صحة ورشاقة
-
لضمان نتائج صحية.. نصائح ستساعدك في رحلة الصيام
نصائح ستساعدك في رحلة الصيام حيث يستطيع الصائم، باتباع إرشادات بسيطة، أن ينقص وزنه ويُخفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول، وعلى…
أكمل القراءة » -
تحذير.. الإفراط بتناول الشاي سيسبب هذه الأمراض
أعلنت الدكتورة سفيتلانا بافليتشينكو أخصائية أمراض القلب وخبيرة التغذية الروسية أن الشاي يحتوي على مواد مفيدة. بيد أن الإفراط في…
أكمل القراءة » -
لضمان نتائج صحية.. نصائح ستساعدك في رحلة الصيام
يستطيع الصائم، باتباع إرشادات بسيطة، أن ينقص وزنه ويُخفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول، وعلى النقيض من ذلك، قد يزيد وزن…
أكمل القراءة » -
لا تقربوها.. إليك أكثر الأطعمة غير الصحية على الكوكب
أكثر الأطعمة غير الصحية على الكوكب فلدى الجميع أطعمته المفضلة التي يتوق إليها على أساس ثابت، فهناك أشخاص من محبي…
أكمل القراءة » -
عادات صحية يجب اتباعها في شهر رمضان.. نصيحة من أطباء
ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية باتباع العديد من عادات صحية والممارسات اليومية للحفاظ على الصحة خلال فترة الصيام في شهر رمضان…
أكمل القراءة » -
كيف يتجنب الصائم “الحموضة” خلال شهر رمضان؟
يشتكي بعض الصائمين خلال شهر رمضان من حرقة في المعدة أو إصابة بحالات الارتجاع المعدي المريئي، وذلك بسب نظام الغذاء…
أكمل القراءة » -
ما هي أضرار المشروبات الغازية على الكلى؟
أكد خبراء التغذية على ان المشروبات الغازية خاصة مشروبات الكولا تحتوي على حمض الفوسفوريك الذي يرتبط بتغيرات في الجهاز البولي…
أكمل القراءة » -
ضيفة السفرة الرمضانية الرئيسية.. تعرف إلى فوائد شوربة العدس
شوربة العدس تعتبر من الأطباق الرئيسية في شهر رمضان المبارك، فما هي الفوائد التي تحتويها؟ “العدس الأصفر” من أهم البقوليات…
أكمل القراءة » -
كيف تتخلصين من العطاس وسيلان الأنف؟.. إليك مجموعة من الطرق
يحدث سيلان الأنف نتيجة زيادة إفراز المخاط في الممرات الأنفية، بسبب العطس أو الزكام، أو بسبب الطقس البارد، أو الحساسية،…
أكمل القراءة » -
احذر.. هذا المشروب يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري
أعلن الدكتور الكسندر مياسنيكوف، أن عصير العنب يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. ووفقا له، إن تناول العنب مفيد للجسم.…
أكمل القراءة » -
مشروب أساسي برمضان.. نتائج مبهرة للكركديه في فقدان الوزن
مشروب أساسي برمضان.. نتائج مبهرة للكركديه في فقدان الوزن… يمكن أن يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، إلى…
أكمل القراءة » -
سبع فوائد صحية مدهشة لشرب القهوة!
