صحة ورشاقة
-
تأثير الشاي والقهوة على صحة المفاصل
يُعتبر الشاي والقهوة من المشروبات الأكثر استهلاكًا في العالم، وهما جزء أساسي من حياة العديد من الأشخاص. رغم الفوائد الصحية…
أكمل القراءة » -
هل يمكن لمرضى السكري تناول عسل النحل؟
هل يمكن لمرضى السكري تناول عسل النحل؟… يعتبر العسل من الأطعمة التي يثير تناولها قلقًا لدى مرضى السكري بسبب تأثيره…
أكمل القراءة » -
الأكل الممنوع لجرثومة المعدة والأطعمة المفيدة التي تسرّع الشفاء
جرثومة المعدة أو الملوية البوابية أو هيلوباكتر بوليري H. Pylori هي نوع من البكتيريا التي تتواجد في اللعاب والبراز. يمكن…
أكمل القراءة » -
تأثير البلح الأصفر على مستويات السكر في الدم لمرضى السكري
يعاني مرضى السكري من قلق دائم بشأن تأثير الأطعمة المختلفة على مستويات السكر في دمهم، ويمثل البلح الأصفر واحدًا من…
أكمل القراءة » -
فوائد قشر البطيخ: اكتشف كيف يمكن أن يكون هذا الجزء مفيداً
كثير من الناس يتخلصون من قشر البطيخ دون التفكير في الفوائد المحتملة التي يمكن أن يوفرها هذا الجزء من الفاكهة.…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لفيتامين C .. يساعد في الوقاية من الخرف والزهايمر
فوائد مذهلة لفيتامين C .. يساعد في الوقاية من الخرف والزهايمر قمع تقدم سكان العالم في السن، يستمر انتشار الأمراض…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي المثالي لتكوني “أصغر سناً” على الدوام
قد نبحث عن النظام الغذائي لتنحيف الجسم، غير أن النظام الأكثر استدامة هو ذلك الذي يستهدف تصغير العمر؛ فهل هذا…
أكمل القراءة » -
أطعمة ومشروبات يُفضل تجنبها بعد تناول التفاح
قد يتعرض الجسم لبعض التأثيرات السلبية إذا تم أكل بعض الأطعمة والمشروبات مباشرة بعد تناول التفاح. لذلك، من المهم الانتباه…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي جديد وبسيط لإنقاص الوزن
كشف فريق من الباحثين عن نظام غذائي جديد “يساعد على إنقاص الوزن من خلال التركيز على عنصرين غذائيين فقط”. النظام…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول ماء القرفة والكركم في الصباح لتحسين الصحة
أيضا.فوائد تناول ماء القرفة والكركم في الصباح لتحسين الصحة .. إن تبني طقوس صباحية صحية يمكن أن يعزز النشاط اليومي…
أكمل القراءة » -
غذاء خارق.. تعرف على مقدار البروتين في البيضة الواحدة!
