صحة ورشاقة
-
لماذا يجب أن تتوقف فورا عن شرب القهوة على معدة فارغة في الصباح؟
لا يستطيع الكثيرون بدء يومهم من دون تناول فنجان من القهوة، ولكن هذه العادة الروتينية الصباحية، قد تؤثر سلبا في…
أكمل القراءة » -
ما فوائد المكسرات( الجوز واللوز والبندق والفستق ) للجسم؟
تعتبر المكسرات من الأطعمة المفضلة، لذلك تستخدم عادة كوجبة خفيفة. فما هي خصائصها المفيدة؟ وهل تحتوي فعلا على سعرات حرارية…
أكمل القراءة » -
طريقة خاطئة وتسبب مشكلات صحية لتناول القهوة
أعلنت الدكتورة روكسانا باكير، خبيرة التغذية الأمريكية، أن تناول القهوة مع الطعام، يمكن أن يؤدي إلى نقص عنصر الحديد في…
أكمل القراءة » -
خبراء يكشفون أفضل شاي للتخلص من دهون البطن
يعتمد فقدان الوزن والدهون على مجموعة من العوامل، لكن الخبراء ينصحون ببعض الأطعمة والمشروبات التي تسهّل عليك المهمة قليلا. وبحسب…
أكمل القراءة » -
أربعة أسابيع مع هذه الأطعمة ستقلل التوتر لديك
يرتبط الحديث بعلاج التوتر غالبا مع التركيز على ممارسة الرياضة، أو تخصيص وقت لأنشطتنا المفضلة، أو تجربة التأمل، لكن أنواع…
أكمل القراءة » -
مع التقدم في العمر.. فوائد صحية مذهلة لجوز عين الجمل
يمكن أن يؤدي تناول لجوز عين الجمل إلى تعزيز الآثار الصحية المواتية مثل تحسين جودة النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني،…
أكمل القراءة » -
تسعة أغذية تسبب التهابا مدمرا للحمض النووي في الجسم
تسعة أغذية تسبب التهابا مدمرا ل الحمض النووي في الجسم يمكن أن يحدث الالتهاب المزمن مع بعض الأمراض، مثل الربو…
أكمل القراءة » -
ثلاثة أنواع من شاي الأعشاب يمكن أن تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة
عندما يتعلق الأمر بالبقاء في صحة جيدة، يدرك الكثير منا أن نظامنا الغذائي يمكن أن يكون له تأثير كبير. وقد…
أكمل القراءة » -
تحذير لمحبي الخبز.. لا تتناولوه على معدة خالية أبداً
الكثيرون يعتمدون بشكل كبير على الخبز، خاصة في وجبة الفطور. فلا شك أن الخبز يعد مصدرا كبيرا للطاقة لأنه يحتوي…
أكمل القراءة » -
علاج جذري لكورونا في الموز
يخفي الموز علاجا واعدا ضد جميع أنواع كوفيد-19 المعروفة والإنفلونزا وفق دراسة دولية اجرت تجارب على الحيوانات. ونجح علاج “كوفيد…
أكمل القراءة » -
أيهما أكثر عرضة للاكتئاب.. النباتيون أم آكلو اللحوم؟!