يعد شرب القهوة طريقة معروفة لزيادة مستويات الطاقة في بداية اليوم. لكن المشروب المحتوي على الكافيين له أيضا مجموعة من…
أكمل القراءة » -
فوائد زيت الزيتون.. تعرف عليها
أثبت علماء كلية هاريسون للصيدلة بجامعة أوبورن الأمريكية فوائد زيت الزيتون للوظائف الإدراكية. وتشير مجلة Nutrients إلى أن الباحثين درسوا…
أكمل القراءة » -
نصائح هامة لتحضير الجسم لصيام شهر رمضان
يحدث لدى العديد من الصائمين في الأيام الأولى من شهر رمضان مشاكل صحية نتيجة تغيّر نظامهم الغذائي والانقطاع فترات طويلة…
أكمل القراءة » -
هل ينصح باتباع «ريجيم» في شهر رمضان؟
تتنوع المائدة الرمضانية لتتزين بألذ وأشهى المأكولات والحلويات، كما تكثر في شهر رمضان الفضيل العزائم والولائم، وبالتالي يزداد الوزن من…
أكمل القراءة » -
عسل مانوكا.. كل ما لا تعرفينه عن فوائده وأضراره
لا يختلف عسل مانوكا عن العسل العادي. لكنه يحتوي على مكونات لا تتوفر في هذا العسل. ومنها مادة الميثيل غلايوكسال…
أكمل القراءة » -
لتعزيز المناعة وصحة القلب.. هذه أفضل 5 أطعمة
لتعزيز المناعة وصحة القلب.. هذه أفضل 5 أطعمة حيث تلعب جميع العناصر الغذائية الأساسية دورًا في الحفاظ على صحتنا، فإلى…
أكمل القراءة » -
10 أنواع فواكه ينصح خبراء التغذية بتناولها
تعتبر الفواكه من المغذيات الطبيعية التي تمد الجسم بكمية كبيرة من الغذاء الضروري بسبب نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين C…
أكمل القراءة » -
لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.. إليك أفضل 10 فواكه قليلة السكر
لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات….إن الفواكه غنية بالمغذيات بشكل طبيعي ولا تحتوي على مواد مضافة. يمكن للفواكه مثلها مثل معظم الأطعمة…
أكمل القراءة » -
تعبت من أنظمة إنقاص الوزن الزائد ؟ إليك الحل السحري لحرق الدهون!
نستمر طيلة الوقت في البحث عن أسهل وأبرز الحلول إنقاص الوزن الزائد الذي نجنيه من وقت لآخر. فلا نكل ولا…
أكمل القراءة » -
قبيل رمضان.. نصائح للنجاة من الغش عند شراء الفواكه المجففة
مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك واستعداد المسلمين في مختلف أنحاء العالم لاستقباله بشراء التجهيزات الغذائية ومنها المكسرات والفواكه المجففة،…
أكمل القراءة » -
شبع طويل الأمد.. 10 أطعمة تؤثر بشكل فعال على الشهية
أطعمة تؤثر على الشهية… يتناول الناس طعامهم في العادة لأجل إمداد الجسم بما يحتاجه من طاقة، لكنهم يحرصون أيضا على…
أكمل القراءة » -
“مكمل جديد” قد يشكل معجزة تعين على فقدان الوزن!
يزعم خبراء أن مكملا غذائيا مشتقا من زهرة قد يكون مكونا “بطلا” يساعد على فقدان الوزن. ويأتي نبات الكركديه الأحمر…
أكمل القراءة » -
هل كعك الأرز مفيد لإنقاص الوزن؟
كعك الأرز مفيد لفقدان الوزن إذا تم تناوله بشكل مناسب. كعك الأرز وجبة خفيفة ولذيذة كما أنه يحتوي على سعرات…
أكمل القراءة » -
هذا النوع من الوجبات يقلل خطر الإصابة بالسكري
هذا النوع من الوجبات يقلل خطر الإصابة بالسكري…يعتبر الحفاظ على مستويات السكر بالدم تحت السيطرة أمرا في غاية الحساسية للمصابين…
أكمل القراءة » -
أطعمة لا ينصح بتناولها على معدة فارغة
أطعمة لا ينصح بتناولها على معدة فارغة أعلنت الدكتورة ناتاليا كروغلوفا خبيرة التغذية الروسية انه لا ينصح بتناول الحمضيات والعصائر…
أكمل القراءة » -
سبعة أخطاء نرتكبها لدى تناول القهوة قد تدمر الصحة
يعتبر شرب القهوة من أدوات شحن الطاقة لدى الكثيرين، لكن هل فكرت يوما في أن عادات قد ترتكبها دون قصد…
أكمل القراءة » -
احذروا.. دراسة تكشف علاقة بين بدائل السكر وأمراض القلب
كشفت دراسة جديدة وجود علاقة بين بدائل السكر أو المحليات الخالية من السعرات وتحديداً “الإريثريتول”، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب…
أكمل القراءة » -
العلاج السحري.. سلطة مكونة من عنصرين يمكن أن تخفض ضغط الدم
يعني ارتفاع ضغط الدم أن قلبك يضطر إلى العمل بجهد أكبر من المعتاد لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. وبمرور…
أكمل القراءة » -
فوائد التين والزيتون
فوائد التين والزيتون مذهلة فهما من أفضل العلاجات الطبيعية والآمنة لصحتك العامة لذا عليك البدء في إدراجهما في نظامك الغذائي.…
أكمل القراءة » -
احذروا.. خطأ نرتكبه جميعاً عند شرب الشاي!
