صحة ورشاقة
-
تعبت من أنظمة إنقاص الوزن الزائد ؟ إليك الحل السحري لحرق الدهون!
نستمر طيلة الوقت في البحث عن أسهل وأبرز الحلول إنقاص الوزن الزائد الذي نجنيه من وقت لآخر. فلا نكل ولا…
أكمل القراءة » -
قبيل رمضان.. نصائح للنجاة من الغش عند شراء الفواكه المجففة
مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك واستعداد المسلمين في مختلف أنحاء العالم لاستقباله بشراء التجهيزات الغذائية ومنها المكسرات والفواكه المجففة،…
أكمل القراءة » -
شبع طويل الأمد.. 10 أطعمة تؤثر بشكل فعال على الشهية
أطعمة تؤثر على الشهية… يتناول الناس طعامهم في العادة لأجل إمداد الجسم بما يحتاجه من طاقة، لكنهم يحرصون أيضا على…
أكمل القراءة » -
“مكمل جديد” قد يشكل معجزة تعين على فقدان الوزن!
يزعم خبراء أن مكملا غذائيا مشتقا من زهرة قد يكون مكونا “بطلا” يساعد على فقدان الوزن. ويأتي نبات الكركديه الأحمر…
أكمل القراءة » -
هل كعك الأرز مفيد لإنقاص الوزن؟
كعك الأرز مفيد لفقدان الوزن إذا تم تناوله بشكل مناسب. كعك الأرز وجبة خفيفة ولذيذة كما أنه يحتوي على سعرات…
أكمل القراءة » -
هذا النوع من الوجبات يقلل خطر الإصابة بالسكري
هذا النوع من الوجبات يقلل خطر الإصابة بالسكري…يعتبر الحفاظ على مستويات السكر بالدم تحت السيطرة أمرا في غاية الحساسية للمصابين…
أكمل القراءة » -
أطعمة لا ينصح بتناولها على معدة فارغة
أطعمة لا ينصح بتناولها على معدة فارغة أعلنت الدكتورة ناتاليا كروغلوفا خبيرة التغذية الروسية انه لا ينصح بتناول الحمضيات والعصائر…
أكمل القراءة » -
سبعة أخطاء نرتكبها لدى تناول القهوة قد تدمر الصحة
يعتبر شرب القهوة من أدوات شحن الطاقة لدى الكثيرين، لكن هل فكرت يوما في أن عادات قد ترتكبها دون قصد…
أكمل القراءة » -
احذروا.. دراسة تكشف علاقة بين بدائل السكر وأمراض القلب
كشفت دراسة جديدة وجود علاقة بين بدائل السكر أو المحليات الخالية من السعرات وتحديداً “الإريثريتول”، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب…
أكمل القراءة » -
العلاج السحري.. سلطة مكونة من عنصرين يمكن أن تخفض ضغط الدم
يعني ارتفاع ضغط الدم أن قلبك يضطر إلى العمل بجهد أكبر من المعتاد لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. وبمرور…
أكمل القراءة » -
فوائد التين والزيتون
فوائد التين والزيتون مذهلة فهما من أفضل العلاجات الطبيعية والآمنة لصحتك العامة لذا عليك البدء في إدراجهما في نظامك الغذائي.…
أكمل القراءة » -
احذروا.. خطأ نرتكبه جميعاً عند شرب الشاي!
