صحة ورشاقة
-
اختصاصية تغذية تنصح بطعام يطيل العمر عند تناوله يومياً
اختصاصية تغذية تنصح بطعام يطيل العمر عند تناوله يومياً … وفقًا لدراسة جديدة نُشرت نتائجها في دورية PLOS Medicine، يمكن…
أكمل القراءة » -
6 فوائد لتناول كوب من عصير التفاح للتخسيس
6 فوائد لتناول كوب من عصير التفاح للتخسيس … يعد التفاح أحد أكثر الفواكه صحة بسبب خصائصه الغذائية الغنية وفوائده…
أكمل القراءة » -
اختصاصية تغذية تنصح بطعام يطيل العمر عند تناوله يومياً
وفقًا لدراسة جديدة هناك طعام يطيل العمر عند تناوله يومياًحيث يمكن استبدال اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة بالبقوليات والحبوب الكاملة والخضراوات…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لتناول حبة واحدة من الأفوكادو لمدة 6 شهور
خلص باحثون أميركيون إلى أن الأفوكادو، التي يعتقد البعض أنها ليست فاكهة، غنية بالفوائد الصحية ولعل أبرزها تقليل مستويات الكوليسترول…
أكمل القراءة » -
دراسة تايلاندية: جرعة منخفضة من الكافيين تحسن وظائف المخ المعرفية
دراسة تايلاندية: جرعة منخفضة من الكافيين تحسن وظائف المخ المعرفية ,أظهرت أنه باستخدام تخطيط كهربية الدماغ EEG والاختبارات المعرفية، أن…
أكمل القراءة » -
هذه أطعمة مفيدة التي تمد الجسم بالطاقة لمواجهة التعب والارهاق
يبحث الكثيرون عن أطعمة مفيدة لصحته، التغذية وعادات الأكل الصحية أمر أساسي، حيث أن هناك العديد من الأطعمة الغذائية التي…
أكمل القراءة » -
من بينها السمك والمكسرات.. أطعمة لتقوية صحة الدماغ
أطعمة لتقوية صحة الدماغ فمع التقدم فى السن من المرجح مواجهة تحولات فى الإدراك تؤثر على المهارات المنطقية والتخطيط وحل…
أكمل القراءة » -
مخاطر مميتة لعدم تناول وجبات الإفطار.. تعرف عليها
أكدت دراسة حديثة أن تناول الوجبات الرئيسة بأوقات متقاربة (أقل من أربع ساعات ونصف الساعة بين الوجبة والأخرى) مرتبط بالوفاة…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوكولاتة كل يوم؟
يكثر عشاق الشوكولاتة من تناولها ربما يوميًا أو أكثر من مرة في اليوم، لكن هناك حيرة وجدلا حول تأثير الشوكولاتة…
أكمل القراءة » -
فوائد الزعتر البري للتنحيف أكثر من رائعة وفق اختصاصية
الزعتر البري من الأعشاب التي تمتلك قدرات شفائية كبيرة، فضلاً على أهميتها في مجال خسارة الوزن، إذا ما تمت إضافتها…
أكمل القراءة » -
فوائد الزنجبيل الأخضر مع الكركم “خارقة” للصحة
الزنجبيل الأخضر والكركم هما نوعان من النباتات التي تستخدم على نطاق واسع في الطب البديل، حيث تمَّ استخدام الكركم والزنجبيل…
أكمل القراءة » -
خمسة أخطاء “سيئة للغاية” في طهو الدجاج.. لا ترتكبها
عندما يدخل الناس إلى المطبخ لأجل الطهو، فإنما يكترثون في الغالب بالحصول على مذاق لذيذ، لكنهم يغفلون أن طريقة تحضير…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة للأطعمة النباتية.. هذا ما تفعله بمرض السرطان
توفر الأطعمة النباتية مجموعة متنوعة من الامتيازات الصحية، مثل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم ومرض…
أكمل القراءة » -
