صحة ورشاقة
-
فوائد صحية للكزبرة … اجعلها جزءًا من وجباتك
فوائد صحية للكزبرة فهي عشبة عطرية تستخدم منذ آلاف السنين، وتتميز بفوائد صحية عديدة نظرًا لتركيبها الغني بالمواد الفعّالة. تحتوي…
أكمل القراءة » -
لصحة القلب أفضل 10 مشروبات
لصحة القلب ففي عالم يشهد ارتفاعاً مستمراً في معدلات أمراض القلب، يلعب النظام الغذائي والروتين الصحي دورًا حيويًا في الحفاظ…
أكمل القراءة » -
الريحان لعملية هضم مثالية
أوراق الريحان لعملية هضم مثالية …فهو هو أحد أقدم الأعشاب المعروفة للبشرية، ويشتهر بخصائصه العلاجية والصحية القيمة في جميع أنحاء…
أكمل القراءة » -
أعلى الأطعمة في نسبة فيتامين B12
يعتبر فيتامين B12، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، ضروريًا للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم. يلعب هذا الفيتامين دورًا حاسمًا في…
أكمل القراءة » -
الليمون ودوره في تحسين ضغط الدم
يعدّ الليمون من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، حيث يحتوي على البوتاسيوم الضروري لوظائف الجسم المهمة مثل التواصل العصبي والعضلي،…
أكمل القراءة » -
هل التعرق أثناء الرياضة ينقص الوزن؟.. اكتشفي الحقيقة العلمية
يعتقد كثيرون بأن كثرة التعرق أثناء الرياضة قد تفقدهم الوزن، لا سيما أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بالأنشطة المختلفة…
أكمل القراءة » -
بذور الجريب فروت تغنيك عن المضادات الحيوية.. بحسب مصادر طبية
مستخلص بذور الجريب فروت يملك قدرات فعلية في محاربة الفيروسات والبكتيريا والفطريات، وهو يستخدم في بعض الدول الأوروبية كبديل طبيعي…
أكمل القراءة » -
فيتامين سي : 9 علامات تشي بنقصانه بالجسم مثل زيادة دهون البطن
فيتامين سي C يلعب دوراً أساسياً في الأداء السليم للجسم؛ فهو مضادّ قوي للأكسدة، يحارب التعب والإرهاق كما الإجهاد، مضادّ…
أكمل القراءة » -
كيف خفض الكوليسترول في جسمك بطرق طبيعية؟
كيف خفض الكوليسترول في جسمك بطرق طبيعية؟ فيُعرَّف الكوليسترول بأنه مادة شمعية يقوم الكبد بتصنيعها لتأديتها إلى دور مهم في…
أكمل القراءة » -
تناول الموز في هذه الفترة قد يهدد نشاطك!
يعتبر البعض تناول الموز في الصباح بديلًا جيدًا لوجبة الإفطار، خاصةً في الأيام المزدحمة بالأعمال. ورغم أن الموز غني بالبوتاسيوم وفيتامين…
أكمل القراءة » -
ستة عناصر غذائية لتخفيف الإمساك وتحسين أداء الأمعاء
ستة عناصر غذائية لتخفيف الإمساك وتحسين أداء الأمعاء فزيادة تناول الألياف وشرب الكثير من السوائل يمكن أن يقلل أو يمنع…
أكمل القراءة » -
دفء وصحة جيدة.. 8 أطعمة لفصل الشتاء
أطعمة لفصل الشتاء مثل الحمضيات والمكسرات والسلمون من الأطعمة التي تمنحك الشعور بالدفء وتقيك من كثير من أمراض الفصل البارد…
أكمل القراءة » -
القهوة الصباحية: زينها بنوعين من التوابل لتعزيز فعالية حرق الدهون
يعتبر القهوة الصباحية مشروبًا محبوبًا حول العالم بفضل نكهتها الغنية وتأثير الكافيين. وفي سياق مثير للاهتمام، اكتشفت دراسات أن إضافة…
أكمل القراءة » -
رجيم الزبادي لخسارة الوزن وحرق الدهون.. لا مثيل لها
رجيم الزبادي لخسارة الوزن وحرق الدهون.. لا مثيل لها…كمصدر ممتاز للكالسيوم والبروتين والبروبيوتيك، تمّت الإشادة بالزبادي كوسيلة فعّالة لفقدان الوزن،…
أكمل القراءة » -
الشاي الأخضر قبل النوم فوائده للتخسيس وإحراق الدهون.
