صحة ورشاقة
-
كيف تخسر الوزن الزائد بشرب العصير والشاي؟
غالباً ما يكون فقدان الوزن صعباً للغاية بالنسبة للكثيرين، حيث يستغرق ظهور نتائج فقدان الوزن وقتاً طويلاً، ومع ذلك، هناك…
أكمل القراءة » -
مصادر الفيتامين دي D تحتاجينها بقوة في زمن الكورونا
مصادر الفيتامين دي D ! يلعب الفيتامين دي D دوراً رئيسياً في النمو وتعدين العظام أيضا. ولكن وفقاً للعلماء، فإنَّ…
أكمل القراءة » -
5 أشياء تحدث لجسمك إذا كنت تتناولين شاي الزنجبيل كل يوم
أشياء تحدث لجسمك إذا كنت تتناولين شاي الزنجبيل كل يوم فوائد عديدة لتناول كوب من شاي الزنجبيل يومياً وخاصة في…
أكمل القراءة » -
من بينها السبانخ واللوز… أفضل الأطعمة لتحسين وظائف الكبد
كشف موقع ” webmd” عن أفضل الأطعمة والمشروبات لتحسين وظائف الكبد، وتحافظ على سلامته. وقال الموقع في تقرير له إن الأطعمة…
أكمل القراءة » -
كيف تخسر الوزن الزائد بشرب العصير والشاي؟
غالباً ما يكون فقدان الوزن صعباً للغاية بالنسبة للكثيرين، حيث يستغرق ظهور نتائج فقدان الوزن وقتاً طويلاً، ومع ذلك، هناك…
أكمل القراءة » -
مادة غذائية تحسن عمل الأمعاء
مادة غذائية تحسن عمل الأمعاء ! أعلنت الدكتورة أولغا ديكير، أخصائية التغذية الروسية، أن على الذين يرغبون بالحفاظ على محيط…
أكمل القراءة » -
رجيم الكورن فليكس
إضافة إلى مذاق الكورن فليكس اللذيذ، فهو يعدّ من الأطعمة المفيدة للصحّة، وذي قيمة غذائية، لذا يتمّ إدراجه في خانة…
أكمل القراءة » -
فى ظل جائحة كورونا ..5 أنواع من الحلويات ستبقيك بصحة جيدة
في ظل جائحة كورونا يخشى الكثيرون من كثرة تناول السكريات خوفاً من تسببها في ضعف المناعة، بالإضافة إلى زيادة خطر…
أكمل القراءة » -
فوائد صحية لا تعرفينها عن البرقوق
فوائد صحية لتناول فاكهة البرقوق لصحتك فهو مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الأخرى أيضا التي تساهم في العديد من الفوائد…
أكمل القراءة » -
أنواع رجيم بدون خبز
تصنّف أنواع الرجيم التي لا تتضمن الخبز في محتوياتها خصوصًا (أو الكربوهيدرات عمومًا)، بأنها رجيمات “صارمة” تعمل على التحكمّ في…
أكمل القراءة » -
من بينها الفلفل الحار … 7 أطعمة تحسن المزاج
أطعمة تحسن المزاج ! قد يتسبب انخفاض مستوى هرمون “السيروتونين” في الدم، في آثار سلبية على مزاج الأشخاص. ولمواجهة هذه المشكلة،…
أكمل القراءة » -
أطعمة لإنقاص الوزن في فصل الخريف
أشارت مجلة “إيلي” الألمانية إلى أن فصل الخريف ليس بالضرورة هو الموسم الذي ينصب فيه التركيز على إنقاص الوزن. ومع…
أكمل القراءة » -
للمتعافين من كورونا … عليكم بهذه الأطعمة
للمتعافين من كورونا ! قدمت خبيرة تغذية مجموعة من النصائح الغذائية للأشخاص الذين تعافوا من الإصابة بفيروس كورونا المستجد “كوفيد…
أكمل القراءة » -
فوائد الأعشاب الطبيعية للجسم غير متوقعة!
