراءة » -
وجبة الفطور الكبيرة تساعد على فقدان الوزن.. دراسة تنقض ذلك
لقد سمعنا منذ عشرات السنين، وكثيراً، بأنه من الأفضل تناول وجبة الفطور دسمة وغنية بالسعرات الحرارية، لكن دراسة حديثة أتت…
أكمل القراءة » -
ما أفضل الأطعمة لتخفيض مستوى الكوليسترول؟
حددت الدكتورة اليزابيث كلوداس، أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية أفضل 5 مواد غذائية لصحة القلب ولتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.…
أكمل القراءة » -
طرق صحية للتخلص من دهون البطن
تُمثّل عمليّة نزع دهون البطن تحدّياً في صفوف الإناث. في هذا الإطار، تطلع «سيدتي» من اختصاصيّة التغذية ريان شعر على…
أكمل القراءة » -
أطعمة غنية بالكولاجين.. لا تتخلي عنها أبداً
الكولاجين هو البروتين الذي يمنح البشرة بِنْيَتَها وليونتَها وتمدُّدَها، ومع تقدُّم النساء في السن، ينتج الجسم كمية أقل من الكولاجين…
أكمل القراءة » -
الأطباء يحددون أفضل مشروب للأمعاء
يعتبر الأطباء عصير البنجر (الشمندر)، أفضل المشروبات للأمعاء. وتشير وكالة Nation News للأنباء، إلى أن الأطباء يعتبرون عصير البنجر من…
أكمل القراءة » -
5 ممارسات أخطر من التدخين على صحتنا
نعرف جميعا أن التدخين خطر ويهدد الحياة، وتحث كثير من الدول والمنظمات على الإقلاع عنه، لكن قد لا يعرف الجميع…
أكمل القراءة » -
3 أطعمة للإفطار.. “مفتاح سحري” لصحة القلب
رغم أن أمراض القلب تعد أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، إلا أن هناك عوامل بسيطة يمكن اتباعها…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث للجسم عند تناول الشمام؟
يعتبر الشمام أحد أنواع البطيخ الذي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ونسبة كبيرة من الماء تصل إلى 90%،…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة غنية بالعناصر الغذائية تساعد على استرخاء العضلات والنوم
يعاني الكثيرون من مشكلات تتعلق بالنوم الجيد والأرق، ما يمكن أن يؤثر سلبا على مسار اليوم التالي ومدى النشاط المطلوب…
أكمل القراءة » -
تعرف على الفوائد المذهلة ل سمك السلمون
قال المركز الاتحادي للتغذية إن سمك السلمون يعد صديقا للقلب؛ حيث إنه غني بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (أوميجا 3).…
أكمل القراءة » -
6 أسباب تدفعك نحو ترك الكولا
سواء أكنت تسميها الصودا أم الكولا أم أي شيء آخر، فهي تؤدي إلى نتيجة واحدة: الإضرار بصحتك، وثمة مئة سبب…
أكمل القراءة » -
3 عناصر غذائية أساسية تساعد في تعزيز مزاجك
هناك عناصر غذائية أساسية تساعد في تعزيز مزاجك عندما يرغب الشخص في تحسين حالته المزاجية “بشكل تقليدي”، يمكنه الاختيار والمفاضلة…
أكمل القراءة »