صحة ورشاقة
-
مخلل الفقوس: طريقة تحضيره اللذيذة والسهلة
الفقوس هو نوعٌ من الخضروات الصيفية اللذيذة والمغذية، ينتمي إلى عائلة القرعيات ويتميز بشكله الطويل والأخضر اللامع. يعتبر الفقوس جزءًا…
أكمل القراءة » -
استمتع بطعم الطازج مع وصفات سموثي الفاكهة للتحضير في المنزل!
هل تبحث عن طرق مبتكرة لتحضير سموثي الفاكهة اللذيذ والصحي؟ إليك بعض الاقتراحات لوصفات رائعة تضيف لمسة جديدة إلى يومك:…
أكمل القراءة » -
دواء جديد للزهايمر على أعتاب الصيدليات رغم الاحترازات
يُتوقع أن يحصل دواء جديد الزهايمر توصلت إليه شركة الأدوية الأميركية “إلاي ليلي” على الترخيص هذه السنة في الولايات المتحدة،…
أكمل القراءة » -
تعرفي على طريقة التخلص من أصعب الدهون على الإطلاق
تعرفي على طريقة التخلص من أصعب الدهون على الإطلاق… تعد الدهون المرتكزة حول الخصر وأسفل الظهر هي الأصعب على الإطلاق،…
أكمل القراءة » -
اليقظة بعد تناول فنجان القهوة مجرد “شعور وهمي”.. إليك التفاصيل
نعتقد جميعاً أن الكافيين الذي يوجد في فنجان القهوة الصباحي هو المسؤول الأساسي عن شعورنا باليقظة والقدرة على العمل وتحسين…
أكمل القراءة » -
وصفة ماء الكمون للتنحيف
الكمون غني بمضادات الأكسدة المضادة للالتهابات ومن المعروف أيضًا أنه مضاد للجراثيم ومطهر. يمكن أن يحل الكثير من مشاكل بطنكِ،…
أكمل القراءة » -
6 عناصر غذائية “خارقة” لحرق دهون البطن دون تمارين رياضية
تعاني غالبية النساء من دهون البطن العنيدة، خصوصاً مع التقدم في السن وانقطاع الطمث. وفي حين قد لا يجد البعض…
أكمل القراءة » -
علاج نقص البيوتين في المنزل.. متوافر ويمكن تناوله يومياً
البيوتين هو أحد أنواع فيتامين «بي -B» المعروف باسم «B7»، وهو عنصر مهم لمساعدة الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز…
أكمل القراءة » -
أطعمة تساعدك على زيادة الدم بالجسم بسرعة!
يعاني العديد من الأشخاص من نقص الدم في جسمهم، ويعود ذلك غالبًا إلى نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات…
أكمل القراءة » -
البقدونس على الريق قد يغنيك عن أدوية!
البقدونس هو نبات عشبي ينتمي إلى فصيلة الخيمية، وهو مشهور بفوائده الصحية واستخداماته المتعددة في المطبخ. يعتبر جزءًا لا يتجزأ…
أكمل القراءة » -
الحفاظ على استقرار مستويات الكوليسترول في الدم قد يحمي من الخرف وألزهايمر
أكدت دراسة علمية حديثة أن التقلبات في مستويات الكوليسترول و الدهون في الدم تزيد من فرص الإصابة بالخرف ومرض “ألزهايمر”.…
أكمل القراءة » -
عشرة عادات صباحية تمنعك من إنقاص الوزن.. منها غياب البروتين
يبذل البعض جهودًا حثيثة سعيًا إلى إنقاص الوزن أو عدم اكتساب كيلوغرامات زائدة، وفي بعض الأحيان لا يتم تحقيق النتائج…
أكمل القراءة » -
فوائد زيت الزيتون البكر الممتاز المثبتة علميًا: قوة استثنائية لصحتك
زيت الزيتون هو واحد من أكثر الزيوت المستخدمة والمحبوبة في العالم. يُعتبر زيت الزيتون جزءًا أساسيًا من التغذية الصحية والمطبخ…
أكمل القراءة » -
عدم تناول هذه الأطعمة قد يؤدي لأمراض القلب.. دراسة تحذر
اعتبر باحثون منتجات الألبان كاملة الدسم واحدة من الأطعمة “الأساسية” لتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، بالإضافة للأسماك والمكسرات…
أكمل القراءة » -
فوائد الشوكولاتة الداكنة: احتفلي باليوم العالمي للشوكولاتة مع فوائدها الصحية
