صحة ورشاقة
-
تسع خضروات تصبح صحية أكثر عند طهيها.. ماهي؟
تسع خضروات تصبح صحية أكثر عند طهيها.. ماهي؟… تتجه العديد من الأنظمة الغذائية الحديثة إلى إدخال الوجبات الغذائية النيئة، بما…
أكمل القراءة » -
عصير لذيذ يمكن أن يساعد المصابين بأمراض القلب التاجية
أظهر بحث جديد أن تناول كوب واحد من عصير الشمندر يوميًا يمكن أن يقلل الالتهابات الضارة لدى الأشخاص المصابين بأمراض…
أكمل القراءة » -
يضاهي الشيبس لذة وقليل السعرات.. ما لا تعرفه عن الفشار
يعتبر الفشار (بوب كورن) الوجبة المثالية عند مشاهدة فيلم أو البحث عن وجبة خفيفة وشهية وقليلة السعرات، مقارنة بنظيراتها من…
أكمل القراءة » -
من عليه تجنب أكل اللحوم الحمراء؟
أعلنت الدكتورة روكسانا إكساني، خبيرة التغذية، أنه لا ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب والكلى تناول اللحوم…
أكمل القراءة » -
من عليه تجنب أكل اللحوم الحمراء؟
أعلنت الدكتورة روكسانا إكساني، خبيرة التغذية، أنه لا ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب والكلى تناول اللحوم…
أكمل القراءة » -
تثبيت الوزن للأبد
استعادة و تثبيت الوزن بعد الرجيم مشكلة تؤرق نسبة كبيرة من متبعي الحميات الغذائية، نساء ورجالاً. فالبرغم من أن فقدان…
أكمل القراءة » -
لمرض السكري.. احذر هذه الطريقة عند تناولك للفاكهة
عندما يواجه الجسم صعوبة في التحكم في مستوى السكر في الدم، فإن مرض السكري يحدث وهناك نوعان شائعان من مرض…
أكمل القراءة » -
أبرز 8 أغذية غنية بالمغنيسيوم لدعم صحة الجسم والدماغ
إن المغنيسيوم معدن مهم للعديد من وظائف الجسم، لذا فإن تضمين الكثير من الأطعمة الغنية به في وجباتنا الغذائية أمر…
أكمل القراءة » -
لعظام أقوى مع التقدم في العمر.. إليك 7 أطعمة غنية بالفوسفور
إن نقص الفسفور من الحالات غير الشائعة، ويعد هذا هو السبب بشكل جزئي في عدم الإلمام بنوعية الأطعمة التي تحتوي…
أكمل القراءة » -
أربع مشروبات لتقوية الهيكل العظمي مع التقدم في العمر
يعطي الهيكل العظمي للإنسان شكله المميز والصلب، وتتصل بالهيكل العظمي العضلات والأربطة والأوتار، وكلها محور الحركة في جسم الإنسان. ينصح…
أكمل القراءة » -
فوائد رائعة لتناول بيضة واحد يوميًا.. تعرف عليها
فوائد رائعة لتناول بيضة واحد يوميًا فقد قال بحث صيني جديد إن استهلاك ما يقارب بيضة واحدة يومياً قد يساعد…
أكمل القراءة » -
تأثيرات الكربوهيدرات في الوزن
من المتعارف عليه حسب مختلف الدراسات والمنظّمات العالميّة (منظمة الصحّة العالميّة ووزارة الزراعة الأميركيّة وهيئة الغذاء والدواء الأميركية) أن الجسم…
أكمل القراءة » -
فوائد البرغل للدايت
فوائد البرغل للدايت عديدة فهو معروف بقدرته على تحسين الهضم، وتحفيز الدورة الدموية، والمساعدة في النوم، والوقاية من الأمراض المزمنة،…
أكمل القراءة » -
علاج ضيق التنفس عند النوم يعتمد على الأسباب
