صحة ورشاقة
-
فوائد مغلي الشعير الصحية لن تتمكني من التخلي عنها بعد قراءة هذا الموضوع
يعتبر الشعير أحد أنواع الحبوب المغذِّية والغنية بالألياف، من الممكن الاستفادة منه بطرق مختلفة سواء عبر تناول الحبوب «خبز الشعير»،…
أكمل القراءة » -
عظام أقوى وبشرة مشرقة.. 5 فوائد صحية مذهلة لهذه الخضروات الورقية
تعد السبانخ واحدة من أكثر الخضروات الورقية المليئة بالعناصر الغذائية والتي تتميز باستخدامات متعددة في المطبخ، أي أنه يمكن تناولها…
أكمل القراءة » -
خبيرة تغذية تتحدث عن أسباب زيادة الوزن في الشتاء
قالت أخصائية التغذية الروسية، ألكسندرا سورجيك إن التغيرات الطارئة على النظام الغذائي هي من أسباب زيادة الوزن في الشتاء وهكذا…
أكمل القراءة » -
سبعة أطعمة ومشروبات لا تتناولها في وجبة الإفطار
سبعة أطعمة ومشروبات لا تتناولها في وجبة الإفطار… يعد الفطور أهم وجبة نتناولها خلال اليوم، كونه فرصتنا لتجديد وقود أجسامنا…
أكمل القراءة » -
ضررها كبير.. 5 أطعمة لا تأكلها عندما تشرب الشاي
يعد الشاي واحدا من بين أكثر المشروبات شعبية في العالم، فيما يوصي به خبراء الصحة لأنه يعود بعدة منافع على…
أكمل القراءة » -
الأسماك.. غذاء ودواء
قالت الأكاديمية التركية البروفيسورة سفيم كوسه، إن الأسماك لا تقل أهمية عن الأدوية بالنسبة لصحة الانسان، وأن جلد السمك وحسكه…
أكمل القراءة » -
لمواجهة الشيخوخة.. 3 أنواع من الفاكهة لا غنى عنها
الفاكهة جزء مهم من أي نظام غذائي صحي، لما تحتويه من الألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية. ويمكن أن تكون بعض الفاكهة…
أكمل القراءة » -
هل يجوز شرب القهوة بعد الأكل مباشرة؟
أوضحت الدكتورة مارجريتا كورولوفا، خبيرة التغذية الروسية، لماذا لا ينصح شرب القهوة قبل تناول الطعام أو بعده مباشرة. و لفتت…
أكمل القراءة » -
البقع البيضاء في قطع الشوكولاتة .. هل تدل على فسادها؟
يلجأ الأشخاص إلى تناول قطع من الشوكولاتة بين الحين والآخر، كما قد يواجههم ظهور بقع بيضاء أو يصبح لون أجزاء…
أكمل القراءة » -
خبيرة تحذر من خطورة تناول الفاكهة الاستوائية في فصل الشتاء
نصحت أخصائية التغذية أناستاسيا ميدفيديفا بتجنب تناول الفاكهة الاستوائية التي تؤدي إلى زيادة الوزن واضطراب عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، خاصة…
أكمل القراءة » -
داء السكري.. ما هي آثاره على الصحة وسبل الوقاية منه؟
من المعروف أن داء السكري مرض مزمن يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الإنسولين بكمية كافية، أو عندما يعجز الجسم…
أكمل القراءة » -
كنز غذائي في الشتاء.. ست فواكه تعزز المناعة
على الرغم من أن فصل الشتاء لطيف، غير أنه يجلب العديد من الأمراض والالتهابات الفيروسية المختلفة. لذا من المهم اتباع…
أكمل القراءة » -
طريقة استخدام زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
إن أفضل طريقة لاستخدام زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن هي تناولها ضمن الوجبات الصغيرة خلال اليوم لإمداد الجسم بشكل متكرر…
أكمل القراءة » -
