صحة ورشاقة
-
أنواع الرياضة المناسبة للنساء بعد سن الثلاثين
لا تقتصر ممارسة الرياضة على مرحلة عمرية معينة، بل هي متاحة لجميع الفئات العمرية. و هنا نطلعك على الرياضة المناسبة…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث في الجسم عند التخلي عن الحلويات لشهر كامل
أعلنت الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، أن تخلي الشخص عن تناول الحلويات خلال شهر واحد، يفقده 4 كيلوغرامات من…
أكمل القراءة » -
مشروبات تساعدك على تقليل مستويات الكوليسترول
يتواجد العديد من أنواع المشروبات المختلفة على مركبات قد تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول أو الحفاظ عليه بشكل صحي. فيما…
أكمل القراءة » -
هذه الأطعمة تكافح كوفيد وفلورونا… البروتين سر النجاة
هذه الأطعمة تكافح كوفيد وفلورونا… البروتين سر النجاة…يعيش الكثيرون في خوف مستمر من التعرض للهجوم من قبل عدو غير مرئي،…
أكمل القراءة » -
لحل مشكلة فقدان الذاكرة.. هذه الأطعمة تأثيرها مذهل!
لحل مشكلة فقدان الذاكرة.. هذه الأطعمة تأثيرها مذهل! … كشفت دراسة بريطانية حديثة فائدة مذهلة ترتبط بأحد أنواع المكملات المؤثرة…
أكمل القراءة » -
ستة أغذية صديقة لقلبك.. لا تتجاهلها
ستة أغذية صديقة لقلبك.. لا تتجاهلها حيث يلعب النظام الغذائي والتمارين الرياضية. دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة القلب والأوعية…
أكمل القراءة » -
أفضل الأطعمة للمصابين بمتحور أوميكرون
مع تسبب متحور أوميكرون من كورونا في ارتفاع الإصابات بمعظم دول العالم، يؤكد المتخصصون في مجال الصحة أن من أبرز…
أكمل القراءة » -
فوائد البطاطا الحلوة للنساء مذهلة أهمها خفض الكوليسترول
تعتبر البطاطا الحلوة وجبة خفيفة تمدُّ النساء بالطاقة، وتعزّز مناعتهن وصحة قلوبهن؛ لأنها تعدُّ مصدراً غنياً بالعديد من الفيتامينات، المعادن…
أكمل القراءة » -
لماذا قد يؤذي شرب المياه المعلبة أسنانك؟
يواصل العديد من الأشخاص اختيار المياه المعلبة على مياه الصنبور، وهو خيار تم توضيحه في إحصائية أجرتها “OnePoll” وجدت أن…
أكمل القراءة » -
أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها قبل ممارسة الرياضة
أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها قبل ممارسة الرياضة فقد تتساءل الكثيرات عن أفضل أنواع الأطعمة التي يمكن أن يكون لها…
أكمل القراءة » -
كم عدد حبات الموز والبيض التي يجب تناولها يوميا؟
كم عدد حبات الموز والبيض التي يجب تناولها يوميا؟ يحتاج الشخص إلى استهلاك ما لا يقل عن 30 غراما من…
أكمل القراءة » -
رجيم التفاح والزبادي الأكثر نجاحاً لخسارة الوزن
يعتبر رجيم التفاح والزبادي من أفضل الأنواع التي عرفت بجدارتها في التخلص السريع من الوزن الزائد، والعنصر الأساسي لهذا النوع…
أكمل القراءة » -
لصحة الأمعاء.. تناولي الشوكولاتة الداكنة باستمرار
اكتشف باحثون في كوريا الجنوبية إلى نتيجة جديدة حول أهمية الشوكولاتة الداكنة وتأثيرها ليس فقط في تغيير الحالة المزاجية، إنما…
أكمل القراءة » -
إليك ما يجب أن تعرفه حقا عن الأطعمة “ذات السعرات الحرارية السلبية”!
