صحة ورشاقة
-
الوقاية من الأنفلونزا و نزلات البرد
كيفية الوقاية من الأنفلونزا و نزلات البرد….الأنفلونزا مرض شائع ومعدٍ بسهولة وينتج عنه أعراض مثل السعال والعطس وسيلان الأنف. يشمل…
أكمل القراءة » -
فوائد السبانخ مذهلة لصحتك..
فوائد السبانخ مذهلة لصحتك.. …الخضروات الورقية الخضراء تتمتع بفوائد صحية هامّة، ويوصي بها جميع اختصاصيي التغذية؛ والسبانخ واحد من هذه…
أكمل القراءة » -
أهم الأعشاب لحرق دهون البطن في وقت قياسي.. جرّبيها فوراً
هناك بعض الأعشاب لحرق دهون البطن فهي مشكلة تؤرق غالبية النساء، فيبذلن جهوداً كبيرة للتخفيف من هذه الدهون المزعجة، ويلجأ…
أكمل القراءة » -
تناول الفول السوداني في الشتاء مفيدًا
تُعزى أهمية تناول الفول السوداني لمحتواه العالي من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات والفيتامينات ومضادات الأكسدة يتميز الفول السوداني بمذاق متميز…
أكمل القراءة » -
لمرضى الكوليسترول الأطعمة المحظورة في الشتاء!
الأطعمة المحظورة لمرضى الكوليسترول في الشتاء!…في فصل الشتاء، يحتاج الجسم إلى كميات مرتفعة من الطاقة للحفاظ على التدفئة والتغلب على…
أكمل القراءة » -
الموز ونزلات البرد .. ما العلاقة؟!
عندما يصاب الإنسان بالبرد أو الحمى، يتم توجيه النصائح لتناول المزيد من الفواكه والخضروات لزيادة كمية المكملات الغذائية. يُعتبر الموز…
أكمل القراءة » -
فطر الجانوديرما فوائده للتنحيف..
أثبتت الدراسات العلمية، أن فطر الجانوديرما والمعروف أيضاً أكثر في الأوساط الشعبية بالفطر الريشي، يقلل من زيادة الوزن؛ مما يعني…
أكمل القراءة » -
حرق دهون البطن بفعالية.. أسرار قد تسمعينها للمرة الأولى
الحصول على بطن مسطح، و حرق دهون البطن بفعالية ، ليس بالأمر السهل؛ علماً أنه ضرورة صحية، لأن ارتفاع الدهون…
أكمل القراءة » -
هل الجبن آمن لـ مرضى الكوليسترول ؟
هل الجبن آمن لـ مرضى الكوليسترول ؟ يُعتبر ارتفاع الكوليسترول في الدم قضية هامة يجب أخذها في اعتبارنا عند التفكير…
أكمل القراءة » -
تناول البرتقال في فترة المساء وتأثيره على فقدان الوزن!
