صحة ورشاقة
-
5 عناصر غذائية تساعدك على التركيز وتقوية الذاكرة
الرهان على الأطعمة التي تغذي الدماغ و تساعدك على التركيز وتقوية الذاكرة ، وتساعد في الحفاظ على قدراتك المعرفية؛ يبقى…
أكمل القراءة » -
فاكهة تساهم في تقليل مخاطر السمنة ومرض السكري
فاكهة تساهم في تقليل مخاطر السمنة ومرض السكري… يشير خبراء التغذية إلى أن تضمين النظام الغذائي مليء بالفواكه والخضار يساهم…
أكمل القراءة » -
خضراوات تصبح مغذية أكثر إذا تم طهيها.. تعرف عليها
يتخيل البعض أن إضافة الخضراوات النيئة هي أفضل طريقة لتضمين تغذية صحية ومفيدة في النظام الغذائي. ومن المؤكد أن انتشار…
أكمل القراءة » -
فاكهة تساهم في ضبط السكر في الدم
يسعى المصابون بداء السكري إلى تنظيم نسبة السكر في الدم، وهناك العديد من العوامل التي تتحكم في نسبته وبينها، ممارسة…
أكمل القراءة » -
خمسة أسباب “مهمة” تجعلك تشرب عصير الليمون
ارتبط عصير الليمون بقائمة طويلة من الفوائد الصحية، من تحسين مظهر الجلد إلى تعزيز عملية الهضم في الجسم. وفي حين…
أكمل القراءة » -
خمسة أسباب “مهمة” تجعلك تشرب عصير الليمون
ارتبط عصير الليمون بقائمة طويلة من الفوائد الصحية، من تحسين مظهر الجلد إلى تعزيز عملية الهضم في الجسم. وفي حين…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير المانجو
فوائد عصير المانجو عديدة، فهو مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في علاج فقدان الدهون والتحكم في ضغط الدم، وتعزيز…
أكمل القراءة » -
فوائد التفاح الأخضر
التفاح الأخضر له فوائد صحية عديدة، بداية من خفض مستويات الكوليسترول إلى كبح الشهية. يحتوي التفاح الأخضر على مضادات الأكسدة…
أكمل القراءة » -
تناول التوت البري يوميًا يوفر دعمًا للذاكرة طوال العمر
تناول التوت البري يوميًا يوفر دعمًا للذاكرة طوال العمر.. يصبح الميل الطبيعي لنسيان الأشياء أكثر انتشارًا مع تقدمنا في العمر.…
أكمل القراءة » -
تناول هذه المشروبات مرة واحدة في اليوم سيزيد مخاطر الإصابة بسرطان الكبد
تناول هذه المشروبات مرة واحدة في اليوم سيزيد مخاطر الإصابة بسرطان الكبد حيث أشار بحث قدم في الاجتماع السنوي للجمعية…
أكمل القراءة » -
وصفة ماء الليمون وفوائدها الصحية المذهلة
يحتوي ماء الليمون على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية. تحتوي هذه الفاكهة الصفراء على كمية جيدة من فيتامينات…
أكمل القراءة » -
تخيل.. بإمكانك تناول هذه الأطعمة حتى بعد انتهاء صلاحيتها
تخيل.. بإمكانك تناول هذه الأطعمة حتى بعد انتهاء صلاحيتها فلعل متابعة تاريخ صلاحية المنتجات قبل شرائها تعتبر إحدى أهم خطوات…
أكمل القراءة » -
طريقة سهلة يمكنك لطول العمر الافتراضي دون جهد إضافي
عندما يتعلق الأمر بطول العمر الافتراضي، فإن الأنظار تتجه إلى نمط الحياة الصحي مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.…
أكمل القراءة » -
تسع خضروات تصبح صحية أكثر عند طهيها.. ماهي؟
