صحة ورشاقة
-
أثار سلبية لتخطي وجبة الإفطار لا يمكن توقعها
تناول وجبة الإفطار مثل الملك، والغداء مثل الأمير، والعشاء مثل الفقير، قول مأثور صاغته أخصائية التغذية الأمريكية أديل ديفيس وتناقلته…
أكمل القراءة » -
أخصائية تغذية تكشف عن أهم مادة غذائية لتحسين وظيفة الكبد
قالت أخصائية التغذية الروسية، نوريا ديانوفا، إن وظيفة الكبد وحالته يمكن تحسينهما من خلال نظام غذائي يومي يقي الإنسان من…
أكمل القراءة » -
خبراء تغذية يكشفون عن فوائد مدهشة لتناول خلطة التوابل الحريفة
خبراء تغذية يكشفون عن فوائد مدهشة لتناول خلطة التوابل الحريفة حيث يعتمد الكثيرون على تناول الصلصة الحارة أو الـ”هوت صوص”…
أكمل القراءة » -
ما هي الفوائد المذهلة للتوت الأسود
ينتشر ويتوافر التوت الأسود في كثير من الدول العربية والإسلامية، خاصة في الأسواق المصرية مع حلول فصل الربيع. يتميز بأنه…
أكمل القراءة » -
فوائد ماء الزبيب للصحة
الزبيب هو عنب مجفف، يأتي بأربعة أنواع مختلفة: أخضر ، أسود ، ذهبي ، وأحمر. الزبيب متعدد الاستخدامات بطبيعته سواء …
أكمل القراءة » -
على مائدة عيد الفطر..6 مشروبات تمنحك الشبع وتحرق الدهون
هل تبحثين عن مشروبات فعالة لحرق الدهون بعد تناول الأطعمة الدسمة على مائدة عيد الفطر من كحك وبسكويت؟ إليك مشروبات…
أكمل القراءة » -
توابل لحرق دهون البطن
توابل لحرق دهون البطن… التخلص من الوزن الزائد هو بالتأكيد مهمة صعبة. يعاني الكثير من الناس من الدهون العنيدة ،…
أكمل القراءة » -
دراسة تنسف اعتقاد “الأكل المقيّد بالوقت”
دراسة تنسف اعتقاد “الأكل المقيّد بالوقت” خلصت دراسة جديدة إلى أن تقييد تناول الطعام في أوقات معينة في اليوم ليس…
أكمل القراءة » -
مشروبات غير آمنة يحذر تناولها في رمضان
مشروبات غير آمنة يحذر تناولها في رمضان… تتربع المشروبات الرمضانية، على موائد المسلمين طوال الشهر الكريم، إلا أنَّ بعضًا منها…
أكمل القراءة » -
فاكهة تفعل المعجزات لصحة الجسم!
فاكهة تفعل المعجزات لصحة الجسم! يجلب التين حلاوة إلى الوجبات إلى جانب عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. بحسب ما…
أكمل القراءة » -
كيف تتجنب زيادة الوزن في رمضان؟.. إليك أفضل أربع عادات غذائية
يحتاج اتباع عادات غذائية صحية جديدة لمجهود كبير ولكن عندما يتعلق الأمر بدعم التمثيل الغذائي القوي، يستحق الأمر العناء لأن…
أكمل القراءة » -
طريقة علاج ضغط العين
إذا تم تشخيص إصابتك بمرض الجلوكوما أو ارتفاع ضغط العين، فأنت لست وحدك؛ الجلوكوما، للأسف، مرض شائع يصيب العين ويصيب…
أكمل القراءة » -
فوائد حليب جوز الهند للصحة الجلدية مذهلة
يمتاز فوائد حليب جوز الهند للصحة الجلدية مذهلة و له مزايا عديدة. إنه يُستخلص من ثمار جوز الهند الطازجة ويملك…
أكمل القراءة » -
7 فوائد صحية لتناول فصين من الثوم يومياً
فوائد صحية عديدة لتناول فصين من الثوم يوميًا، فهو يساعد على علاج مشاكل الجهاز التنفسي والطفيليات وسوء الهضم والإرهاق، ويستخدم…
أكمل القراءة » -
لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد الإفطار
يعد الخمول بعد الإفطار من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في شهر رمضان المبارك. ويعود ذلك لأسباب مختلفة…
أكمل القراءة » -
لوجبة سحور مُشبعة.. أفضل أربعة أطباق للبيض تخلصك من الكرش!
