صحة ورشاقة
-
فوائد السباحة الصحية لا يمكنك تجاهلها.. نظراً لأهميتها
فوائد السباحة الصحية لا يمكنك تجاهلها.. نظراً لأهميتها…السباحة تُعتبر واحدة من الأنشطة الرياضية الهوائية، ويُنصح بها لصقل الجسم وبناء العضلات،…
أكمل القراءة » -
السبانخ الأخضر .. ما هي الفوائد التي يحملها للصحة؟!
السبانخ الأخضر هو خضار غني بالفوائد الصحية والتغذوية، يعتبر من بين الخضراوات الأكثر فائدة للصحة بشكل عام ولأنظمة غذائية متنوعة.…
أكمل القراءة » -
أفضل الأطعمة لصحة عظام قوية ومنع هشاشة العظام
تعتبر العناية صحة العظام أمرًا بالغ الأهمية، خاصة مع تقدم العمر حيث تتضاءل كثافة العظام، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة…
أكمل القراءة » -
بينها الفاكهة والخضار المقطعة مسبقاً.. 4 أطعمة احذرها
حذر خبراء سلامة الأغذية من تناول 4 أطعمة شهيرة تباع في محلات البقالة بينها الفاكهة والخضار المقطعة مسبقاً، ويتم استخدامها…
أكمل القراءة » -
اللحظة المثلى: هل يجب تناول وجبة الإفطار قبل أم بعد الرياضة؟
احتياج الإنسان لمعرفة الوقت المثلى لتناول وجبة الإفطار هو أمر يشغل بال الكثيرين، خاصة الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام. بحسب…
أكمل القراءة » -
فوائد العنب في احتوائه على نسب فائقة من مضادات الأكسدة
هناك فوائد للعنب في احتوائه على نسب فائقة من مضادات الأكسدة موسم فموسمه قصير نسبياً، فهو يمتد من أغسطس إلى…
أكمل القراءة » -
أطعمة عليك تجنبها في وجبة الإفطار للحفاظ على صحتك
تُعرف وجبة الإفطار بأنها أهم وجبة في اليوم؛ إذ تُمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة خلال ساعات اليوم الطويلة؛ لذا…
أكمل القراءة » -
ما أضرار نقص الحديد في الجسم وعلاقته بالوزن والشهية وفقر الدم؟
عندما نتحدث عن فقر الدم «الأنيميا» يتبادر إلى أذهاننا نقص معدل الحديد في الدم، علماً أن هناك العديد من الأسباب…
أكمل القراءة » -
جدول رجيم للتخلص من الدهون الثلاثية والكولسترول بسرعة
لخسارة الوزن والتخلص من الدهون الثلاثية والكولسترول بسرعة لابدّ من تناول عدد محدد من السعرات الحرارية خلال اليوم، كما يجب…
أكمل القراءة » -
ما هو الزنجبيل المفضل: الطازج أم الجاف؟ تعرّف على الفرق بينهما؟
الزنجبيل، هذا المكون العجيب، يحتل مكانة خاصة في المطبخ العالمي والطب التقليدي منذ عصور بعيدة. يُعتمد الزنجبيل بشكل واسع بفضل…
أكمل القراءة » -
أطعمة تتفوق على الموز في غنى البوتاسيوم بشكل مذهل
أطعمة تتفوق على الموز في غنى البوتاسيوم بشكل مذهل..البوتاسيوم، هذا العنصر الحيوي والضروري لجسم الإنسان، يلعب دوراً بارزاً في الحفاظ…
أكمل القراءة » -
سبعة فيتامينات ومعادن لإطالة العمر بدون مشاكل صحية.. ماهي؟
تمثل فيتامينات ومعادن حجر الزاوية لصحة الإنسان، إذ يضمنان أن يعمل الجسم على النحو الأمثل، وبالتالي إطالة العمر دون أي…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة لخفض الكوليسترول في الدم و 4 عادات غذائية
أطعمة عديدة يمكن أن تساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيئ في الجسم بدلاً من انسداد الشرايين، والإصابة بأمراض القلب والسكتة…
أكمل القراءة » -
المشروبات الغازية الخالية من السكر : هل تزيد من معدلات الاكتئاب؟
أجرى علماء أبحاثا شاملة لاكتشاف أن تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر والتي تعتمد على التحلية الصناعية “الدايت” يمكن أن…
أكمل القراءة » -
فوائد شاي الزعتر للتنحيف لا يمكن توقعها إطلاقاً.. اكتشفيها
الزعتر عشبة تستخدم منذ العصور القديمة لفوائد صحية وطبية مختلفة وكمادة حافظة. “سيدتي نت” يطلعك على فوائد شاي الزعتر للتنحيف…
أكمل القراءة » -
أعشاب تخفف من حرقة المعدة!