طُرح سؤال هام على 3 خبراء في التغذية وعلم وظائف الأعضاء: “هل الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية موجودة فعلا؟”. تشرح…
أكمل القراءة » -
لن تصدقي ما سيحدث لجسمك عند تناول الشاي الأخضر يومياً
يعد الشاي الأخضر من المشروبات الساخنة الشائعة؛ نظراً لفوائده العديدة وغناه بمضادات الأكسدة، التي تحمي من الالتهاب وتلف الخلايا وزيادة…
أكمل القراءة » -
سبعة أسباب لتباطؤ عملية التمثيل الغذائي
أعلنت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، أن التخلي عن تناول وجبة الفطور وعدم تناول كمية كافية من الماءـ يسببان…
أكمل القراءة » -
أطعمة تعيق خسارة الوزن.. تخلي عنها في فترة الأعياد
يبحث الكثيرون عن الأطعمة التي تساعد في خسارة الوزن أثناء اتباعهم حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد، ولكن قد لا…
أكمل القراءة » -
الكاكا.. فوائد سحرية لعلاج الأمراض الخطيرة
تعتبر الكاكا من الفواكه اللذيذة. التي يرغب بها الصغار والكبار. فبالاضافة إلى طعمها الحلو ولونها الجميل. ولها أصناف متعددة وبنكهات…
أكمل القراءة » -
لماذا يشعر البعض بالصداع أثناء البرد؟
كشف الطبيب الروسي ألكسندر بوديك أخصائي طب الأعصاب، لماذا يشعر بعض الأشخاص بالصداع أثناء البرد و عند انخفاض درجات الحرارة…
أكمل القراءة » -
ما كمية اليوسفي التي يمكن تناولها في اليوم؟
ما هي الكميةالتي يمكن تناولها من اليوسفي في اليوم فقد كشفت الدكتورة ناديجدا تسابكينا، خبيرة التغذية الروسية، كم عدد حبات…
أكمل القراءة » -
ما فضل القهوة في الصباح للقلب والأوعية الدموية؟
وفقا لآخر الدراسات في مجال أمراض القلب، لا يزيد تناول القهوة بانتظام في الصباح، من خطر الجلطة الدماغية واحتشاء عضلة…
أكمل القراءة » -
أفضل عادة غذائية لخفض مستويات الكوليسترول في الدم بعد سن الـ 50
عندما يدخل الشخص مرحلة الخمسينات من العمر، تتغير بيولوجيا الجسم من عدة نواحٍ، والتي تعد أكثرها شيوعًا هي احتمال ارتفاع…
أكمل القراءة » -
مواد غذائية لا ينصح بتناولها في وجبة الفطور
مواد غذائية لا ينصح بتناولها في وجبة الفطور فقد أعلنت الدكتورة أناستاسيا تاراسكو، أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية، أن…
أكمل القراءة » -
ما هي فوائد القهوة التركية… لماذا من الجيد تناول فنجان كل يوم؟
الاستهلاك المنتظم للقهوة التركية يمنح الجسم الطاقة ويساعد على البقاء في حالة جيدة. بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، فإن هذا المشروب…
أكمل القراءة » -
خبير تغذية يكشف خطر الشاي على العظام
خبير تغذية يكشف خطر الشاي على العظام فقد كشف خبير التغذية الروسي، ميخائيل غينزبورغ أن الشاي هو مشروب مركب ويصعب…
أكمل القراءة » -
نصائح بسيطة تبقي مرحلة الشيخوخة بعيدة عنك
تعد مرحلة الشيخوخة، حتى الآن، من الأمور الحتمية التي ستحدث بغض النظر عما يتم القيام به من أنشطة، لكن هذا…
أكمل القراءة » -
“نوع محدد” من العنب يطيل العمر.. ويخفف الوزن
