صحة ورشاقة
-
ما الوقت الصحيح لتناول الشاي الأخضر؟
يقبل الكثير من الأشخاص على تناول الشاي الأخضر لخصائصه الصحية المميزة، ويفضل البعض تناول كوب ساخن من الشاي الأخضر قبل…
أكمل القراءة » -
أفضل المكملات الغذائية لصحة الدماغ وتحسين الذاكرة العاملة!
أفضل المكملات الغذائية لصحة الدماغ وتحسين الذاكرة العاملة! فقد ترتبط السمنة بزيادة مخاطر الإصابة بالضعف الإدراكي والأمراض التنكسية العصبية، مثل…
أكمل القراءة » -
خبيرة تغذية: هذا أبسط نظام غذائي لنحافة محيط الخصر
يعاني البعض من مشكلة زيادة الوزن بشكل عام ويواجه البعض زيادة في قياس محيط الخصر بشكل خاص. بالطبع إن هناك…
أكمل القراءة » -
5 عادات غذائية لخفض نسبة الكوليسترول
تعتبر مشكلة المعاناة من الكوليسترول عالمية، ففي الولايات المتحدة الأمريكية يعاني نحو 94 مليون شخص ممن تراوحت أعمارهم بين 20…
أكمل القراءة » -
ما هي فوائد فيتامين B12؟
يعتبر فيتامين B12 من أهم الفيتامينات الضرورية للصحة اليومية، إذ يلعب دوراً هاماً في تكوين كريات الدم الحمراء، والحفاظ على…
أكمل القراءة » -
لتفادي ضررها.. تجنبوا هذا النوع من البيتزا!
لا شك أن أي طعام لا يمكن أن يصيب المرء بأمراض القلب بشكل مباشر، إلا أن بعضها قد يزيد من…
أكمل القراءة » -
طعام صنف رقم 1 و”حجر زاوية” للعيش 100 عام
تعتبر الوجبات الغذائية أو النظام الغذائي الذي يتبعه الإنسان من أكثر العوامل الطبيعية المؤثرة بصحته على المدى الطويل، حيث يستمد…
أكمل القراءة » -
كيف يؤثر تناول ثلاث تفاحات في اليوم على الجسم؟
فحصت دراسة جديدة نشرت أخيرا تأثير تناول ثلاث تفاحات يوميا على الالتهابات ومضادات الأكسدة ومقاييس صحة القلب والأوعية الدموية. وفحص…
أكمل القراءة » -
خطأ شائع يجعل العصير “قنبلة سكر” مخيفة… إليك سر الوصفة المتوازنة
يعتمد الكثيرون على تضمين العصائر المتنوعة في النظام الغذائي بهدف الحصول على وجبة صحية، أو بهدف تخفيض الوزن في أحيان…
أكمل القراءة » -
لماذا يزداد السعال في الليل؟.. أربع طرق بسيطة للتخلص من هذه الحالة المؤرقة
يصاب الجميع بسعال بين الحين والآخر، وأحيانا يعاني الناس من السعال في الليل أكثر من النهار.ويطلق على هذا السعال اسم…
أكمل القراءة » -
مكمل غذائي يمنع شيخوخة العين ويعزز قدرة الشبكية
تحتاج العين إلى العناية المستمرة للمحافظة عليها، وعدم تعريضها للإجهاد، والجفاف، وخصوصا بعد منتصف العمر، حيث تصبح عدسة العين أقل…
أكمل القراءة » -
القهوة بالحليب والبطاطس باللحوم.. لماذا لا يجوز خلط بعض الأطعمة
القهوة بالحليب والبطاطس باللحوم.. لماذا لا يجوز خلط بعض الأطعمة..قالت يلينا سولوماتينا أخصائية التغذية الروسية المعروفة، إن الخلط بين الأطعمة…
أكمل القراءة » -
هكذا تساعد القرفة في الوقاية من مرض شديد الانتشار
تعتبر القرفة من أفضل التوابل للوقاية من مرض السكري، نظرًا لمقاومتها الطبيعية للأنسولين وخصائصها المضادة لداء السكري. وبحسب ما نشره…
أكمل القراءة » -
بدون مكملات.. 3 أسرار لتقوية مناعتك طبيعيا
بدون مكملات.. 3 أسرار لتقوية مناعتك طبيعيا… يمكن أن يتعامل الكثير منا على مدار اليوم مع عدد لا يحصى من…
أكمل القراءة » -
سبعة عشر خطأ تحول دون نجاح لإنقاص وزنك!