هذه الخضار الخارقة تحارب السرطان والسكري والزهايمر
تعتبر الخضار الخارقة تحارب السرطان والسكري والزهايمر و في حين يحظى الفطر برواج كبير في الوقت الحالي نظراً لفوائده المذهلة…
أكمل القراءة » -
فوائد مغلي الشعير الصحية لن تتمكني من التخلي عنها بعد قراءة هذا الموضوع
يعتبر الشعير أحد أنواع الحبوب المغذِّية والغنية بالألياف، من الممكن الاستفادة منه بطرق مختلفة سواء عبر تناول الحبوب «خبز الشعير»،…
أكمل القراءة » -
عظام أقوى وبشرة مشرقة.. 5 فوائد صحية مذهلة لهذه الخضروات الورقية
تعد السبانخ واحدة من أكثر الخضروات الورقية المليئة بالعناصر الغذائية والتي تتميز باستخدامات متعددة في المطبخ، أي أنه يمكن تناولها…
أكمل القراءة » -
خبيرة تغذية تتحدث عن أسباب زيادة الوزن في الشتاء
قالت أخصائية التغذية الروسية، ألكسندرا سورجيك إن التغيرات الطارئة على النظام الغذائي هي من أسباب زيادة الوزن في الشتاء وهكذا…
أكمل القراءة » -
سبعة أطعمة ومشروبات لا تتناولها في وجبة الإفطار
سبعة أطعمة ومشروبات لا تتناولها في وجبة الإفطار… يعد الفطور أهم وجبة نتناولها خلال اليوم، كونه فرصتنا لتجديد وقود أجسامنا…
أكمل القراءة » -
ضررها كبير.. 5 أطعمة لا تأكلها عندما تشرب الشاي
يعد الشاي واحدا من بين أكثر المشروبات شعبية في العالم، فيما يوصي به خبراء الصحة لأنه يعود بعدة منافع على…
أكمل القراءة » -
الأسماك.. غذاء ودواء
قالت الأكاديمية التركية البروفيسورة سفيم كوسه، إن الأسماك لا تقل أهمية عن الأدوية بالنسبة لصحة الانسان، وأن جلد السمك وحسكه…
أكمل القراءة » -
لمواجهة الشيخوخة.. 3 أنواع من الفاكهة لا غنى عنها
الفاكهة جزء مهم من أي نظام غذائي صحي، لما تحتويه من الألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية. ويمكن أن تكون بعض الفاكهة…
أكمل القراءة » -
هل يجوز شرب القهوة بعد الأكل مباشرة؟
أوضحت الدكتورة مارجريتا كورولوفا، خبيرة التغذية الروسية، لماذا لا ينصح شرب القهوة قبل تناول الطعام أو بعده مباشرة. و لفتت…
أكمل القراءة » -
البقع البيضاء في قطع الشوكولاتة .. هل تدل على فسادها؟
يلجأ الأشخاص إلى تناول قطع من الشوكولاتة بين الحين والآخر، كما قد يواجههم ظهور بقع بيضاء أو يصبح لون أجزاء…
أكمل القراءة » -
خبيرة تحذر من خطورة تناول الفاكهة الاستوائية في فصل الشتاء
نصحت أخصائية التغذية أناستاسيا ميدفيديفا بتجنب تناول الفاكهة الاستوائية التي تؤدي إلى زيادة الوزن واضطراب عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، خاصة…
أكمل القراءة » -
داء السكري.. ما هي آثاره على الصحة وسبل الوقاية منه؟
من المعروف أن داء السكري مرض مزمن يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الإنسولين بكمية كافية، أو عندما يعجز الجسم…
أكمل القراءة » -
كنز غذائي في الشتاء.. ست فواكه تعزز المناعة
على الرغم من أن فصل الشتاء لطيف، غير أنه يجلب العديد من الأمراض والالتهابات الفيروسية المختلفة. لذا من المهم اتباع…
أكمل القراءة » -
طريقة استخدام زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