إن البيض هو أحد أكثر المكونات تنوعًا، بالإضافة إلى أنه من أفضل الأطعمة لتقليص دهون البطن، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن…
أكمل القراءة » -
عشر أخطاء لا ترتكبها خلال وجبة السحور
في شهر رمضان المبارك يرتكب الكثير من الصائمين أخطاء جسيمة خلال وجبة السحور و الفطور ، الأمر الذي يسبب لهم…
أكمل القراءة » -
مزايا مدهشة لاتباع هذا النظام الغذائي في رمضان!
تعتبر حمية البحر الأبيض المتوسط عالميًا من النظام الغذائي في رمضان الاكثر صحة في العالم. وأظهرت دراسات متعددة أنها تقلل…
أكمل القراءة » -
شاي البابونج لعلاج ألم الأسنان
يعاني بعض الأشخاص من ألم الأسنان في شهر رمضان، نتيجة للإفراط في الحلويات والمشروبات السكرية، بالإضافة إلى عدم الاهتمام بنظافة…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير المانجو في الوقاية من الأمراض الخطيرة
رائحته ذكية وعصيره لذيذ ومنعش؛ المانجو فاكهة استوائية للذواقة وتملك فوائد صحية حقيقية. وهي غنية بشكل خاص بمضادات الأكسدة والألياف…
أكمل القراءة » -
ما هي أفضل وأسوأ الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان؟
تساهم ممارسة الرياضة في امتلاك الإنسان لصحة بدنية جيدة والحفاظ على وزن مثالي ولذلك فإنه لا يجب التوقف عن ممارستها…
أكمل القراءة » -
تعرف على أفضل فاكهة للحفاظ على صحة العظام
حين نتناول الفواكه، غالبا ما يكون ذلك بهدف إرضاء رغبة شديدة مرتبطة بالجوع أو البحث عن وجبة خفيفة سريعة وصحية.و…
أكمل القراءة » -
لترطيب وتنشيط الجسم.. هذا أفضل سحور في رمضان
لترطيب وتنشيط الجسم.. هذا أفضل سحور في رمضان… لا اختلاف على أهمية وجبة السحور، حتي يتسنى للصائم مواصلة صيامه بنشاط…
أكمل القراءة » -
ماهي فوائد تناول الكلمنتين “الكرمنتينا” ؟
فوائد تناول الكلمنتين “الكرمنتينا” … يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على الفيتامينات عن طريق المكملات الغذائية، متجاهلين الأغذية والفواكه الطبيعية…
أكمل القراءة » -
هل تشعر بالخمول بعد تناول الإفطار في رمضان؟.. دراسة تكشف مفاجأة
هل تشعر بالخمول بعد تناول الإفطار في رمضان؟ قد نشعر في بعض الأحيان بخمول مفاجئ بالجسم بعد تناول وجبة ما،…
أكمل القراءة » -
أفضل أطعمة غنية بالمياه تبقيكِ رطبة خلال الصيام
أفضل أطعمة غنية بالمياه تبقيكِ رطبة خلال الصيام… إن شرب كمية كافية من الماء يوميًا أمر بالغ الأهمية ، فهو…
أكمل القراءة » -
9 نصائح لخسارة الوزن من دون رجيم.. قد تقرأينها للمرة الأولى
9 نصائح لخسارة الوزن من دون رجيم.. قد تقرأينها للمرة الأولى… هل تعتمدين حمية غذائية لتخفيض الوزن ولا تنجحين في…
أكمل القراءة » -
سبب واحد “صادم” وراء دهون البطن
