صحة ورشاقة
-
ما هو النظام الغذائي المناسب لمرضى المرارة؟
يُعد التهاب المرارة وحصوات المرارة من الأمراض الشائعة التي يُصاب بها العديد من الأشخاص. يمكن للتغذية السليمة أن تلعب دورًا…
أكمل القراءة » -
أثر البروتين في وجبة الإفطار على فقدان الوزن وصحة العضلات والشعور بالشبع
إن إنقاص الوزن ليس مجرد مسألة السعرات الحرارية فقط، بل يتعلق بنوعية الطعام وكميته ووقت تناوله. يمكن لوجبة الإفطار أن…
أكمل القراءة » -
فوائد التين المجفف المنقوع بزيت الزيتون.. سوف تصدمك
أظهر بعض الدراسات العلمية وجود فوائد محتملة للتين المجفف المنقوع بزيت الزيتون، فهذا المزيج يساهم في تخفيف حدّة المضاعفات والآثار…
أكمل القراءة » -
الفستق الحلبي… يحسن صحة القلب وينظم مستوى السكر في الدم!
الفستق الحلبي هو نوع من المكسرات المفيدة للصحة بعدة طرق مختلفة. تشير دراسات وأبحاث علمية إلى فوائد عديدة لتناول الفستق…
أكمل القراءة » -
استمتع بفوائد الشمندر المسلوق في وجبتك الصحية
الشمندر هو من الخضراوات المميزة التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية وتعدد استخداماتها في الطهي. إنها تحمل فوائد صحية مذهلة تجعلها…
أكمل القراءة » -
أطعمة غنية بالكالسيوم تحمي من هشاشة العظام!
يعتبر الكالسيوم واحدًا من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على صحة العظام والأسنان وأداء العديد من وظائف…
أكمل القراءة » -
مع اقتراب موسم الرمان .. ما هي فوائده وأضراره للجسم؟!
يُعد الرمان (الاسم العلمي: Punica granatum) واحدًا من أقدم الفواكه المعروفة للإنسان، حيث يمتاز بلذة طعمه الفريد وفوائده الصحية العديدة.…
أكمل القراءة » -
العناب: الفاكهة الصحية الخفية – فوائد مدهشة تجعلك تعشقها
العناب هو نوع من الفواكه الصغيرة والبنية اللون، وهو مصدر قيم للعديد من العناصر الغذائية والمركبات الكيميائية التي تعود بالفائدة…
أكمل القراءة » -
التين المجفف: لذة صحية محملة بالفوائد
التين المجفف هو واحد من أنواع الفواكه المجففة التي تتميز بمذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية. يعد التين المجفف مصدرًا ممتازًا…
أكمل القراءة » -
الثوم وعلاقته بمرض السكري!
مرض السكري هو حالة صحية مزمنة تتطلب إدارة دقيقة ورعاية مستمرة. على الرغم من عدم وجود طعام يمكنه علاج السكري…
أكمل القراءة » -
فوائد الليمون للكبد: تعزيز الصحة الكبدية بشكل طبيعي
الكبد هو أحد أعضاء الجسم الحيوية والمعقدة التي تؤدي دورًا حيويًا في تنقية الدم وتنظيم وظائف جسم الإنسان. من المهم…
أكمل القراءة » -
أطعمة سهلة الهضم لتخفيف اضطراب المعدة
يعد عسر الهضم والانتفاخ والإمساك هي علامات على أن جهازك الهضمي لا يعمل بكامل طاقته فقد تعمل الأمعاء الصحية أيضًا…
أكمل القراءة » -
حمية عصير الليمون لفقدان الوزن وتطهير الجسم: دليل تغذية مفصل
تُعتبر حمية عصير الليمون خيارًا فعّالًا للتخلص من الوزن الزائد وتطهير الجسم من السموم الضارة، إلى جانب تحسين مقاومة الإنسولين…
أكمل القراءة » -
لتعزيز المناعة في الخريف.. أكثروا من تناول هذه الخضراوات
مع اقتراب فصل الخريف وانتشار نزلات البرد و لتعزيز المناعة في الخريف.، يعود الحديث عن أهمية تناول الأطعمة التي تعزز…
أكمل القراءة » -
تناول البلح الأصفر في الصباح… واحصل على العديد من الفوائد المذهلة!
