صحة ورشاقة
-
فوائد العسل في حرق الدهون
فوائد العسل الغذائية كثيرة وأساسية لجسم الإنسان. وللعسل دور مهم في إنقاص الوزن، لذا إدخاله في الوصفات الطبيعية كعنصر أساسي،…
أكمل القراءة » -
أضرار مفاجئة للعصائر الطبيعية على الصحة
زاد الاهتمام بالعصائر الطبيعية وفوائدها على الصحة في الفترة الأخيرة، وهذا مع زيادة الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي والحميات الغذائية، لكن…
أكمل القراءة » -
تحطيم أسطورة “الأسبرين” … 3 حلول سحرية بديلة
حطمت دراسة أمريكية جديدة أسطورة “الأسبرين” من أنه عقار وقائي جيد من السكتات القلبية والدماغية وأنه يخفف من آلام الصداع المزمنة.…
أكمل القراءة » -
الأغذية غير الصحية وراء خُمس الوفيات في العالم
أظهرت دراسة عالمية أن 11 مليون حالة وفاة مسجلة في العالم عام 2017 ارتبطت بـ الأغذية غير الصحية شملت مستويات…
أكمل القراءة » -
للسيدات بعد الثلاثين.. لا تأكلي هذه الأطعمة!
للسيدات بعد الثلاثين.. لا تأكلي هذه الأطعمة ! كلما اقتربت المرأة من منتصف العمر ، يزداد خطر الإصابة بأمراض معينة،…
أكمل القراءة » -
فوائد الجرجير.. صيدلية متكاملة
فوائد الجرجير.. صيدلية متكاملة ! يحتوي الجرجير على نسبة عالية من العناصر المعدنية كالحديد والزنك والفسفور والكالسيوم واليود، كما يحتوي…
أكمل القراءة » -
دفء أحضان الطبيعة يخلصك من التوتر في دقائق
أظهرت دراسة أميركية حديثة أن قضاء 20 دقيقة يوميًا في التنزه في أحضان الطبيعة أو الجلوس في مكان يجعلك تشعر…
أكمل القراءة » -
روتين الصباح الأفضل للحصول على جسم رشيق: 6 خطوات بسيطة
تعانين من الوزن الزائد وتحلمين في الحصول على جسم رشيق؟ لا تقفي حائرة من أمركِ، بل هيا ابدئي باتباع روتين…
أكمل القراءة » -
الوصفة الاسبانية للصحة: الغذاء الصحي، والشمس، والمشى،
باشي لديها شغف شديد بشيئين هما: الرسم والطعام. تحب الصحفية المتقاعدة 70/ عاما/ التي تنحدر من مدريد قضاء وقت فراغها…
أكمل القراءة » -
احذروا الشاي الساخن جداً يضر بكم!
نصحت دراسة جديدة الأشخاص الذين يحبون احتساء الشاي الساخن جداً بأن يتركوه قليلاً لتهدأ حرارته، لتجنب زيادة احتمالات الإصابة بسرطان…
أكمل القراءة » -
ستة أطعمة عليك تجنبها بعد الأربعين!
مع التقدم في العمر، تتغير طريقة عمل الجسم وحرقه للدهون، لذا ينصح العديد من الأطباء بالانتباه أكثر إلى النظام الغذائي…
أكمل القراءة » -
عصير من أربع مكونات “يكنس” السموم من جسمك!