سبعة عشر خطأ تحول دون نجاح لإنقاص وزنك!… إن الكثير مما يتم الترويج له بأنه طعام مفيد أو ضار ربما…
أكمل القراءة » -
لن تصدق.. السبانخ قد تقي من سرطان القولون
قد يكون المسلسل الكرتوني المعروف “باباي” قد بالغ بفوائد تناول السبانخ، ولكن دراسة حديثة كشفت أنه ربما كان محقاً لما…
أكمل القراءة » -
أطعمة غنية بالزنك لرفع مناعة الجسم
يحتاج الجسم إلى القليل جدًا من الزنك؛ لكنَّ هذه الكمية ضرورية، ومن دونها سيعاني الكثير من الناس من نقص الزنك.…
أكمل القراءة » -
7 أطعمة صحية للقلب
7 أطعمة صحية للقلب…تمثل أمراض القلب ما يقرب من ثلث جميع الوفيات في جميع أنحاء العالم، يلعب النظام الغذائي دورًا…
أكمل القراءة » -
14 طريقة ولا ألذ لاستخدام الزبادي في إنقاص الوزن
بفضل البروتينات والبروبيوتيك وتعدد استخدامات الطهي، يعتبر الزبادي واحدًا من أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورًا محوريًا في المساعي ل…
أكمل القراءة » -
دراسة تعدد فوائد مذهلة لخل التفاح… منها محاربة الالتهابات والشيخوخة
يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر الهامة للصحة، ويستخدم في الأطعمة حيث يتكون من مكونين نشطين: حمض الأستيك ومركبات…
أكمل القراءة » -
أربع فوائد مذهلة لدهن الجسم بزيت الزيتون قبل النوم
يقدم زيت الزيتون فوائد علاجية وتجميلية متعددة إلى جانب قيمته الغذائية العالية، ومن بين الاستخدامات الشهيرة لهذا الزيت، دهن الجسم…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لتناول البيض يوميا
يشتهر البيض كمكون أساسي في الأنظمة الغذائية الصحية، إذ يمكنه مد الجسم بالبروتينات دون إفراط في السعرات الحرارية (7 غرامات…
أكمل القراءة » -
فوائدها مذهلة.. 10 المشروبات المعززة للطاقة “طبيعية 100%” مباشرة من مطبخك
هناك العديد من أنواع المشروبات المعززة للطاقة “الطبيعية”، والتي يمكن إعدادها في المنزل، بخاصة أن المشروب المعزز للطاقة المتوفر في…
أكمل القراءة » -
أطعمة تستنزف طاقة الجسم .. تجنبوها
تتأرجح مستويات الطاقة للجسم بسبب بعض العادات غير الصحية أو تناول بعض الأطعمة والتي تستنزف طاقة الجسم بعكس المتوقع. لذلك…
أكمل القراءة » -
اكتشاف فوائد غير متوقعة للسبانخ
قالت دراسة علمية نشرت في مجلة Gut Microbes، إن السبانخ تتمتع بفائدة كبيرة لم تكن متوقعة سابقا. وذكرت الدراسة، أن…
أكمل القراءة » -
خمس نصائح لنظام غذائي صحي مفيد للقلب
خمس نصائح لنظام غذائي صحي مفيد للقلب…تميل الأطعمة الغنية بالكوليسترول إلى أن تكون غنية بالدهون المشبعة، التي تؤثر على إنتاج…
أكمل القراءة » -
فوائده عديدة.. لفيتامين K يدعم صحة القلب ويقوي العظام
يعد فيتامين K عنصرًا غذائيًا أساسيًا لصحة العظام والقلب والدماغ. لذا، يجب أن يوفر النظام الغذائي كل احتياجات الجسم منه بحسب…
أكمل القراءة » -
عصير أحمر يخفض مستوى السكر في الدم خلال 15 دقيقة فقط!
