صحة ورشاقة
-
البنجر وفوائده في إنقاص الوزن
يعد البنجر من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا في الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى…
أكمل القراءة » -
احذر- 6 أطعمة قد تزيد من شعورك بالتوتر الشديد
إذا كنت تشعر بالتوتر المستمر، فقد يكون من الضروري مراجعة نظامك الغذائي، حيث توجد بعض الأطعمة التي قد تزيد من…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي “بدائي” يحارب الأمراض المزمنة ويعزز فقدان الوزن
أظهرت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي محدد، مستوحى من عادات الأكل التقليدية، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض…
أكمل القراءة » -
عشر أطعمة لـ فطور غني بالبروتين
يعد بدء اليوم بوجبة فطور غني بالبروتين من أفضل الطرق لمد الجسم بالطاقة، والحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول. إليكم…
أكمل القراءة » -
مرضى قصور نشاط الغدة الدرقية…إليك بعض الأطعمة التي يُنصح بتقليل أو تجنب تناولها!
مرضى قصور نشاط الغدة الدرقية يجب عليهم استشارة الطبيب حول النظام الغذائي المناسب لحالتهم الصحية، حيث أن هناك بعض الأطعمة…
أكمل القراءة » -
هل الشاي خيار صحي أفضل من القهوة؟
يستمتع الكثيرون بفنجان القهوة الصباحي كطريقة لبدء يومهم بنشاط، لكن مع تزايد الدراسات التي تكشف عن فوائد الشاي الصحية، يتساءل…
أكمل القراءة » -
شاي الكومبوتشا: حليف طبيعي في فقدان الدهون وتحسين صحة البشرة
رغم أن طعم شاي الكومبوتشا قد لا يناسب جميع الأذواق، فإن دراسة حديثة كشفت عن فائدة مذهلة لهذا المشروب المخمر.…
أكمل القراءة » -
الشعور بالجوع بعد الأكل.. الأسباب الشائعة وكيفية الحد منه
إذا تناولت للتو وجبة كبيرة وما زلت تشعر بالجوع، فقد يكون لديك فضول لمعرفة ما يحدث. إن تناول وجبة غير…
أكمل القراءة » -
للتخلص من الكوليسترول.. إليكم 7 طرق بسيطة
يتراكم الكوليسترول المرتفع أو الضار LDL في الشرايين مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وبحسب ما نشره موقع India.com،…
أكمل القراءة » -
عشر أطعمة خارقة لـ تقوية الساقين وبناء العضلات
تلعب التغذية السليمة جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية دوراً حاسماً في تقوية الساقين وبناء العضلات. وفقاً لمؤسسة «مايو…
أكمل القراءة » -
فوائد مشروب القرنفل مع الحليب للرجال
يعتبر مشروب القرنفل مع الحليب من المشروبات الفعّالة التي تقدم فوائد صحية عديدة للرجال، وذلك بفضل احتوائهما على مجموعة من…
أكمل القراءة » -
عادات صباحية بسيطة لتحويل جسمك إلى محرقة للدهون
عادات صباحية بسيطة لتحويل جسمك إلى محرقة للدهون …. الصباح هو الوقت المثالي للبدء بروتين صحي يعزز نشاطك ويساهم في…
أكمل القراءة » -
أفضل مشروب طبيعي لتخفيف الانتفاخ وتحسين الهضم
الانتفاخ مشكلة شائعة قد تسبب شعورًا بعدم الراحة، سواء كان ناتجًا عن النظام الغذائي أو الإمساك. لحسن الحظ، يمكن لعصير…
أكمل القراءة » -
هل شرب المزيد من الماء يحسن الصحة؟
أجرت دراسة حديثة، نُشرت في دورية JAMA Network Open ونقلها موقع “New Atlas”، مراجعة شاملة للأدلة العلمية حول مدى صحة…
أكمل القراءة » -
نبتة الهليون: كنز من الطبيعة
الهليون الذي ينتمي إلى الفصيلة الزنبقية، هو نبات ربيعي يتميّز بفوائد صحية متعدّدة، ما يجعله واحداً من أفضل 20 نوعاً…
أكمل القراءة » -
فوائد الكيوي في تحسين صحة الجهاز التنفسي لا تفوّتيها وفق طبيبة
الكيوي فاكهة خضراء لذيذة تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الجسم. تنمو فاكهة الكيوي الاستوائية ذات النكهة الحامضة والحلوة، في…
أكمل القراءة » -
قهوة الصباح تبقي شبح أمراض القلب بعيدا
دراسة أميركية تجد ان شرب الكافيين باعتدال بعد النوم يقلل مخاطر الوفاة لأي سبب بنسبة 16 بالمئة ويقلل خطر الموت…
أكمل القراءة » -
فوائد دبس التمر على الريق
ربما سمعتِ من قبل عن دبس التمر، فهو طعام بات رائجًا في الوطن العربي بفضل فوائده العديدة. فإن دبس التمر…
أكمل القراءة » -
عادات صباحية بسيطة تساهم في خفض الكوليسترول بشكل طبيعي
يعتبر الكوليسترول مادة شمعية ضرورية لعمل الجسم، فهو يساعد في بناء الخلايا وإنتاج بعض الهرمونات. ومع ذلك، فإن ارتفاع مستواه…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول مشروب بذور الشيا والحلبة في الصباح خلال فصل الشتاء
مع قدوم فصل الشتاء، يحتاج الجسم إلى تعزيز مناعته ومواجهة التحديات الصحية التي تطرأ بسبب الطقس البارد. يُعد مشروب بذور…
أكمل القراءة » -
فوائد زيت النعناع لصحة المفاصل والركبتين: علاج طبيعي فعال
