صحة ورشاقة
-
سبب واحد “صادم” وراء دهون البطن
يعاني الكثيرون من الدهون غير المرغوبة في منطقة البطن، وتزداد المعاناة أكثر عندما يبذلون جهدا كبيرا في سبيل التخلص منها…
أكمل القراءة » -
وصفة سحرية في رمضان.. تحافظ على الوزن وتكبح الجوع
وصفة سحرية في رمضان.. تحافظ على الوزن وتكبح الجوع… يحاول الصائمون خلال شهر رمضان إتباع نظام غذائي صحي يحافظ على…
أكمل القراءة » -
مشروبات تخفف من حموضة المعدة بعد الإفطار
حموضة المعدة بعد الإفطار، تعتبر واحدة من أكثر المشاكل شيوعاً في شهر رمضان، إذ يعاني الصائمون من إحساس مزعج بالمعدة…
أكمل القراءة » -
كيف نتفادى الجوع والتخمة في رمضان؟
كيف نتفادى الجوع والتخمة في رمضان؟..يشرع السبت مئات ملايين المسلمين حول العالم في اداء فريضة الصوم التي تحتم عليهم الامساك…
أكمل القراءة » -
لراحتك في رمضان.. إليك هذه الخطوات الصحية
يصوم المسلمون في شهر رمضان يومياً من الفجر وحتى غروب الشمس، ويتناولون وجبتين: وجبة الإفطار، ووجبة السحور قبل الفجر. وهناك…
أكمل القراءة » -
9 عناصر غذائية صديقة للقلب
عناصر غذائية صديقة للقلب…. النظام الغذائي هو عامل رئيسي في الوقاية من اضطرابات القلب والأوعية الدموية.. من خلال إضافة هذه…
أكمل القراءة » -
أيهما أفضل التمرين قبل الإفطار أم بعده وماذا نأكل؟
“أيهما أفضل التمرين قبل الإفطار أم بعده؟” وماذا نأكل في شهر رمضان لنحافظ على صحة جيدة، ونتجنّب السمنة والأمراض المتصلة…
أكمل القراءة » -
هذا الحد الأقصى لتناول البيض لمرضى القلب والسمنة
لا يختلف اثنان على أهمية البيض كمصدر للبروتين، فقد قالت أخصائية التغذية الروسية ألكسندرا رازارينوفا، إن البيض جزء من النظام…
أكمل القراءة » -
هذه أفضل العادات الغذائية لتحسين صحة الجهاز الهضمي
هذه أفضل العادات الغذائية لتحسين صحة الجهاز الهضمي.. يعاني الكثير من الناس من متلازمة القولون العصبي IBS، لكن يمكن تقليل…
أكمل القراءة » -
ما هي الأمراض التي يحميك منها عصير البرتقال؟
أعلنت دراسة علمية أن شرب كوب واحد من عصير البرتقال من شأنه تقليل خطر الإصابة بـ 7 أمراض مهددة للحياة.…
أكمل القراءة » -
إذا كنت تعاني ارتفاع ضغط الدم.. ابتعد عن هذه العادات
قد لا يلاحظ أي شخص يعاني من ضغط الدم أي أعراض على الإطلاق، لكنك ستلاحظ العواقب بالتأكيد، إذ يتسبب ارتفاع…
أكمل القراءة » -
عصير الكرفس للتخسيس والتخلص من السموم
عصير الكرفس له العديد من الفوائد الصحية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وطرد السموم من الجسم. لا يوجد طعام بمفرده…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير الليمون بالنعناع للوقاية من الأمراض
يُعرف عن عصير الليمون بالنعناع قدرته على حماية البشرة وتعزيز صحتها؛ فضلاً على العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي تقدمها…
أكمل القراءة » -
مشروب يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم
اكتشف العلماء أن عصير الطماطم يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم المرتفع. وتشير مجلة Food Science and Nutrition، إلى أنه…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة للسكر البني.. تعرف عليها
يعتبر السكر البني واحدًا من أفضل السكريات نظرًا فوائده الصحية وخصائصه المختلفة عن السكر الأبيض المبلور العادي. و له بنية…
أكمل القراءة » -
علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه
يعدُّ المغنيسيوم من المعادن الهامة لصحة الجسم، حيث يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية وقوة العظام واستقرار ضربات…
أكمل القراءة » -
لماذا ينبغي تناول البطاطس صباحا والحبوب بعد الغداء والخضروات الخضراء مساء؟!
توصلت دراسة إلى أن تناول البطاطس في الصباح والحبوب الكاملة في فترة ما بعد الظهر والخضروات الخضراء في المساء قد…
أكمل القراءة » -
أفكار لعصائر مذهلة تقضي على “الكرش”.. تعرف عليها!
يسعى الكثير من الأشخاص للتخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن أو ما يعرف بـ”الكرش”، وذلك لتجنب عدد من المشاكل…
أكمل القراءة » -
رجيم شهر رمضان لإنقاص الوزن
رجيم شهر رمضان لإنقاص الوزن… فضلاً عن الجانب الروحاني الذي يتسم به، يعدّ شهر رمضان فرصة لخسارة الوزن الزائد، “سيدتي.نت”…
أكمل القراءة » -
دراسة تكشف مفتاح الرشاقة والعمر الطويل
دراسة تكشف مفتاح الرشاقة والعمر الطويل وتغير المفاهيم والعادات الشائعة إلا أن هناك إختلاف كبير بين آراء الباحثين حول هذا…
أكمل القراءة » -
مشروب مميز يحافظ على استقرار ضغط الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان بدون أعراض إلى مضاعفات تهدد الحياة، والتي يمكن أن تتراوح…
أكمل القراءة » -
تعرف على الأطعمة أكثر خطورة في العالم
تواجد العديد من الأطعمة أكثر خطورة في العالم على الصحة، بينها أطعمة قد تكون سهلة التحضير أو لها شعبية، وهي…
أكمل القراءة » -
فاكهة تبدد الرغبة في تناول السكر
تزداد الرغبة أحيانا في تناول السكر، وقد يواجه البعض عدم المقدرة على ضبط نفسه لتناول السكريات، دراسة جديدة كشفت عن…
أكمل القراءة » -
خبير تغذية يفصح عن كلمة السر لحماية الكتلة العظمية!
