صحة ورشاقة
-
لن تصدق.. هذا الشراب لمعدة مسطحة بلا بطن
هذا الشراب لمعدة مسطحة بلا بطن صحيح أنه لا يوجد مشروب بعينه يذيب دهون البطن بمفرده، فالطريقة الأكثر أماناً وفعالية…
أكمل القراءة » -
ما هي فوائد أحماض أوميغا 3 للرجال؟
كشفت دراسة حديثة، احتواء أحماض أوميغا 3، على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لكل الأشخاص، وخصوصا الرجال.وأفادت الدراسة، أنها تقدم…
أكمل القراءة » -
أطعمة احرص على تناولها للبرد
أطعمة احرص على تناولها للبرد تعتبر من أبرز الأشياء التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص تزامنا مع التقلبات الجوية التي…
أكمل القراءة » -
أطعمة تضعف ذاكرتك وتشتت انتباهك.. فاحذر منها
هناك أطعمة تضعف ذاكرتك و تشتت انتباهك. فمما لاشك أن كل الأطعمة التي نتناولها والأنظمة الغذائية التي نتبعها تؤثر على…
أكمل القراءة » -
أسرع طرق علاج الإنفلونزا الموسمية
يتعرّض الكثيرون للإصابة بالإنفلونزا الموسمية خلال هذا الوقت من العام، نظراً لتغير درجات الحرارة وتقلبات الطقس طوال فصل الخريف. ويفضل…
أكمل القراءة » -
مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر
حرق الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر، ليس بالأمر السهل، لكنه في الوقت نفسه ليس مستحيلاً، إذا ما تم وفق…
أكمل القراءة » -
خبيرة تغذية: الليمون مفيد ولكن ليس للجميع
أعلنت الدكتورة ألكسندرا لابينا، خبيرة التغذية الروسية، أن الليمون يحسن عملية هضم الطعام ويثير الشهية ويخفض مستوى الكوليسترول. وتشير الخبيرة…
أكمل القراءة » -
أطعمة تساعد على إنقاص الوزن ونصائح من خبيرة
بعض الأطعمة تساعد في إنقاص الوزن، كونها تؤمن الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبعضها الآخر يحفّز عملية الحرق في الجسم. “سيدتي.…
أكمل القراءة » -
أفضل حساء يمكن تناوله للتخلص من الوزن الزائد
أفضل حساء يمكن تناوله ففي فصل الشتاء والطقس البارد، يفضل الكثيرون تناول حساء ساخن. ويمكن أن يميل البعض إلى اختيار…
أكمل القراءة » -
أطعمة شتوية تسبب زيادة سريعة في الوزن
قالت باولا دوبريتش، المختصة في الصحة العامة، أنه مع تحول الطقس الى البرودة وتمضية وقت أكثر داخل المنزل، يلجأ الشخص…
أكمل القراءة » -
مادة غذائية تطهر الجسم من السموم
أعلن الدكتور بافل تيريخوف، أخصائي التغذية الروسي، أن تناول الشبت يساعد على إخراج العصارة الصفراوية من الجسم. ويشير الخبير في…
أكمل القراءة » -
للرجيم وصحة القلب.. فؤائد مذهلة للكاكا
الوقاية خير من ألف علاج، مقولة مأثورة نسمعها دائماً ونعرفها جميعاً منذ نعومة أظافرنا، ولكننا أحياناً نرددها دون أن ندرك…
أكمل القراءة » -
ألم مفصل القدم عند المشي: أسباب وعلاجات
إن كنت تعانين من ألم مفصل القدم عند المشي، ياسمينة إختارت أن تكشف لك الأسباب وتقدم لك هذه المجموعة من…
أكمل القراءة » -
ما الذي يحصل للجسم اذا تناولت الشوكولاتة الداكنة يوميا؟
تحدثت خبيرة تغذية روسية عن فوائد الشوكولاتة الداكنة وماذا يمكن أن تقدمه للجسم في حال تناولها بشكل دائم. ونصحت الخبيرة…
أكمل القراءة » -
طريقة لتعويض نقص فيتامين D دون أدوية
أعلنت الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، أن الأسماك الدهنية وصفار البيض، يمكن أن تعوض نقص فيتامين D في الجسم.…
أكمل القراءة » -
طبيبة روسية تكشف عمّا يحصل عند التخلي تماما عن تناول السكر
أعلنت الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، أن نتائج إيجابية تظهر بعد يومين من التخلي تماما عن تناول السكر .…
أكمل القراءة » -
تعرف إلى أسوأ وأفضل طعام لصحتنا على الإطلاق …بحسب العلم
يحتار غالبيتنا عما يجب تناوله للبقاء بصحة جيدة، وسط عديد من التساؤلات بشأن إذا كان الطعام منخفض الدهون، فهل يحتوي…
أكمل القراءة » -
أفضل 5 مشروبات على الفطور للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة
يجب على من يحاول فقدان الوزن الزائد أن يكون أكثر حذراً بشأن ما يأكله ويشربه في الصباح، عند تناول وجبة…
أكمل القراءة » -
ست عادات أثناء وجبة الفطور تساعدك في التخلص من الوزن الزائد
يطلق على وجبة الفطور غالبًا الوجبة الأهم في اليوم، وفي بعض النواحي، تعمل وجبة الفطور على تنشيط عادات الأكل لدى…
أكمل القراءة » -
وجبة خفيفة ورخيصة الثمن.. تخفض مستويات السكر بغضون دقائق
وجبة خفيفة ورخيصة الثمن. … تميل مستويات السكر في الدم إلى الارتفاع بعد تناول الطعام، مما يمكن أن يمثل مشكلة…
أكمل القراءة » -
خبيرة بريطانية: 3 توابل تطيل العمر وفعالة في مكافحة أمراض السرطان والسكري والزهايمر