تسع خضروات تصبح صحية أكثر عند طهيها.. ماهي؟… تتجه العديد من الأنظمة الغذائية الحديثة إلى إدخال الوجبات الغذائية النيئة، بما…
أكمل القراءة » -
عصير لذيذ يمكن أن يساعد المصابين بأمراض القلب التاجية
أظهر بحث جديد أن تناول كوب واحد من عصير الشمندر يوميًا يمكن أن يقلل الالتهابات الضارة لدى الأشخاص المصابين بأمراض…
أكمل القراءة » -
يضاهي الشيبس لذة وقليل السعرات.. ما لا تعرفه عن الفشار
يعتبر الفشار (بوب كورن) الوجبة المثالية عند مشاهدة فيلم أو البحث عن وجبة خفيفة وشهية وقليلة السعرات، مقارنة بنظيراتها من…
أكمل القراءة » -
من عليه تجنب أكل اللحوم الحمراء؟
أعلنت الدكتورة روكسانا إكساني، خبيرة التغذية، أنه لا ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب والكلى تناول اللحوم…
أكمل القراءة » -
من عليه تجنب أكل اللحوم الحمراء؟
أعلنت الدكتورة روكسانا إكساني، خبيرة التغذية، أنه لا ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب والكلى تناول اللحوم…
أكمل القراءة » -
تثبيت الوزن للأبد
استعادة و تثبيت الوزن بعد الرجيم مشكلة تؤرق نسبة كبيرة من متبعي الحميات الغذائية، نساء ورجالاً. فالبرغم من أن فقدان…
أكمل القراءة » -
لمرض السكري.. احذر هذه الطريقة عند تناولك للفاكهة
عندما يواجه الجسم صعوبة في التحكم في مستوى السكر في الدم، فإن مرض السكري يحدث وهناك نوعان شائعان من مرض…
أكمل القراءة » -
أبرز 8 أغذية غنية بالمغنيسيوم لدعم صحة الجسم والدماغ
إن المغنيسيوم معدن مهم للعديد من وظائف الجسم، لذا فإن تضمين الكثير من الأطعمة الغنية به في وجباتنا الغذائية أمر…
أكمل القراءة » -
لعظام أقوى مع التقدم في العمر.. إليك 7 أطعمة غنية بالفوسفور
إن نقص الفسفور من الحالات غير الشائعة، ويعد هذا هو السبب بشكل جزئي في عدم الإلمام بنوعية الأطعمة التي تحتوي…
أكمل القراءة » -
أربع مشروبات لتقوية الهيكل العظمي مع التقدم في العمر
يعطي الهيكل العظمي للإنسان شكله المميز والصلب، وتتصل بالهيكل العظمي العضلات والأربطة والأوتار، وكلها محور الحركة في جسم الإنسان. ينصح…
أكمل القراءة » -
فوائد رائعة لتناول بيضة واحد يوميًا.. تعرف عليها
فوائد رائعة لتناول بيضة واحد يوميًا فقد قال بحث صيني جديد إن استهلاك ما يقارب بيضة واحدة يومياً قد يساعد…
أكمل القراءة » -
تأثيرات الكربوهيدرات في الوزن
من المتعارف عليه حسب مختلف الدراسات والمنظّمات العالميّة (منظمة الصحّة العالميّة ووزارة الزراعة الأميركيّة وهيئة الغذاء والدواء الأميركية) أن الجسم…
أكمل القراءة » -
فوائد البرغل للدايت
فوائد البرغل للدايت عديدة فهو معروف بقدرته على تحسين الهضم، وتحفيز الدورة الدموية، والمساعدة في النوم، والوقاية من الأمراض المزمنة،…
أكمل القراءة » -
علاج ضيق التنفس عند النوم يعتمد على الأسباب
ضيق التنفس عند النوم هو اضطراب في الجهاز التنفسي، ناتج عن أسباب مرضية عديدة. اكتشفي في الآتي أسباب وعلاج ضيق…
