صحة ورشاقة
-
استهلاك الفراولة يمكن أن يحمي من الخرف في منتصف العمر
أظهرت دراسة جديدة أجراها البروفيسور روبرت كريكوريان وفريقه من جامعة كاليفورنيا أن استهلاك الفراولة يوميًا قد يساعد في الحد من…
أكمل القراءة » -
زيادة تناول فيتامين B12 بشكل طبيعي مع هذه الأطعمة
فيتامين B12 المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى…
أكمل القراءة » -
نصائح غذائية لمرضى السكري والمعرضون لخطر الإصابة خلال موسم الرياض
مع انطلاق موسم الرياض قد يكون الانتباه لما يتم تناوله واجباً أثناء الفعاليات وزيارة المطاعم المختلفة، لتجنّب ارتفاع السكر في…
أكمل القراءة » -
8 عادات ليست صحية كما تعتقدين.. منها تناول الكثير من الخضر
عادات ليست صحية كما تعتقدين.. منها تناول الكثير من الخضر فعندما يتعلق الأمر بلوح من الشوكولاتة المفضل لدينا، أو كيس…
أكمل القراءة » -
هل عصير البرتقال يزيد من ضغط الدم؟
يثير عصير البرتقال قلق بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يخشون من تأثيره السلبي على صحتهم بسبب…
أكمل القراءة » -
استراتيجيات بسيطة لفقد الدهون والتقليل من الانتفاخ
تحقيق أهداف ممتازة فيما يتعلق بزيادة الطاقة،لفقد الدهون الزائدة، والتخفيف من مشاكل الأمعاء يمكن أن يكون متاحًا من خلال اتباع…
أكمل القراءة » -
خمسة أنواع من شاي التوابل تساعد في إنقاص الوزن.. أغربها الفلفل الأسود!
هناك أنواع من شاي التوابل تساعد في إنقاص الوزن حيث يمكن أن تؤدي إضافة التوابل إلى الشاي العادي أو شاي…
أكمل القراءة » -
فوائد القرنبيط للرجال وكيفية استفادتهم منه
هناك فوائد القرنبيط للرجال صحية و الذي هو هو نوع من الخضروات الصحية واللذيذة،للجميع على حد سواء و أبرز الفوائد…
أكمل القراءة » -
ما هي حمية الشوفان؟ وهل ساعد على خسارة الوزن؟
ما هي حمية الشوفان؟ وهل هذه الحبوب تساعد حقاً على خسارة الوزن؟..فالشوفان Oatmeal من الحبوب الكاملة التي يشيع تناولها على…
أكمل القراءة » -
فوائد الأرز الأسود الصحية لا تُقارن.. ومذاقه كالبندق
الأرز الأسود هو مجموعة متنوعة من الأرز الملون بنكهة البندق. يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أفضل بكثير من…
أكمل القراءة » -
فوائد الأطعمة البنفسجية لا تخطر على بال.. أبطال للصحة
الأطعمة البنفسجية عديدة وتملك فوائد صحية هائلة وفق الدراسات العلمية، فهي مهمّة لحماية الدماغ، وصحة القلب والوقاية من الأمراض السرطانية.…
أكمل القراءة » -
أفضل الأطعمة للعناية بصحة الكبد
أفضل الأطعمة للعناية بصحة الكبد … الكبد هو عضو مهم في جسم الإنسان، وهو مسؤول عن أكثر من 500 وظيفة…
أكمل القراءة » -
الرمان وتأثيره على ضغط الدم
الرمان وتأثيره على ضغط الدم… الرمان هو واحد من أشهر الفواكه الشتوية التي تمتاز بقيمتها الغذائية والصحية. يحتوي الرمان على…
أكمل القراءة » -
في كوب واحد: فوائد ذهبية لشاي البابونج …
في كوب واحد: فوائد ذهبية لشاي البابونج … شاي الكاموميل، المحضر من زهور نبات البابونج، يعد مشروبًا مميزًا برائحته الآسرة…
أكمل القراءة » -
أهم الفيتامينات والمكملات الغذائية الضرورية للرجال
الفيتامينات والمكملات الغذائية والمعادن هي عناصر غذائية أساسية تلعب دورًا حاسمًا في صحة الإنسان. على الرغم من أن الحصول على…
أكمل القراءة » -
وصفات الفلفل الاسود للتخسيس وحرق الدهون
وصفات الفلفل الاسود للتخسيس وحرق الدهون…هناك الكثير من الطرق والوسائل الطبيعية التي تساعد على تنحيف الجسم والتخلص من الوزن الزائد…
أكمل القراءة » -
أطعمة تساعدك على محاربة الاكتئاب الموسمي ..
