صحة ورشاقة
-
الشمندر الأحمر المسلوق… فوائدة للجنس ولمرض السكري وللرجيم!
الشمندر هو خضار جذري يشبه اللفت في شكله، يتميز بطبقة خارجية خشنة تغطي جذوره وسيقان وأوراق خضراء طويلة. يحتوي الشمندر…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي مرن من أجل صحة أفضل لمحبي اللحوم
نظام غذائي المرن، الذي يُعرف باسم “فليكسيتيريان”، هو نهج مرن لتناول ما هو نباتي أساسًا، ولكنه يشمل أيضًا الاستهلاك العرضي…
أكمل القراءة » -
أعشاب في مطبخك تساعدك على فقدان الوزن خلال أيام!
إن فقدان الوزن والحفاظ على صحة الجسم هي أهداف مهمة للكثير من الأشخاص، وعلى الرغم من أن هناك طرقاً صحية…
أكمل القراءة » -
لشرب الماء على الريق فوائد كثيرة قد تجهلها … تعرف عليها؟!
لشرب الماء على الريق فوائد كثيرة قد تجهلها … تعرف عليها؟!… يشكل الماء نسبة حوالي 70% من وزن الإنسان البالغ،…
أكمل القراءة » -
لشرب الماء على الريق فوائد كثيرة قد تجهلها … تعرف عليها؟!
لشرب الماء على الريق فوائد كثيرة قد تجهلها … تعرف عليها؟!….يشكل الماء نسبة حوالي 70% من وزن الإنسان البالغ، ويعتبر…
أكمل القراءة » -
لتناول التفاح على الريق فوائد سحرية تعرف عليها!
يعتبر التفاح من الفواكه المفيدة، حيث يرتبط استهلاكه بتقليل خطر الإصابة بعدد من الأمراض مثل السرطان ومرض السكري، كما يساهم…
أكمل القراءة » -
هذه أفضل أنواع التوابل يمكن اضافتها إلى قهوة الصباح لتخفيف انتفاخ البطن
يواجه غالبيتنا انتفاخ البطن بين الحين والآخر، خاصة بعد تناول أطعمة محددة. وعادة ما تختفي هذه الحالة المزعجة من تلقاء…
أكمل القراءة » -
للكرز الأحمر فوائد سحرية تعرف عليها!
الكرز الأحمر هو نوع من الفواكه الصيفية اللذيذة والمنعشة، ويتميز بحباته الصغيرة الحمراء اللامعة والمشرقة. وهو مصدر غني بالفيتامينات والمعادن…
أكمل القراءة » -
الدهون أم السكر أيهما أكثر ضرراً.. دراسة تحسم الجدل
الدهون أم السكر أيهما أكثر ضرراً.. دراسة تحسم الجدل… حسماً لجدل سيطر على الأوساط الصحية لأعوام حول الأكثر ضرراً لصحة…
أكمل القراءة » -
فواكه صيفية تهدد بارتفاع مستوى السكر في الدم!
فواكه صيفية تهدد بارتفاع مستوى السكر في الدم!..في فصل الصيف تتوفر الكثير من الفواكه اللذيذة التي يستمتع بها الناس، ولكن…
أكمل القراءة » -
أطعمة تزيد الخصوبة لدى الرجال ولكن قد يجهلوها؟!
أطعمة تزيد الخصوبة لدى الرجال ولكن قد يجهلوها؟!… قد يعاني بعض الرجال من ضعف في الخصوبة نتيجة للبرود الجنسي أو…
أكمل القراءة » -
ما تجهله عن خل التفاح قد يفيدك في حياتك!
يعتبر خل التفاح عصير تفاح مخمر يتم إضافة الخميرة إليه لتحويل السكر إلى كحول، ويتم بعدها تحويل الكحول إلى حمض…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية مخاطر الإفراط في تناول الملح
مخاطر الإفراط في تناول الملح عديدة فكما هو الحال مع العديد من المواد المستهلكة بكميات زائدة ، يمكن أن يسبب…
أكمل القراءة » -
أطعمة مفاجئة .. تخفف الوزن بشكل أسرع على الرغم من تصورك بأنها تسبب زيادة الوزن!