تُعد الشوكولاتة الداكنة واحدة من أنواع الحلويات المحببة للجميع، سواءً كانوا صغارًا أم كبارًا. ولكن لكي تتمتعي بفوائد صحية، يجب…
أكمل القراءة » -
6 أطعمة تحرق دهون البطن بسرعة.. أدخليها فوراً إلى نظامك
هناك أطعمة تحرق دهون البطن بسرعة.. فبدون نظام غذائي صحي ومتوازن، لن تحققي مظهر عضلات البطن التي تتوقين إليها كثيراً.…
أكمل القراءة » -
عرق السوس: فوائد صحية رائعة ولكن قد لا تناسب الجميع
يعتبر جذر نبات عرق السوس مستخدمًا منذ العصور القديمة لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي…
أكمل القراءة » -
ما هي فوائد عصير الكرز الرائعة؟
عصير الكرز هو واحد من العصائر اللذيذة التي تتمتع بفوائد صحية مذهلة. يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي…
أكمل القراءة » -
لا تشرب الماء بعد تناول البطيخ مباشرة لهذه الأسباب !
لا تشرب الماء بعد تناول البطيخ مباشرة لهذه الأسباب !….الماء هو جزء أساسي من حياتنا وصحتنا. يعتبر تناول كمية كافية…
أكمل القراءة » -
لصحة قلب أفضل تجنب هذه الأطعمة في وجبة الإفطار!
تعتبر صحة القلب والأوعية الدموية أمرًا حيويًا للحفاظ على صحة جسم الإنسان. ولتحقيق ذلك، ينصح الأطباء والخبراء باتباع أنظمة غذائية…
أكمل القراءة » -
نقص الحديد: السبب الخفي وراء إرهاقك المستمر!
نقص الحديد: السبب الخفي وراء إرهاقك المستمر!…. الحديد عنصر ضروري لتكوين بروتين الهيموغلوبين، الموجود في خلايا الدم الحمراء، والذي يقوم…
أكمل القراءة » -
فوائد شرب عرق السوس لا حدود لها.. ولكن ليست للجميع
يُستخدم جذر نبات عرق السوس منذ القِدَم لعلاج العديد من الأمراض، بما في ذلك مشكلات الجهاز الهضمي والملاريا والأرق والالتهابات.…
أكمل القراءة » -
اكتشف فوائد بذور البابايا الغير متوقعة – لن تتخلى عنها بعد الآن
تعتبر بذور البابايا مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. فهي تحتوي على الحديد والكالسيوم ومضادات الأكسدة التي تساهم في حماية…
أكمل القراءة » -
9 نصائح تجنبك زيادة الوزن في العيد.. معتمدة من الأطباء وخبراء التغذية
زيادة الوزن في العيد هاجس النساء بغالبيتهن. قد ينجح البعض في تجنبه، وقد يفشل البعض الآخر بسبب السُفَر العامرة بما…
أكمل القراءة » -
للتمتع بصحة أفضل وسعادة أكثر.. تناول الأطعمة المخمرة ولكن..
يتم تناول الأطعمة المخمرة منذ عدة قرون وتم بالفعل التثبت من فوائدها الصحية العديدة. تتضمن عملية التخمير تكسير السكريات بواسطة…
أكمل القراءة » -
البرتقال: مزيج من الفوائد الصحية والقيمة الغذائية الفريدة
البرتقال هو واحد من الفواكه المحببة للجميع، ويتميز بكونه منخفض في السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه لا يحتوي على…
أكمل القراءة » -
احترس من هذه الأضرار المحتملة لتناول البندورة بكميات كبيرة
تعد البندورة واحدة من أكثر الخضروات شيوعًا واستخدامًا في العالم، فهي تحظى بشعبية كبيرة بين الناس بفضل طعمها اللذيذ وفوائدها…
أكمل القراءة » -
6 أطعمة “فائقة القوة” تمنع السرطان وأمراض القلب والزهايمر
6 أطعمة “فائقة القوة” تمنع السرطان وأمراض القلب والزهايمر التغذية الجيدة هي المفتاح لقلب سليم وصحة جيدة بشكل عام، وهذا…
أكمل القراءة » -
استمتع بالصحة والنكهة: أفضل الأطعمة لتناولها مسلوقة!