تضيف الأعشاب الطبيعية الطعم واللون والرائحة إلى الطعام، بالإضافة إلى أنها تمتلك فوائد صحية عديدة للجسم؛ تمّ الكشف عنها في…
أكمل القراءة » -
لهذه الأسباب يجب شرب الشاي والزنجبيل يوميًا
تعدّ الإصابة بالكثير من الأمراض والمشاكل الصحية ومنها نزلات البرد . من أبرز المشاكل التي نواجهها، مع بداية فصل الخريف…
أكمل القراءة » -
7 طرق لمحاربة الكوليسترول
يتسبب الكوليسترول الضار في تراكم الدهون في الأوعية الدموية، مما يسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض أخرى يمكنك إحداث فرق…
أكمل القراءة » -
هذا ما يحصل للجسم عند شرب الماء على معدة فارغة!
هل تعرفين أن شرب الماء على معدة فارغة عادة لها فوائد عديدة؟ لقد تبنى اليابانيون هذا النظام منذ قرون لدرجة…
أكمل القراءة » -
لصحة أفضل… الطرق المثلى لطهي الأسماك!
الطرق المثلى لطهي الأسماك ! تعتبر الأسماك واحدة من أكثر الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين والمفيدة جداً للجسم أيضا. حيث تحتوي…
أكمل القراءة » -
مواد غذائية لا ينصح بتناولها على الريق
مواد غذائية لا ينصح بتناولها على الريق ! يعتبر خبراء التغذية الألمان، وجبة الفطور من أهم وجبات الطعام في اليوم،…
أكمل القراءة » -
احذر.. خمس إضافات للطعام تزيد وزنك وتضر صحتك
يمكن للإضافات التي توضع في الطعام كالتوابل والصوص والصلصة، أن تصنع المعجزات في وجبة باهتة، وتحولها إلى وجبة مثالية. ونصح الخبراء…
أكمل القراءة » -
أنواع رجيم بدون خبز
تُصنّف أنواع الرجيم التي لا تتضمن الخبز في محتوياتها خصوصًا (أو الكربوهيدرات عمومًا)، بأنها رجيمات “صارمة” تعمل على التحكمّ في…
أكمل القراءة » -
أخطاء الصيام المتقطع
أخطاء الصيام المتقطع ! الصيام المتقطّع، هو حمية غذائية تلاقي انتشارًا كبيرًا، لا سيّما في صفوف المشاهير؛ لفعاليتها في إحراق…
أكمل القراءة » -
أطعمة تسبب تسمين الجسم فى أسبوع
يزداد وزن العديد من الأشخاص تدريجياً مع تقدمهم في العمر أو إجراء تغييرات في نمط حياتهم من بين هذه الأسباب…
أكمل القراءة » -
فوائد الماتشا في الرجيم من أجل خسارة الوزن
الماتشا أصبح اليوم من أشهر أنواع الشاي في عالم الرجيم وخسارة الوزن، وذلك بفضل فوائده العديدة. يحتوي شاي الماتشا على…
أكمل القراءة » -
خيارات غذائية للوقاية من سرطان الثدي
لا “رجيم” قد يمنع أو يتسبّب بالإصابة بسرطان الثدي، لكن الخيارات الغذائية للفرد قد تحدث فرقًا في شأن مدى نسبة…
أكمل القراءة » -
مكون مشروب ساخن ‘شائع’ قد يوفر الحماية من أعراض السكري النوع 2!
