صحة ورشاقة
-
أربع عادات صباحية صحية لتحسين الهضم
إن اتباع عادات صباحية صحية يمكن أن يساهم بشكل عام في تحسين عملية الهضم طوال اليوم. بحسب ما نشرته النسخة…
أكمل القراءة » -
تناول القهوة دون إضافة السكر… واحصل على هذه الفوائد!
القهوة، هذا المشروب الشهير، يُعتبر من بين أكثر المشروبات شيوعاً في جميع أنحاء العالم. تُحضّر القهوة من حبوب البن المحمصة،…
أكمل القراءة » -
عصائر التفاح والزنجبيل: تحفيز الهضم وتنقية الكبد بطريقة طبيعية
في عصرنا الحالي، تواجه الحياة اليومية العديد من التحديات والضغوط التي تزيد من تراكم السموم في أجسامنا. يعاني الكثيرون من…
أكمل القراءة » -
البروكلي: خيار صحي لفقدان الوزن وتعزيز الصحة
تُعتَبَرُ البروكلي من أفضل الخضراوات التي ينصح بتضمينها في الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن، نظرًا لقلة السعرات الحرارية وغناها بالألياف الغذائية…
أكمل القراءة » -
الليمون الأخضر: تأثيرات غير متوقعة في تخفيف الوزن وأكثر
يعد الليمون الأخضر واحدًا من أنواع الحمضيات الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة. يساعد في دعم جهاز المناعة للتصدي للأمراض، خاصةً…
أكمل القراءة » -
عصائر التفاح والزنجبيل لتعزيز عملية الهضم وتطهير الكبد
حتى يقوم الجسم بالعمليات الحيوية اللازمة للبقاء بصحة جيدة، يجب الحد من السموم التي تهاجمه بسبب حياتنا المحمومة حاليًا. يميل…
أكمل القراءة » -
فوائد الخل لتعزيز صحة الجسم
يصنع الخل عن طريق استخدام مواد تحتوي على السكر أو النشا، ويخضع لعمليتي تخمير تؤدي إلى إنتاج الإيثانول، ويتحول هذا…
أكمل القراءة » -
أسرار الريحان: فوائد مدهشة تنتظر الرجال
يعتبر الريحان موردًا غنيًا بالفوائد الصحية، وسنلقي الضوء في هذا المقال على فوائد الريحان التي تعود بالنفع على الرجال. لا…
أكمل القراءة » -
خمسة أطعمة ترفع مستويات الطاقة.. على رأسها مصدر نباتي!
يعتبر فيتامين B12 لاعباً مهماً في الحفاظ على تشغيل الجسم ورفع مستويات الطاقة. ويلعب دوراً في الحفاظ على صحة الدم…
أكمل القراءة » -
تجنب هذه الأدوية … يُشتبه أنها تزيد من احتمالية نمو السرطان
السرطان هو مجموعة من الأمراض التي تتميز بنمو غير طبيعي للخلايا في الجسم، والتي قد تنتشر أحيانًا إلى مناطق أخرى…
أكمل القراءة » -
أسباب عدم فقدان الوزن حتى مع اتباع رجيم قاسي
هناك نساء يقولون أنهن اتبعن جميع النصائح لإنقاص الوزن، ورغم ذلك لم يفقدن حتى جرامًا. ووفقا للخبراء، يواجه العديد من…
أكمل القراءة » -
تأثير البامية على الكلى وأضرارها: كيف تحمي صحتك الكلوية؟
تعد البامية، المعروفة أيضًا باسم “أصابع السَّيدة” أو “البهندية”، من النباتات المزهرة وتتبع عائلة الملوخية. تنمو هذه النباتات في المناطق…
أكمل القراءة » -
عسر الهضم: هذا العنصر الغذائي يعالج المشكلة بفعالية
الكركم من التوابل التي تُستخدم منذ قرون في علاج الكثير من الأمراض، ومؤخراً أشارت أبحاث حديثة إلى أن المادة التي…
أكمل القراءة » -
“خدعة” بقهوة الصباح يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكري.. خبير يكشف
“خدعة” بقهوة الصباح يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكري.. خبير يكشف..يسعى الكثيرون لتجنب الضرر الذي يمكن أن يحدثه ارتفاع…
أكمل القراءة » -