يُعد زيت النعناع واحدًا من الزيوت العطرية الأكثر شهرة واستخدامًا في العلاجات الطبيعية بفضل خصائصه المتعددة. يشتهر بخصائصه المهدئة والمضادة…
أكمل القراءة » -
شاي الأعشاب بـ الزنجبيل والليمون: علاج طبيعي لتنقية الجسم
يعتبر شاي الزنجبيل العشبي علاجاً طبيعياً ممتازاً لخسارة الوزن وتنقية الجسم من الفضلات والسموم، دون الحاجة إلى اتباع حميات غذائية…
أكمل القراءة » -
زيت الثوم: حليفك الصحي لمواجهة أمراض الشتاء
زيت الثوم، بفضل مركباته النشطة مثل الأليسين والكبريت، يُعد من أبرز الزيوت الطبيعية التي تعزز الصحة العامة وتساهم في الوقاية…
أكمل القراءة » -
أهم الخضروات الشتوية لتعزيز الصحة والمناعة
تعد الخضروات الموسمية جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي خلال فصل الشتاء، إذ توفر العديد من الفوائد الصحية التي تعزز الصحة…
أكمل القراءة » -
للرجال… ماذا يقدم الليمون؟
يُعتبر الليمون من الأطعمة المفيدة التي تعزز القدرة الجنسية لدى الرجال بفضل احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة التي…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لـ الزبادي بالليمون عند تناوله قبل النوم
الزبادي بالليمون يعد من الخيارات الصحية المفضلة للكثير من الأشخاص قبل النوم، حيث يجمع بين فوائده الغني بالكالسيوم والبروتين والبكتيريا…
أكمل القراءة » -
هل تناول القهوة بالليمون على الريق مفيد أم ضار؟
تعتبر القهوة بالليمون من المشروبات المثيرة للجدل، خاصة عندما يتم تناولها على الريق، حيث يشير البعض إلى الفوائد المحتملة لها،…
أكمل القراءة » -
ما مقدار السكر الذي يجب أن تتناوله يوميًا؟
يعد السكر جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي للكثيرين، لكن تتفاوت الكمية الآمنة لاستهلاكه بناءً على العديد من العوامل…
أكمل القراءة » -
الأعشاب التي تساعد على تحسين الدورة الدموية
الدورة الدموية النشيطة تعني صحة أفضل، لأن هذه العملية الحيوية مسؤولة عن توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى جميع الأنسجة والأعضاء.…
أكمل القراءة » -
أيّهما أكثر فائدة صحياً: الشوكولاته الداكنة أم شوكولاته الحليب؟
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة British Medical Journal عن نتائج مثيرة تتعلق بتأثير تناول الشوكولاته على الصحة، وخاصة العلاقة…
أكمل القراءة » -
الفلفل الحار للرجال.. ماذا يقدم؟!
الفلفل الحار ليس فقط من المكونات التي تضيف نكهة قوية للأطعمة، بل يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية كبيرة على…
أكمل القراءة » -
مشروبات يجب تجنبها أثناء السعال وكيفية تخفيفه بشكل طبيعي
عند الإصابة بالسعال أو التهابات الجهاز التنفسي، هناك مجموعة من المشروبات التي قد تزيد من حدة السعال أو تهيج الحلق.…
أكمل القراءة » -
هل يساعد ماء الكمون والكزبرة في إنقاص الوزن؟
في إطار البحث عن طرق طبيعية وفعّالة لإنقاص الوزن، يَتوجه العديد من الأشخاص إلى مشروبات الأعشاب مثل ماء الكمون والكزبرة،…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير البابايا والليمون: مزيج صحي ومفيد
يُعد عصير البابايا والليمون مزيجًا مثاليًا يجمع بين الطعم المنعش والفوائد الصحية المتعددة. هذا المشروب الغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة…
أكمل القراءة » -
هل يعتبر التفاح آمنًا لمرضى السكري؟
يعد التفاح من الفواكه اللذيذة والمغذية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة. لكن، هل يمكن لمرضى السكري تناوله…
أكمل القراءة » -
فائدة لا تصدق لشرب القهوة.. ما علاقتها بالأمعاء؟
يعد شرب القهوة عادة يومية صباحية للكثيرين حول العالم لأخذ جرعة من النشاط والحيوية، إلا أن دراسة جديدة كشفت فائدة…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لـ عصير البرتقال والجزر والشمندر لصحتك
تعتبر العصائر الطبيعية من الخيارات المثالية لبدء يومك بشكل صحي ومنعش. مزيج عصير البرتقال والجزر والشمندر لا يعد مجرد مشروب…
أكمل القراءة » -
للاستفادة من مزاياه.. الكميات المناسبة وأفضل التوقيتات لتناول اللوز
يوصي الخبراء بتناول كميات محددة من اللوز وفي توقيتات معينة من اليوم لتحقيق أقصى فائدة من عناصره الغذائية الأساسية …
أكمل القراءة » -
هل يساعد زيت الزيتون في تخفيف ألم العظام؟ تعرف على فعاليته
يعد زيت الزيتون من الخيارات الطبيعية الفعالة التي تستخدم لتهدئة بعض الأعراض المزعجة، بما في ذلك ألم العظام. يمكن أن…
أكمل القراءة » -
أسباب تجعلك تتناول بذور الشيا مع الماء بالليمون يوميًا
إضافة بذور الشيا والماء بالليمون إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة وحيوية الجسم،…
أكمل القراءة »