يعاني الكثيرون من الدهون غير المرغوبة في منطقة البطن، وتزداد المعاناة أكثر عندما يبذلون جهدا كبيرا في سبيل التخلص منها…
أكمل القراءة » -
وصفة سحرية في رمضان.. تحافظ على الوزن وتكبح الجوع
وصفة سحرية في رمضان.. تحافظ على الوزن وتكبح الجوع… يحاول الصائمون خلال شهر رمضان إتباع نظام غذائي صحي يحافظ على…
أكمل القراءة » -
مشروبات تخفف من حموضة المعدة بعد الإفطار
حموضة المعدة بعد الإفطار، تعتبر واحدة من أكثر المشاكل شيوعاً في شهر رمضان، إذ يعاني الصائمون من إحساس مزعج بالمعدة…
أكمل القراءة » -
كيف نتفادى الجوع والتخمة في رمضان؟
كيف نتفادى الجوع والتخمة في رمضان؟..يشرع السبت مئات ملايين المسلمين حول العالم في اداء فريضة الصوم التي تحتم عليهم الامساك…
أكمل القراءة » -
لراحتك في رمضان.. إليك هذه الخطوات الصحية
يصوم المسلمون في شهر رمضان يومياً من الفجر وحتى غروب الشمس، ويتناولون وجبتين: وجبة الإفطار، ووجبة السحور قبل الفجر. وهناك…
أكمل القراءة » -
9 عناصر غذائية صديقة للقلب
عناصر غذائية صديقة للقلب…. النظام الغذائي هو عامل رئيسي في الوقاية من اضطرابات القلب والأوعية الدموية.. من خلال إضافة هذه…
أكمل القراءة » -
أيهما أفضل التمرين قبل الإفطار أم بعده وماذا نأكل؟
“أيهما أفضل التمرين قبل الإفطار أم بعده؟” وماذا نأكل في شهر رمضان لنحافظ على صحة جيدة، ونتجنّب السمنة والأمراض المتصلة…
أكمل القراءة » -
هذا الحد الأقصى لتناول البيض لمرضى القلب والسمنة
لا يختلف اثنان على أهمية البيض كمصدر للبروتين، فقد قالت أخصائية التغذية الروسية ألكسندرا رازارينوفا، إن البيض جزء من النظام…
أكمل القراءة » -
هذه أفضل العادات الغذائية لتحسين صحة الجهاز الهضمي
هذه أفضل العادات الغذائية لتحسين صحة الجهاز الهضمي.. يعاني الكثير من الناس من متلازمة القولون العصبي IBS، لكن يمكن تقليل…
أكمل القراءة » -
ما هي الأمراض التي يحميك منها عصير البرتقال؟
أعلنت دراسة علمية أن شرب كوب واحد من عصير البرتقال من شأنه تقليل خطر الإصابة بـ 7 أمراض مهددة للحياة.…
أكمل القراءة » -
إذا كنت تعاني ارتفاع ضغط الدم.. ابتعد عن هذه العادات
قد لا يلاحظ أي شخص يعاني من ضغط الدم أي أعراض على الإطلاق، لكنك ستلاحظ العواقب بالتأكيد، إذ يتسبب ارتفاع…
أكمل القراءة » -
عصير الكرفس للتخسيس والتخلص من السموم
عصير الكرفس له العديد من الفوائد الصحية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وطرد السموم من الجسم. لا يوجد طعام بمفرده…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير الليمون بالنعناع للوقاية من الأمراض
يُعرف عن عصير الليمون بالنعناع قدرته على حماية البشرة وتعزيز صحتها؛ فضلاً على العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي تقدمها…
أكمل القراءة »