يعتبر البلح الأصفر من أقدم وأروع الفواكه التي عرفها الإنسان على مر العصور. فهو ليس مجرد فاكهة لذيذة ذات قيمة…
أكمل القراءة » -
للرجال… الخس لصحة أفضل!
فوائد الخس تعد لا حصر لها للرجال، حيث يعتبر هذا الخضار مفيدًا لجميع الفئات العمرية. يتميز الخس بوجود مجموعة متنوعة…
أكمل القراءة » -
الشاي الأحمر: فوائد وأضرار تناوله بشكل معتدل
الشاي يُعتبر واحدًا من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، حيث يُفضله الكثيرون كرفيق لوجبات الفطور أو بعد تناول الوجبات الرئيسية.…
أكمل القراءة » -
فوائد مدهشة لعصير الكركم للصحة الجسمية
فوائد مدهشة لعصير الكركم للصحة الجسمية…منذ آلاف السنين، اكتشف الإنسان قيمة الطبيعة في تقديم الدعم لصحته وعافيته. ومن بين هذه…
أكمل القراءة » -
فوائد ورق التوت الصحية لا تخطر على بال.. باشري باستعمالها
فوائد ورق التوت …. منذ قرون طويلة، كان الكوريون واليابانيون والصينيون يستخدمون أوراق التوت بشكل دائم في الطب التقليدي لعلاج…
أكمل القراءة » -
هذه الهرمونات تمنعك من خسارة الوزن!
في مسعى لفقدان الوزن، يكون التركيز عادةً على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، ولكن هناك جانبًا آخر يلعب دورًا حاسمًا، وهو…
أكمل القراءة » -
خمسة أطعمة خارقة لتحسين ذاكرة الطفل وتعزيز تركيزه
خمسة أطعمة خارقة لتحسين ذاكرة الطفل وتعزيز تركيزه…يتطور دماغ الطفل بسرعة أثناء الطفولة، ويتطلب التغذية المناسبة للاستفادة من هذا النمو.…
أكمل القراءة » -
هل يمكن لمرضى السكر تناول الفواكه المجففة بأمان؟
هل يمكن لمرضى السكر تناول الفواكه المجففة بأمان؟ حيث يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في السيطرة على مرض السكري من…
أكمل القراءة » -
مواد غذائية تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي
من الصعب بعد الأربعين من العمر، وفقا للأطباء وخبراء التغذية، الاحتفاظ برشاقة الجسم بسبب انخفاض سرعة عملية التمثيل الغذائي. ويشير…
أكمل القراءة » -
فوائد ورق الليمون الصحية غير منتظرة.. اختبريها بسرعة
لكن هل تعلمين أن ورق الليمون له فوائد مذهلة ؟. الليمون أبرز أنواع عائلة الحمضيات، وهو يعتبر من العناصر الغذائية…
أكمل القراءة » -
مواد غذائية تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي
من الصعب بعد الأربعين من العمر، وفقا للأطباء وخبراء التغذية، الاحتفاظ برشاقة الجسم بسبب انخفاض سرعة عملية التمثيل الغذائي. ويشير…
أكمل القراءة » -
نصائح غريبة للمساعدة في النوم خلال الليالي الحارة
يعاني الكثيرون من الأرق في أيام الليالي الحارة للصيف التي تمنع الاسترخاء ولهذا كشف خبراء عن بعض النصائح الغريبة للمساعدة…
أكمل القراءة » -
التين فوائده وأضراره.. رحلة شيقة في عالم النكهات والفوائد!