هناك أطعمة تساعدك على محاربة الاكتئاب الموسمي .. حين تصبح الأيام أقصر ويبدأ الطقس البارد بالحلول، يحدث أحياناً انخفاض في…
أكمل القراءة » -
الشاي الأخضر للتخلص من الكرش في اسبوع
يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الشائعة والمتداولة للتخلص من الكرش و تخسيس الوزن وتذويب الدهون المتراكمة في الجسم، خاصة…
أكمل القراءة » -
خمسة مشروبات مدرات للبول ومتى تكون ضرورية
خمسة مشروبات مدرات للبول ومتى تكون ضرورية ! مدرات البول هي من العناصر التي تساعد في التخلص من السوائل الزائدة…
أكمل القراءة » -
فوائد البيض في فترة الصباح: تسعة أسباب لجعله جزءًا من وجبتك الصباحية
فوائد البيض في فترة الصباح..يعد البيض من أبرز العناصر الغذائية الأساسية والضرورية في وجبات الفطور على مستوى العالم. يأتي في…
أكمل القراءة » -
زيت الزيتون: المحارب الطبيعي للخرف وحامي الذاكرة
تعمل العلوم الطبية باستمرار على تحسين جودة حياتنا والعناية بصحتنا بأفضل السبل الممكنة، وفي هذا السياق، أثبتت دراسة طبية حديثة…
أكمل القراءة » -
علامات وأعراض فارقة لنقص المغنيسيوم والبوتاسيوم في الجسم
علامات وأعراض فارقة لنقص المغنيسيوم والبوتاسيوم في الجسم..يحتل المغنيسيوم مكانة بارزة بين العناصر المعدنية الأساسية للجسم، حيث يلعب دوراً بالغ…
أكمل القراءة » -
أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د عند النساء.. خطيرة
الكالسيوم والفيتامين د D معدنان مهمان لصحة الجسم وخصوصاً صحة العظام، وللعديد من العمليات الحيوية في داخله. فما هي أعراض…
أكمل القراءة » -
فوائد الصيام المتقطع ومضاره.. ومن الفئات التي تستفيد منه؟
إن معظم الأنظمة الغذائية المعتمدة في خسارة الوزن ترتكز على ماذا تأكلين. أما الصيام المتقطع فهو نظام غذائي يرتكز على…
أكمل القراءة » -
فوائد السباحة الصحية لا يمكنك تجاهلها.. نظراً لأهميتها
فوائد السباحة الصحية لا يمكنك تجاهلها.. نظراً لأهميتها…السباحة تُعتبر واحدة من الأنشطة الرياضية الهوائية، ويُنصح بها لصقل الجسم وبناء العضلات،…
أكمل القراءة » -
السبانخ الأخضر .. ما هي الفوائد التي يحملها للصحة؟!