أيهما أكثر عرضة للاكتئاب.. النباتيون أم آكلو اللحوم؟!….إن الطب النفسي الغذائي هو أحد مجالات الطب التي تم استلهامها من أهمية…
أكمل القراءة » -
علاج ارتفاع إنزيمات الكبد بالعسل
علاج ارتفاع إنزيمات الكبد بالعسل حيث تعتبر الكبد من الأعضاء المهمة في الجسم؛ إذ تقوم بالتخلص من سموم الجسم، وتكوين…
أكمل القراءة » -
كيف يمكن للقهوة أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 65%؟
توصف بالخرف مجموعة مدمرة من الأعراض المرتبطة بتدهور الدماغ. وفي حين أن بعض عوامل الخطر، مثل العمر، غير قابلة للتفاوض،…
أكمل القراءة » -
مشروبات لسد الشهية تأثيرها فعّال جداً
هناك مشروبات لسد الشهية تأثيرها فعّال جداً حيث تتضاعف نسبة الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في التهام الطعام خلال اتباع حمية…
أكمل القراءة » -
كيف يمكن للقهوة أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 65%؟
توصف بالخرف مجموعة مدمرة من الأعراض المرتبطة بتدهور الدماغ. وفي حين أن بعض عوامل الخطر، مثل العمر، غير قابلة للتفاوض،…
أكمل القراءة » -
هل يساعد الفيتامين سي في الوقاية من نزلات البرد؟
نحن نعلم أن فيتامين سي، أو حمض الأسكوربيك كما هو معروف أيضا، ضروري لعمل جهاز المناعة لدينا بشكل سليم. وتعتبر…
أكمل القراءة » -
زيادة الوزن في أسبوع.. قد تكون مهمة للعروس النحيفة جداً
تماماً مثل برامج الحمية الغذائية لفقدان الوزن، هناك خطط لزيادة الوزن، “سيدتي. نت” يطلعك على برنامج زيادة الوزن في أسبوع…
أكمل القراءة » -
أطعمة ممنوع شرب القهوة بعدها
رغم الدراسات التي تتحدث عن الأهمية الطبية لمشروب القهوة، إلا أن شربها بعد وجبات محددة قد يكون له تأثير سلبي…
أكمل القراءة » -
لمحبي الأكل في وقت متأخر.. هذا ما يحدث لصحتك
لمحبي الأكل في وقت متأخر فلطالما كانت نصيحة شائعة للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن لتجنب تناول الوجبات الخفيفة في…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير الطماطم للرجال
أعلنت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول عصير الطماطم بصورة منتظمة يحسن عملية الهضم ويؤثر إيجابيا في صحة…
أكمل القراءة » -
إرشادات نظام مايند الغذائي لتحسين الذاكرة.. وخسارة الوزن
أضف إلى الأنظمة الغذائيّة، التي تُشجّع على خسارة الوزن الزائد، أو تلك المتبعة من النحفاء لغرض زيادة الوزن، ثمّة حميات…
أكمل القراءة » -
فوائد غير متوقعة لليقطين
كشف خبراء التغذية الأمريكيون خصائص مفيدة غير متوقعة لليقطين.. .وتشير الدكتورة كريستي غانون، خبيرة التغذية الأمريكية، إلى أن إدراج اليقطين…
أكمل القراءة » -
أحماض أوميغا 3 الدهنية والانتباه لدى المراهقين.. ما العلاقة؟
أحماض أوميغا 3 الدهنية والانتباه لدى المراهقين.. ما العلاقة؟ … كشفت دراسة جديدة أن حمض الدوكوساهيكسانويك DHA يرتبط بقدرة أكبر…
أكمل القراءة » -
ثمانية أطعمة قد تنقذك من السكتة الدماغية
أفادت دراسة طبية بريطانية بأن تناول الدجاج والسبانخ و6 أطعمة أخرى، يمكن أن تمنع الإصابة بالسكتة الدماغية، خاصة أولئك الذين…
أكمل القراءة » -
أطعمة تعزّز «هرمونات السعادة»
للهرمونات في جسم الإنسان وظائف عدة؛ وهي تشتمل على «الدوبامين» و«السيرتونين» و«الإندورفين» و«الأوكسيتوسين»، التي تسمّى بـ «هرمونات السعادة»، إذ تساعد…
أكمل القراءة » -
هذه أفضل 4 مصادر بروتين.. أبرزها نوع شهير من المكسرات