خمس عادات صحية لتجنب الإصابة بالإنفلونزا هذا الشتاء
الإنفلونزا مرض معد يصيب الجهاز التنفسي، الأنف والحلق، وأحيانا الرئتين. وبينما يعاني البعض من أشكال خفيفة من المرض، سيواجه آخرون…
أكمل القراءة » -
التخلص من نحافة الجسم بهذه الوصفات
فى الجسم وقد تكون النحافة مضرة بالصحة اذا كانت ناتجة عن سوء التغذية فالطبيعي ان الجسم يحتاج الى جميع العناصر…
أكمل القراءة » -
علماء يصنفون الأطعمة المسببة للإدمان والضارة مثل السجائر
يحذر العلماء في جامعة ميشيغان وفرجينيا من تناول رقائق البطاطس والآيس كريم والبسكويت وقالوا إن الأطعمة المسببة للإدمان المعالجة للغاية …
أكمل القراءة » -
كيف يمكن لتناول تفاحة يوميا حمايتنا من “أكبر قاتل في العالم؟
يعد اتباع نمط حياة صحي مفتاح الصحة الجيدة بشكل عام، من ذلك اعتماد نظام غذائي غني بالعناصر المفيدة، منها تفاحة…
أكمل القراءة » -
بشرى سارة لمن يتناولون أدوية السكري
علاقة غريبة بين أدوية ارتفاع الكوليسترول أو تلك المستخدمة للسيطرة على مرض السكري من النوع الثاني، وفرص الإصابة بأمراض العين…
أكمل القراءة » -
أفضل طرق فقدان الوزن بشكل صحي ودائم.. بذور الشيا واحدة منها
أفضل طرق فقدان الوزن بشكل صحي ودائم.. بذور الشيا واحدة منها…عند اتباع نظام غذائي للتخسيس، يفقد الكثير من الأشخاص بضعة…
أكمل القراءة » -
ما هي أكثر الأطعمة المفيدة لصحة الكلى؟
ما هي أكثر الأطعمة المفيدة لصحة الكلى؟ .. تعد الكليتان هما عضوان بحجم قبضة اليد، بمثابة “فلتر” يتخلص من كل…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير الشمندر والموز الصحية غير متوقعة
يتمتّع عصير الشمندر والموز بالعديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تساعد على زيادة التحمّل البدني للجسم،…
أكمل القراءة » -
عصير فاكهة “يحد من الجوع” ويقلل من دهون البطن الصعبة
على عكس الدهون تحت الجلد، لا يمكن رؤية الدهون الحشوية لأنها مخزنة في أعماق البطن، وهو ما يجعل التخلص منها…
أكمل القراءة » -
خبيرة تغذية تكشف عن خطر الملح الزائد في الطعام
كشفت خبيرة تغذية الروسية، أنتونينا ستارودوبوفا، أن الملح الزائد في الطعام يزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض، ولا يجب…
أكمل القراءة » -
أفضل وقت لتناول البروتين
البروتين هو عنصر غذائي أساسي لجسم الإنسان، وهي الوحدات الأساسية المكوّنة لنسيج الجسم ويمكن أن تعمل كذلك كمصدر للطاقة. توفِّر…
أكمل القراءة » -
حمية البحر المتوسط لمرضى السكري، بوصف اختصاصية تغذية
حمية البحر المتوسط لمرضى السكري، بوصف اختصاصية تغذية فقد أثبت النظام الغذائي المتوازن فعاليتَه في التعامل مع الأمراض والظروف الصحية؛…
أكمل القراءة » -
هذه أهمية تناول وجبات الطعام مع العائلة والأصدقاء
توصلت دراسة حديثة إلى أن مشاركة وجبات الطعام بانتظام مع العائلة والأصدقاء يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية…
أكمل القراءة » -
لماذا يجب أن تتوقف فورا عن شرب القهوة على معدة فارغة في الصباح؟