لا تتوقف الدراسات التي تشير إلى فوائد شرب الشاي لصحة جسم الإنسان، إلا أن دراسة جديدة كشفت مؤخراً عن خطأ…
أكمل القراءة » -
أطعمة لا ينصح بتناولها على معدة فارغة
هناك أطعمة لا ينصح بتناولها على معدة فارغة فقد أعلنت الدكتورة ناتاليا كروغلوفا خبيرة التغذية الروسية انه لا ينصح بتناول…
أكمل القراءة » -
دراسة تكشف فوائد مذهلة لزيت الزيتون
سلطت دراسة طبية حديثة الضوء على فائدة جديدة لتناول زيت الزيتون، المعروف عنه كونه أحد العناصر الرئيسية للنظام الغذائي في…
أكمل القراءة » -
هذه الأغذية تحسن عمل الدماغ
أعلنت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية أن مضادات الأكسدة ومجموعة فيتامين В والأحماض الدهنية أوميغا-3 غير المشبعة تحسن عمل…
أكمل القراءة » -
النشاط البدني والتغذية الصحيحة من أبرزها.. كيف نرتقي بجودة الحياة؟
يؤثر نمط الحياة الذي نتبعه، بما في ذلك التغذية السليمة والنشاط البدني ومستويات التوتر وعادات النوم، على مدى جودة الحياة…
أكمل القراءة » -
أبرزها حماية القلب.. 7 فوائد مثبتة علميا لهذه الفاكهة اللذيذة
توفر إضافة فاكهة الفراولة إلى نظام غذائي متوازن مجموعة واسعة من الفوائد، بدءًا من دعم و حماية القلب والأوعية الدموية…
أكمل القراءة » -
أبرزها حماية القلب.. 7 فوائد مثبتة علميا لهذه الفاكهة اللذيذة
توفر إضافة فاكهة الفراولة إلى نظام غذائي متوازن مجموعة واسعة من الفوائد، بدءًا من حماية القلب والأوعية الدموية وتقليل الالتهابات…
أكمل القراءة » -
إثبات فوائد الزنجبيل للمناعة
اكتشف علماء معهد بيولوجيا فوائد الزنجبيل للمناعة حيث وجود مادة في الزنجبيل تنشط خلايا المناعة في الجسم. وتشير مجلة Molecular…
أكمل القراءة » -
فوائد الخيار قبل النوم وفق اختصاصية لن تخطر على بالك
فوائد الخيار الصحية كثيرة، سواء تمَّ تناوله في الصباح أو في المساء، وسواء تمَّ قضم ثماره الكاملة أو شرب عصيره…
أكمل القراءة » -
فائدة مذهلة لإضافة الحليب مع القهوة
توصلت دراستان جديدتان إلى أن إضافة القليل من الحليب مع القهوة الصباحية يمكن أن يعزز خصائص القهوة المضادة للالتهابات، فقد…
أكمل القراءة » -
هذا النظام الغذائي يبطئ الشيخوخة وفق دراسة علمية جديدة
أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن اتباع النظام الغذائي معين من شأنه أن يُبطئ شيخوخة الخلايا. وفقاً للمتخصصين، فإن هذا من…
أكمل القراءة » -
لا تخطر بالبال.. خطوة بسيطة تجعلك تبتعد عن الطعام غير الصحي
يجد بعض الأشخاص صعوبة فائقة في الإقلاع عن الوجبات السريعة والطعام غير الصحي، فيعتقدون أنهم عالقون في مأزق “إدمان”، لكن…
أكمل القراءة » -
فوائد إضافة الحليب للقهوة.. تمنع التهاب خلايا المناعة
توصلت دراستان جديدتان إلى أن إضافة الحليب للقهوة الصباحية يمكن أن يعزز خصائص القهوة المضادة للالتهابات. فقد توصل علماء الأغذية…
أكمل القراءة » -
اكتشاف فائدة “عظيمة” للصيام
كشف باحثون في جامعة “شيكاغو” الأميركية، مؤخرا، عن فائدة “عظيمة” للصيام “اليوم البديل”. ويلتزم متبعو صيام اليوم البديل بجدول زمني…
أكمل القراءة » -
غذاء صحي يمكن أن “يضر” بصحتك عند تناوله في الإفطار!
