صحة ورشاقة
-
نصائح بسيطة وسهلة للبقاء بصحة جيدة
يمكننا ببعض النصائح البسيطة والسهلة البقاء بصحة جيدة خلال فصل الشتاء هذه أبرز النصائح الصحية التي تساعد على تعزيز جهاز…
أكمل القراءة » -
اقطع ليمونة و ضعها بجانب سريرك. لماذا ا؟
اقطع ليمونة و ضعها بجانب سريرك هذا بما يمكن أن يفيدك الليمون! هناك فوائد جمة متأتية من الليمون ؛ و الكثير…
أكمل القراءة » -
فيتامين د .. هل يقي من فيروس كورونا أو يعالجه؟
بعد نحو عام من ظهور فيروس كورونا المستجد في مدينة ووهان الصينية، وتباين الآراء والمعلومات بشأن ما إذا كان تناول…
أكمل القراءة » -
السعرات الحرارية في الفواكه المجفّفة
تعدّ الفواكه المجفّفة مصدرًا للألياف والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان. ولكنها، في المقابل تحتوي على نسبة أكبر من السعرات الحرارية،…
أكمل القراءة » -
لن تصدق ماذا تفعل “تفاحة واحدة يوميا” في صحتك
كشفت دراسة علمية، ماذا تفعل “تفاحة واحدة يوميا” في صحتك، مشيرة إلى العبارة الشهيرة “تفاحة واحدة يوميا تبقيك بعيدا عن…
أكمل القراءة » -
تعرف على علاقة الليمون بالنحافة
علاقة الليمون بالنحافة ! كشفت دراسة بريطانية حديثة . أن رائحة الليمون تمنحنا شعورا فريدا تجاه أجسامنا، على نحو لم…
أكمل القراءة » -
شرب الماء أثناء الرياضة وبعدها
يعدّ شرب الماء أمرًا ضروريًا للصحة، إذ هو يمنح الجسم الطاقة للقيام بوظائفه الحيوية. ولكن، ماذا عن شربه أثناء حصة…
أكمل القراءة » -
فوائد الزعتر في محاربة البكتيريا والفيروسات
الزعتر من النباتات العطرية التي تنمو في حوض المتوسط، ومن السهل أن تنمو في حديقة منزلِك. ويستخدم الزعتر طازجًا أو…
أكمل القراءة » -
ما الأفضل لفقدان الوزن.. تناول الخضار أم شربها كعصائر؟
تعد الخضار جزءا لا غنى عنه في خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن، وبدون هذه المنتجات الطبيعية المغذية والصحية والغنية بالألياف…
أكمل القراءة » -
أنواع ممتازة من الجبن تطيل عمر الإنسان
هناك اعتقاد شائع يفيد بأن الجبن هو مصدر للكوليسترول من شأنه أن يقصر عمر الإنسان وله تأثير سيء على حجم…
أكمل القراءة » -
هذه الفاكهة بألوانها وأشكالها المتعددة تحد من مخاطر السكري
يعتبر التوت من أصناف الفاكهة الشائعة الاستهلاك، والتي يمكن تناولها بأشكال متعددة مثل الطازج أو المجمد أو المعالج (غير المحلى)…
أكمل القراءة » -
أعراض ارتفاع السكر وانخفاضه يجب التنبه لها جيداً
مريض السكري قد يكون عرضة لارتفاع السكر وانخفاضه، مما يسبب له الكثير من المشاكل والاضطرابات الصحية. تعرّفي في السطور التالية على…
أكمل القراءة » -
طريقة تخسيس مذهلة – رجيم الشوفان والبيض
يمكن اتباع طريقة تخسيس مذهلة وسريعة من خلال تطبيق برنامج رجيم البيض والشوفان. فمن المعروف ان البيض يحتوي على بروتينات…
أكمل القراءة » -
طرق الوقاية من ارتفاع الكولسترول بفاعلية
الكولسترول واحد من الأمراض الخطيرة ذات التأثير السلبي على الإنسان، والتي علينا أن نضعها تحت السيطرة بسرعة بمجرد العلم بها؛…
أكمل القراءة » -
أطعمة تساعدك في إنقاص الوزن شتاءً
يشكو البعض من زيادة الوزن خلال جوّ الشتاء البارد، مع الصعوبة في الالتزام بممارسة التمرينات الرياضية. ولكن، قد يكون الشتاء…
أكمل القراءة » -
افضل طرق القضاء على الدهون العنيدة برجيم التفاح والماء
يحتوي التفاح والماء على خصائص كثيرة تساهم في القضاء على الدهون العنيدة. ولهذا ينصح مثلاً بشرب الماء قبل حلول موعد…
أكمل القراءة » -
مشروبات تحميك من الأوجاع التي تصيبك نتيجة تغيير الطقس
تتعدد المشروبات التي تحميك من الأوجاع التي تصيبك نتيجة تغيير الطقس . بدلاً من اللجوء فوراً الى الدواء الذي يضعف…
أكمل القراءة » -
أطعمة مفيدة للوقاية من انسداد الشرايين
بعض الأطعمة قد تساهم في الوقاية من انسداد الشرايين. وفي حال انسدادها، خصوصاً التاجية منها، يتعذَّر إمداد القلب بالدم الغني…
أكمل القراءة » -
اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع
الحصول على قوام ممشوق ومتناسق أمنية ترغب بها كل امرأة، والحل لتحقيق هذه الأمنية، اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة التمارين…
أكمل القراءة » -
أطعمه مفعولها أقوى من الادوية عند الاصابة بنزلات البرد
