صحة ورشاقة
-
دراسة تحذر من أطعمة ترتبط بزيادة الوزن مدى الحياة
يعشق الكثيرون من محبي الأطعمة المتنوعة تناولها من بوفيهات الطعام المفتوحة. وذلك لتنوع الأصناف التي تفتح الشهية وتزيد من الرغبة…
أكمل القراءة » -
ماذا يحصل لجسمك إذا أهملت تناول الفطور؟
لاحظ معهد التغذية التابع لأكاديمية العلوم الروسية أن تناول الفطور يعزز الصحة ويحمي من الوزن الزائد، كما أنه يزيد من…
أكمل القراءة » -
انتبه.. هذا ما يجب أن تفعله قبل التهام البطيخ!
حذرت خبيرة تغذية روسية من عدم غسل ثمرة البطيخ قبل البدء بتقطيعها، لأن ذلك قد يؤدي لمشاكل معوية عديدة. خبيرة…
أكمل القراءة » -
ما كمية اللحوم الحمراء الآمنة للإنسان؟
أعلنت الدكتورة إيرينا بيرجنايا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، خبيرة التغذية الروسية، أن الشخص السليم يمكنه تناول 400-500 غرام من اللحوم…
أكمل القراءة » -
لماذا الأفضل أن نتناول الفاكهة بدل عصيرها؟
ينظر إلى عصير الفاكهة عموما على أنه صحي، والفواكه مصدر جيد للفيتامينات والمعادن. ولكن ذلك قد لا يعود بالمنفعة بالنسبة…
أكمل القراءة » -
فوائد قشور الرمان هل اختبرتها؟
يتميز الرمان بمذاقه الرائع إضافة إلى فوائده العديدة، كما تتميز قشور الرمان أيضاً بالكثير من الفوائد الصحية، حيث تستخدم كعلاج…
أكمل القراءة » -
مشروبات للتخسيس وحرق الدهون بسرعة
إذا كنت تريدين تخسيس الوزن بسرعة، و حرق الدهون دون الحاجة إلى الانغماس في التدريبات المكثفة. تعد مشروبات تخسيس الفاكهة…
أكمل القراءة » -
كيف تختارين الرجيم المناسب لطبيعة جسمك؟
يمكن لطبيعة الجسم أن تساعد على تحديد النظام الغذائي المثالي لفقدان الوزن. كيف تختارين الرجيم المناسب لطبيعة جسمك؟ الإجابة في…
أكمل القراءة » -
سبع فوائد لتناول التفاح على الريق
يعتبر التفاح من الفواكه التي تتمتع بشعبية كبيرة. وإضافةً إلى طعمه اللذيذ، يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المتنوعة والمهمة.…
أكمل القراءة » -
تناول الشوكولاتة.. فائدة جديدة لا تصدق في منتصف العمر!
توصل باحثون من جامعة ليفربول إلى فائدة جديدة لتناول الشوكولاتة يمكن أن تساعد الأشخاص في منتصف العمر على ممارسة الرياضة…
أكمل القراءة » -
لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.. إليك هذه الأطعمة الغنية بالألياف
تعتبر الألياف من أهم مكونات النظام الغذائي الصحي. وعلى الرغم من أن بعضها ينتمي إلى الكربوهيدرات، إلا أنه يجب إضافة…
أكمل القراءة » -
إضافة فاكهة غريبة إلى الماء تقلل الوزن وتضبط الضغط والسكر
يحاول الكثيرون اتباع أنظمة غذائية قاسية و تقلل الوزن وخسارة الدهون والحصول على أجسام مثالية، لكن الالتزام بهذه الأنظمة الغذائية…
أكمل القراءة » -
من قال أن النظام الغذائي عالي البروتيين مضر بالكلى!