ضيق التنفس عند النوم هو اضطراب في الجهاز التنفسي، ناتج عن أسباب مرضية عديدة. اكتشفي في الآتي أسباب وعلاج ضيق…
أكمل القراءة » -
لإنقاص الوزن.. نصائح الخبراء للمبتدئين لاختيار نوع الصيام المتقطع
يمكن أن يبدو الصيام المتقطع أمرًا شاقًا للمبتدئين، وربما يتساءل البعض عما إذا كانت الفترات الطويلة بدون طعام ستكون مستدامة…
أكمل القراءة » -
آثار مدهشة لشرب عصير الطماطم
أتبثت البحوث الصحية أهمية إدخال الطماطم إلى النظام الصحي اليومي، وبحسب الخبراء ثبت أن أحد العناصر الغذائية في عصير الطماطم…
أكمل القراءة » -
هذا ما تفعله بيضة واحدة يوميًا.. دراسة توضح
يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المفيدة فهو محمل بالعناصر الغذائية الهامة، بما في ذلك البروتينات عالية الجودة والفيتامينات والمعادن والدهون…
أكمل القراءة » -
شاي الكركديه المشروب الأحمر يخفض ضغط الدم مثل الأدوية
يعد ارتفاع ضغط الدم مقدمة للإصابة بأمراض القلب، لذا من الضروري السيطرة عليه من خلال تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.…
أكمل القراءة » -
مكون أساسي لأطباق كثيرة يصد السكتة الدماغية
مكون أساسي لأطباق كثيرة يصد السكتة الدماغية…..رغم تواتر الدراسات العلمية حول فوائد البيض، لا تزال سمعته ملطخة بالمعتقد الشائع حول…
أكمل القراءة » -
أفضل التمارين بعد تناول الطعام
يتجنّب كثيرون القيام بالتمارين الرياضية بعد الوجبات؛ خشية مضاعفات صحية قد تكون مزعجة. “سيدتي.نت” يطلعك على أفضل التمارين بعد تناول…
أكمل القراءة » -
علاج ارتفاع الكولسترول بطرق طبيعية
يعتبر الكوليسترول مكوناً طبيعياً في دم كل شخص، فهو يدعم الوظيفة الطبيعية لأغشية الخلايا ومستويات الهرمون، ولكن ينبغي أن يبقى…
أكمل القراءة » -
وصفات سهلة التحضير لخمسة أطعمة غنية بفيتامين K
يرتبط فيتامين K في الغالب بتخثر الدم ويساعد في الحفاظ على صحة القلب والعظام ويقي من السرطان. يأتي فيتامين K…
أكمل القراءة » -
خبير ينصح بضرورة تعظيم امتصاص الجسم لفيتامين C
خبير ينصح بضرورة تعظيم امتصاص الجسم لفيتامين C….يمكن أن تبدو المكملات الغذائية والفيتامينات معقدة نوعًا ما، لكن يجب أن يؤخذ…
أكمل القراءة » -
هذه أعشاب تساعد في إنقاص وزنك بشكل أسرع وأسهل
يسعى الكثيرون لفقدان أوزانهم بكل سهولة ويسر، لذا هناك أعشاب تساعد في إنقاص وزنك بشكل أسرع، حيث أن قلة من…
أكمل القراءة » -
للحفاظ على قوة التركيز.. هذه أفضل خيارات وجبة الفطور
إن الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم؛ وهي عبارة تتكرر كثيرًا ولكن يبقى دائما تساؤل حول المكونات، التي يمكن أن…
أكمل القراءة » -
كيف نختار الشوكولاتة الصحية؟
أعلنت الدكتورة فالنتينا جوكوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الشوكولاتة الصحية يجب ألا تحتوي على السكر. وتشير الخبيرة في حديث لوكالة…
أكمل القراءة » -
مواد غذائية تمنع النوم بسرعة.