ما هو النظام الغذائي المناسب لمرضى المرارة؟
يُعد التهاب المرارة وحصوات المرارة من الأمراض الشائعة التي يُصاب بها العديد من الأشخاص. يمكن للتغذية السليمة أن تلعب دورًا…
أكمل القراءة » -
أثر البروتين في وجبة الإفطار على فقدان الوزن وصحة العضلات والشعور بالشبع
إن إنقاص الوزن ليس مجرد مسألة السعرات الحرارية فقط، بل يتعلق بنوعية الطعام وكميته ووقت تناوله. يمكن لوجبة الإفطار أن…
أكمل القراءة » -
فوائد التين المجفف المنقوع بزيت الزيتون.. سوف تصدمك
أظهر بعض الدراسات العلمية وجود فوائد محتملة للتين المجفف المنقوع بزيت الزيتون، فهذا المزيج يساهم في تخفيف حدّة المضاعفات والآثار…
أكمل القراءة » -
الفستق الحلبي… يحسن صحة القلب وينظم مستوى السكر في الدم!
الفستق الحلبي هو نوع من المكسرات المفيدة للصحة بعدة طرق مختلفة. تشير دراسات وأبحاث علمية إلى فوائد عديدة لتناول الفستق…
أكمل القراءة » -
استمتع بفوائد الشمندر المسلوق في وجبتك الصحية
الشمندر هو من الخضراوات المميزة التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية وتعدد استخداماتها في الطهي. إنها تحمل فوائد صحية مذهلة تجعلها…
أكمل القراءة » -
أطعمة غنية بالكالسيوم تحمي من هشاشة العظام!
يعتبر الكالسيوم واحدًا من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على صحة العظام والأسنان وأداء العديد من وظائف…
أكمل القراءة » -
مع اقتراب موسم الرمان .. ما هي فوائده وأضراره للجسم؟!
يُعد الرمان (الاسم العلمي: Punica granatum) واحدًا من أقدم الفواكه المعروفة للإنسان، حيث يمتاز بلذة طعمه الفريد وفوائده الصحية العديدة.…
أكمل القراءة » -
العناب: الفاكهة الصحية الخفية – فوائد مدهشة تجعلك تعشقها
العناب هو نوع من الفواكه الصغيرة والبنية اللون، وهو مصدر قيم للعديد من العناصر الغذائية والمركبات الكيميائية التي تعود بالفائدة…
أكمل القراءة » -
التين المجفف: لذة صحية محملة بالفوائد
التين المجفف هو واحد من أنواع الفواكه المجففة التي تتميز بمذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية. يعد التين المجفف مصدرًا ممتازًا…
أكمل القراءة » -
الثوم وعلاقته بمرض السكري!
مرض السكري هو حالة صحية مزمنة تتطلب إدارة دقيقة ورعاية مستمرة. على الرغم من عدم وجود طعام يمكنه علاج السكري…
أكمل القراءة » -
فوائد الليمون للكبد: تعزيز الصحة الكبدية بشكل طبيعي
الكبد هو أحد أعضاء الجسم الحيوية والمعقدة التي تؤدي دورًا حيويًا في تنقية الدم وتنظيم وظائف جسم الإنسان. من المهم…
أكمل القراءة » -
أطعمة سهلة الهضم لتخفيف اضطراب المعدة
يعد عسر الهضم والانتفاخ والإمساك هي علامات على أن جهازك الهضمي لا يعمل بكامل طاقته فقد تعمل الأمعاء الصحية أيضًا…
أكمل القراءة » -
حمية عصير الليمون لفقدان الوزن وتطهير الجسم: دليل تغذية مفصل
تُعتبر حمية عصير الليمون خيارًا فعّالًا للتخلص من الوزن الزائد وتطهير الجسم من السموم الضارة، إلى جانب تحسين مقاومة الإنسولين…
أكمل القراءة » -
لتعزيز المناعة في الخريف.. أكثروا من تناول هذه الخضراوات
مع اقتراب فصل الخريف وانتشار نزلات البرد و لتعزيز المناعة في الخريف.، يعود الحديث عن أهمية تناول الأطعمة التي تعزز…
أكمل القراءة » -
تناول البلح الأصفر في الصباح… واحصل على العديد من الفوائد المذهلة!