يمكن الحصول على نفس الكمية من مقدار البروتين في البيضة الواحدة نيئا أو مطبوخا حيث يعرف البيض بأنه عنصر أساسي…
أكمل القراءة » -
فوائد بذور الكرز ممتازة لتسكين آلام الجسم وفق اختصاصية
يُعرف عن فاكهة الكرز فوائدها العديدة للصحة، ولكن ما قد لا يعرفه كثيرون هي فوائد بذور الكرز العلاجية، التي تُستعمل…
أكمل القراءة » -
تناولوها دون الشعور بالذنب.. “البطاطس أفضل من الخبز”
خبيرة تغذية أكدت أن 100 غرام من الخبز تحتوي على 40-60 غراما من الكربوهيدرات، فيما تحتوي 100 غرام من البطاطس…
أكمل القراءة » -
أفضل عشر فواكه صيفية ل تقوية المناعة
الفواكه الصيفية مهمة لتقوية جهاز المناعة بين ليلة وضحاها ليست ممكنة، ولكن من خلال إدخال تغييرات بسيطة في نمط الحياة…
أكمل القراءة » -
5 نصائح غذائية لخفض مستويات الكوليسترول
يُعتبر ارتفاع نسبة الكوليسترول من العوامل الرئيسية التي تهدد الصحة القلبية، حيث يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. بينما…
أكمل القراءة » -
أي نوع من التفاح الأفضل لصحتك؟ الأخضر، الأصفر، أم الأحمر؟
يتساءل الكثيرون عن الفروقات الصحية بين أنواع التفاح المختلفة، وما إذا كان لون التفاح يمكن أن يؤثر على فوائده الغذائية.…
أكمل القراءة » -
أطعمة تعزز إنتاج الطاقة وتدعم بناء العظام
هناك أطعمة تعزز إنتاج الطاقة وتدعم بناء العظام فقد توصلت دراسة أسترالية حديثة إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالمغنيسيوم…
أكمل القراءة » -
خمسة مشروبات مهدئة تساعد في التخفيف من التهاب المعدة
التهاب المعدة من الحالات الصحية المزعجة التي تؤدي إلى آلام شديدة في الجهاز الهضمي، وقد تنجم عنه مضاعفات خطيرة إذا…
أكمل القراءة » -
اكتشف الفوائد الصحية المذهلة لصودا الخبز
صودا الخبز، التي يُعرف اسمها العلمي ببيكربونات الصوديوم، تعتبر من المواد التي تتجاوز استخدامها المعتاد في المطبخ لتنظيف الروائح الكريهة…
أكمل القراءة » -
الزنك: أهمية و مصادر وأثر نقصه على الصحة
الزنك هو عنصر معدني أساسي يلعب دوراً حيوياً في العديد من العمليات البيولوجية في الجسم، بما في ذلك استقلاب البروتينات،…
أكمل القراءة » -
مكملات أوميغا 3 : دراسة تكشف دورها في تقليل مخاطر ارتفاع الكوليسترول الوراثي
أفادت دراسة أميركية جديدة بأن مكملات أوميغا 3 قد تكون لها فائدة كبيرة في تقليل مخاطر ارتفاع الكوليسترول الوراثي. أجريت…
أكمل القراءة » -
القهوة منزوعة الكافيين: فوائدها ومخاطرها وكيفية صنعها
القهوة منزوعة الكافيين: فوائدها ومخاطرها وكيفية صنعها حيث تعتبر القهوة عنصرًا أساسيًا في روتين الصباح للكثيرين، حيث توفر لهم دفعة…
أكمل القراءة » -
مفاجأة طبية.. تقليل حمض الفوليك يؤخر الشيخوخة
في اكتشاف علمي جديد، أظهر باحثون من جامعة “تكساس إيه آند إم” الأميركية أن تقليل كمية حمض الفوليك في النظام…
أكمل القراءة » -
أطعمة يجب تجنبها عند تناول الموز
يستعرض تقرير “الكونسلتو” الأطعمة التي يجب تجنب تناولها مع الموز، بناءً على ما ورد في موقع “Times of India”. يمكن أن تؤدي…
أكمل القراءة » -
كيف تقلل بعض الأطعمة من نشاط الغدة الدرقية؟
يعاني بعض الأشخاص من نشاط مفرط في الغدة الدرقية، وهي حالة قد تتسبب في ظهور أعراض مزعجة تتطلب المتابعة الطبية…
أكمل القراءة » -
شاي القرفة والفلفل الأسود: وصفة طبيعية للتحكم في مستويات السكر في الدم