يتداول بعض الأشخاص اعتقادًا خاطئًا حول تناول البرتقال في فترة المساء، حيث يعتقدون أن ذلك قد يسهم في زيادة الوزن.…
أكمل القراءة » -
فوائد فاقت الفياجرا : تعرف على 8 فواكه تعزز الأداء الجنسي لدى الرجال
فوائد فاقت الفياجرا: تعرف على 8 فواكه تعزز الأداء الجنسي لدى الرجال….يعتاد بعض الرجال على تناول الأدوية والمنشطات عند حدوث…
أكمل القراءة » -
متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون؟ اختصاصية تغذية تجيب
متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون؟ وما العوامل التي تقلل من معدل الأيض أي من نسبة الحرق في الجسم؟.. يُعد…
أكمل القراءة » -
مخاطر غير متوقعة للقهوة على الدماغ
مخاطر غير متوقعة للقهوة على الدماغ…..وفقًا لتحليل دراستين مثيرتين للاهتمام، تناول كمية كبيرة من الكافيين كل يوم يؤثر سلبا على…
أكمل القراءة » -
فوائد صحية للكزبرة … اجعلها جزءًا من وجباتك
فوائد صحية للكزبرة فهي عشبة عطرية تستخدم منذ آلاف السنين، وتتميز بفوائد صحية عديدة نظرًا لتركيبها الغني بالمواد الفعّالة. تحتوي…
أكمل القراءة » -
لصحة القلب أفضل 10 مشروبات
لصحة القلب ففي عالم يشهد ارتفاعاً مستمراً في معدلات أمراض القلب، يلعب النظام الغذائي والروتين الصحي دورًا حيويًا في الحفاظ…
أكمل القراءة » -
الريحان لعملية هضم مثالية
أوراق الريحان لعملية هضم مثالية …فهو هو أحد أقدم الأعشاب المعروفة للبشرية، ويشتهر بخصائصه العلاجية والصحية القيمة في جميع أنحاء…
أكمل القراءة » -
أعلى الأطعمة في نسبة فيتامين B12
يعتبر فيتامين B12، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، ضروريًا للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم. يلعب هذا الفيتامين دورًا حاسمًا في…
أكمل القراءة » -
الليمون ودوره في تحسين ضغط الدم
يعدّ الليمون من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، حيث يحتوي على البوتاسيوم الضروري لوظائف الجسم المهمة مثل التواصل العصبي والعضلي،…
أكمل القراءة » -
هل التعرق أثناء الرياضة ينقص الوزن؟.. اكتشفي الحقيقة العلمية
يعتقد كثيرون بأن كثرة التعرق أثناء الرياضة قد تفقدهم الوزن، لا سيما أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بالأنشطة المختلفة…
أكمل القراءة » -
بذور الجريب فروت تغنيك عن المضادات الحيوية.. بحسب مصادر طبية
مستخلص بذور الجريب فروت يملك قدرات فعلية في محاربة الفيروسات والبكتيريا والفطريات، وهو يستخدم في بعض الدول الأوروبية كبديل طبيعي…
أكمل القراءة » -
فيتامين سي : 9 علامات تشي بنقصانه بالجسم مثل زيادة دهون البطن
فيتامين سي C يلعب دوراً أساسياً في الأداء السليم للجسم؛ فهو مضادّ قوي للأكسدة، يحارب التعب والإرهاق كما الإجهاد، مضادّ…
أكمل القراءة » -
كيف خفض الكوليسترول في جسمك بطرق طبيعية؟
كيف خفض الكوليسترول في جسمك بطرق طبيعية؟ فيُعرَّف الكوليسترول بأنه مادة شمعية يقوم الكبد بتصنيعها لتأديتها إلى دور مهم في…
أكمل القراءة » -
تناول الموز في هذه الفترة قد يهدد نشاطك!
يعتبر البعض تناول الموز في الصباح بديلًا جيدًا لوجبة الإفطار، خاصةً في الأيام المزدحمة بالأعمال. ورغم أن الموز غني بالبوتاسيوم وفيتامين…
أكمل القراءة » -
ستة عناصر غذائية لتخفيف الإمساك وتحسين أداء الأمعاء
ستة عناصر غذائية لتخفيف الإمساك وتحسين أداء الأمعاء فزيادة تناول الألياف وشرب الكثير من السوائل يمكن أن يقلل أو يمنع…
أكمل القراءة » -
دفء وصحة جيدة.. 8 أطعمة لفصل الشتاء
أطعمة لفصل الشتاء مثل الحمضيات والمكسرات والسلمون من الأطعمة التي تمنحك الشعور بالدفء وتقيك من كثير من أمراض الفصل البارد…
أكمل القراءة » -
القهوة الصباحية: زينها بنوعين من التوابل لتعزيز فعالية حرق الدهون
يعتبر القهوة الصباحية مشروبًا محبوبًا حول العالم بفضل نكهتها الغنية وتأثير الكافيين. وفي سياق مثير للاهتمام، اكتشفت دراسات أن إضافة…
أكمل القراءة » -
رجيم الزبادي لخسارة الوزن وحرق الدهون.. لا مثيل لها
رجيم الزبادي لخسارة الوزن وحرق الدهون.. لا مثيل لها…كمصدر ممتاز للكالسيوم والبروتين والبروبيوتيك، تمّت الإشادة بالزبادي كوسيلة فعّالة لفقدان الوزن،…
أكمل القراءة » -
الشاي الأخضر قبل النوم فوائده للتخسيس وإحراق الدهون.