إن أفضل طريقة لاستخدام زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن هي تناولها ضمن الوجبات الصغيرة خلال اليوم لإمداد الجسم بشكل متكرر…
أكمل القراءة » -
خمس عادات صحية لتجنب الإصابة بالإنفلونزا هذا الشتاء
الإنفلونزا مرض معد يصيب الجهاز التنفسي، الأنف والحلق، وأحيانا الرئتين. وبينما يعاني البعض من أشكال خفيفة من المرض، سيواجه آخرون…
أكمل القراءة » -
التخلص من نحافة الجسم بهذه الوصفات
فى الجسم وقد تكون النحافة مضرة بالصحة اذا كانت ناتجة عن سوء التغذية فالطبيعي ان الجسم يحتاج الى جميع العناصر…
أكمل القراءة » -
علماء يصنفون الأطعمة المسببة للإدمان والضارة مثل السجائر
يحذر العلماء في جامعة ميشيغان وفرجينيا من تناول رقائق البطاطس والآيس كريم والبسكويت وقالوا إن الأطعمة المسببة للإدمان المعالجة للغاية …
أكمل القراءة » -
كيف يمكن لتناول تفاحة يوميا حمايتنا من “أكبر قاتل في العالم؟
يعد اتباع نمط حياة صحي مفتاح الصحة الجيدة بشكل عام، من ذلك اعتماد نظام غذائي غني بالعناصر المفيدة، منها تفاحة…
أكمل القراءة » -
بشرى سارة لمن يتناولون أدوية السكري
علاقة غريبة بين أدوية ارتفاع الكوليسترول أو تلك المستخدمة للسيطرة على مرض السكري من النوع الثاني، وفرص الإصابة بأمراض العين…
أكمل القراءة » -
أفضل طرق فقدان الوزن بشكل صحي ودائم.. بذور الشيا واحدة منها
أفضل طرق فقدان الوزن بشكل صحي ودائم.. بذور الشيا واحدة منها…عند اتباع نظام غذائي للتخسيس، يفقد الكثير من الأشخاص بضعة…
أكمل القراءة » -
ما هي أكثر الأطعمة المفيدة لصحة الكلى؟
ما هي أكثر الأطعمة المفيدة لصحة الكلى؟ .. تعد الكليتان هما عضوان بحجم قبضة اليد، بمثابة “فلتر” يتخلص من كل…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير الشمندر والموز الصحية غير متوقعة
يتمتّع عصير الشمندر والموز بالعديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تساعد على زيادة التحمّل البدني للجسم،…
أكمل القراءة » -
عصير فاكهة “يحد من الجوع” ويقلل من دهون البطن الصعبة
على عكس الدهون تحت الجلد، لا يمكن رؤية الدهون الحشوية لأنها مخزنة في أعماق البطن، وهو ما يجعل التخلص منها…
أكمل القراءة » -
خبيرة تغذية تكشف عن خطر الملح الزائد في الطعام
كشفت خبيرة تغذية الروسية، أنتونينا ستارودوبوفا، أن الملح الزائد في الطعام يزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض، ولا يجب…
أكمل القراءة » -
أفضل وقت لتناول البروتين
البروتين هو عنصر غذائي أساسي لجسم الإنسان، وهي الوحدات الأساسية المكوّنة لنسيج الجسم ويمكن أن تعمل كذلك كمصدر للطاقة. توفِّر…
أكمل القراءة » -
حمية البحر المتوسط لمرضى السكري، بوصف اختصاصية تغذية
حمية البحر المتوسط لمرضى السكري، بوصف اختصاصية تغذية فقد أثبت النظام الغذائي المتوازن فعاليتَه في التعامل مع الأمراض والظروف الصحية؛…
أكمل القراءة » -
هذه أهمية تناول وجبات الطعام مع العائلة والأصدقاء
توصلت دراسة حديثة إلى أن مشاركة وجبات الطعام بانتظام مع العائلة والأصدقاء يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية…
أكمل القراءة »