يلعب القولون دوراً رئيسياً في تخليص الجسم من فضلات الطعام، إضافة إلى دوره في الحفاظ على رطوبة الجسم. إلا أن…
أكمل القراءة » -
فوائد العدس في الرجيم
فوائد العدس في الرجيم عدة، لا سيَّما المُساعدة في خسارة الوزن وإحراق الدهون؛ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، وخصوصًا…
أكمل القراءة » -
علاج السكري قد يحد من تطور ألزهايمر والخرف
علاج السكري قد يحد من تطور ألزهايمر والخرف ! أفادت دراسة أمريكية حديثة، بأن مرضى السكري من النوع الثاني الذين…
أكمل القراءة » -
رجيم روائح الطعام لانقاص الوزن
إنقاص الوزن بعيدًا من اتباع رجيم قاسٍ أو حتَّى ممارسة الرياضة ممكن من خلال اتباع رجيم روائح الطعام لقطع الشهية…
أكمل القراءة » -
كيف يمكن أن تحدث الوجبات الخفيفة فارقا؟
خبز الموز الخالي من السكر أو مقرمشات البطاطا النباتية أو ما يطلق عليها كرات الطاقة -وهي عبارة عن كرات صغيرة…
أكمل القراءة » -
عكس ما هو شائع.. 14 فائدة لتناول البقوليات تجعلك تدمنها
يتداول البعض أقوالا شائعة بأن البقوليات تتسبب في حالات من الكسل أو مشكلات القولون، ولكن الحقيقة العلمية هي أن الفوائد…
أكمل القراءة » -
مركبات في البطاطا تخفض مستوى الغلوكوز في الدم
أظهرت نتائج دراسة أجراها علماء جامعة بيردو الأمريكية، أن مركبات الفينول الموجودة في البطاطا الطازجة، تساعد على تخفيض مستوى الغلوكوز…
أكمل القراءة » -
المشروبات الغازية تزيد مخاطر الإصابة بأورام القولون
حذّرت دراسة أمريكية حديثة، من أن المشروبات الغازية والمشروبات والعصائر المعلبة المحلاة بالسكر، تعزز نمو وانتشار أورام القولون خاصة بالنسبة…
أكمل القراءة » -
القرفة والعسل لإنقاص الوزن في وقت قياسي
القرفة والعسل مكوِّنان مُساعدان في إنقاص الوزن وإحراق الدهون بسرعة، ويُساهم خلطهما في خسارة نحو ثلاثة كيلوغرامات أسبوعيًّا، شريط شرب…
أكمل القراءة » -
لائحة بالمأكولات التي تحارب التوتر و الإكتئاب … تناوليها
كم من مرّة شعرتِ بالتوتر و الإكتئاب خلال النهار وحاولتِ جاهدة أن تتخلّصي من هذا الشعور؟ حسناً، وجدنا لكِ حل…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول الثوم على الريق لعلاج 12 مشكلة صحية
يحتوي الثوم على الكثير من الخصائص الصحية. فهو غني بالمكونات الفعالة في الوقاية من الأمراض. إذاً إليك فوائد تناول الثوم…
أكمل القراءة » -
عقار لعلاج السكري يحد من قصور القلب
عقار لعلاج السكري يحد من قصور القلب ! أفادت دراسة يابانية حديثة، أن عقارًا يستخدم على نطاق واسع لعلاج مرض…
أكمل القراءة » -
إذا كنت من مدمني تناول البيض .. فإليك هذا الخبر!