غذاء صحي يمكن أن “يضر” بصحتك عند تناوله في الإفطار!…ففي حين أن هناك نصائح متضاربة حول موعد تناول الوجبة الأولى،…
أكمل القراءة » -
هل قلة النوم تؤثر في نزول الوزن؟.. اكتشفي الإجابة الصادمة
يساعد النوم الجسم على أداء الكثير من الوظائف الحيوية على نحو مثالي، كما يلعب دوراً مهماً في خسارة الوزن بشكل…
أكمل القراءة » -
هل تناول الفاكهة في الصباح مُضر ؟
يمكن أن يتصور البعض أنه من المدهش والمفيد صحيًا أن يتناول طبقًا مليئا بالفاكهة في الصباح كخيار مثالي ل لكن…
أكمل القراءة » -
دراسة تنسف اعتقادا خاطئا بشأن الوجبات السريعة
توصل علماء في بريطانيا إلى فائدة “غير متوقعة” لل الوجبات السريعة التي تكون عادة غنية بالدهون. ووفق الدراسة التي نشرت…
أكمل القراءة » -
“خبز ممتاز” يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق خداعك للشعور بالشبع!
“خبز ممتاز” يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق خداعك للشعور بالشبع! … يتجنب العديد من أخصائيي الحميات الغذائية…
أكمل القراءة » -
غير اللحوم.. تعرف على 6 من أفضل مصادر البروتين
يقع البعض في حالة من الحيرة عند الرغبة في الحصول على أفضل مصادر البروتين من مصادر غذائية غير اللحوم. بحسب…
أكمل القراءة » -
كيف تختار كوب قهوتك بطريقة صحية؟
كيف تختار كوب قهوتك بطريقة صحية؟..هل القهوة صحية أم غير صحية، وهل يمكن لها أن تحد من خطر الإصابة بالأمراض؟…
أكمل القراءة » -
هذه أفضل الأطعمة والمشروبات لصحة القلب
هذه أفضل الأطعمة والمشروبات لصحة القلب… تشير الأبحاث التي أجرتها منظمة الصحة العالمية إلى أن “الأمراض القلبية الوعائية هي السبب…
أكمل القراءة » -
هل تؤثر القرفة على الذاكرة والتعلم؟
هل تؤثر القرفة على الذاكرة والتعلم؟ إفهي ،أحد التوابل العطرية المعروفة يستخدمها الكثيرون لخبز الكعك وطهي الأطباق اللذيذة، وهي مشتقة…
أكمل القراءة » -
فوائد الثوم للقلب مذهلة.. لا تدعي رائحته تمنعك عنه
فوائد الثوم للقلب مذهلة.. لا تدعي رائحته تمنعك عنه.. الثوم نبات عشبي له رائحة قوية ونفّاذة.. استُخدم للوقاية من سرطان…
أكمل القراءة » -
خمسة عناصر من الدهون يمكنك تناولها دون الشعور بالذنب
خمسة عناصر من الدهون يمكنك تناولها دون الشعور بالذنب فالدهون ليست عدو الجسم، خصوصاً إذا استهلكت على نحو صحيح، فهي…
أكمل القراءة » -
لمرضى السكري.. إليك فوائد لا تحصى للقرنبيط
يحتاج مرضى السكري إلى نظام غذائي متوازن للحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن المستويات الطبيعية، إلى جانب الأدوية الأخرى…
أكمل القراءة » -
أبرزها الليمون.. 4 مشروبات ابدأ يومك بأحدها لإنقاص الوزن
يقول خبراء اللياقة البدنية وعلماء التغذية إن الاعتماد على نظام غذائي معين أو مجرد ممارسة الرياضة لن يؤدي إلى الخفض.…
أكمل القراءة » -
القهوة والشاي والنسكافيه.. أيهم أقل ضرراً على الريق؟
بالنسبة للكثير منا تعتبر القهوة جزءاً لا يتجزأ من طقوسنا اليومية، وغالبًا ما تكون أول مشروب نشربه في الصباح، في…
أكمل القراءة » -
إضافة هذا النوع من المكسرات إلى طعامنا يمنحنا شيخوخة دون أمراض
إضافة هذا النوع من المكسرات إلى طعامنا يمنحنا شيخوخة دون أمراضرغم أن هناك عوامل خارجة عن سيطرتنا عندما يتعلق الأمر…
أكمل القراءة »