أطعمة عديدة يجب تناولها عند الاصابة بنزلات البرد، فعندما تكونين مريضًة يصبح تناول الأطعمة الصحيحة أكثر أهمية من أي وقت…
أكمل القراءة » -
أطعمة عديدة تعمل كمضاد للالتهابات
أطعمة عديدة تعمل كمضاد للالتهابات يمكنك تناولها فهي تساعد جسمك على الدفاع عن نفسه من العدوى والإصابة أيضا. من ناحية…
أكمل القراءة » -
4 أنواع من الحساء تفتت دهون الجسم
الحساء عبارة عن وجبة واحدة سهلة التحضير، كما انها حصة اساسية عند اتباع حمية، لانها عادة وجبة سعراتها الحرارية محدودة.…
أكمل القراءة » -
ريجيم البحر الأبيض المتوسط هو الأفضل
ريجيم البحر الأبيض المتوسط ! للسنة الثالثة على التوالي، تصنّف حمية البحر الأبيض المتوسّط، في الولايات المتحدة الأمريكيّة، بأنها أفضل…
أكمل القراءة » -
‘عصير المناعة’ للوقاية من نزلات البرد ومخاطر كورونا
‘عصير المناعة’ ! كشفت مجلة متخصصة في التغذية الصحية عن عصير لتقوية جهاز المناعة خاصة في هذا الوقت الذي تكثر…
أكمل القراءة » -
وجبات خفيفة تساعد على تجديد طاقة الجسم
خلال الفصل البارد يشعر العديد من الأشخاص بتراجع في مستوى الطاقة والنشاط لديهم؛ وهم ربما يحتاجون إلى تناول بعض الوجبات…
أكمل القراءة » -
الشوكولاتة الداكنة تمنح الشعور بالشبع
قال البروفيسور يوهانس جورج فيكسلر إن الشوكولاتة الداكنة مغيدة للصحة، حيث أنه تحتوي على كاكاو أكثر وسكر أقل . وأوضح…
أكمل القراءة » -
6 أغذية ومشروبات لها مفعول السحر على دهون الجسم العنيدة
يلجأ كثيرون ممن يعانون زيادة في الوزن إلى أدوية تعمل على حرق الدهون، إلا أن لها آثارا جانبية كثيرة، كما…
أكمل القراءة » -
كيف تبدأ الرجيم؟..إليك الخطوات
معلومٌ أن الهدف من اتباع الرجيم، هو خسارة الوزن والحفاظ على الرشاقة. ولضمان نجاح الرجيم، وعدم اكتساب الوزن مرة أخرى،…
أكمل القراءة » -
الحبوب الكاملة مفتاح الصحة الجيدة بحسب منظمة الصحة العالمية
تنصح منظمة الصحة العالمية WHO بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والمعكرونة والخبز، وكذلك الفواكه والخضراوات والمكسرات…
أكمل القراءة » -
منها اللوز والكيوي والارز… 5 أطعمة تضمن لك نوما هانئا
ينصح خبراء الصحة بالحصول قسط كاف من النوم، للحفاظ على الصحة وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة أيضا. وانطلاقا من…
أكمل القراءة » -
أغذية الطاقة الشتوية
يزداد الشعور بالجوع، خلال الشتاء، ما يدفع إلى تناول الأغذية التي تمدّ بالطاقة، و أيضا تزوّد بالدفء. وفي هذا الإطار،…
أكمل القراءة » -
خمس فواكه شتوية تحتوي على البروتين ومهمة للمناعة
تتفاوت نسب المعادن والفيتامينات التي تحتوي عليها الفواكه الشتوية، لكن جميعها يمثل مصدرا غنيا للعناصر الغذائية المختلفة إضافة إلى كونها…
أكمل القراءة » -
طريقة نظام الماء البارد للتخسيس
يعتبر نظام الماء البارد للتخسيس من البرامج التي يمكن الاعتماد عليها من اجل خسارة الوزن الزائد ونحت الجسم في ايام…
أكمل القراءة » -
مشروب طبيعي لحرق الدهون في وقت قياسي
مشروب طبيعي لحرق الدهون ! تبحث الكثير من السيدات عن أسهل وسيلة للتخلص من الوزن الزائد، الذي يعتبر من أكثر…
أكمل القراءة » -
أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم
عند اتباع رجيم غذائي معيّن، يفقد الجسم بعض الكيلوغرامات بصورة سريعة، بخاصّة في المراحل الأولى. لكن، مع مرور الوقت، تصبح…
أكمل القراءة » -
أفضل الطرق لحرق دهون الجسم
أفضل الطرق لحرق دهون الجسم ! كشفت مدربة رياضية أن التعرق لا يعني حرق دهون الجسم، موضحة أفضل الطرق التي…
أكمل القراءة » -
أربعة مخاطر للنوم بعد تناول الطعام
أربعة مخاطر للنوم بعد تناول الطعام ! حذر طبيب سعودي، من خطورة النوم بعد تناول الطعام مباشرة، وخصوصا إذا كان…
أكمل القراءة » -
حقائق عن مقويات المناعة
في إطار الوقاية من الإصابة بـ”كوفيد_19″، وغيره من الأمراض والفيروسات، يبحث الناس عمّا يجعل أجهزة المناعة في أجسادهم فعّالة. لكن…
أكمل القراءة » -
وصفات الرجيم للكرش
يصعب التخلُّص من دهون الجسم، بصورة سريعة، ولا سيَّما في منطقة الكرش. لذا، يبحث كثيرون عن حميات غذائية أو وصفات…
أكمل القراءة » -
كيف تخسر الوزن الزائد بشرب العصير والشاي؟
غالباً ما يكون فقدان الوزن صعباً للغاية بالنسبة للكثيرين، حيث يستغرق ظهور نتائج فقدان الوزن وقتاً طويلاً، ومع ذلك، هناك…
أكمل القراءة »