أعلن الدكتور دانييل بيريز فيدال، خبير التغذية الصحيحة، أن تناول الآيس كريم قبل النوم تمنع النوم بسرعة. وتشير صحيفة Express،…
أكمل القراءة » -
ثلاثة مشروبات تدمّر العظام
أعلنت الدكتورة مارغريتا كورولوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الإفراط بتناول القهوة والحليب والمياه الغازية يمكن أن يضر العظام. ووفقا لها،…
أكمل القراءة » -
“لن تحرم نفسك من الحلويات”.. 5 طرق سحرية لفقدان الوزن
يعتبر تناول حصة من الحلوى عادة يومية عند الكثير من الناس، ولكن إذا كنت من عشاق هذه الحلويات الشهية يجب…
أكمل القراءة » -
حمية غذائية تقلل آلام المفاصل.. جربها الآن
تعد آلام المفاصل بمثابة كابوس ينغص حياة كثير من الناس خاصة كبار السن، وذلك لشدة الألم الذي يعانونه بسبب هذه…
أكمل القراءة » -
رغم فوائدها.. تحذير للرجال من الإفراط في شرب القهوة
في دراسة علمية حديثة، اكتشف العلماء مؤخرا كيف يؤثر عنصر غذائي واحد على صحة الإنسان، حيث أظهرت أن الإفراط في…
أكمل القراءة » -
مشروب يدعم قدراتك المعرفية ويحميك من الخرف
تسعى الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية إلى تقديم حلول أولية ونصائح، للأشخاص المعرضين للإصابة بالخرف أو الزهايمر أو تراجع القدرات…
أكمل القراءة » -
أسباب الصداع بعد تناول الطعام
أعلنت الدكتورة أوكسانا خاميتسيفا، أن الشعور بالصداع بعد تناول الطعام يمكن أن يشير إلى مرض السكري. وتشير الطبيبة في مقابلة…
أكمل القراءة » -
تحذير.. لهذا السبب لا تتناول الموز على معدة فارغة في الصباح
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو أحد الأملاح الضرورية لوظائف الجسم خاصة توازن الماء وضغط الدم والهضم وحتى…
أكمل القراءة » -
أطعمة لحرق دهون البطن يجب تناولها للحصول على خصر نحيف
يمكن أن تهدد دهون البطن صحتك، ترتبط هذه الدهون بمقاومة الإنسولين وأمراض القلب والسكري؛ حيث تشكل دهون البطن خطراً على…
أكمل القراءة » -
مادة لها مفعول السحر حافظ على تناولها مع فيتامين سي.. ما هي؟
يشتهر فيتامين سي بخصائصه المضادة للأكسدة، ويُشار إليه عادة كأداة مهمة لمكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم (خاصة عندما يتعلق الأمر…
أكمل القراءة » -
كشف خمسة أسباب لتلف الكبد
كشف خمسة أسباب لتلف الكبد و قد يساعد التقليل من تناول فيتامين В3 والفواكه في الحفاظ على الكبد بحالة صحية…
أكمل القراءة » -
فاكهة تساعدك على النوم في أسرع وقت
فاكهة تساعدك على النوم في أسرع وقت… و قد أكد تقرير بريطاني أن الموز يمكن أن يساعد الشخص في الحصول…
أكمل القراءة » -
تعرف على أنظمة غذائية تساهم في ضبط ضغط الدم
إذا كنت تستكشف أنظمة غذائية مختلفة مؤخرا، فربما تكون قد عثرت على نظام DASH الغذائي ووجدت نفسك فضوليا لمعرفة ما…
أكمل القراءة » -
امنحي الجهاز المناعي لديك جرعة دعم من خلال بعض العصائر
يتعرض الجهاز المناعي للكثير من المخاطر التي تهدده، ما يجعله يبذل جهداً كبيراً في مواجهة ومكافحة هذه المخاطر. ولكي يكون…
أكمل القراءة »