أكمل القراءة » -
لإنقاص الوزن.. نصائح الخبراء للمبتدئين لاختيار نوع الصيام المتقطع
يمكن أن يبدو الصيام المتقطع أمرًا شاقًا للمبتدئين، وربما يتساءل البعض عما إذا كانت الفترات الطويلة بدون طعام ستكون مستدامة…
أكمل القراءة » -
آثار مدهشة لشرب عصير الطماطم
أتبثت البحوث الصحية أهمية إدخال الطماطم إلى النظام الصحي اليومي، وبحسب الخبراء ثبت أن أحد العناصر الغذائية في عصير الطماطم…
أكمل القراءة » -
هذا ما تفعله بيضة واحدة يوميًا.. دراسة توضح
يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المفيدة فهو محمل بالعناصر الغذائية الهامة، بما في ذلك البروتينات عالية الجودة والفيتامينات والمعادن والدهون…
أكمل القراءة » -
شاي الكركديه المشروب الأحمر يخفض ضغط الدم مثل الأدوية
يعد ارتفاع ضغط الدم مقدمة للإصابة بأمراض القلب، لذا من الضروري السيطرة عليه من خلال تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.…
أكمل القراءة » -
مكون أساسي لأطباق كثيرة يصد السكتة الدماغية
مكون أساسي لأطباق كثيرة يصد السكتة الدماغية…..رغم تواتر الدراسات العلمية حول فوائد البيض، لا تزال سمعته ملطخة بالمعتقد الشائع حول…
أكمل القراءة » -
أفضل التمارين بعد تناول الطعام
يتجنّب كثيرون القيام بالتمارين الرياضية بعد الوجبات؛ خشية مضاعفات صحية قد تكون مزعجة. “سيدتي.نت” يطلعك على أفضل التمارين بعد تناول…
أكمل القراءة » -
علاج ارتفاع الكولسترول بطرق طبيعية
يعتبر الكوليسترول مكوناً طبيعياً في دم كل شخص، فهو يدعم الوظيفة الطبيعية لأغشية الخلايا ومستويات الهرمون، ولكن ينبغي أن يبقى…
أكمل القراءة » -
وصفات سهلة التحضير لخمسة أطعمة غنية بفيتامين K
يرتبط فيتامين K في الغالب بتخثر الدم ويساعد في الحفاظ على صحة القلب والعظام ويقي من السرطان. يأتي فيتامين K…
أكمل القراءة » -
خبير ينصح بضرورة تعظيم امتصاص الجسم لفيتامين C
خبير ينصح بضرورة تعظيم امتصاص الجسم لفيتامين C….يمكن أن تبدو المكملات الغذائية والفيتامينات معقدة نوعًا ما، لكن يجب أن يؤخذ…
أكمل القراءة » -
هذه أعشاب تساعد في إنقاص وزنك بشكل أسرع وأسهل
يسعى الكثيرون لفقدان أوزانهم بكل سهولة ويسر، لذا هناك أعشاب تساعد في إنقاص وزنك بشكل أسرع، حيث أن قلة من…
أكمل القراءة » -
للحفاظ على قوة التركيز.. هذه أفضل خيارات وجبة الفطور
إن الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم؛ وهي عبارة تتكرر كثيرًا ولكن يبقى دائما تساؤل حول المكونات، التي يمكن أن…
أكمل القراءة » -
كيف نختار الشوكولاتة الصحية؟
أعلنت الدكتورة فالنتينا جوكوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الشوكولاتة الصحية يجب ألا تحتوي على السكر. وتشير الخبيرة في حديث لوكالة…
أكمل القراءة » -
مواد غذائية تمنع النوم بسرعة.
أعلن الدكتور دانييل بيريز فيدال، خبير التغذية الصحيحة، أن تناول الآيس كريم قبل النوم تمنع النوم بسرعة. وتشير صحيفة Express،…
أكمل القراءة »