منذ العصور القديمة، كانت التوابل جزءًا أساسيًا من المأكولات والعلاجات المنزلية نظرًا لفوائدها الصحية العديدة. ومع تزايد الاهتمام بالصحة والعافية،…
أكمل القراءة » -
أفضل الأطعمة لتعزيز صحة العظام
الحفاظ على قوة العظام أمر ضروري لحياة صحية طويلة، ويعد الغذاء أحد العوامل الأساسية في تحقيق ذلك بجانب ممارسة الرياضة.…
أكمل القراءة » -
استمتع بصيف منعش مع سموذي البطيخ والفراولة
في فصل الصيف، لا شيء يضاهي الانتعاش الذي تقدمه الفواكه الطازجة مثل البطيخ والفراولة. إذا كنت تبحث عن طريقة لتهدئة…
أكمل القراءة » -
أفضل الفواكه الصيفية التي تقوي المناعة
الفواكه الصيفية مهمة لتقوية جهاز المناعة بين ليلة وضحاها ليست ممكنة، ولكن من خلال إدخال تغييرات بسيطة في نمط الحياة…
أكمل القراءة » -
أضرار تناول البصل النيء: ما الذي تحتاج معرفته؟
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي يوفرها البصل، إلا أن تناوله نيئًا قد يكون له تأثيرات سلبية على الجسم.…
أكمل القراءة » -
أوقات تناول القهوة وتأثيرها على اليقظة: نصائح لابتعاد عن التعب المفاجئ
يعتقد بعض عشاق القهوة أن تناولها في بداية اليوم هو السر للبقاء يقظين، ويعتبرون الصباح الوقت المثالي للتمتع بأول رشفة…
أكمل القراءة » -
تناول العنب على الريق : الفوائد والمخاطر المحتملة
العنب هو من الفواكه التي تحظى بشعبية كبيرة خلال فصل الصيف بفضل محتواه العالي من الماء الذي يساعد في ترطيب…
أكمل القراءة » -
دراسة تثبت أن زيت الزيتون و الدهون النباتية أكثر صحة من الزبدة
نجح فريق دولي من الباحثين في إثبات أن زيت الزيتون والدهون النباتية الأخرى أكثر صحة من الزبدة بأدلة علمية شاملة،…
أكمل القراءة » -
فوائد شرب زيت الزيتون والليمون على الريق لتقليل الدهون وخسارة الوزن
هل تعلمين أن تناول زيت الزيتون والليمون على الريق له فوائد صحية مهمة جداً؟ بالطبع كذلك؛ إذ تشير الدكتورة في…
أكمل القراءة » -
سلطة الفواكه الموسمية: وجبة خفيفة ومنعشة لفصل الصيف
تُعد سلطة الفواكه الموسمية من الأطباق المثالية في فصل الصيف، حيث تجمع بين الانتعاش والخفة، وتعتبر خيارًا ممتازًا لمن يبحثون…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث للجسم عند شرب ماء أوراق الكاري كل صباح
أوراق الكاري عنصر أساسي في طهي الأطباق لفوائده المعروفة في تعزيز عملية الهضم، كما أنها أحد أفضل مشروبات التخلص من…
أكمل القراءة » -
الألياف المصنفة “رقم 1” لتخفيف الوزن بحسب دراسة جديدة
كشفت دراسة قام بها باحثون في جامعة أريزونا (UA)، وجامعة فيينا، أجريت على الفئران، عن نوع من مكملات الألياف يمكنه…
أكمل القراءة » -
مشروبات طبيعية لدعم عملية حرق الدهون والحفاظ على اللياقة البدنية
مشروبات طبيعية لدعم عملية حرق الدهون والحفاظ على اللياقة البدنية…في ظل الأوقات التي تزداد فيها التحديات المتعلقة بالحفاظ على اللياقة…
أكمل القراءة » -
تأثير تناول الموز ليلًا: هل هو آمن لصحتك؟
رغم الفوائد الغذائية العديدة التي يوفرها الموز، يتساءل البعض عما إذا كان تناول هذا الفاكهة في وقت متأخر من الليل…
أكمل القراءة » -
الفوائد اليومية لشرب الماء بالليمون
يُعدّ شرب كوب من الماء بالليمون أول شيء في الصباح من أبسط الطرق التي يمكن أن تعزز صحتك. وفقًا لتقرير…
أكمل القراءة »