صحة ورشاقة
-
نصائح غذائية للجهاز الهضمي في عيد الفطر المبارك
دعا الأطباء ككل عام من اتباع نظام غذائي صحي، وخاصة لما تسببه العادات السيئة من مشاكل في المعدة. نقدم لكم…
أكمل القراءة » -
لفقدان دهون البطن.. 4 “أطعمة صحية” ابتعد عنها
يكره الكثيرون دهون البطن ويصابون بالحيرة عندما لا يتمكنون من التخلص منه بالرغم من تناولهم أطعمة صحية، وهذا بالتحديد ما…
أكمل القراءة » -
3 فواكه قد تعيق خسارة الوزن
هل تحاول خسارة الوزن إلا أنك لا تنجح؟ قد تكون الأطعمة التي تتناولها هي السبب حتى وإن كانت فاكهة كخيار…
أكمل القراءة » -
طبيبة روسية تدحض شائعة عن أضرار أكل البيض
دحضت الأخصائية الروسية لأمراض الجهاز الهضمي ألكسندرا ياكوفليفا، أسطورة شائعة حول مخاطر أكل بيض الدجاج. وصرحت لصحيفة Gazeta.ru الإلكترونية بأن…
أكمل القراءة » -
إثنا عشر عنصراً غذائياً تنقص وزنك بسرعة مذهلة مع الصيام
يكافح الكثيرون للحفاظ على أوزانهم خلال شهر رمضان وعيد الفطر. ومن المعروف أن التحكم في الوزن هو أكثر من مجرد…
أكمل القراءة » -
“صيام شديد”.. ما تأثير وجبة واحدة في اليوم على جسدك؟
شاع اتباع المشاهير لجميع أنواع اتجاهات النظام الغذائي الغريبة على مر السنين. وأحد أحدث الاتجاهات بين المشاهير هو النظام الغذائي…
أكمل القراءة » -
مفاجأة غريبة.. أطعمة “غير متوقعة” تساعدك على تخفيف الوزن
يعتقد الكثير من الناس أن التخلص من الوزن يعني عدم تناول شيء أكثر من بعض السلطة، ومع ذلك هناك العديد…
أكمل القراءة » -
3 خلطات لتنحيف الخصر في 7 أيام
3 خلطات لتنحيف الخصر في 7 أيام…لا شك أن جميع النساء يطمحن الى تذويب الدهون الموجودة في أجسامهن في وقت…
أكمل القراءة » -
ما هو أفضل توقيت لتناول الحلويات في شهر رمضان؟
من القطايف والكنافة إلى البقلاوة والبسبوسة، لا شكَّ في أنّ مُعظمنا ينتظر لحظة الإفطار ليحصل على تحليته في شهر رمضان…
أكمل القراءة » -
مشروب مشهور في رمضان.. تحذير طبي من العرق سوس
:خلال ساعات الصيام يفقد الجسم السوائل، خاصة في أيام الصيف، مما قد يزيد احتمالية الإصابة بجفاف خفيف، لذلك يجب الحصول…
أكمل القراءة » -
على الإفطار والسحور.. ما أفضل أنواع الفواكه للصائم؟
يحرص الصائم خلال شهر رمضان على تناول الفواكه بين وجبتي الفطور والسحور لما لها من فوائد كبيرة على تحسين قدرة…
أكمل القراءة » -
تسع فوائد مذهلة للتفاح.. بعضها تعرفه لأول مرة
يمكن لعنصر غذائي متوافر بالفعل في المنزل أن يلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة ودعم الصحة العامة.…
أكمل القراءة » -
تعاني من الأرق؟ هذه الفاكهة ستساعدك على النوم ليلاً
خلصت دراسة حديثة إلى أن تناول الفواكه ليلاً يُمكن أن يساعد الشخص على النوم والاسترخاء، كما أن فاكهة “الكيوي” يُمكن…
أكمل القراءة » -
يجب عليك تناول هذه الأطعمة في السحور لضمان الشبع والنشاط في رمضان
يؤكد خبراء أن الصيام الصحي يبدأ من السحور. وعلى الرغم من أن الكثيرين يتخطونه بسبب صعوبة الاستيقاظ، إلا أن البعض…
أكمل القراءة » -
سبع فوائد مذهلة ومثبتة علمياً عند تناول الفلفل الحلو.. هذه هي