الطعام المسلوق يعتبر الخيار الأفضل من الناحية الصحية، حيث يحافظ على أقصى قدر من القيمة الغذائية للأطعمة. بالمقابل، يمكن للقلي…
أكمل القراءة » -
تناول الثوم يوميا … لصحة قلب أفضل!
الثوم هو نبات عشبي يستخدم على نطاق واسع في العالم العربي لإضفاء نكهة لذيذة وقوية على أطباق الطعام. إلا أن…
أكمل القراءة » -
في حال كنت تشعر بالاكتئاب… هذه الأطعمة تناولها يجعلك سعيداً!
في حال كنت تشعر بالاكتئاب… هذه الأطعمة تناولها يجعلك سعيداً!… حيث أن السعادة تعتبر هدفًا يسعى إليه الجميع في حياتهم.…
أكمل القراءة » -
تسعة أطعمة “خارقة” تساعدك على البقاء في صحة جيدة.. لا تتخلي عنها
تسعة أطعمة “خارقة” تساعدك على البقاء في صحة جيدة.. لا تتخلي عنها… يعَد تناول الأطعمة المغذية أمراً ضرورياً للوقاية من…
أكمل القراءة » -
فوائد مدهشة لشرب عصير الشمندر!
الشمندر هو نوع من الخضروات الجذرية المعروفة بفوائدها الصحية العديدة وقيمتها الغذائية العالية. يتميز بلونه الأحمر الزاهي وطعمه الحلو المميز،…
أكمل القراءة » -
فوائد الجبن: متعة لذيذة وصحة مفيدة
فوائد الجبن الذي يعتبر منتج غذائي شهير يحظى بشعبية كبيرة في مختلف الثقافات والمطابخ حول العالم. يعود تاريخ صنع الجبن…
أكمل القراءة » -
فوائد الخيار المدهشة: تعرف على سحر هذا الخضار اللذيذ!
يعتبر تناول الخيار عادة يومية لملايين الأشخاص حول العالم، ويُنصح بتناوله بشكل يومي نظرًا لفوائده الصحية الساحرة. وذلك يأتي في…
أكمل القراءة » -
فوائد الجبن: متعة لذيذة وصحة مفيدة
الجبن هو منتج غذائي شهير يحظى بشعبية كبيرة في مختلف الثقافات والمطابخ حول العالم. يعود تاريخ صنعه إلى آلاف السنين،…
أكمل القراءة » -
مخاطر تناول الخبز في وجبة الإفطار: ماذا يجب أن تعرف؟!
الخبز يعتبر مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات، وهو يقدم الألياف الغذائية الضرورية للجسم. عند تناوله في وجبة الإفطار، يوفر الخبز الطاقة اللازمة…
أكمل القراءة » -
نقص المغنيسيوم: أسبابه وطرق علاجه!
نقص المغنيسيوم (Hypomagnesemia) هو حالة تحدث عندما يكون تركيز عنصر المغنيسيوم في الدم أقل من المستوى الموصى به. وهو عنصر…
أكمل القراءة » -
أطعمة غنية بالدهون لكنها مفيدة للصحة!
أطعمة غنية بالدهون لكنها مفيدة للصحة!.. إذا كانت صحتك وتغذيتك مهمة بالنسبة لك، فقد تعتقد أن الحد من استهلاك الدهون…
أكمل القراءة » -
عجائب الخوخ: فوائد صحية تفوق التوقعات!
تعتبر الخوخ فاكهة غنية بالفوائد الصحية، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات الهامة. إليك بعض الفوائد المهمة التي يقدمها…
أكمل القراءة »