كيف تقلل بعض الأطعمة من نشاط الغدة الدرقية؟
يعاني بعض الأشخاص من نشاط مفرط في الغدة الدرقية، وهي حالة قد تتسبب في ظهور أعراض مزعجة تتطلب المتابعة الطبية المنتظمة بجانب الالتزام بنظام غذائي صحي. يسلط تقرير “الكونسلتو” الضوء على أبرز الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في تقليل نشاطها
تأثير الأطعمة على نشاط الغدة الدرقية
تلعب دورًا حيويًا في تنظيم العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك معدل الأيض. وتؤثر الأطعمة التي تحتوي على مركبات معينة في وظيفتها . من بين هذه المركبات مادة تسمى “جلوكوزينولات”، والتي يمكن أن تتفاعل مع نشاط الغدة الدرقية. لذلك، من المهم اختيار الأطعمة التي تدعم صحتها وتساعد في تنظيم نشاطها أيضا.
أطعمة قد تساعد في تقليل نشاط الغدة الدرقية
الخضروات الصليبية تتميز الخضروات الصليبية بوجود مادة الجلوكوزينولات التي قد تقلل من إنتاج هرموناتها وتقلل من امتصاص اليود أيضا. تشمل هذه الخضروات الكرنب، البروكلي، القرنبيط، واللفت أيضا. ينصح بتناول هذه الخضروات بكميات مناسبة للحصول على فوائدها الصحية دون التأثير السلبي عليها .
الصويا تحتوي الصويا على مركبات تعرف بإيزوفلافونات، التي قد تؤثر على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. تشمل هذه المركبات الصويا وحليب الصويا ومنتجاته، والتي يمكن أن تؤثر على وظيفتها .
الأطعمة الغنية بالألياف يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف على تقليل كمية اليود في الجهاز الهضمي. من بين هذه الأطعمة الشوفان والبذور أيضا. التي يمكن أن تساهم في إدارة مستويات اليود وبالتالي دعم تنظيمها
نصائح قبل تناول الأطعمة
تناول المكسرات بحذر:
تحتوي المكسرات على إنزيمات قد تؤثر على امتصاص الأدوية المستخدمة لعلاج مشاكلها . لذلك، يفضل تناولها بكميات معتدلة.
التحقق من المكملات الغذائية:
يجب الانتباه إلى تناول بعض المكملات الغذائية مثل الحديد والكالسيوم، حيث قد تتفاعل مع أدويتها. من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات.
استشارة الطبيب:
قبل الإفراط في تناول أي نوع من الأطعمة، يُوصى دائمًا باستشارة الطبيب المختص للتأكد من عدم تأثيرها السلبي على صحة الغدة الدرقية.
صحيفة رأي اليوم الالكترونية
