صحة ورشاقة
-
جربي حزام خل التفاح لنسف دهون البطن في أيام
تشكل أحزمة التنحيف وسيلة فعالة لخسارة الوزن ونسف الدهون وخصوصاً في مناطق البطن والوركين والفخذين. ويمكن تحضير هذه الأحزمة، ومنها…
أكمل القراءة » -
قولي وداعًا لدهون رمضان مع هذه المشروبات الساخنة
نتيجة احتياج أجسادنا للطعام والشراب عقب وقت الإفطار، تقع الكثيرات من النساء في فخ زيادة الوزن، متناسيات تمامًا أن طبيعية…
أكمل القراءة » -
وصفة كريم زبدة الشيا لتسكين الالم
لا يمكن تعداد فوائد زبدة الشيا الجمالية والصحية لأنها كثيرة. فإلى جانب خلطاتها الكثيرة والفعالة والتي تساعد على العناية بالبشرة…
أكمل القراءة » -
رجيم الكربوهيدرات بالتفصيل
رجيم الكربوهيدرات يُساعد في التخسيس والحفاظ على الوزن بشكل دائم؛ إليك ما الذي يجب معرفته حول رجيم الكربوهيدرات وبالتفصيل ،…
أكمل القراءة » -
دراسة أمريكية تربط بين حمية البحر المتوسط وتحسن ذاكرة مريض السكري
تشير دراسة أمريكية إلى أن وظائف المخ لدى مرضى السكري قد تتحسن إذا اتبعوا حمية البحر المتوسط الغنية بالفواكه والخضروات…
أكمل القراءة » -
الافراط في الأطعمة المصنعة ينذر بأمراض القلب
أشارت دراستان أوروبيتان أجريتا على أكثر من 120 ألف شخص ونشرت نتائجهما الخميس إلى أن الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة…
أكمل القراءة » -
7 أسباب تعيق خسارة الوزن عند اتباع رجيم منخفض الكربوهيدرات
الرجيم منخفض الكربوهيدرات فعَّال في خسارة الوزن، ولكن، كما هي الحال مع أي رجيم غذائي مُخسِّس، يتوقَّف فقدان بعض الأفراد…
أكمل القراءة » -
علاج صداع الصوم في 5 دقائق بتدليك 6 نقاط
يعتبر صداع الصوم من الأعراض التي يواجهها الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان. لكن يمكن التخلص منه بطرق سهلة جداً.…
أكمل القراءة » -
“مخفوق البروتين” ضار أم نافع.. دراسة تجيب
يعرف “مخفوق البروتين” بأنه أفضل وسيلة لزيادة كتلة العضلات، وأنها تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، إلا أن موقع “Care2”…
أكمل القراءة » -
الأطعمة الغنية بالألياف تحسن حالة مرضى قصور القلب
أظهرت دراسة نرويجية حديثة، أن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، يساعد في تحسين الحالة الصحية لمرضى قصور القلب، ويقلل…
أكمل القراءة » -
الفراولة وضغط الدم و أزمات القلب.. علاقات وطيدة
أثبتت دراسة علمية أن تناول حبات الفراولة يمكن أن يخفض من ضغط الدم .وفي التفاصيل، أجريت دراسة في أميركا حيث…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة للقهوة على الأمعاء.. تعرف عليها
لا شك أن القهوة هي من أكثر المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، خاصة في الصباح. فهي تتمتع برائحة ونكهة مميزتين. فوائد…
أكمل القراءة » -
“داش”.. حمية سحرية لمرضى القلب والضغط المرتفع
“داش”.. حمية سحرية لمرضى القلب والضغط المرتفع ! يعاني الكثير من الناس من أمراض لها صلة مباشرة بالطعام وطبيعة الحياة…
أكمل القراءة » -
ما هو أفضل وقت لتناول وجبة سحور رمضان؟
وجبة السحور هي الأهم في رمضان خاصة إن كانت تحتوي على العناصر الغذائية الصحية إذ أن من شأنها أن تشعِر…
أكمل القراءة » -
أطعمة تساعد على تخليص الجسم من السموم في رمضان
أطعمة عديدة يجب أن تحتوي عليها مائدة طعامك في رمضان، عليك الحرص على تناولها يومياً؛ فهى تساعد على تخليص الجسم…
أكمل القراءة » -
لرمضان وبعده.. بضع تمرات تغير حياتك
لرمضان وبعده.. بضع تمرات تغير حياتك ! يحتاج الصائم عناية خاصة خلال شهر رمضان، بعض التحليلات تؤكد أن الجسم في…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة للحساء في رمضان.. تعرف عليها
يتمتع الحساء بطعم لذيذ ومميز كما يعد مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى الضرورية للصحة، خاصة خلال شهر رمضان،…
أكمل القراءة » -
تحذير من تناول عصائر الفواكه بكثرة
كشفت دراسة جديدة أن تناول عصائر الفواكه أمر سيئ للغاية للصحة، ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة المبكرة. ووجدت الدراسة زيادة…
أكمل القراءة » -
لصحة أفضل.. تجنب هذه العادات الخاطئة في رمضان
أثناء الصيام في شهر رمضان، توجد عادات خاطئة يجب تجنبها لوقاية الجسم من الأمراض المختلفة. فبعض العادات الشائعة تكون لها…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت 3 حبات تمر يوميا؟
لا يعد التمر طعاما ذا قيمة غذائية كبيرة، إلا أنه يوفر الكثير من الفوائد الصحية بحيث يغدو من الضروري تواجده…