البابونج يُعد واحدًا من الأعشاب المفيدة لصحة المعدة، حيث يمكن أن يخفف من حدة حرقة المعدة المرتبطة بالتوتر. يعتبر هذا…
أكمل القراءة » -
أربع عادات صباحية صحية لتحسين الهضم
إن اتباع عادات صباحية صحية يمكن أن يساهم بشكل عام في تحسين عملية الهضم طوال اليوم. بحسب ما نشرته النسخة…
أكمل القراءة » -
تناول القهوة دون إضافة السكر… واحصل على هذه الفوائد!
القهوة، هذا المشروب الشهير، يُعتبر من بين أكثر المشروبات شيوعاً في جميع أنحاء العالم. تُحضّر القهوة من حبوب البن المحمصة،…
أكمل القراءة » -
عصائر التفاح والزنجبيل: تحفيز الهضم وتنقية الكبد بطريقة طبيعية
في عصرنا الحالي، تواجه الحياة اليومية العديد من التحديات والضغوط التي تزيد من تراكم السموم في أجسامنا. يعاني الكثيرون من…
أكمل القراءة » -
البروكلي: خيار صحي لفقدان الوزن وتعزيز الصحة
تُعتَبَرُ البروكلي من أفضل الخضراوات التي ينصح بتضمينها في الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن، نظرًا لقلة السعرات الحرارية وغناها بالألياف الغذائية…
أكمل القراءة » -
الليمون الأخضر: تأثيرات غير متوقعة في تخفيف الوزن وأكثر
يعد الليمون الأخضر واحدًا من أنواع الحمضيات الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة. يساعد في دعم جهاز المناعة للتصدي للأمراض، خاصةً…
أكمل القراءة » -
عصائر التفاح والزنجبيل لتعزيز عملية الهضم وتطهير الكبد
حتى يقوم الجسم بالعمليات الحيوية اللازمة للبقاء بصحة جيدة، يجب الحد من السموم التي تهاجمه بسبب حياتنا المحمومة حاليًا. يميل…
أكمل القراءة » -
فوائد الخل لتعزيز صحة الجسم
يصنع الخل عن طريق استخدام مواد تحتوي على السكر أو النشا، ويخضع لعمليتي تخمير تؤدي إلى إنتاج الإيثانول، ويتحول هذا…
أكمل القراءة » -
أسرار الريحان: فوائد مدهشة تنتظر الرجال
يعتبر الريحان موردًا غنيًا بالفوائد الصحية، وسنلقي الضوء في هذا المقال على فوائد الريحان التي تعود بالنفع على الرجال. لا…
أكمل القراءة » -
خمسة أطعمة ترفع مستويات الطاقة.. على رأسها مصدر نباتي!