إذا كنت من مدمني تناول البيض .. فإليك هذا الخبر! وجدت دارسة جديدة أن تناول ما يصل إلى ثلاث بيضات…
أكمل القراءة » -
الليمون والملح و الفلفل الأسود .. حل لـعشر مشاكل صحية
الملح و الفلفل الأسود والليمون، مكونات تجعلك تفكر فورا في صحن السلطة، إلا أن فوائدهم تتعدى بكثير كونهم تتبيلة رائعة…
أكمل القراءة » -
ما خطورة ورق النعناع على صحة الرجال الجنسية ؟
لأوراق النعناع فوائد عديدة ومعروفة منذ قديم الزمان، وتستخدم في علاج الكثير من الأمراض مثل الصداع وحالات الأرق والغثيان، كما…
أكمل القراءة » -
فوائد الفلفل الأسود في إنقاص الوزن وتفتيت الدهون
الفلفل الأسود تابل غنيٌّ بالفوائد الصحيَّة، وأبرزها تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم، لاحتوائه على مادة الـ”بيبيرين” التي تمنع تكاثر الخلايا…
أكمل القراءة » -
6 عادات صباحية خاطئة تتسبب في ثبات الوزن
6 عادات صباحية خاطئة تتسبب في ثبات الوزن ! عادات صحية صباحية تتسبب في ثبات الوزن، وتجعل من الصعب فقدانه،…
أكمل القراءة » -
9 فوائد صحية مذهلة لـ “أوراق القلقاس″ … تقي من السرطان
يتميز القلقاس بفوائد صحية جمة، ومن الشائع تناول جذورة الغنية بالنشويات والمغذيات الطبيعية بعد طهوها، لكن هل تعلم أن “أوراق…
أكمل القراءة » -
هل يصلح زيت الزيتون للقلي؟.. العلم يجيب
هل يصلح زيت الزيتون للقلي؟.. العلم يجيب ! لا شك أن فوائد زيت الزيتون مثبتة علمياً، فهو غني بالأحماض الدهنية…
أكمل القراءة » -
التوت الأحمر يساعد فى السيطرة على الجلوكوز لمرضى السكر
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون. أن تناول التوت الأحمر يساعد فى السيطرة على الجلوكوز في الأشخاص المصابين…
أكمل القراءة » -
ثلاثون مؤشرا على نقص المغنيسيوم بالجسم.. منها الصداع والأرق
يعتبر المغنيسيوم من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، والتي تخزن في العظام والأسنان والعضلات، وعلى الرغم من أن نقص المغنيسيوم…
أكمل القراءة » -
حمية البحر المتوسط تحسّن أداء الرياضيين
ظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن تناول حمية البحر الأبيض المتوسط، يمكن أن يحسّن من أداء الرياضيين خلال إجراء التمارين في…
أكمل القراءة » -
الصحة العقلية لا تقوى على عبء البدانة لسنوات
الصحة العقلية لا تقوى على عبء البدانة لسنوات ! كشف باحثون في بريطانيا أن كبار السن الأصحاء الذين يعانون من…
أكمل القراءة » -
هل تقضي ساعات طويلة في المكتب؟ تمارين تجنبك الإصابة بـ آلام العظام والمفاصل
بقاؤك في المكتب لساعات طويلة جيد لحسابك المصرفي، ولكنها سيئة جدًا لصحتك وجسدك. لذا عليك القيام ببعض التمارين في وقت…
أكمل القراءة » -
وصفة الفلفل الأسود لتفتيت الدهون المتراكمة في الجسم
الفلفل الأسود واحد من التوابل التي لديها العديد من الفوائد الصحية ومن بينها فقدان الوزن. هذه التوابل منخفضة السعرات الحرارية…
أكمل القراءة » -
أطعمة تخلصك من الوزن الزائد بفاعلية.. تعرف عليها
قد لا يعلم كثير منا أن بكتيريا الأمعاء الموجودة بجسم الإنسان والتي تعرف بـ”الميكروبيوم” تلعب دوراً كبيراً في عملية تخيلصك…
أكمل القراءة » -
الأغذية الغنية بالدهون تخنق القلب والطحال
حذّرت دراسة أميركية حديثة من أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون يغير تركيبة بكتيريا الأمعاء النافعة، ويسبب التهاب وقصور القلب…
أكمل القراءة » -
عشرة أنواع حميات غريبة وعجيبة.. تجنبوها
يتبارى خبراء التغذية في التوصل لأفضل نظم غذائية تساعد على الوصول إلى قوام رشيق كما ينشد الجميع من أجل صحة…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث عندما تتخلّين عن الرغبة في إنقاص وزنكِ؟
بالتأكيد جميعنا حاول فقدان الوزن بطريقة أو بأخرى. عادة ما يبدأ إتباع نظام غذائي معين بنتائج سريعة وإيجابية، ثم يصبح…
أكمل القراءة »