يشتهر الفلفل الحلو بمذاقه اللذيذ كما أن للمكونات، التي يحتوي عليها الفلفل بألوانه الأحمر والأصفر والبرتقالي والأخضر، فوائد مدعومة علمياً،…
أكمل القراءة » -
كم كوباً من العصير يُسمح لك بشربه يومياً في رمضان؟
كم كوباً من العصير يُسمح لك بشربه يومياً في رمضان؟ تنتشر بعض الأقاويل بأن العصائر مثل التمر الهندي وقمر الدين…
أكمل القراءة » -
لضمان نتائج صحية.. نصائح ستساعدك في رحلة الصيام
نصائح ستساعدك في رحلة الصيام حيث يستطيع الصائم، باتباع إرشادات بسيطة، أن ينقص وزنه ويُخفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول، وعلى…
أكمل القراءة » -
تحذير.. الإفراط بتناول الشاي سيسبب هذه الأمراض
أعلنت الدكتورة سفيتلانا بافليتشينكو أخصائية أمراض القلب وخبيرة التغذية الروسية أن الشاي يحتوي على مواد مفيدة. بيد أن الإفراط في…
أكمل القراءة » -
لضمان نتائج صحية.. نصائح ستساعدك في رحلة الصيام
يستطيع الصائم، باتباع إرشادات بسيطة، أن ينقص وزنه ويُخفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول، وعلى النقيض من ذلك، قد يزيد وزن…
أكمل القراءة » -
لا تقربوها.. إليك أكثر الأطعمة غير الصحية على الكوكب
أكثر الأطعمة غير الصحية على الكوكب فلدى الجميع أطعمته المفضلة التي يتوق إليها على أساس ثابت، فهناك أشخاص من محبي…
أكمل القراءة » -
عادات صحية يجب اتباعها في شهر رمضان.. نصيحة من أطباء
ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية باتباع العديد من عادات صحية والممارسات اليومية للحفاظ على الصحة خلال فترة الصيام في شهر رمضان…
أكمل القراءة » -
كيف يتجنب الصائم “الحموضة” خلال شهر رمضان؟
يشتكي بعض الصائمين خلال شهر رمضان من حرقة في المعدة أو إصابة بحالات الارتجاع المعدي المريئي، وذلك بسب نظام الغذاء…
أكمل القراءة » -
ما هي أضرار المشروبات الغازية على الكلى؟
أكد خبراء التغذية على ان المشروبات الغازية خاصة مشروبات الكولا تحتوي على حمض الفوسفوريك الذي يرتبط بتغيرات في الجهاز البولي…
أكمل القراءة » -
ضيفة السفرة الرمضانية الرئيسية.. تعرف إلى فوائد شوربة العدس
شوربة العدس تعتبر من الأطباق الرئيسية في شهر رمضان المبارك، فما هي الفوائد التي تحتويها؟ “العدس الأصفر” من أهم البقوليات…
أكمل القراءة » -
كيف تتخلصين من العطاس وسيلان الأنف؟.. إليك مجموعة من الطرق
يحدث سيلان الأنف نتيجة زيادة إفراز المخاط في الممرات الأنفية، بسبب العطس أو الزكام، أو بسبب الطقس البارد، أو الحساسية،…
أكمل القراءة » -
احذر.. هذا المشروب يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري
أعلن الدكتور الكسندر مياسنيكوف، أن عصير العنب يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. ووفقا له، إن تناول العنب مفيد للجسم.…
أكمل القراءة » -
مشروب أساسي برمضان.. نتائج مبهرة للكركديه في فقدان الوزن
مشروب أساسي برمضان.. نتائج مبهرة للكركديه في فقدان الوزن… يمكن أن يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، إلى…
أكمل القراءة » -
سبع فوائد صحية مدهشة لشرب القهوة!