خبير تغذية يفصح عن كلمة السر لحماية الكتلة العظمية!… تعد أمراض لين وهشاشة العظام أحد الآثار الجانبية المؤرقة المصاحبة لعملية…
أكمل القراءة » -
حزام تنحيف الخصر لمن يرفضن الرياضة
لمن يرفضن الرياضة خبر مفرح يمكن تطبيق حزام تنحيف الخصر بمكونات طبيعية بسهولة كبيرة. لكن يجب ايضاً في مقابل ذلك…
أكمل القراءة » -
سبع نصائح لإنقاص الوزن وعدم زيادته بعد ذلك
قدمت الدكتورة ليزا يونغ، خبيرة التغذية الأمريكية سبع نصائح لإنقاص الوزن من ضمنها عدم التخلي عن تناول الأطعمة “الضارة”، لمن…
أكمل القراءة » -
فوائد صحية لمشروب الكركم
يُعد الكركم واحداً من أكثر التوابل الشعبية استخداماً حول العالم، وهو مُستحضر من جذر نبات الكركم وموطنه الأصلي جنوب شرق…
أكمل القراءة » -
خبراء ينصحون بمخفوق يساعد على سرعة فقدان الوزن
ينصح الخبراء عادة عند السعي إلى فقدان الوزن بأن يتم تناول وجبة الفطور التي تحتوي على بروتين وألياف ودهون غير…
أكمل القراءة » -
كيف تستمتع بالقهوة دون أن تضر جسمك؟
يمكن ألا يكون تناول القهوة مناسبًا للجميع، لكنها لا تزال واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. إنه مشروب لذيذ…
أكمل القراءة » -
أفضل ثلاثة أطعمة لتقليل خطر الإصابة بـ”القاتل الصامت”
يشار إلى ارتفاع ضغط الدم، في الغالب، باسم “القاتل الصامت”، لأنه قد لا يُظهر أعراضا، وإذا ترك دون علاج، فيمكن…
أكمل القراءة » -
هل تساعد القهوة في إضعاف عمل الدماغ؟
يرى الكثيرون أن القهوة علاج بسيط وبأسعار معقولة ولطيفة المذاق لتحفيز عمل الجهاز العصبي المركزي لاحتوائها على مادة الكافيين، التي…
أكمل القراءة » -
فوائد صحية عظيمة للعنب
فوائد صحية عظيمة للعنب الذي يوجد العديد من أنواعه منها الأخضر والأحمر والأسود والأصفر والوردي ويقدم العنب الكثير من الفوائد…
أكمل القراءة » -
الكشف عن فوائد المشي على أصابع القدمين!
كشفت الدكتورة يوليا بيلوسليودوفا، أخصائية إعادة التاهيل، فوائد المشي على أصابع القدمين في حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات. وتشير الأخصائية…
أكمل القراءة » -
تسع تغييرات تقيك من زيادة الوزن بعد سن الأربعين
تغييرات تقيك من زيادة الوزن بعد سن الأربعين… يجد كثيرون أنهم يكتسبون بضعة كيلوغرامات بعد سن الأربعين، ويجدون صعوبة في…
أكمل القراءة » -
إلى المصابين بهذه الأمراض: ممنوع تناول الطماطم
لا يمكن الاستغناء عن الطماطم في معظم الأطعمة اليومية، حيث تدخل في عدد كبير من الأطباق حول العالم، كما أنها…
أكمل القراءة » -
طريقة لتعويض نقص فيتامين D من دون أدوية
أعلنت الدكتورة يلينا فوسكريسينسكايا، خبيرة التغذية الروسية، أن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين D. وتشير الخبيرة في…
أكمل القراءة » -
تناول اللحوم يؤدي إلى إطالة متوسط العمر المتوقع للإنسان
أدى التوجه الكبير نحو اتباع النظام الغذائي النباتي حول العالم إلى إجراء باحثين من مختلف أنحاء العالم، متعددي الاختصاصات، دراسة…
أكمل القراءة » -
نوعان شائعان من الشاي يتسببان في ارتفاع حاد لضغط الدم خلال دقائق
يمكن أن يتسبب نوعان شائعان من الشاي في ارتفاع ضغط الدم بعد فترة وجيزة من الشرب، وفقا لدراسة علمية. ارتفاع…
أكمل القراءة » -
أعراض نقص فيتامين b12 عديدة ومنها الاكتئاب
فيتامين b12، أو كوبالامين، عنصر غذائي أساسي لعمل الجسم بشكل سليم. كبار السن والأشخاص الذين لا يستهلكون المنتجات الحيوانية هم…
أكمل القراءة » -
دراسة جديدة تدحض كل ما فات…عن تناول الكثير من الخضروات
دحضت دراسة جديدة صادرة عن جامعة أكسفورد ما أكدته دراسات عديدة سابقة حول أن تناول الكثير من الخضروات هو المفتاح…
أكمل القراءة »