عصير أحمر يخفض مستوى السكر في الدم خلال 15 دقيقة فقط!…يُعرف داء السكري من النوع 2 بأنه النتيجة النهائية لضعف…
أكمل القراءة » -
ما هي علامات نقص الكالسيوم؟
يعرف معظمنا أن الكالسيوم يرتبط غالبا بعظام قوية، لكنه يوفر أيضا العديد من الفوائد الأخرى كالحد من تجلط الدم وتقلصات…
أكمل القراءة » -
أفضل فاكهة الخريف للمرأة لا تدعيها تفوتك
أفضل فاكهة الخريف للمرأة لا تدعيها تفوتك.. عند تحوّل الطقس تدريجياً إلى بارد قد يترافق ذلك مع موجة من الأمراض…
أكمل القراءة » -
رجيم فرنسي جديد يفقدك 10 كيلوغرامات خلال أسبوعين فقط
رجيم فرنسي جديد يفقدك 10 كيلوغرامات خلال أسبوعين فقط…. تبتعد غالبية اختصاصيي التغذية عن أنواع الرجيم السريع أو الحميات الغذائية…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت من استهلاك اللحوم الحمراء؟
تتجدد كل فترة النقاشات حول أيهما أفضل: استهلاك اللحوم أم اتباع نظام غذائي نباتي. وبالنظر إلى أن أكثر من نصف…
أكمل القراءة » -
فوائد الجوز والعسل بالغة الأهمية للصحة
أو الذهاب إلى الطبيب في أحيان كثيرة. يحتوي على المعادن والفيتامينات مثل فيتامين C، الكالسيوم، الحديد، وغيرها من العناصر. مما…
أكمل القراءة » -
ثلاثة أمور تقتل الكوليسترول في الجسم
قامت الطبيبة البريطانية، ديبوراه لي، بتسمية ثلاثة منتجات يمكن أن تقلل بسرعة من مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي الوقاية من…
أكمل القراءة » -
بزمن كورونا.. أشهر 6 عناصر غذائية لتقوية المناعة
يعد نظام المناعة القوي أمرًا أساسيًا لمحاربة البكتيريا والفيروسات التي تسبب المرض، خاصة في زمن كورونا الذي تمر به الكرة…
أكمل القراءة » -
هل هناك ارتباط بين مرض الزهايمر وفرط الحركة ونقص الانتباه؟
درس باحثون سويديون ما إذا كانت هناك صلة محتملة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومرض الزهايمر، ودرسوا مجموعة من…
أكمل القراءة » -
أعشاب مفعولها سحري بإذابة الدهون في أقل من شهر!
نخبرك عن اعشاب مفهولها سحري باذابة الدهون في اقل من شهر في هذا الموضوع، لتحرصي على إدخالها في نظامك الغذائي،…
أكمل القراءة » -
لخسارة وزن أكثر.. اتبع هذه الحيلة بنظامك الغذائي
لخسارة وزن يمكن أن يكون اتباع خطة غذائية محددة مثل نظام غذائي قليل السعرات الحرارية. أو منخفض الكربوهيدرات/عالي الدهون أو…
أكمل القراءة » -
المكمل الغذائي الأفضل للمرأة مع التقدم بالسن “غائب عن الإعلانات”
المكمل الغذائي الأفضل للمرأة مع التقدم بالسن “غائب عن الإعلانات”…تسعى جميع النساء للحفاظ على مستوى عال من اللياقة والجمال والصحة…
أكمل القراءة » -
ليست عملية سهلة.. كيف تحضّر طبق سلطة صحيا ومفيدا؟
من أهم العناصر، عند اتباع نظام غذائي لخفض الوزن أو أسلوب حياة صحي بصفة عامة، هي إدراج طبق سلطة ضمن…
أكمل القراءة »