قلب بحث طبي جديد المفاهيم حول تبعات اتباع النظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين لفترة طويلة على الكلى، مؤكدا انه…
أكمل القراءة » -
أغذية ومشروبات “تحرق” دهون الجسم العنيدة.. تعرف عليها
يمكن أن يساهم رفع معدل الأيض (العملية التي يحوّل فيها الجسم ما يتناوله من طعام أو شراب إلى طاقة)، في…
أكمل القراءة » -
ابدأ بتناولها من اليوم.. 5 أطعمة تؤخر علامات الشيخوخة
هناك 5 أطعمة تؤخر علامات الشيخوخة .لذا يطمح الكثيرون في الحصول على بشرة خالية من التجاعيد وذات إشراقة ونضارة شبابية.…
أكمل القراءة » -
بعضها خطر.. آثار جانبية لا نعرفها عن خل التفاح
يتناول الناس خل التفاح لفوائده الصحية حيث تشير بعض الأدلة إلى أن تناوله كمكمل غذائي يمكن أن يدعم صحتك فيما…
أكمل القراءة » -
يخفض الوزن ويعزز الهضم.. إذا عرفت فوائده ستضمه لعشائك يومياً
إذا كنت تطلب غذاء يخفض الوزن ، فيجب أن تعلم أن تضم الزبادي إلى نظامك الغذائي، كما أن تأثير التبريد…
أكمل القراءة » -
بالأدلة العلمية.. 10 فوائد صحية وتجميلية مذهلة لهذا المشروب
يعتبر الكركديه من أشهر وأهم النباتات العشبية نظرًا لاستخدامه في العديد من العلاجات التقليدية والأدوية الشعبية. وله العديد من فوائد…
أكمل القراءة » -
أضرار خطيرة في الخبز الأبيض.. تعرف عليها
الخبز الأبيض يمنح الجسم شعوراً بالجوع. بحيث لا يحتوي على قشرة القمح الغنيّة بالألياف التي تمنح شعوراً بالشبع. فيشعر الإنسان…
أكمل القراءة » -
8 فوائد غير متوقعة لتناول مغلي أوراق الموز لصحتكِ
فوائد صحية مذهلة لتناول مغلي أوراق الموز لصحتك، أبرزها علاج نزلات البرد، ومحاربة ارتفاع درجات الحرارة، أو تضميد الجروح.. إليك…
أكمل القراءة » -
ما الأطعمة التي تحافظ على صحة الرجال بعد سن الأربعين؟
كشفت الدكتورة ماريا كارداكوفا، أخصائية الصحة العامة والتغذية في المملكة المتحدة، عن المواد الغذائية التي تحافظ على صحة الرجال بعد…
أكمل القراءة » -
بعد ولائم العيد.. كيف تنقي جسمك وتخلصه من السموم
بعد انتهاء فترة عيد الأضحى وتناول اللحوم الدسمة والنشويات بكميات كبيرة، نحتاج إلى تحسين عملية الهضم وتخليص الجسم من السموم.…
أكمل القراءة » -
هل تخفّف القهوة والخضراوات من خطر الإصابة بكورونا؟
دراسة جديدة لشركة “Northwestern Medicine” تظهر “أنّ استهلاك القهوة وتناول الكثير من الخضروات، وكميّات أقلّ من اللحوم المصنّعة، إضافةً إلى…
أكمل القراءة » -
عصير لأطول فترة عمرية دون أمراض أو زهايمر
عصير لأطول فترة عمرية دون أمراض أو زهايمر…لا يوجد ما يسمى “أكسير الحياة”، الذي يمكن أن يمنح الإنسان عمرًا أطول،…
أكمل القراءة » -
ما هي الأطعمة التي توقف الالتهابات؟
يشتكي كثير من الأشخاص من آلام الالتهابات المزمنة. حيث تتعدد أنواع العلاجات التي تتعامل مع هذه الالتهابات، فيما طرحت بعض…
أكمل القراءة » -
أفضل وقت لتناول الطعام لتعزيز طول العمر
أفضل وقت لتناول الطعام لتعزيز طول العمر قد يبدأ تطور مرض السكري النوع 2 بعدم قدرة البنكرياس على إنتاج إمدادات…
أكمل القراءة » -
نصائح هامة لمساعدتك على تناول كميات أقل من الأطعمة السكرية