فوائد الشاي الأخضر قبل النوم للتخسيس وإحراق الدهون. حيث يحتوي على العديد من المركّبات النباتية المفيدة للصحة.. قد لا يساعد…
أكمل القراءة » -
أنواع الكربوهيدرات المفيدة لصحتك في حالة ارتفاع ضغط الدم
أنواع الكربوهيدرات المفيدة لصحتك في حالة ارتفاع ضغط الدم ! عند التفكير في تحسين ضغط الدم، يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا.…
أكمل القراءة » -
لتعزيز المناعة : عصائر ملهمة في فصل الشتاء
مع تغير الطقس وانخفاض درجات الحرارة، يصبح الاهتمام لتعزيز المناعة : أمرًا ضروريًا للوقاية من الإصابة بالعدوى. تقدم عصائر طبيعية…
أكمل القراءة » -
لصحة الأسنان عشر أطعمة ومشروبات خارقة مفيدة
تنتشر التوصيات بتناول أطعمة معينة للحصول على صحة أفضل للبشرة والشعر، لكن لا يتم نشر الكثير بشأن صحة الأسنان بخلاف…
أكمل القراءة » -
تأثيرات التوقف عن تناول الحلويات على الجسم: كيف تتغير الحياة بدون السكر؟
تجنب التوقف عن تناول الحلويات يمكن أن يكون تحديًا صحيًا، لكن التوقف عن تناول السكر قد يكون خطوة إيجابية للغاية…
أكمل القراءة » -
“زيت الزيتون” في موسمه ..تعرف على بعض فوائده!
تعد الزيتون وزيتها من العناصر الغذائية القيمة التي تحظى بشعبية كبيرة بين الناس لما لها من فوائد صحية متعددة. يتميز…
أكمل القراءة » -
الصداع العنقودي : موسمه قد حلَّ، فإليك العلاجات السريعة
يعد الصداع العنقودي من حالات اضطرابات الصداع التي تختلف عن حالات الشقيقة (الصداع النصفي) أو الصداع الكلي. يصاب أقل من…
أكمل القراءة » -
احتقان الأنف المزمن علاج غير دوائي يساعد على الشفاء منه
علاج غير دوائي يساعد على الشفاء من احتقان الأنف المزمن فهو من أكثر الأمراض شيوعاً. إذ يؤثر على واحد من…
أكمل القراءة » -
تجنب تناول الفواكه وأطعمة “صحية” أخرى في الليل
تجنب تناول الفواكه وأطعمة “صحية” أخرى في الليل ! تناول الفواكه و الطعام الصحي يعتبر جزءًا مهمًا من نمط حياة…
أكمل القراءة » -
ما بين الأرز والبطاطس وخبز القمح… أيهما الأفضل للصحة؟
الأرز والبطاطس وخبز القمح… أيهما الأفضل للصحة؟ أظهرت دراسة حديثة أن الكربوهيدرات ليست جميعها متساوية من حيث القيمة الغذائية، وقد…
أكمل القراءة » -
فيتامين سي: 9 علامات تشي بنقصانه بالجسم مثل زيادة دهون البطن
الفيتامين سي C يلعب دوراً أساسياً في الأداء السليم للجسم؛ فهو مضادّ قوي للأكسدة، يحارب التعب والإرهاق كما الإجهاد، مضادّ…
أكمل القراءة » -
استهلاك الفراولة يمكن أن يحمي من الخرف في منتصف العمر
أظهرت دراسة جديدة أجراها البروفيسور روبرت كريكوريان وفريقه من جامعة كاليفورنيا أن استهلاك الفراولة يوميًا قد يساعد في الحد من…
أكمل القراءة » -
زيادة تناول فيتامين B12 بشكل طبيعي مع هذه الأطعمة
فيتامين B12 المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى…
أكمل القراءة »