فوائد الشاي الأخضر قبل النوم للتخسيس وإحراق الدهون. حيث يحتوي على العديد من المركّبات النباتية المفيدة للصحة.. قد لا يساعد…
أكمل القراءة » -
أنواع الكربوهيدرات المفيدة لصحتك في حالة ارتفاع ضغط الدم
أنواع الكربوهيدرات المفيدة لصحتك في حالة ارتفاع ضغط الدم ! عند التفكير في تحسين ضغط الدم، يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا.…
أكمل القراءة » -
لتعزيز المناعة : عصائر ملهمة في فصل الشتاء
مع تغير الطقس وانخفاض درجات الحرارة، يصبح الاهتمام لتعزيز المناعة : أمرًا ضروريًا للوقاية من الإصابة بالعدوى. تقدم عصائر طبيعية…
أكمل القراءة » -
لصحة الأسنان عشر أطعمة ومشروبات خارقة مفيدة
تنتشر التوصيات بتناول أطعمة معينة للحصول على صحة أفضل للبشرة والشعر، لكن لا يتم نشر الكثير بشأن صحة الأسنان بخلاف…
أكمل القراءة » -
تأثيرات التوقف عن تناول الحلويات على الجسم: كيف تتغير الحياة بدون السكر؟
تجنب التوقف عن تناول الحلويات يمكن أن يكون تحديًا صحيًا، لكن التوقف عن تناول السكر قد يكون خطوة إيجابية للغاية…
أكمل القراءة » -
“زيت الزيتون” في موسمه ..تعرف على بعض فوائده!
تعد الزيتون وزيتها من العناصر الغذائية القيمة التي تحظى بشعبية كبيرة بين الناس لما لها من فوائد صحية متعددة. يتميز…
أكمل القراءة » -
الصداع العنقودي : موسمه قد حلَّ، فإليك العلاجات السريعة
يعد الصداع العنقودي من حالات اضطرابات الصداع التي تختلف عن حالات الشقيقة (الصداع النصفي) أو الصداع الكلي. يصاب أقل من…
أكمل القراءة » -
احتقان الأنف المزمن علاج غير دوائي يساعد على الشفاء منه
علاج غير دوائي يساعد على الشفاء من احتقان الأنف المزمن فهو من أكثر الأمراض شيوعاً. إذ يؤثر على واحد من…
أكمل القراءة » -
تجنب تناول الفواكه وأطعمة “صحية” أخرى في الليل
تجنب تناول الفواكه وأطعمة “صحية” أخرى في الليل ! تناول الفواكه و الطعام الصحي يعتبر جزءًا مهمًا من نمط حياة…
أكمل القراءة » -
ما بين الأرز والبطاطس وخبز القمح… أيهما الأفضل للصحة؟
الأرز والبطاطس وخبز القمح… أيهما الأفضل للصحة؟ أظهرت دراسة حديثة أن الكربوهيدرات ليست جميعها متساوية من حيث القيمة الغذائية، وقد…
أكمل القراءة » -
فيتامين سي: 9 علامات تشي بنقصانه بالجسم مثل زيادة دهون البطن
الفيتامين سي C يلعب دوراً أساسياً في الأداء السليم للجسم؛ فهو مضادّ قوي للأكسدة، يحارب التعب والإرهاق كما الإجهاد، مضادّ…
أكمل القراءة » -
استهلاك الفراولة يمكن أن يحمي من الخرف في منتصف العمر
أظهرت دراسة جديدة أجراها البروفيسور روبرت كريكوريان وفريقه من جامعة كاليفورنيا أن استهلاك الفراولة يوميًا قد يساعد في الحد من…
أكمل القراءة » -
زيادة تناول فيتامين B12 بشكل طبيعي مع هذه الأطعمة
فيتامين B12 المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى…
أكمل القراءة » -