يعتبر البلح الأصفر من أقدم وأروع الفواكه التي عرفها الإنسان على مر العصور. فهو ليس مجرد فاكهة لذيذة ذات قيمة…
أكمل القراءة » -
للرجال… الخس لصحة أفضل!
فوائد الخس تعد لا حصر لها للرجال، حيث يعتبر هذا الخضار مفيدًا لجميع الفئات العمرية. يتميز الخس بوجود مجموعة متنوعة…
أكمل القراءة » -
الشاي الأحمر: فوائد وأضرار تناوله بشكل معتدل
الشاي يُعتبر واحدًا من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، حيث يُفضله الكثيرون كرفيق لوجبات الفطور أو بعد تناول الوجبات الرئيسية.…
أكمل القراءة » -
فوائد مدهشة لعصير الكركم للصحة الجسمية
فوائد مدهشة لعصير الكركم للصحة الجسمية…منذ آلاف السنين، اكتشف الإنسان قيمة الطبيعة في تقديم الدعم لصحته وعافيته. ومن بين هذه…
أكمل القراءة » -
فوائد ورق التوت الصحية لا تخطر على بال.. باشري باستعمالها
فوائد ورق التوت …. منذ قرون طويلة، كان الكوريون واليابانيون والصينيون يستخدمون أوراق التوت بشكل دائم في الطب التقليدي لعلاج…
أكمل القراءة » -
هذه الهرمونات تمنعك من خسارة الوزن!
في مسعى لفقدان الوزن، يكون التركيز عادةً على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، ولكن هناك جانبًا آخر يلعب دورًا حاسمًا، وهو…
أكمل القراءة » -
خمسة أطعمة خارقة لتحسين ذاكرة الطفل وتعزيز تركيزه
خمسة أطعمة خارقة لتحسين ذاكرة الطفل وتعزيز تركيزه…يتطور دماغ الطفل بسرعة أثناء الطفولة، ويتطلب التغذية المناسبة للاستفادة من هذا النمو.…
أكمل القراءة » -
هل يمكن لمرضى السكر تناول الفواكه المجففة بأمان؟
هل يمكن لمرضى السكر تناول الفواكه المجففة بأمان؟ حيث يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في السيطرة على مرض السكري من…
أكمل القراءة » -
مواد غذائية تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي
من الصعب بعد الأربعين من العمر، وفقا للأطباء وخبراء التغذية، الاحتفاظ برشاقة الجسم بسبب انخفاض سرعة عملية التمثيل الغذائي. ويشير…
أكمل القراءة » -
فوائد ورق الليمون الصحية غير منتظرة.. اختبريها بسرعة
لكن هل تعلمين أن ورق الليمون له فوائد مذهلة ؟. الليمون أبرز أنواع عائلة الحمضيات، وهو يعتبر من العناصر الغذائية…
أكمل القراءة » -
مواد غذائية تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي
من الصعب بعد الأربعين من العمر، وفقا للأطباء وخبراء التغذية، الاحتفاظ برشاقة الجسم بسبب انخفاض سرعة عملية التمثيل الغذائي. ويشير…
أكمل القراءة » -
نصائح غريبة للمساعدة في النوم خلال الليالي الحارة
يعاني الكثيرون من الأرق في أيام الليالي الحارة للصيف التي تمنع الاسترخاء ولهذا كشف خبراء عن بعض النصائح الغريبة للمساعدة…
أكمل القراءة »