يعاني الكثير من الأشخاص من تناولهم الأطعمة السكرية، و لكن هذه الأطعمة ستؤذي قلوبهم، و تدمر بشرتهم، وتسرع من تقدمهم…
أكمل القراءة » -
طرق علاج النحافة الشديدة
هناك طرق علاج النحافة الشديدة فيشكل نقص الوزن المفرط تهديداً حقيقياً لصحة الإنسان. نظراً لافتقار الجسم إلى المغذيات وضعف القدرة…
أكمل القراءة » -
أغذية ملائمة و ترطيب الجسم في الأجواء الحارة
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف يتساءل الكثيرون عن الأغذية التي تساعد على ترطيب الجسم في الأجواء الحارة. في…
أكمل القراءة » -
سبع فوائد غير متوقعة ل فاكهة الكرز.. و”ميزة سحرية” للنساء
في دراسة حديثة، كشف أطباء مختصون في التغذية 7 مزايا غير متوقعة ل فاكهة الكرز. التي تعد أحد أهم الفواكه…
أكمل القراءة » -
دراسة.. تناول نوع من الأسماك يحميك من ‘السكري’
كشف باحثون إسبان، في دراسة حديثة، أن التناول المنتظم لأسماك السردين يمنع الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. نظرا لما…
أكمل القراءة » -
كيف نعالج الصداع النصفي بالتغذية؟
أثبت علماء أمريكيون، أن الحمية المحتوية على نسبة عالية من الأسماك الدهنية ونسبة محددة من الزيوت النباتية تخفف من شدة…
أكمل القراءة » -
طبيب يكشف الامتناع عن شرب الماء بالليمون على الريق
كشف الدكتور بافل إيسمبايف، الخبير في تخفيض الوزن بمستشفى “بورمينتال” في تشيليابينسك الروسية، عمّن عليهم الامتناع شرب الماء بالليمون على…
أكمل القراءة » -
8 حيل للتحكم فى سكر الدم بدون أدوية
في حين أن ارتفاع نسبة سكر الدم هو أحد الأعراض المميزة لمرض السكري. إلا أن نسبة السكر في الدم يمكن…
أكمل القراءة » -
خضار يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم!
يتضمن مفتاح التحكم في مرض السكري النوع 2. الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم من خلال اتخاذ قرارات غذائية…
أكمل القراءة » -
لمحبي الشوكولاتة.. الكاكاو يحسن البصر والذاكرة
في بشرى سارة لمحبي الشوكولاتة. أكدت دراسة جديدة من إسبانيا أن مسحوق الكاكاو قد يساعد في تحسين حدة البصر، والذاكرة…
أكمل القراءة » -
احذروا النظام الغذائي منخفض السعرات.. خطير جداً على الأمعاء
كشفت دراسة جديدة تبحث في كيفية تأثير النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية في مجموعات الميكروبات الموجودة في الأمعاء عن نتائج…
أكمل القراءة » -
خبر سار.. الشوكولاتة لا تزيد وزنك بل تقوم على حرق الدهون!
“فوائد غير متوقعة” تساعد جسمك على حرق الدهون. بهذه الكلمات افتتحت دراسة أميركية جديدة كلامها عن أن مزايا تناول وجبة…
أكمل القراءة » -
هل التمر يزيد الوزن اثناء الرجيم
هل التمر يزيد الوزن اثناء الرجيم؟ سؤال تريد الكثير من النساء اللواتي يسعين الى خسارة الوزن معرفة الاجابة عليه. فمن…
أكمل القراءة » -
شرب القهوة يوميا يبعد شبح الموت بأمراض الكبد
تشير دراسة بريطانية جديدة أن الأشخاص الذين يشربون القهوة . و محبي شرب القهوة لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض الكبد المزمنة…
أكمل القراءة »