التين فوائده وأضراره هو فاكهة طازجة ولذيذة تنمو على شجرة التين، وهي تحظى بشعبية كبيرة بين محبي الفواكه. إليك معلومات…
أكمل القراءة » -
لصحة القلب والوقاية من السرطان.. 6 فوائد مذهلة فوائد الفراولة
تمتد فوائد الفراولة إلى أكثر من مجرد مذاقها اللذيذ، حيث إنها مليئة أيضًا بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C، بالإضافة إلى…
أكمل القراءة » -
لصحة أفضل.. معايير إعداد وجبة فطور صديقة للأمعاء
تساعد وجبة الفطور في الحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم لبدء اليوم، بالإضافة إلى كونها فرصة رائعة للحصول على العناصر…
أكمل القراءة » -
الروزماري الطعمة بين الحدة والمرارة .. وفوائد مذهلة!
الروزماري هو نبات عشبي يستخدم كنبات توابل في المأكولات وكنبات طبي في العديد من الثقافات. يُعرف برائحته العطرية القوية وطعمه…
أكمل القراءة » -
الفلفل الأسود: نكهة حارة وفوائد صحية مذهلة
الفلفل الأسود كهة حارة وفوائد صحية مذهلة فهو توابل شائعة تستخدم في العديد من الأطعمة حول العالم، وهو مشتق من…
أكمل القراءة » -
كوب بابونج قبل النوم لتهدئة الأعصاب !
تعتبر البابونج أحد الأعشاب الطبية المشهورة بفوائدها المهدئة والمساعدة على تحسين النوم. يُعتبر تناول كوب البابونج قبل النوم من العادات…
أكمل القراءة » -
أفضل أنواع من الأطعمة التي تساهم في تنقية الرئتين من السموم وتحسين جودة التنفس
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية الجهاز التنفسي وتحسين صحة الرئتين والتمثيل الغذائي. من خلال تضمين…
أكمل القراءة » -
سبع طرق لتسريع عملية التمثيل الغذائي وإنقاص الوزن
هناك العديد من الطرق السهلة والفعالة لدعم عملية التمثيل الغذائي، ويتضمن العديد منها إجراء تغييرات بسيطة على النظام الغذائي ونمط…
أكمل القراءة » -
العنب فاكهة لذيذة تحمي القلب!
العنب هو ثمرة تنتمي إلى فصيلة العنبيات وتُعد من أقدم الفواكه المزروعة في التاريخ. يحتوي العنب على العديد من العناصر…
أكمل القراءة » -
أضرار الشاي الأحمر على الصحة.. وفقاً لطبيبة تغذية
يعتبر الشاي الأحمر من أكثر المشروبات المستهلكة حول العالم، يفضل الكثيرون شربه مع وجبة الفطور أو بعد تناول الوجبات، كما…
أكمل القراءة » -
للباذنجان فوائد وأضرار ما هي؟
الباذنجان (البتنجان أو الإبتنجان) هو نوع من الخضروات ينتمي إلى عائلة الباذنجانيات. يعتبر من الخضروات اللذيذة والمفيدة للصحة، وله العديد…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة تعزز الحالة المزاجية بسرعة وفقاً للدراسات.. استمتعي بها
5 أطعمة تعزز الحالة المزاجية بسرعة وفقاً للدراسات.. استمتعي بها … لتنعمي بمزاج جيد طوال الوقت، يتوجب عليك اختيار العناصر…
أكمل القراءة » -
الجوز: فوائده الصحية والتحذيرات من تناوله بكميات كبيرة
الجوز هو نوع من المكسرات المعروفة بفوائدها الصحية والقيمة الغذائية العالية. إنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل…
أكمل القراءة » -
فوائد فيتامين A الصحية لا يمكن إهمالها على الإطلاق
الفيتامين A موجود بشكل خاص في الأطعمة من أصل حيواني، وخاصة في الكبد أو في العسل.. وهو يتحمل بشكل جيد…
أكمل القراءة »