نصائح غذائية لمرضى السكري والمعرضون لخطر الإصابة خلال موسم الرياض
مع انطلاق موسم الرياض قد يكون الانتباه لما يتم تناوله واجباً أثناء الفعاليات وزيارة المطاعم المختلفة، لتجنّب ارتفاع السكر في…
أكمل القراءة » -
8 عادات ليست صحية كما تعتقدين.. منها تناول الكثير من الخضر
عادات ليست صحية كما تعتقدين.. منها تناول الكثير من الخضر فعندما يتعلق الأمر بلوح من الشوكولاتة المفضل لدينا، أو كيس…
أكمل القراءة » -
هل عصير البرتقال يزيد من ضغط الدم؟
يثير عصير البرتقال قلق بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يخشون من تأثيره السلبي على صحتهم بسبب…
أكمل القراءة » -
استراتيجيات بسيطة لفقد الدهون والتقليل من الانتفاخ
تحقيق أهداف ممتازة فيما يتعلق بزيادة الطاقة،لفقد الدهون الزائدة، والتخفيف من مشاكل الأمعاء يمكن أن يكون متاحًا من خلال اتباع…
أكمل القراءة » -
خمسة أنواع من شاي التوابل تساعد في إنقاص الوزن.. أغربها الفلفل الأسود!
هناك أنواع من شاي التوابل تساعد في إنقاص الوزن حيث يمكن أن تؤدي إضافة التوابل إلى الشاي العادي أو شاي…
أكمل القراءة » -
فوائد القرنبيط للرجال وكيفية استفادتهم منه
هناك فوائد القرنبيط للرجال صحية و الذي هو هو نوع من الخضروات الصحية واللذيذة،للجميع على حد سواء و أبرز الفوائد…
أكمل القراءة » -
ما هي حمية الشوفان؟ وهل ساعد على خسارة الوزن؟
ما هي حمية الشوفان؟ وهل هذه الحبوب تساعد حقاً على خسارة الوزن؟..فالشوفان Oatmeal من الحبوب الكاملة التي يشيع تناولها على…
أكمل القراءة » -
فوائد الأرز الأسود الصحية لا تُقارن.. ومذاقه كالبندق
الأرز الأسود هو مجموعة متنوعة من الأرز الملون بنكهة البندق. يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أفضل بكثير من…
أكمل القراءة » -
فوائد الأطعمة البنفسجية لا تخطر على بال.. أبطال للصحة
الأطعمة البنفسجية عديدة وتملك فوائد صحية هائلة وفق الدراسات العلمية، فهي مهمّة لحماية الدماغ، وصحة القلب والوقاية من الأمراض السرطانية.…
أكمل القراءة » -
أفضل الأطعمة للعناية بصحة الكبد
أفضل الأطعمة للعناية بصحة الكبد … الكبد هو عضو مهم في جسم الإنسان، وهو مسؤول عن أكثر من 500 وظيفة…
أكمل القراءة » -
الرمان وتأثيره على ضغط الدم
الرمان وتأثيره على ضغط الدم… الرمان هو واحد من أشهر الفواكه الشتوية التي تمتاز بقيمتها الغذائية والصحية. يحتوي الرمان على…
أكمل القراءة » -
في كوب واحد: فوائد ذهبية لشاي البابونج …
في كوب واحد: فوائد ذهبية لشاي البابونج … شاي الكاموميل، المحضر من زهور نبات البابونج، يعد مشروبًا مميزًا برائحته الآسرة…
أكمل القراءة » -
أهم الفيتامينات والمكملات الغذائية الضرورية للرجال
الفيتامينات والمكملات الغذائية والمعادن هي عناصر غذائية أساسية تلعب دورًا حاسمًا في صحة الإنسان. على الرغم من أن الحصول على…
أكمل القراءة »