السبانخ الأخضر هو خضار غني بالفوائد الصحية والتغذوية، يعتبر من بين الخضراوات الأكثر فائدة للصحة بشكل عام ولأنظمة غذائية متنوعة.…
أكمل القراءة » -
أفضل الأطعمة لصحة عظام قوية ومنع هشاشة العظام
تعتبر العناية صحة العظام أمرًا بالغ الأهمية، خاصة مع تقدم العمر حيث تتضاءل كثافة العظام، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة…
أكمل القراءة » -
بينها الفاكهة والخضار المقطعة مسبقاً.. 4 أطعمة احذرها
حذر خبراء سلامة الأغذية من تناول 4 أطعمة شهيرة تباع في محلات البقالة بينها الفاكهة والخضار المقطعة مسبقاً، ويتم استخدامها…
أكمل القراءة » -
اللحظة المثلى: هل يجب تناول وجبة الإفطار قبل أم بعد الرياضة؟
احتياج الإنسان لمعرفة الوقت المثلى لتناول وجبة الإفطار هو أمر يشغل بال الكثيرين، خاصة الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام. بحسب…
أكمل القراءة » -
فوائد العنب في احتوائه على نسب فائقة من مضادات الأكسدة
هناك فوائد للعنب في احتوائه على نسب فائقة من مضادات الأكسدة موسم فموسمه قصير نسبياً، فهو يمتد من أغسطس إلى…
أكمل القراءة » -
أطعمة عليك تجنبها في وجبة الإفطار للحفاظ على صحتك
تُعرف وجبة الإفطار بأنها أهم وجبة في اليوم؛ إذ تُمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة خلال ساعات اليوم الطويلة؛ لذا…
أكمل القراءة » -
ما أضرار نقص الحديد في الجسم وعلاقته بالوزن والشهية وفقر الدم؟
عندما نتحدث عن فقر الدم «الأنيميا» يتبادر إلى أذهاننا نقص معدل الحديد في الدم، علماً أن هناك العديد من الأسباب…
أكمل القراءة » -
جدول رجيم للتخلص من الدهون الثلاثية والكولسترول بسرعة
لخسارة الوزن والتخلص من الدهون الثلاثية والكولسترول بسرعة لابدّ من تناول عدد محدد من السعرات الحرارية خلال اليوم، كما يجب…
أكمل القراءة » -
ما هو الزنجبيل المفضل: الطازج أم الجاف؟ تعرّف على الفرق بينهما؟
الزنجبيل، هذا المكون العجيب، يحتل مكانة خاصة في المطبخ العالمي والطب التقليدي منذ عصور بعيدة. يُعتمد الزنجبيل بشكل واسع بفضل…
أكمل القراءة » -
أطعمة تتفوق على الموز في غنى البوتاسيوم بشكل مذهل
أطعمة تتفوق على الموز في غنى البوتاسيوم بشكل مذهل..البوتاسيوم، هذا العنصر الحيوي والضروري لجسم الإنسان، يلعب دوراً بارزاً في الحفاظ…
أكمل القراءة » -
سبعة فيتامينات ومعادن لإطالة العمر بدون مشاكل صحية.. ماهي؟
تمثل فيتامينات ومعادن حجر الزاوية لصحة الإنسان، إذ يضمنان أن يعمل الجسم على النحو الأمثل، وبالتالي إطالة العمر دون أي…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة لخفض الكوليسترول في الدم و 4 عادات غذائية
أطعمة عديدة يمكن أن تساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيئ في الجسم بدلاً من انسداد الشرايين، والإصابة بأمراض القلب والسكتة…
أكمل القراءة » -
المشروبات الغازية الخالية من السكر : هل تزيد من معدلات الاكتئاب؟
أجرى علماء أبحاثا شاملة لاكتشاف أن تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر والتي تعتمد على التحلية الصناعية “الدايت” يمكن أن…
أكمل القراءة » -
فوائد شاي الزعتر للتنحيف لا يمكن توقعها إطلاقاً.. اكتشفيها
الزعتر عشبة تستخدم منذ العصور القديمة لفوائد صحية وطبية مختلفة وكمادة حافظة. “سيدتي نت” يطلعك على فوائد شاي الزعتر للتنحيف…
أكمل القراءة » -
أعشاب تخفف من حرقة المعدة!
البابونج يُعد واحدًا من الأعشاب المفيدة لصحة المعدة، حيث يمكن أن يخفف من حدة حرقة المعدة المرتبطة بالتوتر. يعتبر هذا…
أكمل القراءة »