سر نضارة البشرة بين يديك ولن تستغني عنه بعد اليوم
سنكشف لك سر نضارة البشرة بين يديك، لتتمكني من التخلص من شوائبها وتسترجعي إطلالتك الساحرة والجذابة وتلفتي أنظار من حولك.
لكن من الضروري أن تكتشفي بعض الأسرار لتتمكني من الحفاظ على جمالها وهو ما سنعرّفك عليه في ما يلي.
شرب كميات كبيرة من الماء
يعتبر الماء من الأمور الأساسية والضرورية التي تساعدك في الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها. لذلك، من الضروري أن تحرصي على شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، على أن تتجاوز الكمية الليترين، أي حوالي 6 إلى 8 أكواب. كذلك، يمكنك الإعتماد على المشروبات من الأعشاب الطبيعية أو العصائر.
طريقة الحفاظ على نضارة البشرة
نوعية الأطعمة التي تتناولينها
من الضروري أن تحرصي على تناول الأطعمة الصحية، خصوصًا تلك التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لتغذية البشرة، والتي تمدّ بشرتك بمختلف العناصر الغذائية التي تحتاج إليها.
الحرص على الإهتمام بنظافة البشرة
من الضروري أن تولي عناية خاصة ببشرتك، وتحرصي على تنظيفها بشكلٍ يومي، وعدم النوم قبل إزالة المكياج. كذلك، إحرصي على غسل وجهك بغسول البشرة المناسب وتقشير البشرة على الأقل مرتين في الأسبوع، وترطيبها بشكل يومي بالإضافة إلى الحرص على تطبيق كريم الوقاية من أشعة الشمس.
تعديل نمط الحياة
قد تتفاجأين إلا أنّ نمط حياتك يمكن أن يؤثر في صحتك بشرتك ونضارتها، خصوصًا في حال عدم الحصول على القسط الكافي من النوم خلال اليوم، أي على الأقل لمدة 8 ساعات، وممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