أكدت خبيرة التغذية البريطانية جيسيكا نيبس، أن بعض التوابل تساعد على تخفيض خطر تطور السرطان والسكري وأمراض أخرى، وهي بذلك…
أكمل القراءة » -
ثلاثة أصناف من الخضار تعد صحية وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان
تعد الخضروات واحدة من أكثر الأطعمة صحة على هذا الكوكب، حيث تتميز بمجموعة من الفوائد المعروفة لصحتنا وعمرنا. فما هي…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث في الجسم عند تناول حفنة زبيب يوميا؟
أعلنت الدكتورة آنا ميليخينا، خبيرة التغذية الروسية، أن الزبيب يخفض مستوى الكوليسترول الضار وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. وتنصح الخبيرة،…
أكمل القراءة » -
دراسة تحدد وقت النوم “الذهبي” لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
حددت دراسة كبرى “الساعة الذهبية” التي يجب الذهاب إلى الفراش خلالها إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة قلبك. ووجد…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول حبة البركة على الريق
فوائد تناول حبة البركة على الريق عديدة، فهي تعمل على محاربة الجذور الحرة، وتمنع الضرر التأكسدي للخلايا، وتعمل في الوقت…
أكمل القراءة » -
9 عناصر غذائية صديقة للقلب
النظام الغذائي هو عامل رئيسي في الوقاية من اضطرابات القلب والأوعية الدموية.. من خلال إضافة هذه الأطعمة التسعة بانتظام إلى…
أكمل القراءة » -
هذه أسرع طريقة لفقدان الوزن مع الحفاظ على العضلات
توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول وجبات غنية بالبروتين على مدار اليوم وقضاء يوم أو يومين في الأسبوع بنظام الصيام…
أكمل القراءة » -
مادة غذائية هامة لمن يعانون من مشكلات في القلب
أعلنت الدكتورة يكتيرينا ماركوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن إضافة الفلفل الحلو إلى النظام الغذائي اليومي، له تأثير إيجابي في حالة…
أكمل القراءة » -
خطر داهم.. مواد وأطعمة لا يجوز وضعها في الميكرويف
تعد أفران الميكرويف جزءاً من غالبية المنازل وذلك لقدرتها على تسخين الكثير من المواد الغذائية والوجبات الجاهزة في دقائق معدودة،…
أكمل القراءة » -
فوائد البيض المذهلة.. لا تستغني عنها
يعتبر البيض من العناصر الغذائية الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات وهي: أ ، هـ ، د ، بالإضافة لغناه…
أكمل القراءة » -
لماذا نشعر بالكسل والخمول طوال اليوم؟
يسبب الخمول الشعور بالنعاس والكسل، وقد يكون جسدياً أو عقلياً. وقد تُصاب بالخمول نتيجة حالة جسدية أو عقلية باطنية. –…
أكمل القراءة » -
4 مكونات من مطبخك لازالة السموم وإنقاص الوزن
يمكن التخلص من السموم بطريقة طبيعية عن طريق تحضير مشروب صحي لن يستغرق سوى دقائق للتحضيرـ يحتوي المشروب على خل…
أكمل القراءة » -
5 عادات خاطئة عند الفطور تدمر مناعة الجسم
عادات خاطئة عند الفطور تدمر مناعة الجسم تؤثر الاختيارات لما يتم تناوله في كل وجبة بشكل كبير على الصحة العامة…
أكمل القراءة » -
ما هي أفضل الخضراوات والفواكه المفيدة لصحة القلب؟
تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية من بين أول الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم، و لكن من ناحية أخرى، فقد أشارت…
أكمل القراءة » -
خمس عادات خاطئة عند الفطور تدمر مناعة الجسم
تؤثر الاختيارات لما يتم تناوله في كل وجبة بشكل كبير على الصحة العامة للشخص وعلى نمط حياته. ووفقاً لما نشره…
أكمل القراءة » -
مكون صغير يجعل قهوتك “ماكينة” لحرق الدهون
توصلت دراسة جديدة إلى أن إضافة عنصر واحد موجود في معظم المطابخ إلى فنجان من القهوة يمكن أن يساعد الجسم…
أكمل القراءة » -
أوراق خضراء من مطبخك..سبع فوائد للقلب والمعدة والمناعة
عادة ما تحتوي مطابخنا على منتجات طبيعية مفيدة جدا للصحة. ومن تلك المكونات الكزبرة الخضراء التي تُضاف للأطعمة لإعطائها مذاقا…
أكمل القراءة » -
5 فوائد صحية لتناول الخضار السوتيه أبرزها لصحتك وجمالك
يمنحك تناول الخضروات على البخار أو الخضار السوتيه العديد من الفوائد الصحية، فهي مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك…
أكمل القراءة » -
اكتشاف جديد.. هذا الهرمون يتحكم في حجم الكرش
الهرمون يتحكم في حجم الكرش فالتحكم والقدرة على السيطرة بشكل أكثر كفاءة على إفراز الغريلين، وهو هرمون الشهية، المسؤول عن…
أكمل القراءة » -
تناول نوع من الفاكهة بانتظام يحرق الدهون “الخطرة”
تعد الدهون الحشوية مصدر قلق خاص لأنها تقع في عمق تجويف البطن، ما يبطن الفراغ بين أعضاء الجسم الحيوية. وتتمثل…
أكمل القراءة »