تعتبر مسألة خسارة الوزن مشكلة شائعة يواجهها الكثيرون، وعلى الرغم من أن البعض يلجأ إلى الانقياد لنظم غذائية صارمة، إلا…
أكمل القراءة » -
أطعمة تساعدك على النوم بشكل مريح والحصول على قوام مثالي
أكد خبير بالتغذية مايكل موسلي أن إذا كان الشخص يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن ولكن لا يحصل على قسط كاف…
أكمل القراءة » -
خمس فوائد مذهلة لتناول التين.. سواء طازج أو مجفف
يتميز التين بشكله وطعمه الحلو الفريد من نوعه، ويمكن حفظ التين المجفف ويدوم لفترة أطول بكثير من شكله الطازج والقابل…
أكمل القراءة » -
لنوم هانئ وقوام مثالي.. عليك بهذه الأطعمة!
إذا كان الشخص يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن ولكن لا يحصل على لنوم هانئ ، فإن جهوده تذهب هباء، حيث…
أكمل القراءة » -
إليك أسوأ أطعمة.. تتناولها يومياً بالتأكيد
إليك أسوأ أطعمة.. تتناولها يومياً بالتأكيد…يعد النظام الغذائي جزءاً أساسياً من الصحة الجيدة، فما يقول المثل الدارج “أنت ما تأكل”،…
أكمل القراءة » -
للحفاظ على صحة القلب.. تجنب هذه الأطعمة فورا
من المعروف أن الحفاظ على صحة القلب يتطلب الحرص على تناول الأطعمة الصحية، وهذا لا يعني تجنب البيتزا والحلويات وما…
أكمل القراءة » -
إليك أسوأ 10 أطعمة.. تتناولها يومياً بالتأكيد
إليك أسوأ 10 أطعمة.. تتناولها يومياً بالتأكيد… يعد النظام الغذائي جزءاً أساسياً من الصحة الجيدة، فما يقول المثل الدارج “أنت…
أكمل القراءة » -
تعرف على الفوائد الصحية للهليون
قالت الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية إن نبات الهليون (Asparagus) يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه غني بالفيتامينات والمعادن مثل…
أكمل القراءة » -
شرب الشاي الأخضر على “معدة فارغة”.. 4 فوائد لا مثيل لها
يرتبط شرب الشاي الأخضر عادة بفوائد صحية كبيرة وقدرته على تحفيز الجهاز الهضمي، وترتفع فائدته بشكل أكبر، إذا ما تم…
أكمل القراءة » -
ثلاث فواكه قد تعيق خسارة الوزن.. تجنبها
هل تحاول خسارة الوزن إلا أنك لا تنجح؟ قد تكون الأطعمة التي تتناولها هي السبب حتى وإن كانت فاكهة كخيار…
أكمل القراءة » -
تحذير من 11 عادة بوجبة الفطور تزيد من وزنك!