أكمل القراءة » -
هذا هو مصير الدهون بعد إنقاص الوزن
يهتم كثير من الناس بالبحث عن الأنواع المختلفة لحميات إنقاص الوزن.ويعتقد كثير منهم أن الدهون التي يفقدها الجسم مع خسارة…
أكمل القراءة » -
4 أطعمة يمكنكِ تناولها في سحور رمضان للحد من الشعور بالعطش
السحور وجبة أساسية في رمضان يجب أن تحرصي على تناولها، فهي تمدك بالطاقة التي تحتاجينها طوال اليوم اثناء الصيام. لتتجنبي…
أكمل القراءة » -
نصائح لـ قهر العطش والتغلب على الطقس الحار في رمضان
نصائح لـ قهر العطش والتغلب على الطقس الحار في رمضان ! وضعت منظمة الصحة العالمية، مجموعة من النصائح لتقليل إحساس…
أكمل القراءة » -
أطعمة ومشروبات يجب تجنبها على مائدة رمضان
نصحت منظمة الصحة العالمية بتحضير الطعام بشكل صحي خلال شهر رمضان، وإلى أطعمة ومشروبات يجب تجنبها على مائدة رمضان كونها…
أكمل القراءة » -
سبع فوائد ستجعلك تبدأ إفطارك بـ عصير الليمون في رمضان
تتعدد الفوائد الصحية لعصير الليمون الممزوج بالماء على معدة فارغة، لذا يوصي خبراء التغذية والمشاهير بتناوله على وجبة الإفطار. ونظراً…
أكمل القراءة » -
أيها الصائم انتبه.. نوع طعام السحور يؤثر على جوعك وعطشك
يأتي شهر رمضان الفضيل هذه السنة في عز فصل الصيف، حيث يكون عدد ساعات النهار الأطول خلال العام، مما يزيد…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث للجسم أثناء الصيام في شهر رمضان؟
يصوم ملايين المسلمين من مطلع الفجر إلى غروب الشمس لمدة 30 يوما خلال شهر رمضان. ووافق حلول شهر رمضان في…
أكمل القراءة » -
ما هي الخيارات الصحية لوجبة السحور؟
يغفل البعض عن تناول وجبة السحور، نظرًا إلى أنَّ موعدها يستقطع نومهم، أو اعتقادًا منهم أنها ليست ذات فائدة تذكر.…
أكمل القراءة » -
“سم حلو” على موائد الإفطار يهدد حياة الصائمين!
كشفت دراسة باكستانية أن تناول المشروبات الغازية، التي يطلق عليها “سم حلو” ، في شهر رمضان يهدد صحة الصائمين. وأكد…
أكمل القراءة » -
كلّ ما عليكِ معرفته عن الدهون العنيدة: ما هي وكيف تتخلّصين منها؟
في بعض الأوقات قد تقومين بتمارين رياضية مكثّفة وتتّبعين نظاماً غذائياً قاسياً، لكن من دون جدوى… الدهون العنيدة ما زالت…
أكمل القراءة » -
من الصحة العالمية.. الترتيب الأمثل لـ وجبة إفطار رمضان
منظمة الصحة العالمية قسمت وجبة إفطار رمضان إلى 3 وجبات أو 3 مراحل: – الأولى عبارة عن كوب من المياه و3…
أكمل القراءة » -
مع بدء شهر الصيام.. عليك بـ”قاهرات” الجوع والعطش
مع بدء شهر رمضان المبارك كل عام، يبدأ المسلمون بتداول نصائح بشأن أطعمة ومشروبات من شأنها تخفيف الشعور بالجوع والعطش…
أكمل القراءة » -
لعشاق الرشاقة.. أربع طرق سهلة لخسارة الوزن برمضان
في شهر رمضان المبارك تكثر التجمعات خاصة العائلية، وموائد الإفطار الشهية التي تتسبب عادة في زيادة وزن الكثيرين بشكل كبير…
أكمل القراءة » -
تحذير رسمي.. إياكم غسل الدجاج قبل طهيه
يلجأ الكثير من ربات البيوت والطهاة إلى غسل الدجاج قبل طهيه، وفيما حذر خبراء صحيون من غسل الدجاج، لأن ذلك…
أكمل القراءة » -
5 أمور لم تعلمي بها من قبل عن السعرات الحرارية
أول الأمور التي تبدئين بالبحث عنها والتعرف عليها أكثر عند الرغبة بخسارة الوزن، هي السعرات الحرارية. تحفظين ما يوفره كل…
أكمل القراءة » -
“مافيريت”.. عقار جديد يعالج الأطفال من فيروس “سي”
وافقت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية، على عقار جديد لعلاج جميع الأنماط الوراثية الستة لفيروس التهاب الكبد الوبائي “سي” لدى الأطفال…
أكمل القراءة » -
ثمانية عشر نوعاً من الأطعمة والمشروبات تعالج ضعف الإبصار
ربما يبدو الأمر غريباً أن يتم النصح بوجبات غذائية أو مشروبات بعينها لمن يعاني من ضعف الإبصار، ولكن الأمر ببساطة…
أكمل القراءة » -
أطعمة يظن الناس أنها ضارة وهي مفيدة في الواقع
يجتنب الكثير من الناس عددا من الأطعمة التي يعتقد بأنها تسبب أضرارا صحية كبيرة، بسبب احتوائها على الكثير من المواد…
أكمل القراءة » -
كشف طريقة بسيطة للوقاية من السكري و التخلص من السمنة
اكتشف علماء جامعة أديلايد ومعهد جنوب أستراليا للبحوث الصحية والطبية، أن تناول الطعام في غضون فترة زمنية محددة، يقلل من…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة للبوتاسيوم على صحة الإنسان.. تعرف عليها
فوائد مذهلة للبوتاسيوم على صحة الإنسان ! يعتبر البوتاسيوم من أهم المغذيات للجسم، وأهم العناصر الأساسية لتقليل القلق والتوتر والتحكم…
أكمل القراءة »