يمكن تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري النوع 2 عن طريق إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة.ويمكن أن…
أكمل القراءة » -
هل تحسن المكملات الغذائية المخ والذاكرة ؟ خبراء يكشفون
تنشط بين الحين والآخر حملات ترويج ودعاية لمكملات غذائية لـ”تقوية الذاكرة أو شحذ التركيز” وغيرها، التي تبين أنها تستهوي حوالي…
أكمل القراءة » -
فوائد العسل المذهلة لعلاج الأمراض وتعزيز المناعة
فوائد العسل لا تقف عند حدود! فهذا المنتج الطبيعي الذي ورد ذكره في القرآن الكريم له فوائد صحية مذهلة خصوصاً…
أكمل القراءة » -
7 فوائد غير متوقعه لتناول كوب من الشاى يومياً
تشير الدراسات إلى أن مرضى السكري يجب أن يشربوا كوباً أو كوبين على الأقل من الشاى يومياً؛ لأنه يساعد في…
أكمل القراءة » -
ارفعي رجليك يومياً لـ 20 دقيقة وتمتعي بصحة جيدة جداً
“ارفعي رجليك يومياً لـ 20 دقيقة وتمتعي بصحة جيدة جداً”، سمعت هذا القول قديماً ولم أكن اعلم ما مدى فائدته…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لرياضة اليوغا
تجمع رياضة اليوغا بين تقنيات التنفّس والاسترخاء والحركات الجسدية؛ عرف الهنود اليوغا منذ القدم، والغرب في القرن التاسع عشر، وباتت…
أكمل القراءة » -
أسباب تحفزك لتناول بيضة واحدة على الأقل يوميا
يطلق أطباء التغذية على البيض لقب “الصنف الممتاز” لكونه مليء بالمعادن والفيتامينات الأساسية، فهو ليس لذيذا فحسب، بل مغذيا جدا…
أكمل القراءة » -
ثلاثة أطعمة تساعد على التنحيف بشكل أسرع
ثلاثة أطعمة تساعد على التنحيف بشكل أسرع! استعرض أحد مستخدمي الموقع الصيني Sohu، ثلاثة مواد غذائية تساعد الإنسان على إنقاص…
أكمل القراءة » -
خبيرة: القيمة الغذائية للطعام المجمد أعلى من الطازج
القيمة الغذائية للطعام المجمد ! غالبا ما ينظر إلى الطعام المجمد والمعلب على أنه أقل في القيمة الغذائية من الأطعمة…
أكمل القراءة » -
أغذية البريبايوتيكس وخسارة الوزن
بخلاف الـ”بروبيوتكس”، لا تحتوي البريبايوتيكس على أيّة بكتيريا نافعة أو ضارّة، لو أنّها تحقّق فوائد جمّة لأجسام متناوليها، فالبريبايوتيكس عبارة…
أكمل القراءة » -
7 مشاكل صحية تخبرها أصابع قدمك عن صحتك
7 مشاكل صحية تخبرها أصابع قدمك عن صحتك ! تكشف أصابع قدميك الكثير عن صحتك. إليك قائمة لبعض المشاكل الصحية…
أكمل القراءة » -
7 حيل ذكية تساعدكِ في خسارة الوزن خلال دوام العمل
قد تلاحظين أنّكِ بدأتِ في اكتساب الوزن تدريجياً خلال دوام العمل من دون أن تعي ذلك. كما أن ضغوط الحياة…
أكمل القراءة » -
تمارين لشد عضلات البطن وإبرازها
إليك، تمارين لعضلات البطن، وخاصّة عضلات البطن السفلية، التمارين التي يمكنك مُمارستها في البيت، بدون الحاجة إلى استخدام أية أدوات…
أكمل القراءة » -
رجيم الشوربة للتخسيس
الشوربة، طبق lحبّب لكثيرين، على وجبات الغداء خاصّة، لأنّها تساعد في الشعور بالامتلاء. الواضح أنّ أفرادًا كثيرين يتبعون، راهنًا، حمية…
أكمل القراءة » -
وجبة على الفطور تخفّض ضغط الدم بنسبة كبيرة
توصّلت دراسة أصدرتها جامعة “هارفارد” الأمريكية إلى أن تناول وجبة الحبوب وخاصة الشوفان ورقائق النخالة على الفطور يؤدي إلى انخفاض…
أكمل القراءة »