مغلي أورق الجوافة.. فوائدها
فوائد عديدة ل تناول مغلي أوراق الجوافة لصحتك إلا أنه على الرغم من ذلك لا تحظى بقدر كبير من الاهتمام مثل الفواكه الآخرى، يعد لأوراق الجوافة العديد من الخصائص الطبية، فهي تستخدم في علاج العديد من الأمراض. وقد استخدمت هذه الأوراق لعدة قرون في الطب التقليدي لخصائصها العلاجية.
تعد أوراق الجوافة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. خصوصاً أنها تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين C، A، والبوتاسيوم، وتقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية.
يساعد تناول أوراق الجوافة في عملية الهضم، والتحكم في مستويات السكر في الدم، وتعزيز جهاز المناعة، إليك المزيد عن الفوائد الصحية لتناول كوب من مغلي أوراق الجوافة.
صحة الجهاز الهضمي
تتمتع أوراق الجوافة بخصائص مضادة للبكتيريا، مما يعزز صحة الأمعاء. يساعد محتواها العالي من الألياف على الهضم، وتليين البراز، وتخفيف الإمساك، مما يضمن جهازًا هضميًا صحيًا ومريحًا.
مستوى السكر في الدم
أوراق الجوافة مفيدة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به. فهي تعمل على استقرار مستويات الجلوكوز ويمنع حدوث ارتفاعات كبيرة في نسبة السكر في الدم بعد الوجبات، وهو أمر جيد للصحة العامة.
تعزيز جهاز المناعة
أوراق الجوافة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة لديك. من خلال تعزيز آليات الدفاع في الجسم، فإنها تساعد على مكافحة الأمراض والالتهابات، مما يحافظ على صحتك.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان
تحتوي أوراق الجوافة على مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تحييد الجذور الحرة الضارة. والتقليل من خطر تلف الخلايا والطفرات التي تؤدي إلى السرطان. يساعد التناول المنتظم على الحماية ضد أنواع معينة من السرطان.
الحفاظ على صحة قلبك
صحة القلب
تساهم أوراق الجوافة في صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكولسترول السيئ وتحسين الكولسترول الجيد. ويمكن أن يقلل ذلك من خطر الإصابة بأمراض القلب والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
صحة البصر
أوراق الجوافة غنية بفيتامين أ، الضروري للبصر الجيد. تناول هذه الأوراق يدعم صحة العين، ويقوي الرؤية، ويحمي من المشاكل المتعلقة بالعين.
محاربة الإجهاد
تمتلك أوراق الجوافة خصائص تساعد على تخفيف التوتر و القلق وتعزيز الصحة العقلية. يمكنها مساعدتك على البقاء هادئًة ومسترخية خلال الأوقات العصيبة.
تخفيف الوزن
أوراق الجوافة يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد في التحكم في الوزن و تسهل حرق السعرات الحرارية بكفاءة، مما يجعلها إضافة مفيدة لنظامك الغذائي لفقدان الوزن.
مفيد لصحة الشعر والبشرة
تحتوي أوراق الجوافة على خصائص مضادة للبكتيريا وللأكسدة يمكن أن تساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب. إنها تعمل عن طريق شد بشرتك وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. هذه الأوراق تعزز نمو الشعر وتحسن نوعية الشعر.
طريقة تحضير مغلي أوراق الجوافة
يمكن أن يكون لتناول أوراق الجوافة العديد من الفوائد الصحية لحياتك اليومية، في ما يلي بعض الطرق التي يمكنك إضافتها إلى روتينك اليومي:
يمكنك غلي أوراق الجوافة الطازجة أو استخدم الأوراق المجففة لصنع شاي أوراق الجوافة.
ما عليك سوى نقع حفنة من الأوراق في الماء الساخن لبضع دقائق، ثم تصفيتها، والاستمتاع بها. يمكنك إضافة العسل أو الليمون للنكهة.
تناولي شاي أوراق الجوافة يوميًا لجني فوائده الصحية، مثل تحسين عملية الهضم والتحكم في نسبة السكر في الدم ودعم المناعة.
مجلة الجميلة