لا يستطيع الكثيرون بدء يومهم من دون تناول فنجان من القهوة، ولكن هذه العادة الروتينية الصباحية، قد تؤثر سلبا في…
أكمل القراءة » -
ما فوائد المكسرات( الجوز واللوز والبندق والفستق ) للجسم؟
تعتبر المكسرات من الأطعمة المفضلة، لذلك تستخدم عادة كوجبة خفيفة. فما هي خصائصها المفيدة؟ وهل تحتوي فعلا على سعرات حرارية…
أكمل القراءة » -
طريقة خاطئة وتسبب مشكلات صحية لتناول القهوة
أعلنت الدكتورة روكسانا باكير، خبيرة التغذية الأمريكية، أن تناول القهوة مع الطعام، يمكن أن يؤدي إلى نقص عنصر الحديد في…
أكمل القراءة » -
خبراء يكشفون أفضل شاي للتخلص من دهون البطن
يعتمد فقدان الوزن والدهون على مجموعة من العوامل، لكن الخبراء ينصحون ببعض الأطعمة والمشروبات التي تسهّل عليك المهمة قليلا. وبحسب…
أكمل القراءة » -
أربعة أسابيع مع هذه الأطعمة ستقلل التوتر لديك
يرتبط الحديث بعلاج التوتر غالبا مع التركيز على ممارسة الرياضة، أو تخصيص وقت لأنشطتنا المفضلة، أو تجربة التأمل، لكن أنواع…
أكمل القراءة » -
مع التقدم في العمر.. فوائد صحية مذهلة لجوز عين الجمل
يمكن أن يؤدي تناول لجوز عين الجمل إلى تعزيز الآثار الصحية المواتية مثل تحسين جودة النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني،…
أكمل القراءة » -
تسعة أغذية تسبب التهابا مدمرا للحمض النووي في الجسم
تسعة أغذية تسبب التهابا مدمرا ل الحمض النووي في الجسم يمكن أن يحدث الالتهاب المزمن مع بعض الأمراض، مثل الربو…
أكمل القراءة » -
ثلاثة أنواع من شاي الأعشاب يمكن أن تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة
عندما يتعلق الأمر بالبقاء في صحة جيدة، يدرك الكثير منا أن نظامنا الغذائي يمكن أن يكون له تأثير كبير. وقد…
أكمل القراءة » -
تحذير لمحبي الخبز.. لا تتناولوه على معدة خالية أبداً
الكثيرون يعتمدون بشكل كبير على الخبز، خاصة في وجبة الفطور. فلا شك أن الخبز يعد مصدرا كبيرا للطاقة لأنه يحتوي…
أكمل القراءة » -
علاج جذري لكورونا في الموز
يخفي الموز علاجا واعدا ضد جميع أنواع كوفيد-19 المعروفة والإنفلونزا وفق دراسة دولية اجرت تجارب على الحيوانات. ونجح علاج “كوفيد…
أكمل القراءة » -
أيهما أكثر عرضة للاكتئاب.. النباتيون أم آكلو اللحوم؟!
أيهما أكثر عرضة للاكتئاب.. النباتيون أم آكلو اللحوم؟!….إن الطب النفسي الغذائي هو أحد مجالات الطب التي تم استلهامها من أهمية…
أكمل القراءة » -
علاج ارتفاع إنزيمات الكبد بالعسل
علاج ارتفاع إنزيمات الكبد بالعسل حيث تعتبر الكبد من الأعضاء المهمة في الجسم؛ إذ تقوم بالتخلص من سموم الجسم، وتكوين…
أكمل القراءة » -
كيف يمكن للقهوة أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 65%؟
توصف بالخرف مجموعة مدمرة من الأعراض المرتبطة بتدهور الدماغ. وفي حين أن بعض عوامل الخطر، مثل العمر، غير قابلة للتفاوض،…
أكمل القراءة » -
مشروبات لسد الشهية تأثيرها فعّال جداً
هناك مشروبات لسد الشهية تأثيرها فعّال جداً حيث تتضاعف نسبة الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في التهام الطعام خلال اتباع حمية…
أكمل القراءة »