من بين جميع وجبات اليوم، قد تكون وجبة الفطور هي الأسهل لجعل فقدان الوزن في متناول اليد. لا ينجرف معظمنا…
أكمل القراءة » -
نصائح غذائية للجهاز الهضمي في عيد الفطر المبارك
دعا الأطباء ككل عام من اتباع نظام غذائي صحي، وخاصة لما تسببه العادات السيئة من مشاكل في المعدة. نقدم لكم…
أكمل القراءة » -
لفقدان دهون البطن.. 4 “أطعمة صحية” ابتعد عنها
يكره الكثيرون دهون البطن ويصابون بالحيرة عندما لا يتمكنون من التخلص منه بالرغم من تناولهم أطعمة صحية، وهذا بالتحديد ما…
أكمل القراءة » -
3 فواكه قد تعيق خسارة الوزن
هل تحاول خسارة الوزن إلا أنك لا تنجح؟ قد تكون الأطعمة التي تتناولها هي السبب حتى وإن كانت فاكهة كخيار…
أكمل القراءة » -
طبيبة روسية تدحض شائعة عن أضرار أكل البيض
دحضت الأخصائية الروسية لأمراض الجهاز الهضمي ألكسندرا ياكوفليفا، أسطورة شائعة حول مخاطر أكل بيض الدجاج. وصرحت لصحيفة Gazeta.ru الإلكترونية بأن…
أكمل القراءة » -
إثنا عشر عنصراً غذائياً تنقص وزنك بسرعة مذهلة مع الصيام
يكافح الكثيرون للحفاظ على أوزانهم خلال شهر رمضان وعيد الفطر. ومن المعروف أن التحكم في الوزن هو أكثر من مجرد…
أكمل القراءة » -
“صيام شديد”.. ما تأثير وجبة واحدة في اليوم على جسدك؟
شاع اتباع المشاهير لجميع أنواع اتجاهات النظام الغذائي الغريبة على مر السنين. وأحد أحدث الاتجاهات بين المشاهير هو النظام الغذائي…
أكمل القراءة » -
مفاجأة غريبة.. أطعمة “غير متوقعة” تساعدك على تخفيف الوزن
يعتقد الكثير من الناس أن التخلص من الوزن يعني عدم تناول شيء أكثر من بعض السلطة، ومع ذلك هناك العديد…
أكمل القراءة » -
3 خلطات لتنحيف الخصر في 7 أيام
3 خلطات لتنحيف الخصر في 7 أيام…لا شك أن جميع النساء يطمحن الى تذويب الدهون الموجودة في أجسامهن في وقت…
أكمل القراءة » -
ما هو أفضل توقيت لتناول الحلويات في شهر رمضان؟
من القطايف والكنافة إلى البقلاوة والبسبوسة، لا شكَّ في أنّ مُعظمنا ينتظر لحظة الإفطار ليحصل على تحليته في شهر رمضان…
أكمل القراءة » -
مشروب مشهور في رمضان.. تحذير طبي من العرق سوس
:خلال ساعات الصيام يفقد الجسم السوائل، خاصة في أيام الصيف، مما قد يزيد احتمالية الإصابة بجفاف خفيف، لذلك يجب الحصول…
أكمل القراءة » -
على الإفطار والسحور.. ما أفضل أنواع الفواكه للصائم؟
يحرص الصائم خلال شهر رمضان على تناول الفواكه بين وجبتي الفطور والسحور لما لها من فوائد كبيرة على تحسين قدرة…
أكمل القراءة » -
تسع فوائد مذهلة للتفاح.. بعضها تعرفه لأول مرة
يمكن لعنصر غذائي متوافر بالفعل في المنزل أن يلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة ودعم الصحة العامة.…
أكمل القراءة » -
تعاني من الأرق؟ هذه الفاكهة ستساعدك على النوم ليلاً
خلصت دراسة حديثة إلى أن تناول الفواكه ليلاً يُمكن أن يساعد الشخص على النوم والاسترخاء، كما أن فاكهة “الكيوي” يُمكن…
أكمل القراءة » -
يجب عليك تناول هذه الأطعمة في السحور لضمان الشبع والنشاط في رمضان
يؤكد خبراء أن الصيام الصحي يبدأ من السحور. وعلى الرغم من أن الكثيرين يتخطونه بسبب صعوبة الاستيقاظ، إلا أن البعض…
أكمل القراءة » -
سبع فوائد مذهلة ومثبتة علمياً عند تناول الفلفل الحلو.. هذه هي
يشتهر الفلفل الحلو بمذاقه اللذيذ كما أن للمكونات، التي يحتوي عليها الفلفل بألوانه الأحمر والأصفر والبرتقالي والأخضر، فوائد مدعومة علمياً،…
أكمل القراءة » -
كم كوباً من العصير يُسمح لك بشربه يومياً في رمضان؟
كم كوباً من العصير يُسمح لك بشربه يومياً في رمضان؟ تنتشر بعض الأقاويل بأن العصائر مثل التمر الهندي وقمر الدين…
أكمل القراءة »