يعد شرب القهوة طريقة معروفة لزيادة مستويات الطاقة في بداية اليوم. لكن المشروب المحتوي على الكافيين له أيضا مجموعة من…
أكمل القراءة » -
فوائد زيت الزيتون.. تعرف عليها
أثبت علماء كلية هاريسون للصيدلة بجامعة أوبورن الأمريكية فوائد زيت الزيتون للوظائف الإدراكية. وتشير مجلة Nutrients إلى أن الباحثين درسوا…
أكمل القراءة » -
نصائح هامة لتحضير الجسم لصيام شهر رمضان
يحدث لدى العديد من الصائمين في الأيام الأولى من شهر رمضان مشاكل صحية نتيجة تغيّر نظامهم الغذائي والانقطاع فترات طويلة…
أكمل القراءة » -
هل ينصح باتباع «ريجيم» في شهر رمضان؟
تتنوع المائدة الرمضانية لتتزين بألذ وأشهى المأكولات والحلويات، كما تكثر في شهر رمضان الفضيل العزائم والولائم، وبالتالي يزداد الوزن من…
أكمل القراءة » -
عسل مانوكا.. كل ما لا تعرفينه عن فوائده وأضراره
لا يختلف عسل مانوكا عن العسل العادي. لكنه يحتوي على مكونات لا تتوفر في هذا العسل. ومنها مادة الميثيل غلايوكسال…
أكمل القراءة » -
لتعزيز المناعة وصحة القلب.. هذه أفضل 5 أطعمة
لتعزيز المناعة وصحة القلب.. هذه أفضل 5 أطعمة حيث تلعب جميع العناصر الغذائية الأساسية دورًا في الحفاظ على صحتنا، فإلى…
أكمل القراءة » -
10 أنواع فواكه ينصح خبراء التغذية بتناولها
تعتبر الفواكه من المغذيات الطبيعية التي تمد الجسم بكمية كبيرة من الغذاء الضروري بسبب نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين C…
أكمل القراءة » -
لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.. إليك أفضل 10 فواكه قليلة السكر
لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات….إن الفواكه غنية بالمغذيات بشكل طبيعي ولا تحتوي على مواد مضافة. يمكن للفواكه مثلها مثل معظم الأطعمة…
أكمل القراءة » -
تعبت من أنظمة إنقاص الوزن الزائد ؟ إليك الحل السحري لحرق الدهون!
نستمر طيلة الوقت في البحث عن أسهل وأبرز الحلول إنقاص الوزن الزائد الذي نجنيه من وقت لآخر. فلا نكل ولا…
أكمل القراءة » -
قبيل رمضان.. نصائح للنجاة من الغش عند شراء الفواكه المجففة
مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك واستعداد المسلمين في مختلف أنحاء العالم لاستقباله بشراء التجهيزات الغذائية ومنها المكسرات والفواكه المجففة،…
أكمل القراءة » -
شبع طويل الأمد.. 10 أطعمة تؤثر بشكل فعال على الشهية
أطعمة تؤثر على الشهية… يتناول الناس طعامهم في العادة لأجل إمداد الجسم بما يحتاجه من طاقة، لكنهم يحرصون أيضا على…
أكمل القراءة » -
“مكمل جديد” قد يشكل معجزة تعين على فقدان الوزن!
يزعم خبراء أن مكملا غذائيا مشتقا من زهرة قد يكون مكونا “بطلا” يساعد على فقدان الوزن. ويأتي نبات الكركديه الأحمر…
أكمل القراءة » -
هل كعك الأرز مفيد لإنقاص الوزن؟
كعك الأرز مفيد لفقدان الوزن إذا تم تناوله بشكل مناسب. كعك الأرز وجبة خفيفة ولذيذة كما أنه يحتوي على سعرات…
أكمل القراءة »