يعتبر فيتامين B12 لاعباً مهماً في الحفاظ على تشغيل الجسم ورفع مستويات الطاقة. ويلعب دوراً في الحفاظ على صحة الدم…
أكمل القراءة » -
تجنب هذه الأدوية … يُشتبه أنها تزيد من احتمالية نمو السرطان
السرطان هو مجموعة من الأمراض التي تتميز بنمو غير طبيعي للخلايا في الجسم، والتي قد تنتشر أحيانًا إلى مناطق أخرى…
أكمل القراءة » -
أسباب عدم فقدان الوزن حتى مع اتباع رجيم قاسي
هناك نساء يقولون أنهن اتبعن جميع النصائح لإنقاص الوزن، ورغم ذلك لم يفقدن حتى جرامًا. ووفقا للخبراء، يواجه العديد من…
أكمل القراءة » -
تأثير البامية على الكلى وأضرارها: كيف تحمي صحتك الكلوية؟
تعد البامية، المعروفة أيضًا باسم “أصابع السَّيدة” أو “البهندية”، من النباتات المزهرة وتتبع عائلة الملوخية. تنمو هذه النباتات في المناطق…
أكمل القراءة » -
عسر الهضم: هذا العنصر الغذائي يعالج المشكلة بفعالية
الكركم من التوابل التي تُستخدم منذ قرون في علاج الكثير من الأمراض، ومؤخراً أشارت أبحاث حديثة إلى أن المادة التي…
أكمل القراءة » -
“خدعة” بقهوة الصباح يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكري.. خبير يكشف
“خدعة” بقهوة الصباح يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكري.. خبير يكشف..يسعى الكثيرون لتجنب الضرر الذي يمكن أن يحدثه ارتفاع…
أكمل القراءة » -
ما هو النظام الغذائي المناسب لمرضى المرارة؟
يُعد التهاب المرارة وحصوات المرارة من الأمراض الشائعة التي يُصاب بها العديد من الأشخاص. يمكن للتغذية السليمة أن تلعب دورًا…
أكمل القراءة » -
أثر البروتين في وجبة الإفطار على فقدان الوزن وصحة العضلات والشعور بالشبع
إن إنقاص الوزن ليس مجرد مسألة السعرات الحرارية فقط، بل يتعلق بنوعية الطعام وكميته ووقت تناوله. يمكن لوجبة الإفطار أن…
أكمل القراءة » -
فوائد التين المجفف المنقوع بزيت الزيتون.. سوف تصدمك
أظهر بعض الدراسات العلمية وجود فوائد محتملة للتين المجفف المنقوع بزيت الزيتون، فهذا المزيج يساهم في تخفيف حدّة المضاعفات والآثار…
أكمل القراءة » -
الفستق الحلبي… يحسن صحة القلب وينظم مستوى السكر في الدم!
الفستق الحلبي هو نوع من المكسرات المفيدة للصحة بعدة طرق مختلفة. تشير دراسات وأبحاث علمية إلى فوائد عديدة لتناول الفستق…
أكمل القراءة » -
استمتع بفوائد الشمندر المسلوق في وجبتك الصحية
الشمندر هو من الخضراوات المميزة التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية وتعدد استخداماتها في الطهي. إنها تحمل فوائد صحية مذهلة تجعلها…
أكمل القراءة » -
أطعمة غنية بالكالسيوم تحمي من هشاشة العظام!
يعتبر الكالسيوم واحدًا من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على صحة العظام والأسنان وأداء العديد من وظائف…
أكمل القراءة » -
مع اقتراب موسم الرمان .. ما هي فوائده وأضراره للجسم؟!
يُعد الرمان (الاسم العلمي: Punica granatum) واحدًا من أقدم الفواكه المعروفة للإنسان، حيث يمتاز بلذة طعمه الفريد وفوائده الصحية العديدة.…
أكمل القراءة » -
العناب: الفاكهة الصحية الخفية – فوائد مدهشة تجعلك تعشقها
العناب هو نوع من الفواكه الصغيرة والبنية اللون، وهو مصدر قيم للعديد من العناصر الغذائية والمركبات الكيميائية التي تعود بالفائدة…
أكمل القراءة » -
التين المجفف: لذة صحية محملة بالفوائد
التين المجفف هو واحد من أنواع الفواكه المجففة التي تتميز بمذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية. يعد التين المجفف مصدرًا ممتازًا…
أكمل القراءة » -
الثوم وعلاقته بمرض السكري!
مرض السكري هو حالة صحية مزمنة تتطلب إدارة دقيقة ورعاية مستمرة. على الرغم من عدم وجود طعام يمكنه علاج السكري…
أكمل القراءة »