يعتبر تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين إلى النظام الغذائي من أهم الخطوات للحفاظ على صحة وجسم سليم. ويحصل الجسم…
أكمل القراءة » -
إكسير الصحة”.. أدلة علمية حول فوائد إضافة زيت الزيتون إلى نظامنا الغذائي
يعد زيت الزيتون عنصرا حاسما في حمية البحر الأبيض المتوسط، والتي أظهرت دراسات عديدة أنها نظام غذائي صحي للقلب ولضمان…
أكمل القراءة » -
شرب الماء قبل الأكل.. 6 عادات تسرع حرق الدهون
يعتمد إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن على عدد من العادات الغذائية الصحية التي يجب اتباعها. وفي هذا الشأن، كشف…
أكمل القراءة » -
ثلاث مواد غذائية تخفف مستوى التوتر والاكتئاب
قال الدكتور ميخائيل غينسبورغ، خبير التغذية الروسي، إننا نعيش في ظروف تحتم علينا الاهتمام بالجهاز العصبي والتعامل ذاتيا مع التوتر.…
أكمل القراءة » -
تعرف على الفوائد الذهبية التي يمتلكها التفاح الأخضر
يعتبر التفاح الأخضر من أنواع الفواكه التي تتميز بطعم مميز وأيضا فوائد كثيرة جدا تحل على الشخص الذي يتناوله باستمرار،…
أكمل القراءة » -
ما هي فوائد أكل التين؟
يعتبر التين من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهو يحتوى على مغذيات نباتية طبيعية تسمى البوليفينول والكاروتينات، بالإضافة…
أكمل القراءة » -
فوائد ومضار عسل النحل على الصحة
أعلنت الدكتورة إيرينا أيسترينا، أخصائية أمراض المناعة والحساسية، أن عسل النحل قد يشكل خطورة على حياة المرضى الذين يعانون من…
أكمل القراءة » -
اجعل هذا المشروب جزءا من نمط حياتك اليومي للعيش عمرا مديدا
اجعل هذا المشروب جزءا من نمط حياتك اليومي للعيش عمرا مديدا…وجدت دراسة جديدة، أن عشاق القهوة يميلون للعيش أطول من…
أكمل القراءة » -
مخاطر صحية للإفراط في تناول فيتامين سي تعرفي عليها
مخاطر صحية عديدة عند الإفراط في تناول فيتامين سي أبرزها زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى. تشير بعض الدراسات إلى أولئك…
أكمل القراءة » -
خضروات تساعد على علاج أعراض التهاب المفاصل!
يمكن أن يساعد بعض الخضروات الخضراء التي لا تحظى بشعبية على علاج أعراض التهاب المفاصل – بما في ذلك تلف…
أكمل القراءة » -
تحذير!!.. هذه العناصر الغذائية المُصنعة تهدد بخطر الوفاة المبكرة
إن العناصر الغذائية و الأطعمة فائقة المعالجة عبارة عن تركيبات من مكونات صناعية مختلفة مثل المستحلبات والمكثفات والنكهات الاصطناعية، يتم…
أكمل القراءة » -
بيتزا وباستا بلا زيادة وزن؟!… إليك هذه الطرق السهلة
تعتبر الباستا والبطاطس والبيتزا والفطائر أطعمة مفضلة لدى الكثيرين لطعمها اللذيذ إلا أنها ليست صحية كثيراً لاحتوائها على نسبة عالية…
أكمل القراءة » -
ثماني حقائق مهمة قد لا تعرفها عن التفاح!
كشف الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف ثماني حقائق مهمة عن التفاح، وأوضح لماذا يجب أن يكون التفاح موجودا في النظام الغذائي…
أكمل القراءة » -
عصائر فعالة لإنقاص الوزن
العصائر فعالة لإنقاص الوزن المخصصة هي جزء أساسي في حمية صحية، لأنها وجبة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية بشكل. في هذا…
أكمل القراءة » -
هل يساهم العسل في التئام الجروح؟
يقول علماء من جامعة مانشستر إن العسل له خصائص استثنائية مضادة للميكروبات وتجدد الأنسجة، والتي يجب استغلالها بالكامل للمساعدة في…
أكمل القراءة »