العنب لذيذ، وعلاوة على ذلك فهو يساعد البشر في إطالة أعمارهم، مع التمتع بصحة جيدة في هذه السنوات، بحسب موقع…
أكمل القراءة » -
ثوم وفطر وزنجبيل.. أفضل 7 أطعمة لعلاج السعال خلال الشتاء
هناك أطعمة لعلاج السعال خلال الشتاء إن السعال هو أحد الأعراض الرئيسية لمجموعة من الحالات المرضية التي تنتشر بشكل كبير…
أكمل القراءة » -
توت وكركم وليمون.. 8 أطعمة تحمي الكبد وتقيه من الأمراض
دائماً ما ينصح خبراء التغذية والأطباء بالاعتماء على المواد الغذائية الطبيعية للوقاية من الأمراض قبل الاحتكام إلى الوصفات الطبية. والكبد…
أكمل القراءة » -
الزنجبيل والعسل لازالة الكرش ونسف الدهون
يُعد الزنجبيل والعسل من الخيارات الجيدة البديلة لازالة الكرش ونسف الدهون والحصول على قوام رشيق، وقد يساهمان في خسارة الوزن…
أكمل القراءة » -
علاج نزلة البرد: 7 أخطاء يرتكبها كثيرون تتسبب بنتائج عكسية
يتعرض كثيرون لنزلات البرد، مع دخول فصل الشتاء وتدني درجات الحرارة، فيسارعون إلى تناول المسكنات والأقراص العلاجية المختلفة، من دون…
أكمل القراءة » -
طبيبة تنصح بتناول 3 منتجات في الشتاء لتقوية جهاز المناعة
يؤكد الأطباء أنه من أجل الأداء الأمثل لجهاز المناعة، يجب أن يتلقى الجسم ما يكفي من الطاقة والعناصر الغذائية. تحدثت…
أكمل القراءة » -
معجزة شفاء.. فوائد مهمة للعسل
فوائد مهمة للعسل بخلاف تناوله كطعام صحي مفيد أو تجميل المخبوزات به، أو استخدامه لتحلية المشروبات، يمكن استخدام العسل لأغراض…
أكمل القراءة » -
سبع قواعد ذهبية للأكل في العمل.. لا تتجاهلها
سبع قواعد ذهبية للأكل في العمل. مع تطور التكنولوجيا، يغادر البشر شيئا فشيئا العمل البدني ويلتحقون بالمكاتب، لكن العمل المكتبي…
أكمل القراءة » -
استهلاك الرجال للقهوة يخفض “بشكل كبير” من الإصابة بسرطان خطير
لا يكتمل روتين الصباح بالنسبة للكثيرين من دون شرب كوب من الكابتشينو أو الإسبريسو أو أي نوع آخر من القهوة.…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث عند تناول لحم البقر يوميا؟
أعلنت الدكتورة إيرينا ريل، خبيرة التغذية الروسية، أن لحم البقر يساعد على إنتاج هرمون التستوستيرون المفيد لمرضى السكري.وكشفت الخبيرة في…
أكمل القراءة » -
الأكل والبرد.. نصائح لمواجهة جوع الشتاء
لمواجهة جوع الشتاء في موسم الشتاء تزداد الرغبة في تناول الطعام، ما يتسبب في زيادة الوزن وأحياناً المعاناة من مشكلات…
أكمل القراءة » -
خمسة أسباب صحية كامنة تشعرك ببرودة الساقين في الشتاء
يشعر الكثيرون ببرودة الساقين في الشتاء، حتى مع التدفئة، لذلك، فإن الطقس البارد قد لايكون السبب الوحيد الكامن وراء هذه…
أكمل القراءة » -
تمارين الرقبة والأكتاف للنساء
تعدّ آلام الكتف والرقبة أمراً شائعاً بين البالغين. تفيد ممارسة تمارين الرقبة والأكتاف للنساء في التخفيف من حدة المشكلة، فضلاً…
أكمل القراءة » -
وصفة علمية لوجبة فطور.. تبقيك نحيفاً
وصفة علمية لوجبة فطور فقد يحمل الجسم نوعين مختلفين من الدهون، هما الدهون تحت الجلد والدهون الحشوية، ولا تعد الدهون…
أكمل القراءة »