لا تتوقف الدراسات التي تشير إلى فوائد شرب الشاي لصحة جسم الإنسان، إلا أن دراسة جديدة كشفت مؤخراً عن خطأ…
أكمل القراءة » -
أطعمة لا ينصح بتناولها على معدة فارغة
هناك أطعمة لا ينصح بتناولها على معدة فارغة فقد أعلنت الدكتورة ناتاليا كروغلوفا خبيرة التغذية الروسية انه لا ينصح بتناول…
أكمل القراءة » -
دراسة تكشف فوائد مذهلة لزيت الزيتون
سلطت دراسة طبية حديثة الضوء على فائدة جديدة لتناول زيت الزيتون، المعروف عنه كونه أحد العناصر الرئيسية للنظام الغذائي في…
أكمل القراءة » -
هذه الأغذية تحسن عمل الدماغ
أعلنت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية أن مضادات الأكسدة ومجموعة فيتامين В والأحماض الدهنية أوميغا-3 غير المشبعة تحسن عمل…
أكمل القراءة » -
النشاط البدني والتغذية الصحيحة من أبرزها.. كيف نرتقي بجودة الحياة؟
يؤثر نمط الحياة الذي نتبعه، بما في ذلك التغذية السليمة والنشاط البدني ومستويات التوتر وعادات النوم، على مدى جودة الحياة…
أكمل القراءة » -
أبرزها حماية القلب.. 7 فوائد مثبتة علميا لهذه الفاكهة اللذيذة
توفر إضافة فاكهة الفراولة إلى نظام غذائي متوازن مجموعة واسعة من الفوائد، بدءًا من دعم و حماية القلب والأوعية الدموية…
أكمل القراءة » -
أبرزها حماية القلب.. 7 فوائد مثبتة علميا لهذه الفاكهة اللذيذة
توفر إضافة فاكهة الفراولة إلى نظام غذائي متوازن مجموعة واسعة من الفوائد، بدءًا من حماية القلب والأوعية الدموية وتقليل الالتهابات…
أكمل القراءة » -
إثبات فوائد الزنجبيل للمناعة
اكتشف علماء معهد بيولوجيا فوائد الزنجبيل للمناعة حيث وجود مادة في الزنجبيل تنشط خلايا المناعة في الجسم. وتشير مجلة Molecular…
أكمل القراءة » -
فوائد الخيار قبل النوم وفق اختصاصية لن تخطر على بالك
فوائد الخيار الصحية كثيرة، سواء تمَّ تناوله في الصباح أو في المساء، وسواء تمَّ قضم ثماره الكاملة أو شرب عصيره…
أكمل القراءة » -
فائدة مذهلة لإضافة الحليب مع القهوة
توصلت دراستان جديدتان إلى أن إضافة القليل من الحليب مع القهوة الصباحية يمكن أن يعزز خصائص القهوة المضادة للالتهابات، فقد…
أكمل القراءة »